道上で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が道上でも多いのか

多くの女性たちが我慢してしまっている現状

月1回始まる生理。

その都度、下腹部の痛みや腰のだるさ、気分の落ち込み、だるさなど、いろいろな不調に困っている女性は道上でも少なくないです。

しかし、そうした痛みやつらさを「当然のこと」という認識で一人で抱えている人が多いというのが今の現状です。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい空気がある場合もあります。

加えて、身近な人に分かってもらえず、一人で我慢している人もまた道上では多くいらっしゃいます。

本当は、生理による不調は仕方ないものではなく、普段の生活に困るほどのつらさや不安定さは、体からのメッセージと考えられます。

まずは「耐える必要はない」と受け止めてもらえたら幸いです。

普段の暮らしに妨げとなるくらいの痛みや不調も

「働くのが難しい」「薬を飲んでも苦しい」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

とりわけ、生理前の苛立ちや憂うつが深刻で「自分が自分じゃないように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらの状態は女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかるもので、多くの女性が感じているのに、適切に扱われていない例が道上でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、生理の時期に見られる下腹部の痛みなどの腰のだるさ、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、倦怠感などを指します。

特に多いのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛み、腰の重だるさ。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンについて。痛みのメカニズムを知る

生理痛の大きな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして血液を体外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの強さにはホルモンや体質が深く関係しており、「我慢強いかどうか」という性格によるものではありません。

市販の薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めや温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は道上においても少なくないかもしれません。

たしかに、症状が軽度であれば市販薬などでも日常生活を保てるケースはあります。

とはいえ、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」というような状態が長引いているなら、単なるセルフケアではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは本当の原因が別にあるケースもあるため、痛みに耐えすぎず、道上にある婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まる約三日〜十日前から体と心にあらわれる不調とされています。

症状の現れ方には人によって大きくバラつきがありますが、以下に挙げるような特徴的な症状があります。

  • 感情面：神経質になる、気分が落ちる、不安になる、泣きやすくなる
  • 体調面：胸の張り、頭痛、浮腫み、強い眠気、疲れやすい、腸の乱れ、肌のトラブル

特に「月ごとに同じような時期に不調になる」、「生理開始とともにすっと気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと考えられます。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSの主な原因は、ホルモンの急激な変動だと考えられています。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

この影響で自律神経系や脳の神経物質に作用し、心や体のバランスが崩れることで、PMSが発症します。

しかし、道上でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でもタイミングによってひどくなることもあり、軽度で済むこともあります。

体の特徴や暮らしの状態、ストレス要因も複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンのせい」と断定せず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに精神面の変化が強くて日常生活に目立つ不調が見られる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつくことがあります。

PMDDの場合は以下のような兆候が顕著に出る傾向が見られます。

  • 突発的な苛立ちや突然の涙
  • 強い不安および絶望
  • 社会的関係の悪化（家庭・仕事場における衝突など）
「生理前になると自分を制御できない」「気持ちの起伏がコントロールできないほどで大変」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなく生理周期に起因する心身のバランスの乱れという仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などによって原因の確認ができる

「婦人科って、何をされるのか知らないから心配…と感じている方は道上においても意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、はじめに問診を通して体調の異変や症状を丁寧に確認するところから始まります。

医師の判断で、以下のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を確認する
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性を確認する
  • 内診検査：必要があれば行う場合がある。

    合意のうえで行われます

行われる検査すべてが必ず行われるわけではありません。

医師が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て行うのが前提です。

症状ごとの治療の選択肢を提案される

婦人科においては、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 生理痛がつらい場合→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSがつらい場合→日常生活の改善指導や必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合には医学的な視点による対応

ここでポイントとなるのは、個々の体質や状況に合わせた対処がなされるというところです。

「この薬を使えば安心」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体調不良の背後にある要因や日常生活との関連性を共に見つけていくことが、婦人科診療の大切な考え方です。

メンタルの不安に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや情緒の不安定さなど、メンタルの苦しさが起こることも道上では多いです。

婦人科によっては、メンタルの問題にも理解のある医師に相談できる環境が整っていることもあり、状況に応じて心療内科や精神科と連携して対応することもあります。

「これは気持ちの問題なのか、ホルモンの影響なのか分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切です。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体を温める・食事習慣・睡眠時間・軽い運動の工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、セルフケアも役立つ手段の一つ

全てを道上の婦人科に任せっきりにするのではなく、毎日の暮らしの中で体調管理を行う工夫を取り入れると、身体と心のバランスを維持しやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が良いとされています。

