戸手で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が戸手でも多いのか

女性の多くが我慢している現状

月に一度やってくる生理。

生理のたびに、下腹部の痛みと腰のだるさ、気分の不調、日中の眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは戸手でもやはりたくさんいます。

しかし、そのような不調を「当然のこと」という考えで放置している人が多いというのが実態です。

勤務先や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい空気がある場合もあります。

加えて、親しい人に分かってもらえず、一人で抱え込んでいる方もまた戸手では少なくないです。

本来、生理の不調は“あって当然”ではなく、普段の生活に困るレベルの体調や感情の変化は、何らかのサインと言えるかもしれません。

何よりもまず「無理をしなくていい」と思ってもらえたら幸いです。

日常生活に支障をきたすレベルの痛みや体調の乱れも

「仕事を休まなければならない」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほど苛立つ」など、毎日の生活に明確な影響が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

とりわけ、生理直前のイライラや落ち込みが顕在化していて「いつもの自分でいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

このような症状は女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかる症状であり、多くの方が経験しているのに、真剣に捉えられていないケースが戸手でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の不調などの腰の不快感、気持ち悪さ、頭の痛み、だるさなどを指します。

特に多いのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みなどや、腰の鈍重感などがあります。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて生理の血を外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さにはホルモンや体質が影響しており、「痛みに弱い・強い」という性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めやホットパック、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は戸手においても少なくないかもしれません。

実際に、比較的軽い症状であればこうした対処でも生活に支障が出ないこともあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」という状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬や対処法が合わない、または本当の原因が別にある場合もあるため、無理に我慢せず、戸手の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始およそ3日〜10日前あたりから心身にあらわれてくる不調のことです。

症状の現れ方には人によってかなりバラつきがありますが、以下のような特徴があります。

  • 感情面：神経質になる、気分が沈む、不安を感じる、涙もろくなる
  • 身体的な側面：乳房が張る、ズキズキする頭痛、体のむくみ、眠くなる、だるさ、便秘や下痢、ニキビ

特に「毎月決まった時期に症状が出る」、「月経が始まるとすっと楽になる」というような傾向がある場合は、PMSの兆候があると考えられます。

ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSを引き起こす主因は、急激なホルモンバランスの乱れだと考えられています。

生理の後半時期（ルテアル期）では、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの大きな変動が起こります。

その結果自律神経や脳の神経物質に作用し、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、戸手でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって症状が強く出ることもあれば、軽い症状で済む場合もあります。

体質や生活環境、ストレス要因も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と片づけず、心と体の変化をしっかり見つめることが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ精神面の変化が深く現れて日常生活に強い支障が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつく可能性があります。

PMDDになると以下のような変化が目立って出る特徴があります。

  • 突然の怒りっぽさおよび急な涙
  • 激しい不安な気持ちおよび絶望
  • 周囲との関係が悪化（家族関係や仕事に関するいさかいなど）
「PMSの時期になると自分をコントロールできない」「感情の波が手に負えないほどで苦しい」と感じる方は、婦人科など専門医に相談することで改善につながるケースもあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなく女性の体のサイクルによって起こる体調や気分の変化であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアとの上手な付き合い方

体をあたためる・食事・睡眠習慣・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの辛さに対処する際に、日々のケアも役立つ手段の一つ

全部を戸手の婦人科に任せっきりにするのではなく、日々の生活の中で体調を整える工夫を取り入れると、メンタルと体のバランスを保ちやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが効果的だとされています。

  • 冷えないようにする：下腹部や腰を温めてあげることで血流がよくなり、痛みが軽くなる場合があります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンB類と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れてみましょう
  • 充分な睡眠時間：女性ホルモンの安定には、深い眠りが重要です
  • 負担の少ない運動：散歩や柔軟運動には血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分に向いている方法を自然に取り入れることが大事です。

ストレスがPMSの関係｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めない
  • リラックスできる時間（入浴・好きな音楽・良い香りなど）を意識して取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると体に出ることもあります。

アプリや日記などを活用して自分のリズムを確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状を書き留められるアプリがいろいろあります。

PMSの症状がどの時期に・どんなふうに出るかを書き留めておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「月経の何日前から体調が変わるか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、戸手にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診療の流れの解説

初めての婦人科の受診は、多くの方が緊張してしまうものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースではなく上下セットでない服が適しています（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、直近の生理日などの体調の変化を確認されます

診察時には、最初に問診があり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

最初から詳しく話さなくても大丈夫。

伝えたいことだけを、無理せず伝えてみてください。

「内診が不安」という人のための気配り

「内診はちょっと怖い」「痛いのでは？」と不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。

戸手の全部の婦人科診療で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と本人の了承の上で実施される形です。

