広島県で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が広島県でも多いのか

多くの女性が我慢している実態

月ごとにやってくる月経。

毎回、腹痛と腰の痛み、気分の落ち込み、強い眠気など、いろいろな不調に悩まされる女性たちは広島県においても少なくありません。

しかし、そうしたつらさを「仕方がないこと」として一人で抱えている方が多いというのが実態です。

職場や学校の現場では、「生理でつらい」と伝えにくいムードがあることも少なくありません。

さらに、家族や恋人に受け止めてもらえず、ひとりでつらさを抱える人も広島県では多くいらっしゃいます。

本当は、月経による不調は受け入れるしかないものではなく、普段の生活に困るレベルの痛みや気分の波は、何らかのサインと考えられます。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と感じてもらえたら嬉しく思います。

毎日の生活に影響を及ぼすくらいのつらさや不調も

「働くのが難しい」「薬を飲んでもおさまらない」「他人にぶつけるほどイライラする」など、日々の生活に明確な影響が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

とくに、生理直前の苛立ちや憂うつが顕著で「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

これらは女性ホルモンの影響で身体や心に影響が出るもので、多くの女性が感じているにもかかわらず、真剣に捉えられていない事例が広島県でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気など）

一般的な「生理痛」は、月経期間中に起こるお腹の痛みなどの腰痛、むかつき、ズキズキする頭痛、だるさを意味します。

よくあるのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰の重だるさなどがあります。

上記のような症状が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医師の診察や検査によって、何が原因かを知ることが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛の主要な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて生理の血を外に出す機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が影響しており、「痛みに強いか弱いか」という性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は広島県においても多いかもしれません。

確かに、症状が軽度であればこうした対処でも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどの痛みがある」という状態が長引いているなら、単なるセルフケアではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、または本当の原因が別にあるケースもあるため、無理に我慢せず、広島県の婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始およそ三日〜十日前ごろから心と身体に現れる不調を意味します。

症状の出方には人によって大きく違いますが、次のような傾向があります。

  • 感情面：神経質になる、ブルーになる、不安を感じる、涙もろくなる
  • 身体的な側面：胸の張り、頭痛、体のむくみ、眠気がひどくなる、だるさ、便通の異常、肌のトラブル

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで症状が出る」、「月経が始まるとすっと回復する」といったパターンがある方は、PMSが疑われると判断できます。

女性ホルモンとPMSのつながり

PMSを引き起こす主因は、ホルモン量の急激な増減と考えられます。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

この影響で自律神経や脳の神経物質に影響を与え、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、広島県でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも時期によって悪化することもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体質や生活環境、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンが原因」と決めつけず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに感情の起伏が深く現れて普段の生活に目立つ不調が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下る可能性があります。

PMDDの場合は以下の兆候が強く生じる特徴があります。

  • 突然の怒りの感情や突然の涙
  • 強い不安や絶望感
  • 周囲との関係が悪化（家庭・仕事場に関する問題など）
「月経前になると自分をコントロールできない」「気持ちの起伏が手に負えないほどで大変」と感じる人は、医療機関の力を借りることで改善につながるケースもあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなくホルモン変化に由来する心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「仕事に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSは普通のこと」──そうやって自分に言い聞かせていませんか？

次のような状況に当てはまるときには、広島県の婦人科の医師に相談してみることをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも痛みが引かない
  • つらさのために学校や仕事を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • つらさが時間とともに重くなっている

こうした状況は、自分ひとりで我慢するには大変すぎるサインかもしれません。

経血が多い、生理以外の出血などの異変がみられるとき

月経痛並びにPMSにくわえて、以下に挙げるような徴候が見られるときは、女性特有の病変が隠れている懸念も可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間もたないぐらいの異常なほどの血液
  • 固形の大きめの血のかたまりが繰り返し出る
  • 生理とは関係ない時期に出血がある
  • 生理周期がかなり乱れている

このような不調については、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科疾患に関連している可能性もあります。

ただし、すべての方が該当するとは限りません。

いずれにせよ、不調が生活の中で支障をきたしている場合には、広島県の婦人科での受診が安心感につながることが多いです。

病院に行かないでいると知らない間に病気が進むことも

「仕事が忙しくて」「恥ずかしいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そのような理由で受診のタイミングを逃すことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、他の異常が早い段階でわかるということは広島県でも珍しくありません。

初期段階で見つかれば、その分対応策が選べて、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は特別なことではありません。

広島県の症状や不安を抱えた女性のために存在する、気軽に相談できる場所です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などで原因の確認ができる

