都立大学で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が都立大学でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている現実の姿

毎月1回訪れる生理。

生理のたびに、腹痛や腰痛、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろいろな不調に悩まされる女性は都立大学でも多く存在します。

しかし、そのような不調を「当然のこと」という考えで一人で抱えている方が多いという実情があります。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と訴えにくい空気があることも。

さらに、家族やパートナーに理解されず、自分ひとりで耐えている方もまた都立大学では少なくないです。

本来、生理による不調は受け入れるしかないものではなく、普段の生活に困るレベルの痛みや気分の変動は、何らかのサインかもしれません。

まずは「我慢はしなくていい」と感じてもらえたら嬉しく思います。

普段の暮らしに影響を及ぼすほどの苦痛や体調不良も

「出勤できない」「薬を飲んでも苦しい」「つい怒ってしまうほど気分が乱れる」など、日々の生活にはっきりと支障が出ているときには、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

とくに、生理直前の苛立ちや憂うつが顕著で「人格が変わったように感じる」方には、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

それらは女性特有のホルモン変動で身体的・精神的な症状が現れる状態であり、身近にあるにも関わらず、きちんと向き合えていない例が都立大学でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理の時期に見られる下腹部の痛みや腰痛、むかつき、頭痛、倦怠感を意味します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰がずしんと重い感じなどがあります。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

人によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンとは？痛みの理由を理解する

生理痛の主要な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして血液を体外に出す働きを担っていますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が深く関係しており、「我慢強いかどうか」といった性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでの自分でできるケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやホットパック、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は都立大学でも一定数いるかもしれません。

もちろん、比較的軽い症状であればこういった方法でも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かないことがある」「毎月つらくて動けない」というような状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、もしくは根本的な原因が別にあるケースもあるため、無理に我慢せず、都立大学の病院の婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まるおよそ3日〜10日前から心や体にあらわれるつらさを意味します。

症状の現れ方には個人によって大きく差がありますが、次のような特徴的な症状が見られます。

  • 感情面：怒りっぽくなる、ブルーになる、不安を感じる、涙が出やすくなる
  • 体の症状：胸の張り、頭が痛い、浮腫み、眠気がひどくなる、倦怠感、腸の乱れ、肌荒れ

とくに「月ごとに同じような時期に症状が出る」、「生理が始まると急に回復する」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと考えられます。

女性ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSが起こる主な理由は、女性ホルモンの急激な変化と考えられます。

月経周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

その結果自律神経系や神経伝達物質に働きかけ、体と心の調子が狂うことで、PMSによる不調が出ます。

とはいえ、都立大学でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも月によって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体質や生活環境、ストレスの影響も複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンが原因」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に情緒の変化が深刻で日常生活に明らかな支障が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく可能性があります。

PMDDになると下記の変化が目立って現れる傾向があります。

  • 激しい怒りっぽさおよび突然の涙
  • 深い不安感および絶望
  • 社会的関係が悪化（家庭・仕事場における不和など）
「生理前になると自分を制御できない」「感情の波があまりに激しくて大変」と感じる方は、病院で診察を受けることで改善につながるケースもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなく体の自然な周期が関係する心身のバランスの乱れという仕組みを理解しておく必要があります。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「仕事に行けない」なら要注意

「生理痛は我慢すべき」「PMSはどうしようもない」──そのように思い込ませていませんか？

以下のようなケースに当てはまるときには、都立大学の婦人科に相談してみることをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも効かない
  • 痛みのために職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 精神的に不安定になって人間関係がギクシャクする
  • 症状が毎月少しずつつらくなっている

こうした状況は、自分ひとりで対処するにはつらすぎる兆候といえます。

月経過多、生理以外の出血などの変調が起きているとき

月経痛やPMSに加えて、以下のような体調変化が見られる場合は、女性特有の病状が背景にある可能性も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの大量の出血
  • かたまりのような大サイズの血のかたまりがしばしば出る
  • 生理とは無関係な時期に出血がある
  • 月のサイクルがかなり狂っている

これらの症状については、子宮内膜症や子宮筋腫のような婦人科の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての人がそうというわけではありません。

いずれにせよ、不調が普段の暮らしに差し支えているときには、都立大学の婦人科での診察が安心材料になることが多いです。

受診が遅れると隠れた病気が進行することも

「仕事が忙しくて」「言いにくいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で受診のタイミングを逃すことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは都立大学でも少なくありません。

早期に発見できれば、その分対処しやすくなり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は構えるようなことではありません。

都立大学の体調の不安を抱える方のために存在する、頼れる相談先です。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食べ物・睡眠時間・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、セルフケアもまた有効な方法のひとつ

