建部で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が建部でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現実

月に一度始まる生理。

そのたびに、下腹部の痛みや腰の痛み、気分の落ち込み、眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは建部でも少なくないです。

しかし、そうした痛みやつらさを「当然のこと」という考えで一人で抱えている人が多いというのが実態です。

職場や学校の現場では、「生理がつらい」と声をあげづらい雰囲気があることも少なくありません。

そして、親しい人に分かってもらえず、ひとりで耐えている方も建部では珍しくありません。

そもそも、生理による不調は当然あるものではなく、日々の暮らしに影響するほどの痛みや気分の波は、何らかのサインかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と思っていただけたら幸いです。

毎日の生活に困難をきたす程度の不快感や不調も

「勤務を休むしかない」「薬を飲んでもおさまらない」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、ふだんの暮らしに明確な影響が出ているときには、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

特に、月経前の苛立ちや憂うつが強く表れていて「自分をコントロールできないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

これらの状態は女性特有のホルモン変動で体調や気分が不安定になる症状であり、一般的に見られるのに、適切に扱われていない事例が建部でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の不調や腰の痛み、むかつき、ズキズキする頭痛、だるさなどを指します。

特に多いのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰がずしんと重い感じです。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、何日も続く方もいます。

体質によっては、「動けないほどの痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症と表現されることもあります。

ただし、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因や背景を調べることが大切といえます。

プロスタグランジンとは？痛みの原因を理解する

生理痛の主要な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を縮めて月経の血を出す作用がありますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さには内分泌の状態や体の特性が作用しており、「痛みに強いか弱いか」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は建部においても多いかもしれません。

たしかに、つらさが軽ければこういった方法でも普段通りに過ごせる場合もあります。

とはいえ、「薬が効かないことがある」「毎月苦しくなる」といった状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、または根本的な原因が別にあるケースもあるため、無理に我慢せず、建部にある婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理の開始約3〜10日前ごろから心や体にあらわれる不調を意味します。

不調の出方には個人によってかなりバラつきがありますが、次のようなパターンが見られます。

  • メンタル面：神経質になる、気分が落ちる、不安になる、情緒が不安定になる
  • 体の症状：胸の張り、頭痛、浮腫み、強い眠気、全身が重い、便通トラブル、吹き出物

とくに「月ごとに同じような時期に症状が出る」、「生理が来ると一気に回復する」といったパターンがある方は、PMSが疑われるといえます。

ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSが起こる主な理由は、急激なホルモンバランスの乱れと言われています。

生理の後半時期（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの大きな変動が起こります。

これが自律神経系や神経伝達物質に働きかけ、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSによる不調が出ます。

ただし、建部でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でもタイミングによって症状が重く出ることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体の性質やライフスタイル、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンの問題」と片づけず、体と心の状態を意識して把握することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに気分の変化が深刻で普段の生活に深刻な問題が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく場合があります。

PMDDでは次のような状態がはっきりと現れる傾向が見受けられます。

  • 突然の怒りおよび突然の涙
  • 重い不安な気持ちおよび絶望感
  • 人間関係の悪化（身近な人間関係に関わる衝突など）
「PMSの時期になると感情を抑えきれない」「気分の上下が激しすぎて苦しい」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDも、我慢や気合でどうにかなるものではなくホルモン変化に由来する心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などで原因を明らかにできる

「婦人科って、どのような診察があるのか知らないから心配…と感じている方は建部においても意外と多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科にかかった場合、はじめに問診を通して症状や体の不調をしっかりと診てもらうところからスタートします。

医師の判断で、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血の有無をチェックする
  • 内診検査：必要と判断された場合のみ行われる。

    合意のうえで行うことになります

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

医師が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て実施されるのが原則です。

個々の体調に応じた治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科では、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→生活全体の改善指導や治療薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合→医学的な視点による対応

ここで大切なのは、一人ひとりに適した配慮がなされるというところです。

「この薬が万能」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を共有しながら考えることが、婦人科における支援の根幹です。

心身の違和感に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安な気持ちなど、メンタルの苦しさが起こることも建部では多いです。

婦人科のなかには、メンタルの問題にも配慮してくれる医師がいる場合もあり、状況に応じて精神科医や専門医と連携して対応することもあります。

「これは心の問題なのか、ホルモンの影響なのかよく分からない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科は怖くない｜初めての方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？受診時の手順を解説

初めての婦人科での診察では、多くの方が不安になるものです。

一方で、事前に流れを知っておくだけで不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースより上下別の服が便利です（内診時のためにも）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の生理日などの症状について聞かれます

