成城学園前で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が成城学園前でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている現実の姿

月ごとにくる月経。

生理のたびに、腹部の痛みと腰痛、気分の不調、眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは成城学園前でも少なくありません。

しかし、これらの症状を「当然のこと」として耐えている人が多いのが現実です。

勤務先や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくい雰囲気があることも。

さらに、家族やパートナーに理解されず、ひとりで耐えている方も成城学園前では珍しくありません。

本当は、生理で感じる不調は受け入れるしかないものではなく、日々の暮らしに影響するくらいの体調や感情の変化は、何らかのサインかもしれません。

まずは「我慢しなくてもいい」と思っていただけたら嬉しく思います。

日々の生活に障害が出るくらいの苦痛や体調不良も

「働くのが難しい」「薬を使っても痛みが残る」「人に当たってしまうほどイライラする」など、日々の生活に具体的な影響が現れている場合、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

とりわけ、生理前のイライラや落ち込みが顕著で「自分が自分じゃないように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

それらは女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかる状態であり、多くの女性が感じているにも関わらず、真剣に捉えられていない事例が成城学園前でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、月経期間中に起こる下腹部の痛みなどの腰の痛み、気持ち悪さ、頭の痛み、身体のだるさなどを指します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の重だるさ。

これらの痛みや不調が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症と呼ぶこともあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛の主な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて生理の血を外に出す役割を持っていますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの強さにはホルモンバランスや体質が深く関係しており、「我慢強いかどうか」といった性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによる自己対応の限界

市販の痛み止めやカイロ、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は成城学園前においても少なくないかもしれません。

もちろん、痛みが軽ければこういった方法でも日常生活を保てるケースはあります。

しかしながら、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」という状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、もしくは根本的な原因が別にあるケースもあるため、痛みに耐えすぎず、成城学園前にある婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理が始まるおよそ三日〜十日前から心や体に起こる不調とされています。

現れる症状は個人によってかなりバラつきがありますが、以下のような特徴があります。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、落ち込みがちになる、不安を感じる、感情的になる
  • 身体的な側面：乳房の張り、頭が痛い、浮腫み、眠気がひどくなる、体がだるい、便通トラブル、ニキビ

とくに「毎月決まった時期に体調が悪くなる」、「生理が来るとウソのように楽になる」というような傾向がある場合は、PMSが疑われるといえます。

女性ホルモンとPMSの関係

PMSを引き起こす主因は、急激なホルモンバランスの乱れだと考えられています。

生理周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

この変化が自律神経の働きや神経伝達物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が現れます。

しかし、成城学園前でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって症状が強く出ることもあれば、軽い症状で済む場合もあります。

体質や生活環境、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、一概に「ホルモンの問題」と断定せず、心と体の変化をしっかり見つめることが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ感情の起伏が目立っていて日常生活に深刻な問題が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下ることがあります。

PMDDになると次のようなサインが顕著に出る傾向が見受けられます。

  • 強い怒りっぽさと突然の涙
  • 重い不安感および絶望感
  • 人間関係の悪化（身近な人間関係における問題など）
「生理が近づくと感情を抑えきれない」「気分の上下が激しすぎて苦しい」と感じる人は、医療機関の力を借りることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、我慢や気合でどうにかなるものではなく生理周期に起因する身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診の流れを解説

初めての婦人科での診察は、誰でも緊張してしまうものです。

一方で、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなく上下で分かれている服が便利です（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日や症状について聞かれます

診察室では、最初に問診があり、症状に応じて検査を受けることになります。

最初から詳しく話さなくても大丈夫。

気になることだけ、ゆっくりと相談してみてください。

「内診に不安がある」と感じる人に対する気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛いのかと思う」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

成城学園前の全ての婦人科受診で内診が行われるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師による説明と患者本人の了解を得てから行われます。

最近では、

  • 女医が常駐している医院
  • プライバシーに配慮のある診療ブース
  • 不安な方に声をかけつつ慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる環境づくりをしている婦人科クリニックも多くなっています。

不安を感じたら前もって「内診は避けたい」と医師に伝えることもできます。

女性医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科の受診にためらいを感じる原因の一つとして、「男性の先生に診てもらうのが恥ずかしい」という声が成城学園前でも聞かれます。

最近では女性医師が診療している婦人科専門の医院も多数あります。

受診予約の際に「女性医師をお願いしたい」と申し出ると、対応してもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を使えば、在宅で画面越しで診療が可能な選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが強いときの選択肢として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「出勤できない」なら要注意