また、

  • 女性の医師が常駐している医院
  • プライバシー確保された診察室
  • 不安がある人に声をかけて慎重に対応してくれる婦人科

など、初回の受診であっても安心感のある配慮された環境を用意している婦人科クリニックも多くなっています。

もし不安があるなら事前の段階で「内診は避けたい」と伝えておくこともできます。

女医を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科の診察に抵抗がある要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という声が戸手でも聞かれます。

最近は女医が診療している婦人科クリニックも増えています。

受診予約の際に「女性医師を希望したい」と伝えれば、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を使えば、自宅にいながら画面越しで診察を受けられる選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が重いときの選択肢として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか分からないから心配…と思う方は戸手においても少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに症状確認の問診を通じて症状や体調の変化を丁寧に確認するところから始めます。

症状によっては、次のような検査を行うこともあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血していないかをチェックする
  • 内診検査：必要な場合のみ行う場合がある。

    医師との相談のうえで行われます

全ての検査内容が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の同意を得て行うのが前提となります。

体の状態に適した治療の選択肢を提案される

婦人科では、医師の診察に基づいて、症状や体質に合った治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→日常生活の改善指導や治療薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここでポイントとなるのは、人それぞれの体調に合った対処がなされるというところです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや生活との関わりを共に見つけていくことが、婦人科の支援における基本姿勢です。

メンタルの不安に関しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや心配や焦りなど、メンタル面でのつらさが起こることも戸手では多いです。

婦人科によっては、心の不調にも専門的な視点を持つ医師が在籍しているケースもあり、状況に応じて心の診療科や精神医療機関と連携して対応することもあります。

「これは心の問題なのか、PMSによるものなのか区別がつかない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」なら注意が必要

「生理痛は我慢すべき」「PMSは受け入れるしかない」──そんなふうに納得させていませんか？

以下のような状況に当てはまる場合は、戸手の婦人科に相談するのが望ましいです。

  • 市販薬を服用しても効かない
  • つらさのために学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 感情の波に振り回されて人間関係がギクシャクする
  • 痛みや不快感が毎月少しずつ重くなっている

これらは、ご自身だけで抱え込むには大変すぎるサインといえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などの異変がみられるケース

生理痛並びにPMSにくわえて、以下に挙げるような体調変化がある場合には、女性特有の病状が背景にあるおそれも可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの大量の出血
  • 固形の大サイズの血のかたまりが頻繁に出る
  • 通常の生理と関係ない時期に出血がある
  • 生理周期が極端に狂っている

これらの体調変化が、子宮内膜症または子宮筋腫といった女性特有の病気に関連していることもあります。

ただし、すべての女性が該当するとは限りません。

いずれにしても、症状が日常生活に差し支えているケースでは、戸手の婦人科での診察が安心材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると気づかぬうちに症状が悪化することも

「仕事が忙しくて」「恥ずかしいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そんな理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは戸手でもよくあります。

早期に発見できれば、その分対処しやすくなり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科クリニックの受診は構えるようなことではありません。

戸手の体調の不安を抱える方のために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに頼ればよかったという話がよくある理由

戸手で婦人科に相談した人から多く挙がるのはためらわずに受診すればよかったという意見です。

  • 想像していたより話しやすかった
  • 体のことをしっかり受け止めてもらえた
  • 自分の健康について気づくチャンスになった

こうした感想が、婦人科での相談＝遠い存在ではなく気軽に相談できる場所として親しみやすい場であることを示しています。

体調異変の初期の発見・未然防止にも結びつく

婦人科での診察は、単に痛みの対処だけじゃなく、からだ全体の状態を見つめ直す機会にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早く診断されれば、その分適切な対応が可能になります。

自身のホルモンの乱れや身体のリズムを把握することで、将来に備えた妊娠・妊娠・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

これからの自分自身のために、月経に向き合うファーストステップ

月経やPMSの問題は、ひどく人に言いにくいことです。

だからこそ、我慢してしまったり、他人に相談できなかったりする女性は戸手でも少なくないです。

苦しみを抱えたままでは、日々の暮らしに影響が出てしまいます。

「そのうち良くなる」ではなく、「今こそ向き合うとき」という意識が、自分の心と体を守るための行動になるでしょう。

婦人科は、今後のあなたの健康を支えるための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの体調の変化は、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科で相談することをためらわず検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

個人差があり、体のリズムも不快感の出方も一律ではありません。

それゆえに、自分だけの心と体を整える方法を模索していくことがとても大事です。

無理をしないで、自分に優しくする選択肢として「婦人科に相談する」という選択肢があるということを、忘れずに知っておいてください。