表参道で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が表参道でも多いのか

多くの女性が耐えてしまっている現状

毎月1回始まる月経。

その都度、腹痛や腰の不快感、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろいろな不調に困っている女性は表参道でもやはり少なくありません。

しかし、そうしたつらさを「我慢するもの」という考えで受け入れている人が多いという現実があります。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくい雰囲気があることも。

加えて、身近な人に分かってもらえず、一人で耐えている方もまた表参道では少なくありません。

本質的には、生理の不調は受け入れるしかないものではなく、日常生活に影響が出るくらいの体調や感情の変化は、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と思ってもらえたら嬉しく思います。

普段の暮らしに問題が起きるほどの痛みや体調の乱れも

「勤務を休むしかない」「鎮痛剤が効かない」「感情を抑えきれずイライラする」など、毎日の生活に明確な影響が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

特に、生理が始まる前の苛立ちや憂うつが強く表れていて「人格が変わったように感じる」方には、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

このような症状はホルモンバランスの変化によって身体的・精神的な症状が現れるもので、身近にあるにも関わらず、きちんと向き合えていない例が表参道でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といったもの）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理中に起こる下腹部の痛みや腰の痛み、気持ち悪さ、頭の痛み、倦怠感を意味します。

代表的なものとしては、下腹部をギューっと締めつけるような痛みなどや、腰の重だるさです。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みの原因を理解する

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて月経の血を出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みを感じる強さには内分泌の状態や体の特性が大きく関わっており、「痛みに強いか弱いか」という性格によるものではありません。

市販の薬やカイロなどでのセルフケアの限界

市販の痛み止めや温熱パッド、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は表参道でも多いかもしれません。

実際に、症状が軽度であればセルフケアでも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かないことがある」「毎月つらくて動けない」という状況が続いている場合は、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、もしくは隠れた原因が他にある可能性もあるため、我慢しすぎずに、表参道の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まる約3日〜10日前から心や体に現れるつらさのことです。

現れる症状には個人によって大きく様々ですが、以下のような特徴があります。

  • メンタル面：イライラしやすい、気分が沈む、不安を感じる、涙もろくなる
  • 体の症状：胸の張り、頭が痛い、むくみ、眠気がひどくなる、倦怠感、便秘や下痢、肌荒れ

とくに「毎月決まった時期に体調が悪くなる」、「生理開始とともに急に気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと言えるでしょう。

女性ホルモンとPMSとの関係

PMSの主な原因は、女性ホルモンの急激な変化とされています。

生理の後半時期（黄体期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

この影響で自律神経の働きや脳内化学物質に影響を与え、心や体のバランスが崩れることで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、表参道でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも月によって症状が強く出ることもあれば、軽い症状で済む場合もあります。

体の性質や生活環境、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンの影響」と思い込まず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に精神面の変化が深刻で日々の暮らしに著しい支障が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下ることがあります。

PMDDになると以下の状態が強く現れる特徴があります。

  • 突発的な怒りの感情と突然の涙
  • 深い不安や無力感
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事におけるトラブルなど）
「月経が近づくと自分をコントロールできない」「心の揺れが激しすぎて大変」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、我慢や気合でどうにかなるものではなく女性の体のサイクルによって起こる心身のバランスの乱れだということを知っておくことが重要です。

セルフケアの方法

体を温める・食生活・睡眠習慣・体を動かすことの工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、日々のケアも大切な手段の一つ

すべてを表参道の婦人科に任せるのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような習慣が有効とされています。

  • 冷えを防ぐ：お腹と腰まわりをあたためることにより血行が促進され、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンB類と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に意識して食べてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、深い眠りが不可欠です
  • 簡単な運動：ウォーキングや柔軟運動は体の循環を良くし、心のリセットにもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSとの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係の悩みなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めない
  • リラックスできる時間（バスタイム・好きな音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体はつながりがあります。

「心の疲れ」が体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などで身体のリズムを知ろう

最近では、生理日を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが充実しています。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで・どのように出始めるかを書き留めておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「PMS前の何日前から症状が出るか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「どうしたら気が紛れたか」

こうした記録は、表参道にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで安心感が生まれることもあるので、心のサポート方法として試すのも一つの手です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などで原因を明らかにできる

「婦人科って、どんなことをされるのか知らないから気がかり…と思う方は表参道においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、はじめに症状確認の問診により症状や体調の変化をしっかりと確認するところからスタートします。

医師の判断で、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血の有無を確認する
  • 内診：必要な場合のみ行う。

    相談の上で行われます

全ての検査内容が必ず必要になるとは限りません。

担当医が必要と判断した場合にのみ本人の許可を得て実施されるのが原則になります。

症状ごとの治療法を提案してもらえる

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や治療薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、個々の体質や状況に合わせた配慮がなされるというところです。

