内原で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が内原でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現実の姿

月ごとにやってくる月経。

毎回、腹痛や腰のだるさ、気分の落ち込み、だるさなど、いろいろな不調に困っている女性たちは内原でも多く存在します。

しかし、そうした痛みやつらさを「我慢するもの」という考えで一人で抱えている方が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理だからつらい」と声をあげづらい空気があることも少なくありません。

また、家族や恋人に分かってもらえず、孤独に抱え込んでいる方も内原では少なくありません。

本来、生理の不調は当然あるものではなく、日常生活に影響が出るくらいの痛みや気分の変動は、何らかのサインかもしれません。

まずは「我慢はしなくていい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

毎日の生活に影響を及ぼす程度の痛みや体調の乱れも

「会社を休まざるを得ない」「痛み止めを飲んでもつらい」「他人にぶつけるほどイライラする」など、毎日の生活に明確な影響が出ているケースでは、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

特に、生理前の感情の起伏や気分の沈み込みが顕在化していて「いつもの自分でいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらの状態はホルモンバランスの変化によって体調や気分が不安定になる症状であり、身近にあるのに、きちんと向き合えていないケースが内原でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

一般的な「生理痛」は、生理の時期に見られるお腹の不調や腰の不快感、気持ち悪さ、頭痛、だるさを意味します。

代表的なものとしては、下腹部を強く圧迫されるような痛み、腰の鈍い痛みなどがあります。

これらの痛みや不調が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「耐えがたい強い痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症とされることがあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みの原因を理解する

生理痛の主要な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を収縮させて月経の血を出す機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかにはホルモンや体質が作用しており、「痛みに弱い・強い」という性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は内原でも一定数いるかもしれません。

たしかに、比較的軽い症状であればこうした対処でも通常の生活ができることもあります。

しかしながら、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどの痛みがある」といった状況が続いている場合は、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬や対処法が合わない、もしくは本当の原因が別にある場合もあるため、我慢しすぎずに、内原の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始約三日〜十日前ごろから心や体に現れるつらさのことです。

症状の出方は個人によってかなり違いますが、次のようなパターンがあります。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、気分が沈む、不安を感じる、情緒が不安定になる
  • 身体面：乳房の張り、頭痛、体のむくみ、眠気、疲れやすい、便秘や下痢、肌のトラブル

とくに「毎月決まった時期に具合が悪くなる」、「生理開始とともにウソのように回復する」というような傾向がある場合は、PMSの兆候があると判断できます。

ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSの大きな原因は、女性ホルモンの急激な変化と考えられます。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経の働きや脳の神経物質に働きかけ、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、内原でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも月によって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の性質や生活環境、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンのせい」と断定せず、心と体の変化をしっかり見つめることが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくにメンタルの揺れが目立っていて日常生活に大きな影響が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名がつくことがあります。

PMDDの場合は次のような症状が強く生じる特徴があります。

  • 突然の苛立ちや突然の涙
  • 激しい不安感と無力感
  • 人間関係の悪化（家族関係や仕事におけるいさかいなど）
「生理が近づくと自分で気持ちを制御できない」「気持ちの起伏が激しすぎて大変」と悩んでいる人は、医療機関の力を借りることで改善につながるケースもあります。

PMDDも、本人の性格や努力の問題ではなく月経周期が関係する体と心の変化だということを知っておくことが重要です。

セルフケアの方法

体を温める・食事・睡眠時間・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自宅でできる対策も重要な手段のひとつ

全てを内原の婦人科に任せっきりにするのではなく、日常生活の中で体調を整える工夫を取り入れれば、身体と心のバランスを維持しやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 冷えないようにする：下腹部と腰部を温めると血行が促進され、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養を考えた食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れるようにしてみましょう
  • しっかりとした睡眠：女性ホルモンの維持には、深い眠りがとても大切です
  • 無理のない運動：ウォーキングや軽い体操には血の巡りを良くし、リラックスにも役立ちます

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分にあった習慣を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSとの関係｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めすぎない
  • リラックスできる時間（バスタイム・好きな音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

心が疲れると体に出ることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムをつかもう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリが充実しています。

PMSに関する症状がどの時期に、どれほど現れるかを残しておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「月経の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どのような症状がひどかったか」
  • 「どのような対応をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、内原にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが楽になることもあるので、心のサポート方法として活用してみてください。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「薬が効かない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢するもの」「PMSは受け入れるしかない」──そのように自分に言い聞かせていませんでしょうか？

次のようなケースに心当たりがあるときには、内原の婦人科の医師に相談してみることをおすすめします。

  • 市販薬を服用しても痛みが引かない
  • 体調不良で学校や仕事を休まざるを得ない
  • 精神的に不安定になって人間関係がギクシャクする
  • つらさが毎月少しずつ重くなっている