「婦人科って、どのようなことをされるのか予想がつかないから不安…と思う方は広島県でも多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、最初に問診を通して症状や体調の変化を詳しく確認するところからスタートします。

必要に応じて、下記のような検査を受けるケースもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を把握する
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性を確認する
  • 婦人科内診：医師の判断により行う場合がある。

    合意のうえで行われます

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と見なされた場合のみ本人の同意を得て行うのが前提です。

体の状態に適した治療法を提案してもらうことができる

婦人科においては、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→ライフスタイル改善のアドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで重要なのは、一人ひとりに適した配慮がなされるというところです。

「この薬が効く」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科における支援の根幹です。

メンタルの不安に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような不安感など、メンタルの苦しさが起こることも広島県では多いです。

婦人科によっては、心の不調にも理解のある医師が在籍しているケースもあり、状況に応じて心療内科や精神科と連携して対応することもあります。

「これは心の病気なのか、ホルモンの影響なのか分からない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科は怖くない｜はじめての人へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診時の手順の解説

初めての婦人科受診は、多くの方が緊張するものです。

一方で、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースより上下セットでない服が便利です（内診時のためにも）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日や気になる点を尋ねられます

診察室では、医師との問診から始まり、判断によっては検査を行う流れです。

すべてを伝えようとしなくても構いません。

気になることだけ、無理せず相談してみてください。

「内診に抵抗がある」と感じる人への対応

「内診って、なんだか怖い」「痛いのではと不安」と不安な人もいるかもしれません。

広島県の全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師の説明と本人の了承の上で行われます。

近年では、

  • 女医が在籍している診療所
  • プライバシーが守られた診療室
  • 不安を感じる人に声かけしながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初回の受診であっても安心感のある環境を整えている婦人科も増加しています。

気になる場合はあらかじめ「内診を控えたい」と伝えておくこともできます。

女医を指名できる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗がある理由の中には、「男性の先生に診てもらうのが恥ずかしい」という声が広島県でも挙げられます。

近年では女医が勤務している婦人科クリニックも増えています。

受診予約の際に「女医を希望します」と申し出ると、調整してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を活用すれば、自宅からオンライン通話で診察を受けられる選択肢もあります。

家からの距離や心の負担が重いときの選択肢として、試してみるのも一つの方法です。

セルフケアのやり方

体を温める・食事・睡眠・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの苦しみに向き合うとき、自宅でできる対策も重要な手段のひとつ

全部を広島県の婦人科に任せっきりにするのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば次のような生活習慣が有効とされています。

  • 体を冷やさない：おなかや腰まわりを温めると血の巡りがよくなり、つらさが減ることもあります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂ってみましょう
  • たっぷりの睡眠：ホルモンバランスの安定には、深い眠りが重要です
  • 軽い運動：散歩や軽い体操は血流を促し、リラックスにも役立ちます

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスがPMSとのつながり｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めすぎない
  • 穏やかな時間（入浴・好きな音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると体に出ることもあります。

アプリや日記などによって自分のリズムを把握しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリが多く存在します。

月経前症候群の症状が何日前に、どのように現れるかを残しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、広島県にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで少し心が落ち着くこともあるので、心のケアの一助として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに行っておけばよかったという声が多く寄せられる理由

広島県で婦人科に相談した人より多く挙がるのがもっと早く行っていればよかったという意見です。

  • 予想以上に相談しやすかった
  • 不安をきちんと受け止めてもらえた
  • 自分の体調について気づくきっかけになった

これらの声は、婦人科という場所＝特別な場所ではなく気軽に相談できる場所として親しみやすい場であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科診療は、単に不調への対応だけじゃなく、身体全体のコンディションを考え直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早い段階で見つかれば、それだけ早期の対応がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを知ることで、先々の妊活・妊娠・更年期など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

将来の自分自身のために、月経に向き合おうとする最初の一歩

月経や月経前症候群の問題は、深く人に言いにくいことです。

だからこそ、我慢してしまうこともあったり、周囲に話しづらい方は広島県でも多いです。

不調を放置していると月ごとの生活に支障をきたすことになります。

「そのうち良くなる」ではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、自分の心身を守る一歩となるはずです。

産婦人科は、将来の自身の健康を維持するための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの不調は、心身からの警告であると理解してください
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科で相談することを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

個人差があり、体調の波も不快感の出方も違います。

それゆえに、自分なりの心と体のバランスの整え方を見つけていくことが重要です。

無理をせずに、自分をいたわるケアの方法として「婦人科に相談する」という方法があることを、心にとめておいてください。