「この薬を使えば安心」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

本当の原因や要素やライフスタイルとの影響関係を明らかにしていくことが、婦人科における支援の根幹です。

精神的な不調に関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、心のつらさが出てくることも表参道では多いです。

婦人科のなかには、メンタルの問題にも理解のある医師がいる場合もあり、希望があれば精神的な分野の医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これはメンタルの問題なのか、生理によるものなのかよく分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛み止めが効かない」「仕事に行けない」なら注意が必要

「生理痛は我慢するもの」「PMSはどうしようもない」──そんな風に納得させていませんか？

次のような状況に当てはまる場合は、表参道の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効かない
  • 生理痛のせいで通学や勤務を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって人間関係が悪化してしまう
  • 不調が毎月少しずつつらくなっている

これらの状態は、ひとりきりで抱え込むには大変すぎる兆候かもしれません。

経血の量が多い、生理でないときの出血などといったおかしな症状が起きている場合

月経痛並びにPMSにくわえて、以下に挙げるようなサインが起こっているときは、女性特有の病変が隠れているリスクも想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの異常なほどの経血
  • かたまりのような大サイズの血の塊が頻繁に出る
  • 通常の生理と関係のない時期に出血する
  • 月経周期が極端に不規則になっている

これらの体調変化が、子宮内膜症または子宮筋腫といった女性特有の病気に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての方がそうというわけではありません。

いずれにせよ、違和感がふだんの生活に差し支えているときには、表参道の婦人科での受診が安心につながることが多いです。

診療を先延ばしにすると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「時間がないから」「行きづらいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そんな理由で受診を先延ばしにしてしまう経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、他の異常が早い段階でわかるといったケースは表参道でもよくあります。

早期に発見できれば、それだけ選択肢が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

表参道の症状や不安を抱えた女性のために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？診察までの流れの解説

初めての婦人科での診察は、多くの人が不安に感じがちです。

ですが、受診の流れを前もって理解するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースより上下分かれた服装が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、月経の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の生理日といった体調の変化を聞かれます

診療室では、最初に問診があり、判断によっては検査になる場合もあります。

すべてを話さなくても構いません。

気になることだけ、落ち着いて話してみてください。

「内診に抵抗がある」と感じる人への対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いのかと思う」と不安に感じる人もいるかもしれません。

表参道の全ての婦人科の診察で内診が常に行われるものではありません。

必要な場合でも、医師の説明と本人の同意を得てから実施される形です。

近年では、

  • 女医が在籍しているクリニック
  • プライバシー確保された診察スペース
  • 不安を感じる人に声かけしながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回の受診でも安心できる環境を整えている婦人科クリニックも多くなっています。

不安があれば、あらかじめ「内診はしたくない」と申し出ておくことも可能です。

女性医師を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科の受診にためらいを感じる背景のひとつに、「男性のお医者さんに診てもらうのが恥ずかしい」という意見が表参道でも聞かれます。

近年では女性医師が勤務しているレディースクリニックも増えています。

事前予約の段階で「女性の医師を希望したい」と申し出ると、調整してもらえるのが通常です。

さらに、オンライン診療を利用すれば、自宅から画面越しで相談できる選択肢もあります。

距離や心の負担が重いときの方法として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに行っておけばよかったという反応が多い理由

表参道において婦人科に相談した人よりよく聞かれるのはすぐに受診すればよかったという言葉です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 体のことを親身に受け止めてもらえた
  • 自分の状態について学ぶチャンスになった

こうした感想が、婦人科受診＝特別な場所ではなく最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の初期の発見・未然防止にも結びつく

婦人科の受診は、単に痛みの対処だけじゃなく、体全体の健康を考え直すきっかけにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

早く診断されれば、その分適切な対応が可能になります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを理解することで、先々の妊娠・妊娠・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながります。

これからの自分自身のために、生理に向き合うスタートライン

月経や月経前症候群の症状は、深く個人的なことです。

ゆえに、無理をしてしまったり、身近な人に話しづらい方は表参道においても多いです。

悩みを我慢し続けると日々の生活に支障が出てしまいます。

「いつか良くなるだろう」と思うのではなく、「今こそ向き合うとき」という意識が、自分の心と体を救うための行動となるはずです。

婦人科は、今後の心と身体の健康を守るための、最初の助け舟かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの体のサインは、自分の体が教えてくれるサインであると理解してください
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科で相談することを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

人それぞれ、ホルモンのバランスも不快感の出方も個人差があります。

だからこそ、自分なりの心と体のバランスの整え方を模索していくことが重要です。

無理をしないで、自分をいたわる対応策として「婦人科に頼る」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。