  • 身体をあたためる：下腹部や腰をあたためることにより血液の流れが改善され、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に取り入れてみましょう
  • しっかりとした睡眠：体内ホルモンの維持には、質のよい睡眠が必要です
  • 負担の少ない運動：ウォーキングや柔軟運動には血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言えません。

あくまで、自分に合ったやり方をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSに与える影響｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係の悩みなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（バスタイム・音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって自分自身の体調サイクルを把握しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状を書き留められるアプリが多数あります。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで・どんなふうに現れるかをつけておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「月経の何日前から変化が起きるか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、道上にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで安心感が生まれることもあるので、心のサポート方法としてもおすすめです。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「職場に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は我慢が当然」「PMSはどうしようもない」──そのように自分に言い聞かせていませんでしょうか？

次のような状況に当てはまるときには、道上の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 痛み止めを飲んでも痛みが引かない
  • 痛みのために職場や学校を休まざるを得ない
  • 感情の起伏が激しくなり家族や友人とトラブルになる
  • 体調の変化が回を重ねるごとに悪化している

これらの症状は、ご自身だけで我慢するにはつらすぎる症状かもしれません。

経血の量が多い、生理以外の出血などというような変調がみられる場合

月経痛並びにPMSに加えて、以下に挙げるような徴候が起こっている場合には特に、婦人科の病気が背景にあるリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないレベルの多量の出血
  • 大きな塊の大きな血のかたまりが繰り返し出る
  • 生理とは無関係な時期に出血する
  • 月のサイクルが著しく狂っている

このような不調は、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科疾患に関連している場合もあります。

もちろん、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれの場合でも、不調が生活の中で差し支えている場合には、道上の婦人科での診察が安心感につながることが多いです。

婦人科受診が後回しになると知らない間に病気が進むことも

「時間がないから」「人に知られたくないから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そのような理由で通院を控えてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるといったケースは道上でも少なくありません。

早期に発見できれば、その分対処しやすくなり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は特別なことではありません。

道上の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先なのです。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察時の流れの解説

初めての婦人科での診察では、誰しも緊張するものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなく上下別の服が便利です（内診時のためにも）
  • 必要なもの：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入することが多く、直近の生理日や体調の状態を聞かれます

診療室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査を受けることになります。

無理に心配いりません。

話せることだけでも、無理せず伝えてみてください。

「内診に抵抗がある」と不安に思う方のための気配り

「内診がこわい気がする」「痛いのでは？」と不安に思っている方もいるかもしれません。

道上のすべての婦人科診療で内診が必ず行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明とご本人の同意に応じて実施される形です。

近年では、

  • 女医が常駐している病院
  • プライバシーに配慮のある診察室
  • 緊張している人に声かけしながら無理のない対応をする婦人科

など、初めての診察でもリラックスできる配慮された環境を用意している婦人科も多くなっています。

不安を感じたら事前の段階で「内診は不要でお願いしたい」と医師に伝えることもできます。

女性医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科にためらいを感じる要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という意見が道上でも挙げられます。

最近では女性の医師が勤務している婦人科医療機関も多く存在します。

事前予約の段階で「女性の医師を希望したい」とお願いすれば、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンラインでの診察を利用すれば、在宅でビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心の負担が高いときの手段として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに行っておけばよかったという声が頻繁に聞かれる原因

道上で婦人科に相談した人から多く挙がるのはためらわずに受診すればよかったという感想です。

  • 想像していたより打ち明けやすかった
  • 不安をちゃんと聞いてもらえた
  • 自分の状態について理解するヒントになった

これらの声が、婦人科という場所＝近寄りがたいところではなくて気軽に相談できる場所として親しみやすい場であることを示しています。

体の異常の早期診断・未然防止にもつながる

婦人科診療は、単なる症状に対する処置に限らず、身体全体のコンディションを見直すタイミングにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、その分適切な対応が可能になります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを知ることで、将来的な妊娠・出産・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

未来の自分自身のために、月経に向き合ってみる最初の一歩

月経や月経前症候群の不安は、とても打ち明けづらい内容です。

だからこそ、無理をしてしまったり、身近な人に話せない女性は道上においても少なくないです。

つらさを放置していると月ごとの生活に不便が生じます。

「自然に治るだろう」というわけではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、あなた自身の心と体を支える第一歩となるはずです。

産婦人科は、今後の心と身体の健康を支えるための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの体調の変化は、体からのサインといえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科で相談することを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、生理周期も不調の感じ方も一律ではありません。

それゆえに、自分だけの心身のケアの方法を探していくことが重要です。

無理をせずに、自分をいたわる行動のひとつとして「婦人科を受診する」という道があることを、ぜひ覚えておいてください。