「生理痛は我慢するもの」「PMSは普通のこと」──そんなふうに思い込んでいませんか？

次のようなケースに思い当たるときには、成城学園前の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 薬を飲んでも効かない
  • 生理痛のせいで学校や仕事を休まざるを得ない
  • 気分の波が激しくなり他人との関係がうまくいかなくなる
  • 症状が毎月少しずつ重くなっている

これらの症状は、自分ひとりで耐えるには大変すぎるサインかもしれません。

経血の量が多い、生理でないときの出血などというような異常がみられるとき

生理痛およびPMSにくわえて、以下のようなサインが見られる場合には特に、婦人科の疾患が背景にあるリスクもあります。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なレベルの多量の出血
  • 固形の大きな血のかたまりがしばしば出る
  • 月経とは関係のない時期に血が出る
  • 月のサイクルがひどく不規則になっている

これらの体調変化については、子宮内膜症や子宮筋腫のような女性特有の病気に関連している場合もあります。

もちろん、すべての人が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、不調が生活の中で差し支えている状況では、成城学園前の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると見えない病気が進むことも

「つい面倒で」「言いにくいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるということは成城学園前でもよくあります。

初期段階で見つかれば、その分選択肢が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は特別なことではありません。

成城学園前の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などによって原因の確認ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか予想がつかないから不安…と不安に思っている方は成城学園前でも少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科にかかった場合、最初に診察前の問診を通じて症状や体の不調を丁寧にチェックしてもらうことからスタートします。

必要に応じて、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血していないかをチェックする
  • 婦人科内診：必要な場合のみ行う。

    合意のうえで行うことになります

行われる検査すべてが必ず実施されるとは限りません。

婦人科医が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て行うのが前提です。

症状や状態に応じた治療法を提案してもらえる

婦人科においては、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→日常生活の改善指導や適切な薬の提案
  • ホルモンの調整が必要な場合には医学的な視点による対応

ここで重要なのは、個々の体質や状況に合わせた対応が行われるということです。

「この薬が万能」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや日常生活との関連性を一緒に探っていくことが、婦人科でのサポートの本質になります。

メンタルの不安に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、心のつらさが出てくることも成城学園前では多いです。

婦人科の中には、メンタルの問題にも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、希望があれば精神科医や専門医と連携体制をとることも可能です。

「これは気持ちの問題なのか、月経が原因なのか区別がつかない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食事・睡眠・運動習慣の工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、自宅でできる対策もまた有効な方法のひとつ

すべてを成城学園前の婦人科に任せっきりにするのではなく、日常生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れることで、体と心のバランスを維持しやすくなります。

例えば次のような生活習慣が効果的だとされています。

  • 身体をあたためる：お腹まわりと腰部を温めると血の巡りがよくなり、痛みが緩和されることがあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂ってみましょう
  • 深い睡眠：女性ホルモンの維持には、良い眠りがとても大切です
  • 無理のない運動：軽いジョギングやストレッチには血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に合ったやり方をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSに与える影響｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分に優しくする
  • くつろぎの時間（入浴・音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

心が疲れると体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって自分のリズムを理解しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがたくさんあります。

PMSに関する症状がどれくらいのタイミングで・どんなふうに現れるかを記録することで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「生理の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状がひどかったか」
  • 「どのような対応をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、成城学園前にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早めに相談すればよかったという意見が多く寄せられる背景

成城学園前で婦人科に相談した人よりよく耳にするのがすぐに受診すればよかったという感想です。

  • 意外にも話がしやすかった
  • 悩みを真剣に受け止めてもらえた
  • 自分の健康について理解するきっかけになった

これらの意見は、婦人科の診療＝特別な場所ではなく気軽に相談できる場所として利用しやすい施設であることを示しています。

体調の悪化の早期診断・早めの対策にも結びつく

婦人科での診察は、単なる症状への対応だけでなく、体全体の健康を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

早期に確認できれば、それだけ的確な対処が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや身体のリズムを把握することで、今後の出産・出産・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

将来の自分のために、月経に向き合う第一歩

月経やPMSという問題は、ひどく他人に話しづらいことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に話せない人は成城学園前においても多いです。

つらさを我慢し続けると毎月の日常生活に不便が生じます。

「いつか良くなるだろう」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、あなた自身の心と体を支える第一歩になると思います。

産婦人科は、今後のあなたの健康を守るための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 通常生活が難しくなるほどの症状は、身体が発するサインです
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科で相談することを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科クリニックは、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、体のリズムも不快感の出方も一律ではありません。

だからこそ、自分だけの心と身体のメンテナンス法を見つけていくことが重要です。

無理をせずに、自分に優しくする行動のひとつとして「婦人科に頼る」という手段があるということを、忘れずに知っておいてください。