駅家で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が駅家でも多いのか

多くの女性が我慢している現実

月に一度やってくる生理。

生理のたびに、腹痛や腰の痛み、気分の落ち込み、日中の眠気など、さまざまな症状に苦しめられる女性たちは駅家でもたくさんいます。

しかし、そうした痛みやつらさを「仕方がないこと」という考えで耐えている方が多いという実情があります。

勤務先や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい空気がある場合もあります。

また、親しい人に受け止めてもらえず、誰にも頼らず抱え込んでいる方も駅家では少なくないです。

本質的には、生理による不調はあって当たり前ではなく、日常生活に影響が出るくらいの体調や感情の変化は、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と思っていただけたら幸いです。

毎日の生活に問題が起きるレベルの苦痛や体調不良も

「仕事に行けない」「鎮痛剤が効かない」「人に当たってしまうほど気分が乱れる」など、毎日の生活にはっきりと支障が出ている場合、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

特に、月経前の感情の起伏や気分の沈み込みが顕著で「自分が自分じゃないように感じる」方には、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらはホルモンバランスの変化によって体調や気分が不安定になる症状であり、身近にあるにも関わらず、真剣に捉えられていないケースが駅家でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気といった症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の不調や腰のだるさ、気持ち悪さ、頭痛、身体のだるさのことを指します。

よくあるのが、下腹部が強く締め付けられるような痛み、腰の重だるさ。

これらの痛みや不調が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と表現されることもあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛の主要な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして血液を体外に出す作用がありますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が大きく関わっており、「我慢強いかどうか」という性格によるものではありません。

市販の薬や温熱シートなどによる自分でできるケアの限界

痛み止めや温熱パッド、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は駅家でも多いかもしれません。

確かに、症状が軽度であれば市販薬などでも普段通りに過ごせる場合もあります。

一方で、「薬が効かなくなった」「毎月苦しくなる」というような状況が続いている場合は、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは根っこの理由が他にあることもあるため、痛みに耐えすぎず、駅家の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理の開始およそ3日〜10日前ごろから精神や身体に出る不調のことです。

症状の現れ方には人によって大きく様々ですが、以下のようなパターンがあります。

  • 感情面：イライラしやすい、ブルーになる、不安を感じる、感情的になる
  • 身体的な側面：乳房が張る、頭が痛い、浮腫み、眠くなる、体がだるい、腸の乱れ、ニキビ

特に「毎月決まった時期に体調が悪くなる」、「月経が始まるとすっと楽になる」といったパターンがある方は、PMSの可能性が高いと考えられます。

ホルモンバランスとPMS発症の原因

PMSの大きな原因は、ホルモンの急激な変動とされています。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

これが自律神経の働きや脳内の神経伝達物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSが発症します。

しかし、駅家でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、軽く済むこともあります。

体質や生活環境、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンのせい」と決めつけず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに情緒の変化が強く現れて普段の生活に深刻な問題が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく可能性があります。

PMDDの場合は下記のサインがはっきりと現れる特徴が見られます。

  • 突然のイライラや急な涙
  • 強い不安とやる気の喪失
  • 人間関係が悪化（身近な人間関係における問題など）
「月経が近づくと自分を制御できない」「気分の上下がどうしようもないほどで大変」と感じる方は、婦人科など専門医に相談することで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなく体の自然な周期が関係する体調や気分の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因の確認ができる

「婦人科って、どのようなことをされるのか分からないから気がかり…と感じている方は駅家においても少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を訪れた場合、まずは症状確認の問診を通じて症状や体の不調を詳しく診てもらうところから始まります。

医師の判断で、次のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを調べる
  • 内診検査：医師の判断により行われる。

    相談の上で行うことになります

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て行うのが前提になります。

体の状態に適した治療内容を提案してもらうことができる

婦人科では、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活全体の改善指導や適切な薬の提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで大切なのは、本人の状態をふまえた対処がなされるというところです。

「この薬が効く」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

本当の原因や要素やライフスタイルとの影響関係を話し合いながら見つけることが、婦人科医療の根本的な姿勢といえます。

精神的な不調に関しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、精神的なつらさが出てくることも駅家では多いです。

婦人科の中には、心の不調にも寄り添ってくれる医師が在籍しているケースもあり、状況に応じて精神的な分野の医療機関と連携をとることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、月経が原因なのかはっきりしない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「市販薬が効かない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSはどうしようもない」──そんなふうに思い込ませていませんでしょうか？

次のようなケースに思い当たる場合は、駅家の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 薬を飲んでも痛みが引かない
  • 痛みのために学校や会社を休まざるを得ない
  • 感情の起伏が激しくなり周囲との関係に影響する
  • 不調が回を重ねるごとにひどくなっている