すべてを都立大学の婦人科に任せっきりにするのではなく、日々の生活の中で体調を整える工夫を取り入れれば、身体と心のバランスを保ちやすくなります。

たとえば次のような生活習慣が役立つとされています。

  • 冷えないようにする：おなかや腰を温めてあげることで血流がよくなり、つらさが減ることもあります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に取り入れるようにしてみましょう
  • たっぷりの睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、質のよい睡眠が必要です
  • 負担の少ない運動：散歩や軽い体操は血の巡りを良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に向いている方法を無理なく取り入れることが大切です。

ストレスがPMSに与える影響｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、過労、対人関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めない
  • 快適なひととき（入浴・お気に入りの音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

メンタルの疲れが体に出ることもあります。

アプリや日記などによって自分自身の体調サイクルを理解しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリが充実しています。

PMSの症状がどの時期に、どの程度出るかを記録しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「月経のどれくらい前から症状が出るか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「どうしたら落ち着いたか」

こうした記録は、都立大学にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが楽になることもあるので、心のサポート方法としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などによって原因を明らかにできる

「婦人科って、どのようなことをされるのか分からないから気がかり…と不安に思っている方は都立大学においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、はじめに症状確認の問診により体調の異変や症状を詳しく診てもらうところからスタートします。

場合によっては、次に挙げる検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血していないかをチェックする
  • 内診検査：医師の判断により行われる。

    合意のうえで行うことになります

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て行われるのが基本になります。

症状ごとの治療内容を提案される

婦人科での診療では、医師の判断により、症状に応じた治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活習慣の見直しの提案や薬の使用提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで重要なのは、本人の状態をふまえた対処がなされるという点です。

「この薬を使えば安心」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科でのサポートの本質になります。

心身の違和感に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、精神的なつらさが出てくることも都立大学では多いです。

婦人科によっては、メンタルの問題にも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、希望があれば精神的な分野の医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これは心の問題なのか、月経が原因なのか区別がつかない」

そんなときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や持ち物は？受診時の手順の解説

初めての婦人科受診は、多くの人が不安になるものです。

ですが、事前に流れを知っておくだけでも不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートタイプの服が受診しやすいです（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入することが多く、直近の生理日といった気になる点について聞かれます

診察室では、医師による問診から始まり、状況に応じて検査を受けることになります。

すべてを話さなくても構いません。

話せることだけでも、自分のペースで相談してみてください。

「内診が不安」と不安に思う方のための気配り

「内診がこわい気がする」「痛いかもしれない」と不安に思っている方もいるかもしれません。

都立大学の全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師からの説明と本人からの同意を得てから行うことになります。

さらに、

  • 女性医師が常駐している医院
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安な方に声をかけつつ無理のない対応をする婦人科

など、初回の受診であってもリラックスできる環境づくりをしている婦人科も増えています。

心配があれば受診前に「内診を希望しない」と医師に伝えることも可能です。

女医を希望できる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗がある原因の一つとして、「男性医師に診察されるのが恥ずかしい」という訴えが都立大学でも聞かれます。

最近は女医が在籍している婦人科医療機関も増えています。

事前予約の段階で「女性医師を希望します」と伝えると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を利用すれば、自宅にいながら画面越しで診察を受けられる選択肢もあります。

家からの距離や心の負担が高いときの受診方法として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに頼ればよかったという反応が多く寄せられる原因

都立大学で婦人科を訪れた人よりよく耳にするのがすぐに受診すればよかったという反応です。

  • 想像していたより打ち明けやすかった
  • 生理のことをしっかり聞いてもらえた
  • 身体のことについて学ぶヒントになった

これらの意見は、婦人科での相談＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体の異常の初期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科での診察は、単に不調への対応だけじゃなく、体全体の健康を見つめ直すきっかけにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

初期に把握できれば、その分正しい処置がとりやすくなります。

自分自身のホルモン状態や月経周期の流れを把握することで、今後の妊娠・出産・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

未来の自分のために、月経と向き合っていく第一歩

月経や月経前症候群の悩みは、深く個人的なことです。

ゆえに、無理をしてしまったり、周囲に相談しづらい女性は都立大学においても少なくないです。

つらさを我慢し続けると月ごとの生活に支障をきたすことになります。

「しばらくすれば落ち着く」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、あなた自身の心身を守るための行動となるはずです。

婦人科は、今後の心と身体の健康を維持するための、最初の味方となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの症状は、自分の体が教えてくれるサインです
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科で相談することを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたをサポートしてくれる医療機関です

個人差があり、体のリズムも不快感の出方も一律ではありません。

だからこそ、自分自身の心身のケアの方法を築いていくことが必要です。

無理せず、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科を受診する」という手段があるということを、忘れずに知っておいてください。