鶴川で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が鶴川でも多いのか

多くの女性たちが抱え込んでしまっている実態

月1回訪れる生理。

その都度、下腹部の痛みと腰痛、気分の不調、日中の眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは鶴川でも多く存在します。

にもかかわらず、これらの症状を「仕方がないこと」という考えで受け入れている人が多いという実情があります。

会社や学校では、「生理でつらい」と伝えにくいムードがあることも少なくありません。

そして、家族や恋人に理解してもらえず、自分ひとりでつらさを抱える人も鶴川では多くいらっしゃいます。

そもそも、生理による不調は受け入れるしかないものではなく、生活に支障が出るレベルの痛みや気分の変動は、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と思ってもらえたらありがたく思います。

日常生活に困難をきたすくらいの痛みや体調の乱れも

「出勤できない」「薬を飲んでもおさまらない」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、普段の生活全般に明確な影響が出ている場合、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とりわけ、月経前の苛立ちや憂うつが強く表れていて「自分をコントロールできないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

それらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で体調や気分が不安定になる状態であり、多くの女性が感じているにも関わらず、適切に扱われていない例が鶴川でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気などの症状）

一般的な「生理痛」は、月経期間中に起こるお腹の痛みなどの腰痛、むかつき、頭の痛み、全身の重さのことを指します。

中でも代表的なのが、下腹部が強く締め付けられるような痛み、腰がずしんと重い感じ。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「動けないほどの痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンについて。痛みの仕組みを知る

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を収縮させて月経の血を出す作用がありますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じる原因になります。

痛みを感じる強さにはホルモンバランスや体質が作用しており、「我慢強いかどうか」という性格のせいではありません。

市販の薬や温熱シートなどによるセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めや温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は鶴川でも少なくないかもしれません。

もちろん、症状が軽度であればこうした対処でも普段通りに過ごせる場合もあります。

ただし、「薬が効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」という状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは根本的な原因が別にある可能性もあるため、我慢しすぎずに、鶴川にある婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まるおよそ三日〜十日前ごろから心身にあらわれる症状のことです。

症状の現れ方には個人によってかなり違いますが、次のような傾向が見られます。

  • 情緒面：イライラしやすい、落ち込みがちになる、心が不安定になる、涙もろくなる
  • 体の症状：乳房の張り、頭痛、体のむくみ、眠気、疲れやすい、お腹の不調、ニキビ

特に「月ごとに同じような時期に不調になる」、「生理開始とともにウソのように気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと判断できます。

女性ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSの大きな原因は、急激なホルモンバランスの乱れとされています。

生理の後半時期（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経や神経伝達物質に影響を与え、心や体のバランスが崩れることで、PMSが発症します。

ただし、鶴川でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の特徴やライフスタイル、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンのせい」と決めつけず、体と心の状態を意識して把握することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけ気分の浮き沈みが強くて日々の暮らしに深刻な問題が現れる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下る場合があります。

PMDDの場合は下記の症状がはっきりと生じる特徴が見受けられます。

  • 突発的な怒りっぽさや突然の涙
  • 激しい不安および絶望
  • 人間関係が悪化（家族関係や仕事でのもめごとなど）
「月経が近づくと自分を制御できない」「心の揺れがどうしようもないほどで大変」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも同様に、個人の性格や意志の問題ではなくホルモン変化に由来する体と心の変化だということを知っておくことが重要です。

セルフケアの方法

体をあたためる・食生活・睡眠習慣・運動習慣の工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、自分でできるケアもまた大切な手段の一つ

全部を鶴川の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中で体調を整える工夫を取り入れることで、体と心のバランスを整えやすくなります。

例えば以下のような習慣が有効とされています。

  • 体を冷やさない：下腹部や腰をあたためることにより血液の流れが改善され、痛みが和らぐ場合があります
  • 栄養に配慮した食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に意識して食べてみましょう
  • 良質な睡眠：女性ホルモンのバランスを保つには、質の高い眠りがとても大切です
  • 適度な運動：ウォーキングや柔軟運動は血の巡りを良くし、リラックスにも役立ちます

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合う方法を自然に取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSに与える影響｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、過労、人間関係のストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（入浴・好きな音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体はつながりがあります。

心が疲れると体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを使って生理周期の傾向を知ろう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリが多数あります。

PMSの症状がどの時期に・どれほど出始めるかを書き留めておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「月経のどれくらい前から変化が起きるか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、鶴川にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで少し心が落ち着くこともあるので、心のケアの一助として試すのも一つの手です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSは仕方ないこと」──そうやって思い込ませていませんでしょうか？

次のようなケースに心当たりがある場合は、鶴川の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 市販薬を服用しても効かない
  • 生理痛のせいで学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 気分の波が激しくなり他人との関係がうまくいかなくなる
  • 症状が回を重ねるごとに重くなっている

