ダイエット
無理なく引き締めたい方へ。食事管理のコツや運動の習慣化など、健康を損なわない方法を紹介。
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美容も、からだの整え方も、一人ひとりに合った方法があります。
ダイエット・エステ・ヨガ・ニキビ・女性の悩み・AGAやヘアケアまで。
男女を問わず「もっと自分らしく整えたい」方へ、由紀子が日常で役立つヒントをお届けします。
#毎日続けやすい #わかりやすい #性別を問わず
鏡の前、笑ってみせるその顔は、
ほんとうの私を隠すための仮面──
ダイエット、ニキビ、生理痛、髪の悩み。
戦いの名は「整えること」。
それは美しさではなく、生きるための防具。
誰もが言う。「無理しないで」
だけど誰も、「どうすれば無理じゃなくなるか」は教えてくれない。
だから私は、知識と経験とほんの少しの毒を携えて、
この場所を立ち上げたの。
ヨガで整える呼吸。
エステでほどく鎧。
ホルモンに抗うでも、従うでもなく──
選びとる身体を、私は肯定したい。
ここは、戦う女性のアジト。
肩書きも年齢も、鏡に映らないものも、
すべてを引き連れて、「私」を美しく組み立てなおす場所。
“由紀子”という名前でなくても、かまわない。
あなたの中の「由紀子」が、
今日もそっと整っていきますように。
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よくある質問（FAQ）
Q. ダイエットは食事制限だけで効果がありますか？
A. 食事の工夫も大切ですが、運動や睡眠、生活リズムと組み合わせることで無理なく続けられます。
Q. エステは自宅ケアと比べてどんな違いがありますか？
A. プロによる施術は即効性やリラックス効果が期待できます。目的や予算に合わせて使い分けましょう。
Q. ヨガは初心者でも始められますか？
A. もちろん可能です。呼吸や姿勢を意識するだけでも効果があり、体力に自信がなくても取り組めます。
Q. 大人ニキビと思春期ニキビは違いますか？
A. 大人ニキビはホルモンバランスや生活習慣の影響を受けやすく、原因やケア方法が異なります。
Q. 生理痛がつらいときは病院に行った方がいいですか？
A. 市販薬やセルフケアで改善しない場合、婦人科での相談をおすすめします。子宮内膜症など病気が隠れていることもあります。
Q. AGAは女性にも関係がありますか？
A. はい。女性もホルモンや生活習慣の影響で薄毛に悩むことがあります。早めのケアが有効です。