こうした状況は、ご自身だけで我慢するにはつらすぎる兆候かもしれません。

経血の量が多い、生理以外の出血などというようなおかしな症状が起きている場合

月経痛やPMSにくわえて、次のようなサインがあるときは、婦人科の疾患が潜んでいるリスクもあります。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの多量の経血
  • かたまりのような大サイズの血の塊が頻繁に出る
  • 生理とは関係のない時期に血が出る
  • 生理周期が極端に乱れている

これらの症状は、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科系の疾患に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての人が当てはまるとは限りません。

いずれにせよ、不調が日常生活に差し支えている場合には、駅家の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると見えない病気が進むことも

「大したことないと思って」「行きづらいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で受診のタイミングを逃す経験はありませんか？

月経時の不調から婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは駅家でも少なくありません。

早期対応ができれば、その分治療の幅が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の受診は特別なことではありません。

駅家の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する人へのアドバイス

服装や必要なものは？受診時の手順の解説

初めての婦人科受診は、誰でも不安に感じがちです。

ですが、事前に流れを知っておくだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートの服装が適しています（内診時のためにも）
  • 必要なもの：健康保険証、月経の記録（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の月経開始日などの気になる点を聞かれます

診察時には、医師による問診から始まり、必要に応じて検査を行う流れです。

すべてを話さなくても構いません。

話せることだけでも、無理せず相談してみてください。

「内診が不安…」という方への対応

「内診がこわい気がする」「痛い気がする」と不安を感じる方でもいるかもしれません。

駅家の全部の婦人科の受診時に内診が常に行われるものではありません。

内診が必要なときでも、医師による説明と本人の同意の上で進められます。

さらに、

  • 女性医師がいるクリニック
  • プライバシーが守られた診療ブース
  • 緊張している人に声をかけて慎重に対応してくれる婦人科

など、初診でも安心感のある環境を整えている婦人科も増加しています。

不安があれば、事前の段階で「内診を希望しない」と申し出ておくことも可能です。

女医を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科に抵抗を感じる理由の中には、「男の医師に診てもらうのが嫌だ」という意見が駅家でも聞かれます。

最近では女医が診療している婦人科も多数あります。

診察予約の際に「女性医師を希望したい」と伝えれば、希望に応じてもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン診療を活用すれば、在宅で映像通話で診療が可能な選択肢もあります。

物理的な距離や心理的ハードルが高いときの選択肢として、試してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアのやり方

体を温める・食事・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、日々のケアも役立つ手段の一つ

全部を駅家の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 冷えないようにする：お腹まわりや腰まわりを温めると血の巡りがよくなり、痛みが和らぐ場合があります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に摂ってみましょう
  • 充分な睡眠時間：体内ホルモンのバランスを保つには、良い眠りが必要です
  • 軽い運動：散歩や軽い体操には血行を促進し、リラックスにも役立ちます

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合う方法を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSとの関係｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、対人関係のストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めない
  • 心地よい時間（バスタイム・お気に入りの音楽・良い香りなど）を意識して取り入れる

心と体はつながりがあります。

心が疲れると身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを使って自分自身の体調サイクルを把握しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリが多く存在します。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで、どれほど現れるかを残しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「生理開始の何日前から不調が出るか」
  • 「どの不調がひどかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、駅家にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが整理されることもあるので、メンタルケアの一環としてもおすすめです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早い段階で相談すればよかったという反応が多い事情

駅家において婦人科を訪れた人からよく聞かれるのがためらわずに受診すればよかったという感想です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 生理のことをきちんと受け止めてもらえた
  • 自分の体調について学ぶきっかけになった

こうした感想が、婦人科という場所＝敷居の高い場所ではなく最初の相談先として身近な存在であることを示しています。

体調異変の早期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科での診察は、単に不調への対応だけでなく、全身の健康を考え直すきっかけにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、その分適切な対応が可能になります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを知ることで、先々の妊活・出産・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

これからの自分のために、生理と向き合っていくはじめの一歩

月経やPMSの悩みは、かなり他人に話しづらいことです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、まわりの人に打ち明けられない人は駅家においても少なくないです。

悩みを放置していると日々の生活に影響が出てしまいます。

「そのうち良くなる」というわけではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という想いが、自分の心身を守るための第一歩となるはずです。

産婦人科は、将来の心と身体の健康を守るための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 通常生活が難しくなるほどの症状は、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことをためらわず検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

一人ひとり、体調の波も不安や不快の程度も一律ではありません。

だからこそ、自分だけの心と身体のメンテナンス法を築いていくことが重要です。

無理をしないで、自分の体調に目を向けるケアの方法として「婦人科を受診する」という道があることを、忘れずに知っておいてください。