これらの状態は、ご自身だけで対処するには大変すぎるサインといえます。

経血の量が多い、生理でないときの出血などというような変調が起きているとき

生理痛やPMSにくわえて、次のようなサインが見られるケースには特に、婦人科の疾患が原因になっている懸念も想定されます。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なレベルの多量の出血
  • 大きな塊の大きな血の塊が何度も出る
  • ふだんの生理と関係ない時期に出血がある
  • 月のサイクルがかなり不規則になっている

このような不調が、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科の病気に関連している可能性もあります。

もちろん、すべてのケースが該当するとは限りません。

いずれの場合でも、症状が普段の暮らしに差し支えている場合には、内原の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いです。

診療を先延ばしにすると見えない病気が進むことも

「仕事が忙しくて」「人に知られたくないから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは内原でもよくあります。

早期に発見できれば、その分対応策が選べて、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は特別なことではありません。

内原の女性の不安や悩みに応えるために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科は怖くない｜はじめての人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察の流れの解説

初めての婦人科受診は、誰でも不安に感じがちです。

ですが、受診の流れを前もって理解するだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートの服装が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホアプリや手帳など）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の月経開始日などの体調の変化を尋ねられます

診療室では、医師による問診から始まり、症状に応じて検査を行う流れです。

最初から詳しく話さなくても構いません。

伝えたいことだけを、自分のペースで伝えてみてください。

「内診が不安」という人のための気配り

「内診って恐そう」「痛いのではと不安」と不安に思っている方もいるかもしれません。

内原の全部の婦人科受診で内診が常に行われるものではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と本人の同意に基づいて実施される形です。

さらに、

  • 女医がいるクリニック
  • プライバシー確保された診察室
  • 不安を感じる人に声をかけて時間をかけて対応する婦人科

など、初回の受診であっても安心できる心地よい診療環境を整えている婦人科も増えつつあります。

不安を感じたら受診前に「内診を控えたい」と相談しておくこともできます。

女性医師を希望することができる婦人科も増えている

婦人科の診察にためらいを感じる背景のひとつに、「男の医師に診てもらうのが恥ずかしい」という声が内原でも挙げられます。

最近は女医が診療している婦人科も多数あります。

予約のときに「女性医師を希望します」と伝えると、調整してもらえるのが通常です。

また、オンライン受診を利用すれば、自宅から映像通話で相談できる選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が強いときの選択肢として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などによって原因の把握ができる

「婦人科って、何をされるのか予想がつかないから不安…と思う方は内原においても多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科にかかった場合、はじめに症状確認の問診を通して症状や体の不調を丁寧に診てもらうところから始まります。

症状によっては、以下のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 採血による検査：ホルモン状態や貧血の可能性をチェックする
  • 婦人科内診：必要な場合のみ行う。

    医師との相談のうえで行われます

すべての検査が必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て行うのが前提となります。

個々の体調に応じた治療法を提案される

婦人科においては、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みの症状があるとき→痛み止めの処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合→医学的な視点による対応

ここで注目すべきは、本人の状態をふまえた対応が行われるという点です。

「この薬が万能」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

本当の原因や要素や生活との関わりを話し合いながら見つけることが、婦人科の支援における基本姿勢になります。

心身の違和感に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや不安な気持ちなど、メンタル面でのつらさが起こることも内原では多いです。

婦人科のなかには、心の不調にも専門的な視点を持つ医師がいる場合もあり、希望があれば心の診療科や精神医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これはメンタルの問題なのか、PMSによるものなのか区別がつかない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに頼ればよかったという反応が多く寄せられる事情

内原において婦人科を受診した方よりよく耳にするのがもっと早く行っていればよかったという反応です。

  • 意外にも相談しやすかった
  • 不安をしっかり受け止めてもらえた
  • 身体のことについて学ぶヒントになった

これらの報告が、婦人科の診療＝敷居の高い場所ではなくて最初の相談先として身近な存在であることを示しています。

体の異常の初期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科診療は、単に不調への対応に限らず、体全体の健康を見つめ直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、それだけ正しい処置が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを把握することで、今後の出産・出産・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

将来の自分自身のために、生理と向き合う第一歩

生理や月経前症候群の悩みは、ひどく個人的なことです。

そのため、我慢してしまったり、身近な人に打ち明けられない女性は内原でも多いです。

つらさを抱えた状態のままだと月ごとの生活に悪影響が出ます。

「そのうち良くなる」という考えではなく、「今こそ向き合うとき」という想いが、自分の心身を守るための第一歩になるでしょう。

婦人科は、今後の心と身体の健康を守るための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの症状は、心身からの警告といえます
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科で相談することを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

一人ひとり、ホルモンのバランスも不調の感じ方も異なります。

それゆえに、自分だけの心と体の整え方を模索していくことが重要です。

無理をせずに、自分をいたわる選択肢として「婦人科に頼る」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。