築地で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が築地でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている実態

月1回起こる生理。

その都度、腹痛と腰の不快感、気分の落ち込み、だるさなど、いろんなつらさに困っている女性は築地においても多く存在します。

しかし、これらの症状を「耐えるべきもの」として抱え込んでいる人が多いという現実があります。

職場や学校の現場では、「生理だからつらい」と声をあげづらい環境があることも少なくありません。

加えて、家族や恋人に受け止めてもらえず、孤独に我慢している人も築地では少なくないです。

本当は、月経による不調は“あって当然”ではなく、普段の生活に困るほどの痛みや気分の変動は、何らかのサインかもしれません。

何よりもまず「無理をしなくていい」と思ってもらえたらありがたく思います。

普段の暮らしに困難をきたす程度のつらさや不調も

「仕事を休まなければならない」「薬を飲んでも苦しい」「他人にぶつけるほど気分が乱れる」など、毎日の生活に具体的な影響が現れているケースでは、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

特に、生理直前のイライラや落ち込みが顕著で「自分らしくいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらは女性ホルモンの影響で身体や心に影響が出るもので、身近にあるのに、真剣に捉えられていない事例が築地でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

「生理痛」と呼ばれるものは、月経期間中に起こる腹痛などの腰痛、吐き気、頭痛、倦怠感のことを指します。

中でも代表的なのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰の鈍い痛み。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症とされることがあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因や背景を調べることが大切です。

プロスタグランジンについて。痛みのメカニズムを知る

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を収縮させて血液を体外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さには女性ホルモンや体の性質が大きく関わっており、「痛みに強いか弱いか」という性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

市販の痛み止めやカイロ、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は築地においても多いかもしれません。

実際に、比較的軽い症状であれば市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

一方で、「薬が効かなくなった」「毎月苦しくなる」といった状態が続く場合は、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは隠れた原因が他にあることもあるため、我慢しすぎずに、築地の病院の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まるおよそ三日〜十日前から心身に出る症状とされています。

症状の現れ方は個人によって大きく異なりますが、以下のような傾向があります。

  • メンタル面：神経質になる、落ち込みがちになる、不安を感じる、涙が出やすくなる
  • フィジカル面：乳房が張る、頭が痛い、むくみ、眠気がひどくなる、だるさ、便通の異常、肌荒れ

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで体調が悪くなる」、「月経が始まるとすっと回復する」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いと言えるでしょう。

女性ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSの主な原因は、ホルモン量の急激な増減と考えられます。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経や脳の神経物質に影響を与え、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

ただし、築地でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも月によって症状が強く出ることもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質や日常習慣、ストレス要因も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンの問題」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに精神面の変化が深く現れて生活の中に大きな影響が出る場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下ることがあります。

PMDDでは下記の変化が強く出る傾向があります。

  • 激しい怒りっぽさと急な涙
  • 強い不安や絶望
  • 人間関係の悪化（家庭・仕事場でのもめごとなど）
「月経前になると自分をコントロールできない」「情緒の乱れがコントロールできないほどでつらい」と感じる方は、医療機関の力を借りることで改善につながるケースもあります。

PMDDもまた、根性や努力で解決するものではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、日々のケアもまた重要な手段のひとつ

全てを築地の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、心身のバランスを整えやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 身体をあたためる：下腹部や腰を温めることで血の巡りがよくなり、痛みが和らぐこともあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB類と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂取してみましょう
  • 充分な睡眠時間：体内ホルモンのバランスを保つには、十分な睡眠が重要です
  • 負担の少ない運動：ウォーキングや柔軟運動には血の巡りを良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「確実に改善する方法」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法を自然に取り入れることが大事です。

ストレスとPMSの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、過労、人間関係の悩みなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（バスタイム・好きな音楽・香りなど）を意識して取り入れる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを活用して生理周期の傾向を確認しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリがたくさんあります。

月経前症候群の症状がどの時期に・どんなふうに出るかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「月経の何日前から変化が起きるか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「どうしたら少し和らいだか」

こうした記録は、築地にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが整理されることもあるので、メンタルケアの一環として活用してみてください。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因を調べられる

「婦人科って、どのような診察があるのか予想がつかないから気がかり…と感じている方は築地においても少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を受診した場合、はじめに医師による問診を通じて症状や体の不調を丁寧にチェックしてもらうことから始まります。

医師の判断で、次のような検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無をチェックする
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを調べる
  • 内診検査：医師の判断により実施。