診察時には、医師による問診から始まり、必要に応じて検査を受けることになります。

すべてを話さなくても構いません。

伝えたいことだけを、ゆっくりと話してみてください。

「内診が不安…」という方のための対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いのではと不安」と不安に感じる人でもいらっしゃるかもしれません。

建部の全てにおける婦人科の診察で内診が常に行われるものではありません。

検査が必要な場合でも、医師の説明とご本人の同意の上で行われます。

近年では、

  • 女性の医師がいる医院
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安を抱える人に声をかけて無理のない対応をする婦人科

など、初回診察であっても安心感のある快適な空間を提供している婦人科も増加しています。

心配があれば前もって「内診はしたくない」と伝えておくことも可能です。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗を感じる理由のひとつとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが抵抗がある」という意見が建部でも聞かれます。

最近では女医が勤務している婦人科クリニックも多く存在します。

受診予約の際に「女性医師をお願いしたい」とお願いすれば、対応してもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン受診を使えば、在宅で映像通話で診察を受けられる選択肢もあります。

物理的な距離や心理的ハードルが高いときの方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアの方法

体を温める・食生活・睡眠・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、セルフケアも重要な手段のひとつ

全てを建部の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、体と心のバランスを維持しやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 冷えないようにする：お腹まわりや腰まわりをあたためることにより血行が促進され、痛みが緩和されることがあります
  • 栄養バランスの良い食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に取り入れてみましょう
  • 深い睡眠：体内ホルモンの維持には、良い眠りが不可欠です
  • 無理のない運動：ウォーキングや軽い体操は血流を促し、気分のリフレッシュにもつながります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に向いている方法を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスとPMSとのつながり｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（バスタイム・好きな音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって体調のリズムを理解しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリがいろいろあります。

PMSの症状がどの時期に、どれほど出始めるかを記録することで、原因が予測しやすくなります。

  • 「生理の何日前から変化が起きるか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「どうしたら少し和らいだか」

こうした記録は、建部にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで心が軽くなることもあるので、気持ちの整理法として活用してみてください。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「市販薬が効かない」「出勤できない」なら要注意

「生理痛は我慢すべき」「PMSは普通のこと」──そうやって自分に言い聞かせていませんか？

次のような状況に該当するときには、建部の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 薬を飲んでも効いている気がしない
  • 生理痛のせいで通学や勤務を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって人間関係が悪化してしまう
  • 体調の変化が月ごとに強くなっている

これらは、ひとりきりで耐えるには苦しすぎる兆候かもしれません。

月経過多、生理以外の出血などというようなおかしな症状がある場合

月経痛並びにPMSに加えて、次のような体調変化があるときは、女性特有の病気が隠れているリスクも想定されます。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのレベルの異常なほどの血液
  • 大きな塊の大きめの血のかたまりが頻繁に出る
  • 通常の生理と関係ない時期に出血する
  • 生理周期がひどく乱れている

これらの体調変化は、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての人がそうというわけではありません。

いずれにせよ、違和感が日常生活に影響を与えている状況では、建部の婦人科での受診が安心につながることが多いです。

婦人科受診が後回しになると知らない間に病気が進むことも

「時間がないから」「行きづらいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そのような理由で通院を控えてしまうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは建部でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、その分対処の方法が増え、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の診察は構えるようなことではありません。

建部の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早い段階で診てもらえばよかったという声が頻繁に聞かれるわけ

建部で婦人科を利用した人よりよく耳にするのはすぐに受診すればよかったという言葉です。

  • 思ったより相談しやすかった
  • 体のことを真剣に聞いてくれた
  • 自分の健康について学ぶ契機となった

これらの意見が、婦人科という場所＝特別な場所ではなく最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期発見・早めの対策にも結びつく

婦人科の受診は、単なる不調への対応だけでなく、全身の健康を見つめ直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

早期に確認できれば、その分的確な対処が行いやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握することで、今後の出産・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にも役立ちます。

将来の自分自身のために、月経に向き合う最初の一歩

月経やPMSの症状は、ひどく他人に話しづらいことです。

だからこそ、無理をしてしまったり、他人に打ち明けられない人は建部においても多いです。

不調を抱えたままでは、毎月の日常生活に悪影響が出ます。

「しばらくすれば落ち着く」ではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、あなたのメンタルと身体を守る一歩になると思います。

婦人科は、今後の心と身体の健康を守るための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの不調は、自分の体が教えてくれるサインといえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

個人差があり、生理周期も不快感の出方も個人差があります。

だからこそ、自分らしい心と身体のメンテナンス法を見つけていくことが欠かせません。

無理せず、自分の心身を労わる対応策として「婦人科を受診する」という道があることを、心にとめておいてください。