近田で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が近田でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている実態

月1回起こる月経。

毎回、腹部の痛みや腰の不快感、気分の不調、眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性は近田でもやはり少なくありません。

にもかかわらず、そうしたつらさを「我慢するもの」という認識で放置している人が多いという現実があります。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と訴えにくい環境がある場合もあります。

また、親しい人に分かってもらえず、自分ひとりで抱え込んでいる方も近田では少なくありません。

本来、生理で感じる不調は受け入れるしかないものではなく、生活に支障が出るくらいのつらさや不安定さは、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と感じてもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に支障をきたすくらいの痛みや不調も

「出勤できない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、日々の生活に明確な影響が出ているときには、それは“生理の一部”として軽視してはいけません。

特に、生理直前の情緒不安定さや気分の落差が顕著で「人格が変わったように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらは女性ホルモンの影響で身体や心に影響が出る症状であり、身近にあるにも関わらず、正しく対処されていないケースが近田でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気など）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理の時期に見られる腹痛などの腰の痛み、吐き気、ズキズキする頭痛、身体のだるさのことをいいます。

代表的なものとしては、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みや、腰の鈍い痛み。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

場合によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医師の診察や検査によって、何が原因かを知ることが重要です。

プロスタグランジンの正体。痛みの原因を理解する

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を動かして生理の血を外に出す役割を持っていますが、過剰に分泌されると強い痛みにつながります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が深く関係しており、「痛みに強いか弱いか」という性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めや温熱パッド、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は近田においても多いかもしれません。

確かに、つらさが軽ければセルフケアでも通常の生活ができることもあります。

ただし、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」という状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは本当の原因が別にある可能性もあるため、我慢しすぎずに、近田の病院の婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まるおよそ三日〜十日前から精神や身体に起こるつらさを意味します。

症状の出方には人によってかなり異なりますが、次のような特徴的な症状があります。

  • 情緒面：イラつきやすい、気分が落ちる、心が不安定になる、感情的になる
  • 身体面：胸の張り、頭痛、体のむくみ、眠気、体がだるい、便通トラブル、肌荒れ

特に「毎月決まった時期に具合が悪くなる」、「生理開始とともに信じられないくらい楽になる」といったパターンがある方は、PMSの兆候があると考えられます。

女性ホルモンとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、ホルモン量の急激な増減と言われています。

生理周期の後半（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの大きな変動が起こります。

これが自律神経の働きや神経伝達物質に働きかけ、心や体のバランスが崩れることで、PMSの症状が現れます。

ただし、近田でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でもタイミングによって症状が強く出ることもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体の特徴や暮らしの状態、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンの問題」と断定せず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に気分の変化が強く現れて日常生活に著しい支障が現れるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下ることがあります。

PMDDの場合は以下のような症状が強く出る傾向が見受けられます。

  • 強い苛立ちおよび急な涙
  • 強い不安な気持ちと無力感
  • 社会的関係の悪化（身近な人間関係に関わる不和など）
「PMSの時期になると感情を抑えきれない」「気分の上下が手に負えないほどで大変」と感じる方は、医療機関の力を借りることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも同様に、根性や努力で解決するものではなく生理周期に起因する身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「出勤できない」ならば注意が必要

「生理痛は我慢するもの」「PMSは仕方ないこと」──そんなふうに思い込んでいませんか？

以下のような状況に思い当たるときには、近田の婦人科で相談するのが望ましいです。

  • 市販薬を服用しても効かない
  • つらさのために学校や会社を休まざるを得ない
  • 精神的に不安定になって周囲との関係に影響する
  • 不調が回を重ねるごとに悪化している

これらは、ひとりきりで我慢するには負担が大きすぎる兆候かもしれません。

過多月経、生理でないときの出血などというような異常が起きている場合

月経痛並びにPMSに加えて、以下に挙げるような症状があるケースには特に、婦人科の疾患が背景にあるおそれもあります。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのレベルの大量の血液
  • かたまりのような大きな血の塊がしばしば出る
  • 月経とは関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルが著しく狂っている

こうした症状については、子宮内膜症や子宮筋腫のような婦人科系の疾患に関連しているケースもあります。

ただし、すべての女性が該当するとは限りません。

いずれにしても、つらさがふだんの生活に支障をきたしているときには、近田の婦人科での受診が安心につながることが多いです。

診療を先延ばしにすると隠れた病気が進行することも

「面倒くさいから」「言いにくいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で通院を控えてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、他の異常が早い段階でわかるということは近田でも少なくありません。

早期に発見できれば、それだけ選択肢が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科クリニックの受診は特別なことではありません。

近田の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先なのです。

セルフケアのやり方

体を温める・食べ物・睡眠・軽い運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに対処する際に、自分でできるケアも役立つ手段の一つ

