巣鴨で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が巣鴨でも多いのか

女性の多くが耐えてしまっている実態

毎月1回くる月経。

そのたびに、下腹部の痛みや腰の痛み、気分の不調、強い眠気など、いろんなつらさに困っている女性は巣鴨においても少なくありません。

しかし、そのような不調を「当然のこと」という認識で一人で抱えている人が多いというのが実態です。

職場や学校の現場では、「生理がつらい」と言いにくい環境があることも。

加えて、身近な人に理解してもらえず、孤独に我慢している人もまた巣鴨では少なくないです。

本質的には、月経による不調は当然あるものではなく、普段の生活に困るレベルのつらさや不安定さは、体からのメッセージかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に妨げとなる程度の痛みや不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、ふだんの暮らしに明確な影響が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とりわけ、生理直前の感情の起伏や気分の沈み込みが強く表れていて「自分をコントロールできないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

このような症状は女性ホルモンの影響で心身に不調が現れる状態であり、身近にあるのに、適切に扱われていない事例が巣鴨でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気などの症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理の時期に見られる腹痛や腰の不快感、吐き気、ズキズキする頭痛、身体のだるさなどを指します。

代表的なものとしては、下腹部をギューっと締めつけるような痛みなどや、腰がずしんと重い感じなどがあります。

これらの痛みや不調が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

ただし、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンとは？痛みの原因を理解する

生理痛の大きな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を動かして血液を体外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みの強さにはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「我慢強いかどうか」といった性格のせいではありません。

市販薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は巣鴨においても一定数いるかもしれません。

もちろん、つらさが軽ければこういった方法でも通常の生活ができることもあります。

とはいえ、「痛み止めが効かない」「毎月つらくて動けない」というような状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは隠れた原因が他にあるケースもあるため、無理に我慢せず、巣鴨にある婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まるおよそ三日〜十日前ごろから体と心に現れる症状を意味します。

現れる症状には人によってかなり様々ですが、次のような傾向があります。

  • 感情面：イラつきやすい、気分が落ちる、心が不安定になる、涙が出やすくなる
  • 身体的な側面：胸の張り、頭痛、体のむくみ、眠くなる、倦怠感、便秘や下痢、ニキビ

特に「毎月ほぼ同じタイミングでつらくなる」、「生理が始まると急に気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSが疑われると判断できます。

ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、女性ホルモンの急激な変化とされています。

生理の終盤（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

その結果自律神経の働きや神経伝達物質に影響を与え、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

しかし、巣鴨でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質やライフスタイル、精神的なストレスも複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけメンタルの揺れが強く現れて生活の中に著しい支障が現れる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下ることがあります。

PMDDになると以下の状態がはっきりと出る特徴があります。

  • 突発的なイライラおよび突然の涙
  • 激しい不安および無力感
  • 社会的関係が悪化（家庭・仕事場での問題など）
「生理が近づくと自分で気持ちを制御できない」「気持ちの起伏がどうしようもないほどでしんどい」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、我慢や気合でどうにかなるものではなくホルモン変化に由来する体と心の変化だということを知っておくことが重要です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「出勤できない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢するもの」「PMSはどうしようもない」──そうやって自分に言い聞かせていませんでしょうか？

次のような状況に当てはまるときには、巣鴨の婦人科の医師に相談するのが望ましいです。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効かない
  • つらさのために通学や勤務を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって周囲との関係に影響する
  • 不調が毎月少しずつ重くなっている

これらの症状は、ひとりきりで我慢するには苦しすぎる兆候といえます。

過多月経、生理でないときの出血などというような変調があるケース

生理痛並びにPMSに加えて、以下に挙げるようなサインがあるケースには、女性特有の病変が原因になっている懸念も可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの大量の出血
  • かたまりのような大きな塊状の血液がしばしば出る
  • 生理とは関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルが著しく乱れている

これらの体調変化については、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の病気に関連していることもあります。

もちろん、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれにせよ、つらさが生活の中で影響を与えている場合には、巣鴨の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いです。

婦人科受診が後回しになると見えない病気が進むことも

「つい面倒で」「恥ずかしいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そういった理由から受診のタイミングを逃すことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、別の病気が早期に発見されるということは巣鴨でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、それだけ選択肢が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は特別なことではありません。

巣鴨の体調の不安を抱える方のために存在する、身近な相談窓口なのです。

セルフケアの方法

体を温める・食生活・睡眠習慣・運動習慣の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、自宅でできる対策もまた役立つ手段の一つ

すべてを巣鴨の婦人科に任せっきりにするのではなく、毎日の暮らしの中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを整えやすくなります。

