つつじヶ丘で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性がつつじヶ丘でも多いのか

多くの女性たちが耐えてしまっている現実

月ごとに始まる月経。

そのたびに、腹部の痛みと腰の痛み、気分の落ち込み、だるさなど、いろんなつらさに困っている女性たちはつつじヶ丘でもやはり少なくありません。

にもかかわらず、そのような不調を「我慢するもの」という考えで放置している人が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理でつらい」と声をあげづらい空気があることも。

さらに、親しい人に分かってもらえず、誰にも頼らず我慢している人もつつじヶ丘では珍しくありません。

本質的には、月経による不調は当然あるものではなく、日常生活に影響が出るほどの体調や感情の変化は、体からのメッセージと考えられます。

まずは「耐える必要はない」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

毎日の生活に支障をきたすレベルの痛みや不調も

「勤務を休むしかない」「薬を使っても痛みが残る」「他人にぶつけるほどイライラする」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているケースでは、それは“生理の一部”として軽視してはいけません。

特に、月経前の感情の起伏や気分の沈み込みが強く表れていて「人格が変わったように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

これらはホルモンバランスの変化によって身体や心に影響が出るもので、一般的に見られるにもかかわらず、真剣に捉えられていないケースがつつじヶ丘でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といったもの）

一般的な「生理痛」は、生理中に起こるお腹の不調や腰痛、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、身体のだるさのことをいいます。

よくあるのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛み、腰の鈍重感などがあります。

これらの痛みや不調が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「耐えがたい強い痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、医療機関での診断や検査を通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を動かして経血を排出する機能がありますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

痛みを感じる強さには内分泌の状態や体の特性が作用しており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格によるものではありません。

市販の薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

市販の痛み止めや温熱パッド、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方はつつじヶ丘でも多いかもしれません。

確かに、痛みが軽ければ市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月つらくて動けない」といった状態が続く場合は、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、または根っこの理由が他にあるケースもあるため、無理に我慢せず、つつじヶ丘の婦人科クリニックなどの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始約3日〜10日前あたりから体と心にあらわれる不調のことを指します。

不調の出方には個人によってかなり様々ですが、以下に挙げるような傾向があります。

  • メンタル面：神経質になる、ブルーになる、心が不安定になる、情緒が不安定になる
  • 体の症状：乳房が張る、頭が痛い、体のむくみ、眠くなる、だるさ、腸の乱れ、皮膚の不調

特に「毎月決まった時期につらくなる」、「生理が来るとウソのように楽になる」といったパターンがある方は、PMSが疑われると判断できます。

ホルモンバランスとPMSのつながり

PMSの大きな原因は、女性ホルモンの急激な変化と考えられます。

生理の終盤（黄体期）では、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

この影響で自律神経系や脳内化学物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

しかし、つつじヶ丘でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも月によって症状が強く出ることもあれば、軽い症状で済む場合もあります。

体の性質や暮らしの状態、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンのせい」と思い込まず、体と心の状態を意識して把握することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに気分の浮き沈みが強く現れて日々の暮らしに目立つ不調が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつくことがあります。

PMDDの場合は下記の変化が目立って生じる傾向が見受けられます。

  • 突発的なイライラと突然の涙
  • 激しい不安な気持ちおよび無力感
  • 周囲との関係が悪化（家庭・仕事場における衝突など）
「PMSの時期になると感情を抑えきれない」「心の揺れが激しすぎて耐えられない」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、本人の性格や努力の問題ではなく体の自然な周期が関係する身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などで原因の把握ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか予想がつかないから気がかり…と思う方はつつじヶ丘においても少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を訪れた場合、最初に診察前の問診を通して体調の異変や症状をしっかりと確認してもらうことから始めます。

必要に応じて、下記のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液による検査：ホルモン状態や貧血の有無を検査する
  • 婦人科内診：必要があれば行う場合がある。

    話し合った上で行うことになります

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

医師が必要だと判断した時だけ患者の了承を得て実施されるのが原則となります。

症状に合わせた治療法を提案される

婦人科での診療では、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→日常生活の改善指導や必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで注目すべきは、一人ひとりに適した対応がされるというところです。

「この薬が万能」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

本当の原因や要素やライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科診療の大切な考え方です。

心身の違和感に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや心配や焦りなど、メンタルの苦しさが起こることもつつじヶ丘では多いです。

婦人科のなかには、気分の不安定さにも寄り添ってくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合はメンタルクリニックや専門機関と連携体制をとることも可能です。

「これは精神的なことなのか、ホルモンの影響なのかはっきりしない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察の流れを解説

初めての婦人科受診は、誰しも不安になるものです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけでも不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりも上下で分かれている服が望ましいです（内診の可能性に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最近の生理日や体調の変化を尋ねられます