    相談の上で行われます

行われる検査すべてが必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り本人の同意を得て検査するのが原則になります。

症状ごとの治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合→医学的な視点による対応

ここで大切なのは、人それぞれの体調に合った対処がなされるというところです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体調不良の背後にある要因や生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科診療の大切な考え方といえます。

気分の落ち込みに関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、心のつらさが起こることも築地では多いです。

婦人科によっては、気分の不安定さにも専門的な視点を持つ医師がいる場合もあり、状況に応じて精神的な分野の医療機関と連携して対応することもあります。

「これは心の病気なのか、ホルモンの影響なのか分からない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「市販薬が効かない」「職場に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は仕方ない」「PMSは普通のこと」──そんなふうに思い込んでいませんでしょうか？

次のようなケースに思い当たる場合は、築地の婦人科の医師に診てもらうことをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも効かない
  • 生理痛のせいで職場や学校を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって周囲との関係に影響する
  • 体調の変化が時間とともに重くなっている

これらは、ひとりきりで我慢するには大変すぎる症状かもしれません。

月経過多、生理以外の出血などの変調が見られるケース

生理痛やPMSにくわえて、以下のような徴候が見られるときは、女性特有の病気が隠れているおそれも想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないレベルの多量の出血
  • レバーのような大きめの血のかたまりが何度も出る
  • 月経とは関係ない時期に血が出る
  • 生理周期が著しく不規則になっている

このような不調が、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連しているケースもあります。

もちろん、すべてのケースがそうというわけではありません。

いずれの場合でも、つらさがふだんの生活に影響を与えているケースでは、築地の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると隠れた病気が進行することも

「つい面倒で」「行きづらいから」「受診まではしなくていいと思って」──そういった理由から診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、隠れた病気が見つかるといったケースは築地でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、その分対処の方法が増え、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は身構える必要はありません。

築地の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？診察の流れの解説

初めての婦人科受診は、誰しも緊張するものです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートの服装が適しています（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の生理日といった体調の状態について聞かれます

診療室では、最初に問診があり、症状に応じて検査を行う流れです。

無理に心配いりません。

気になることだけ、無理せず伝えてみてください。

「内診が不安」と感じる人に対する配慮

「内診はちょっと怖い」「痛い気がする」と不安に思う方でもいらっしゃるかもしれません。

築地の全部の婦人科受診で内診が行われるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明と本人の了承に応じて行うことになります。

近年では、

  • 女性医師が在籍している診療所
  • プライバシー重視の診察エリア
  • 不安を感じる人に声をかけて慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての診察であっても安心できる快適な空間を提供している婦人科も多くなっています。

気になる場合は受診前に「内診はしたくない」と相談しておくことも可能です。

女医を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科の受診に抵抗がある背景のひとつに、「男性医師に診察されるのが嫌だ」という声が築地でも聞かれます。

近年では女性の医師が診療している婦人科専門の医院も多数あります。

予約のときに「女医を希望します」と申し出ると、対応してもらえる場合が多いです。

さらに、オンラインでの診察を利用すれば、自宅からオンライン通話で診察を受けられる選択肢もあります。

通院距離や心の負担が重いときの方法として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに行っておけばよかったという声が多く寄せられるわけ

築地で婦人科を受診した人より多く挙がるのが初めから婦人科に行っていればよかったという反応です。

  • 思ったより相談しやすかった
  • つらさを親身に聞いてもらえた
  • 自分の体について気づくヒントになった

これらの声が、婦人科という場所＝特別な場所ではなく気軽に相談できる場所として頼れる存在であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科での診察は、単なる痛みの対処に限らず、身体全体のコンディションを見つめ直すタイミングにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

早く診断されれば、その分早期の対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを把握しておくことで、将来的な妊活・妊娠・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながります。

未来の自分のために、月経と向き合っていく最初の一歩

月経やPMSの悩みは、ひどく個人的なことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に話しづらい方は築地でも少なくないです。

つらさを我慢し続けると毎月の暮らしに影響が出てしまいます。

「いつか良くなるだろう」と思うのではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という想いが、あなたの心身を救うための行動になるでしょう。

婦人科は、未来のあなたの健康を維持するための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの体のサインは、身体が発するサインであると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

人それぞれ、体調の波も影響の受け方も個人差があります。

だからこそ、自分自身の心身のケアの方法を見つけていくことが欠かせません。

無理せず、自分の心身を労わる行動のひとつとして「婦人科に相談する」という道があることを、忘れずに知っておいてください。