例えば以下のような習慣が良いとされています。

  • 体をあたためる：下腹部や腰部をあたためることにより血の巡りがよくなり、痛みが軽くなることもあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB類と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れてみましょう
  • 十分な睡眠：体内ホルモンのバランスを保つには、深い眠りが重要です
  • 適度な運動：軽いジョギングやストレッチは体の循環を良くし、リラックスにも役立ちます

「確実に改善する方法」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分にあった習慣を自然に取り入れることが大事です。

ストレスとPMSとのつながり｜心のケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（バスタイム・音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などを使って生理周期の傾向を確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリが充実しています。

PMSに関する症状がどのタイミングで、どの程度現れるかを残しておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「生理開始の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状がきつかったか」
  • 「どうしたら落ち着いたか」

こうした記録は、巣鴨にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで気持ちが楽になることもあるので、メンタルケアの一環としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などによって原因の確認ができる

「婦人科って、何をされるのか分からないから気がかり…と思う方は巣鴨でも意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科にかかった場合、最初に問診票の記入を通じて症状や体調の変化を丁寧に確認してもらうことから始まります。

必要に応じて、以下のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無をチェックする
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の可能性をチェックする
  • 内診：必要な場合のみ行う場合がある。

    相談の上で行うことになります

行われる検査すべてが必ず必要になるとは限りません。

医師が必要だと判断した時だけ患者の了承を得て行うのが前提となります。

症状ごとの治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科では、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活リズムの調整アドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合には医学的な視点による対応

ここで注目すべきは、個人の状態に応じた対処がなされるという点です。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の背景にある原因や日常生活との関連性を共有しながら考えることが、婦人科診療の大切な考え方です。

メンタルの不安に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、メンタル面でのつらさが起こることも巣鴨では多いです。

婦人科の中には、精神的な悩みにも専門的な視点を持つ医師が勤務していることもあり、必要に応じて心療内科や精神科と連携をすることもあります。

「これは心の病気なのか、PMSによるものなのかはっきりしない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

婦人科は怖くない｜初めての方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察時の流れの解説

初めての婦人科の受診は、多くの方が不安に感じがちです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースよりも上下分かれた服装が受診しやすいです（内診の可能性に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理周期のメモ（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最新の生理日などの体調の状態を聞かれます

診療室では、最初に問診があり、判断によっては検査に進む場合もあります。

最初から詳しく話さなくても大丈夫。

伝えたいことだけを、自分のペースで話してみてください。

「内診を心配している」という方に対する気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛いのかと思う」と不安に思っている方でもいるかもしれません。

巣鴨の全ての婦人科の診察で内診が行われるわけではありません。

必要な場合でも、医師による説明と本人の同意を得てから行われます。

最近では、

  • 女性の医師がいる医院
  • プライバシーが守られた診療室
  • 不安がある人に声をかけて慎重に対応してくれる婦人科

など、初診でもリラックスできる配慮された環境を用意している婦人科クリニックも増えています。

気になる場合は事前に「内診を控えたい」と医師に伝えることも可能です。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科の受診にためらいを感じる理由の中には、「男の医師に診てもらうのが嫌だ」という訴えが巣鴨でも挙げられます。

近年では女性の医師が診療しているレディースクリニックも多く存在します。

予約時に「女性医師をお願いしたい」と伝えると、対応してもらえることがほとんどです。

また、オンライン受診を使えば、自宅にいながら画面越しで診察を受けられる選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が重いときの方法として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く頼ればよかったという反応がよくある原因

巣鴨において婦人科を受診した方よりよく耳にするのがすぐに受診すればよかったという声です。

  • 予想以上に話がしやすかった
  • つらさをしっかり聞いてもらえた
  • 自分の体について見つめ直すチャンスになった

これらの声は、婦人科＝遠い存在ではなくて気軽に相談できる場所として親しみやすい場であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科診療は、単なる症状に対する処置だけでなく、体全体の健康を考え直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

初期に把握できれば、それだけ適切な対応がとりやすくなります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを知ることで、先々の妊娠・妊娠・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながります。

将来の自分自身のために、月経と向き合う最初の一歩

生理やPMSという問題は、相当プライベートなものです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、まわりの人に相談しづらい女性は巣鴨においても少なくないです。

苦しみを我慢し続けると月ごとの生活に支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」という考えではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という意識が、あなたのメンタルと身体を守る一歩となるはずです。

産婦人科は、将来の心と身体の健康を支えるための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの不調は、自分の体が教えてくれるサインといえます
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

一人ひとり、生理周期も不調の感じ方も異なります。

だからこそ、自分なりの心と体を整える方法を見つけていくことがとても大事です。

頑張りすぎず、自分をいたわる選択肢として「婦人科に相談する」という手段があるということを、忘れずに知っておいてください。