全部を近田の婦人科に任せるのではなく、毎日の暮らしの中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば次のような生活習慣が有効とされています。

  • 体をあたためる：おなかと腰まわりを温めてあげることで血液の流れが改善され、つらさが減ることがあります
  • 栄養を考えた食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取してみましょう
  • 良質な睡眠：女性ホルモンの安定には、良い眠りが欠かせません
  • 軽い運動：軽いジョギングや柔軟運動は血流を促し、気分転換にもなります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分にあった習慣をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスとPMSとのつながり｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めすぎない
  • 穏やかな時間（入浴・お気に入りの音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などで自分の体調リズムを知ろう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがたくさんあります。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで、どの程度出るかを書き留めておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「月経の何日前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「どうしたら気が紛れたか」

こうした記録は、近田にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科は怖くない｜初めて行く方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察の流れを解説

初めての婦人科での診察では、多くの人が不安になるものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートタイプの服が便利です（内診がある場合に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理の記録（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最新の生理日といった体調の状態について聞かれます

診療室では、医師による問診から始まり、必要に応じて検査を受けることになります。

全部を伝えなくても大丈夫。

話せることだけでも、無理せず伝えてみてください。

「内診が不安」と不安に思う方への対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いのでは？」と不安な人もいらっしゃるかもしれません。

近田の全ての婦人科診療で内診が必ず行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師からの説明と本人からの同意の上で行われます。

近年では、

  • 女性の医師が常駐している診療所
  • プライバシーに配慮した診察エリア
  • 不安を抱える人に優しく声をかけながら無理のない対応をする婦人科

など、初めての受診であっても安心できる配慮された環境を用意している婦人科も増加しています。

気になる場合は事前の段階で「内診はしたくない」と事前に伝えることも可能です。

女性の医師を指名できる婦人科も増えている

婦人科にためらいを感じる原因の一つとして、「男の医師に診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声が近田でも聞かれます。

近年では女性医師が診療している婦人科専門の医院も増えています。

診察予約の際に「女性医師をお願いしたい」と伝えると、調整してもらえるのが通常です。

また、オンライン診療を利用すれば、在宅で映像通話で相談できる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因の確認ができる

「婦人科って、どんな検査があるのか予想がつかないから気がかり…と不安に思っている方は近田においても意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、まずは問診票の記入を通して体調の異変や症状を詳しく診てもらうところから始まります。

必要に応じて、次に挙げる検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性をチェックする
  • 内診：必要があれば実施。

    話し合った上で実施されます

行われる検査すべてが必ず実施されるとは限りません。

医師が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て検査するのが原則です。

症状に合わせた治療法を提案してもらうことができる

婦人科では、医師の診察に基づいて、個人に適した治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 強い痛みがある場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合には医師の専門知識に基づく治療

ここでポイントとなるのは、一人ひとりに適した対応がされるというところです。

「この薬で治る」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の背景にある原因やライフスタイルとの影響関係を明らかにしていくことが、婦人科診療の大切な考え方になります。

気分の落ち込みに関しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような不安な気持ちなど、精神的なつらさが現れることも近田では多いです。

婦人科の中には、精神的な悩みにも配慮してくれる医師が勤務していることもあり、状況に応じて心療内科や精神科と連携して対応することもあります。

「これは精神的なことなのか、身体の周期によるものなのか区別がつかない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く頼ればよかったという声が多く寄せられる理由

近田において婦人科にかかった人よりよく耳にするのが初めから婦人科に行っていればよかったという言葉です。

  • 意外にも打ち明けやすかった
  • 生理のことを真剣に聞いてもらえた
  • 自分の体調について気づくチャンスになった

これらの報告が、婦人科受診＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として身近な存在であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・予防にも結びつく

婦人科での診察は、単に症状への対応だけでなく、からだ全体の状態を見直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

早期に確認できれば、それだけ正しい処置がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを理解することで、将来に備えた妊娠・出産・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながります。

これからの自分自身のために、生理と向きあうファーストステップ

月経や月経前症候群の問題は、深くプライベートなものです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、周囲に話せない人は近田でも少なくないです。

悩みを抱えたままでは、日々の日常生活に支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」ではなく、「今、しっかり向き合おう」という気持ちが、あなたの心と体を守るための行動になると思います。

婦人科は、将来のあなた自身の健康を維持するための、最初のパートナーかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような体のサインは、心身からの警告といえます
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科医に相談してみることを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

個人差があり、体調の波も不快感の出方も一律ではありません。

それゆえに、自分だけの心と体の整え方を築いていくことが重要です。

無理をせずに、自分をいたわる手段として「婦人科に頼る」という選択肢があるということを、心にとめておいてください。