診察室では、最初に問診があり、症状に応じて検査に進む場合もあります。

全部を伝えなくても構いません。

伝えたいことだけを、ゆっくりと伝えてみてください。

「内診を心配している」と心配する方への配慮

「内診がこわい気がする」「痛い気がする」と不安に思う方もいるかもしれません。

つつじヶ丘の全ての婦人科診療で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要な場合でも、医師の説明とご本人の同意に基づいて実施される形です。

さらに、

  • 女医がいる医院
  • プライバシーに配慮のある診察室
  • 不安がある人に優しく声をかけながら時間をかけて対応する婦人科

など、初診であっても安心感のある環境を整えている婦人科も多くなっています。

心配があれば前もって「内診はしたくない」と伝えておくこともできます。

女性医師を指名できる婦人科も多い

婦人科の受診にためらいを感じる原因の一つとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが嫌だ」という声がつつじヶ丘でも挙げられます。

最近では女性医師が診療している婦人科クリニックも増えています。

診療予約の段階で、「女性の医師を希望したい」と伝えると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン診療を利用すれば、自宅にいながらビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が高いときの方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」なら要注意

「生理痛は耐えるもの」「PMSはどうしようもない」──そのように自分に言い聞かせていませんか？

次のような状況に当てはまるときには、つつじヶ丘の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 痛み止めを飲んでも効いている気がしない
  • 生理痛のせいで職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 感情の起伏が激しくなり他人との関係がうまくいかなくなる
  • つらさが月ごとにひどくなっている

こうした状況は、自分ひとりで我慢するには負担が大きすぎる兆候といえます。

月経過多、生理以外の出血などの異変があるケース

月経痛並びにPMSにくわえて、次のような徴候が見られるケースには、女性特有の病変が隠れている懸念も想定されます。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのレベルの異常なほどの出血
  • 大きな塊の大きめの血の塊が何度も出る
  • 生理とは関係のない時期に出血がある
  • 生理周期が著しく不規則になっている

このような不調については、子宮内膜症または子宮筋腫など、女性特有の病気に関連している場合もあります。

もちろん、すべての人が該当するとは限りません。

いずれにしても、違和感が生活の中で支障をきたしている状況では、つつじヶ丘の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると隠れた病気が進行することも

「仕事が忙しくて」「言いにくいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そんな理由で受診のタイミングを逃すことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を訪れ、隠れた病気が見つかるといったケースはつつじヶ丘でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、それだけ選択肢が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科クリニックの受診は特別なことではありません。

つつじヶ丘の女性の不安や悩みに応えるために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

セルフケアの方法

体を温める・食事・睡眠習慣・体を動かすことの工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、自分でできるケアも大切な手段の一つ

全てをつつじヶ丘の婦人科に頼りきるのではなく、日々の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、身体と心のバランスを保ちやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が役立つとされています。

  • 身体を冷やさない：お腹や腰まわりを温めてあげることで血流がよくなり、痛みが軽くなる場合があります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB類と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れるようにしてみましょう
  • 深い睡眠：女性ホルモンの維持には、深い眠りが不可欠です
  • 簡単な運動：軽いジョギングやストレッチには血流を促し、リラックスにも役立ちます

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法を自然に取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSの関係｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、過労、人間関係の悩みなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めない
  • リラックスできる時間（バスタイム・お気に入りの音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

心が疲れると体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などによって生理周期の傾向を理解しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリが多く存在します。

月経前症候群の症状が何日前に、どれほど出るかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前のどれくらい前から症状が出るか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「どうしたら軽減したか」

こうした記録は、つつじヶ丘にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが楽になることもあるので、気持ちの整理法として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で行っておけばよかったという声がよくあるわけ

つつじヶ丘において婦人科を利用した人からよく耳にするのは早く行けばよかったという言葉です。

  • 思ったより相談しやすかった
  • 相談内容をきちんと聞いてもらえた
  • 自分の体調について見つめ直すきっかけになった

このような反応は、婦人科＝特別な場所ではなくて最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体調の悪化の早期発見・予防にも結びつく

婦人科検診は、単なる不調への対応だけでなく、からだ全体の状態を見直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

初期に把握できれば、それだけ早期の対応がとりやすくなります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを把握することで、将来的な妊活・出産・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながっていきます。

これからの自分自身のために、月経と向き合っていくスタートライン

月経やPMSという不安は、とても個人的なことです。

だからこそ、我慢してしまったり、まわりの人に打ち明けられない方はつつじヶ丘でも多いです。

悩みを抱えた状態のままだと月ごとの暮らしに悪影響が出ます。

「そのうち良くなる」ではなく、「今、しっかり向き合おう」という意識が、あなた自身の心身を支える第一歩になると思います。

婦人科は、未来のあなたの健康を守るための、最初のパートナーかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの体調の変化は、身体が発するサインです
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、身体のサイクルも不安や不快の程度も違います。

それゆえに、自分なりの心と体のバランスの整え方を見つけていくことが欠かせません。

無理をしないで、自分に優しくする行動のひとつとして「婦人科に相談する」という選択肢があるということを、忘れずに知っておいてください。