これらの状態は、自分ひとりで耐えるには苦しすぎるサインといえます。

月経過多、生理でないときの出血などといったおかしな症状が起きているケース

生理痛やPMSに加えて、以下に挙げるようなサインがあるケースは、女性特有の病変が潜んでいる可能性も可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの大量の血液
  • レバーのような大きめの塊状の血液が繰り返し出る
  • 生理とは無関係な時期に血が出る
  • 月のサイクルが極端に不規則になっている

これらの症状は、子宮内膜症または子宮筋腫といった女性特有の病気に関連している可能性もあります。

ただし、すべてのケースがそうというわけではありません。

いずれにしても、症状がふだんの生活に影響を与えている場合には、鶴川の婦人科での受診が安心につながることが多いでしょう。

診療を先延ばしにすると気づかぬうちに症状が悪化することも

「大したことないと思って」「人に知られたくないから」「病院に行くほどではないと思うから」──そのような理由で婦人科に行くのをためらう経験はありませんか？

月経時の不調から婦人科を訪れ、別の病気が早期に発見されるといったケースは鶴川でも少なくありません。

早めに気づければ、それだけ治療の幅が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は特別なことではありません。

鶴川の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因を特定できる

「婦人科って、どんなことをされるのか予想がつかないから気がかり…と不安に思っている方は鶴川においても少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、まずは医師による問診により体調の異変や症状をしっかりと確認してもらうことからスタートします。

医師の判断で、次のような検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血の有無をチェックする
  • 婦人科内診：必要と判断された場合のみ行う。

    相談の上で行うことになります

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要だと判断した時だけ患者の了承を得て行うのが前提です。

個々の体調に応じた治療内容を提案される

婦人科での診療では、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活リズムの調整アドバイスや必要に応じた薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで大切なのは、個々の体質や状況に合わせた配慮がなされるというところです。

「この薬で治る」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

不調の背景にある原因や生活との関わりを共に見つけていくことが、婦人科における支援の根幹といえます。

メンタルの不安に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや情緒の不安定さなど、メンタル面でのつらさが現れることも鶴川では多いです。

婦人科によっては、心の不調にも寄り添ってくれる医師が在籍しているケースもあり、必要な場合は心の診療科や精神医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、ホルモンの影響なのか判断がつかない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科は怖くない｜はじめての人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察までの流れを解説

初めての婦人科の受診では、誰しも緊張するものです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけで不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなく上下セットでない服が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持参物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日や気になる点を聞かれます

診察室では、医師による問診から始まり、状況に応じて検査になる場合もあります。

全部を伝えなくても大丈夫。

気になることだけ、落ち着いて話してみてください。

「内診に抵抗がある」と不安に思う方への対応

「内診はちょっと怖い」「痛いのでは？」と不安に思っている方でもいらっしゃるかもしれません。

鶴川の全部の婦人科診療で内診が行われるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師の説明と本人からの同意に基づいて行うことになります。

近年では、

  • 女医が在籍している診療所
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安な方に優しく声をかけながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回の受診であっても安心感のある配慮された環境を用意している婦人科も増えつつあります。

もし不安があるなら前もって「内診は避けたい」と医師に伝えることもできます。

女性医師を指名できる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗を感じる要因のひとつとして、「男性医師に診察されるのが恥ずかしい」という意見が鶴川でも聞かれます。

最近は女性医師が勤務しているレディースクリニックも多く存在します。

診察予約の際に「女医を希望します」と申し出ると、調整してもらえる場合が多いです。

また、オンライン診療を利用すれば、自宅にいながら画面越しで相談できる選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが強いときの選択肢として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに受診すればよかったという反応がよくある理由

鶴川において婦人科を受診した人からよく耳にするのはもっと早く行っていればよかったという意見です。

  • 想像していたより打ち明けやすかった
  • 生理のことをちゃんと受け止めてもらえた
  • 自分の状態について気づく契機となった

こうした感想は、婦人科の診療＝遠い存在ではなくて最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体の異常の初期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科診療は、単なる痛みの対処に限らず、全身の健康を見直すきっかけにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

初期に把握できれば、それだけ早期の対応が可能になります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを理解することで、先々の妊活・妊娠・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながります。

未来の自分自身のために、生理と向き合うスタートライン

生理や月経前症候群の問題は、かなり人に言いにくいことです。

そのため、無理をしてしまったり、まわりの人に話せない女性は鶴川においても少なくないです。

つらさをそのままにしておくと日々の暮らしに悪影響が出ます。

「しばらくすれば落ち着く」という考えではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、あなたの心身を守るための第一歩となるはずです。

婦人科は、将来のあなた自身の健康を守るための、最初の味方となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの症状は、健康の異常を知らせる信号といえます
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科で相談することを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、ホルモンのバランスも痛みの強さも違います。

だからこそ、自分に合った心と身体のメンテナンス法を築いていくことが必要です。

我慢しすぎずに、自分の体を大事にする行動のひとつとして「婦人科に相談する」という手段があるということを、意識しておいてください。