大元で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が大元でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている現実

月1回起こる月経。

その都度、腹痛と腰の痛み、気分の不調、強い眠気など、いろいろな不調に悩まされる女性たちは大元においてもたくさんいます。

にもかかわらず、そうした痛みやつらさを「我慢するもの」として耐えている人が多いというのが実態です。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい環境があることも少なくありません。

さらに、身近な人に分かってもらえず、ひとりで我慢している人もまた大元では珍しくありません。

そもそも、生理による不調はあって当たり前ではなく、日常生活に影響が出るほどのつらさや不安定さは、何らかのサインと考えられます。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と思ってもらえたら幸いです。

普段の暮らしに障害が出る程度の痛みや体調の乱れも

「仕事に行けない」「薬を飲んでもおさまらない」「感情を抑えきれず感情が不安定になる」など、普段の生活全般に明確な影響が出ている場合、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、生理前の感情の起伏や気分の沈み込みが深刻で「自分が自分じゃないように感じる」方は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

これらはホルモンバランスの変化によって身体や心に影響が出る状態であり、身近にあるのに、正しく対処されていない例が大元でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気など）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の不調などの腰の痛み、吐き気、頭痛、身体のだるさを意味します。

中でも代表的なのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰の重だるさ。

これらの症状が短時間で落ち着く人もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「耐えがたい強い痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医師の診察や検査によって、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みの仕組みを知る

生理痛の大きな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を動かして経血を排出する役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかには内分泌の状態や体の特性が深く関係しており、「痛みに耐えられるかどうか」といった性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによる自己対応の限界

鎮痛薬や温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は大元でも少なくないかもしれません。

たしかに、つらさが軽ければ市販薬などでも普段通りに過ごせる場合もあります。

ただし、「痛み止めが効かない」「毎月つらくて動けない」というような状況が続いている場合は、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは根っこの理由が他にあることもあるため、痛みに耐えすぎず、大元の病院の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まるおよそ3〜10日前あたりから心や体に出るつらさを意味します。

不調の出方は人によってかなり様々ですが、以下に挙げるような特徴があります。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、気分が落ちる、ソワソワする、泣きやすくなる
  • フィジカル面：乳房の張り、頭が痛い、体のむくみ、眠気、だるさ、便通トラブル、吹き出物

とくに「月ごとに同じような時期に症状が出る」、「生理開始とともに一気に楽になる」といったパターンがある方は、PMSかもしれないといえます。

女性ホルモンとPMS発症の原因

PMSが起こる主な理由は、急激なホルモンバランスの乱れとされています。

生理の後半時期（黄体期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

これが自律神経の働きや脳の神経物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が現れます。

ただし、大元でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でもタイミングによって悪化することもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体質やライフスタイル、精神的なストレスも複雑に関係しているので、一概に「ホルモンのせい」と思い込まず、体と心の状態を意識して把握することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に感情の起伏が強く現れて生活の中に著しい支障が出るとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下る可能性があります。

PMDDでは次のような症状が強く生じる特徴が見受けられます。

  • 突然の怒りっぽさや突然の涙
  • 激しい不安および絶望
  • 周囲との関係の悪化（家庭・仕事場に関するいさかいなど）
「月経が近づくと自分で気持ちを制御できない」「感情の波がどうしようもないほどで耐えられない」と感じる方は、医療機関の力を借りることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDもまた、我慢や気合でどうにかなるものではなくホルモン変化に由来する身体と精神の変動であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアの方法

体をあたためる・食事習慣・睡眠時間・軽い運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、自分でできるケアも役立つ手段の一つ

すべてを大元の婦人科に任せるのではなく、日々の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、メンタルと体のバランスを維持しやすくなります。

例えば次のような生活習慣が有効とされています。

  • 冷えを防ぐ：お腹まわりや腰を温めると血の巡りがよくなり、つらさが減る場合があります
  • 栄養に配慮した食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に取り入れてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、深い眠りが不可欠です
  • 簡単な運動：散歩や軽い体操には血行を促進し、気分のリフレッシュにもつながります

「確実に改善する方法」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法を無理なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSとの関係｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係の悩みなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めすぎない
  • 穏やかな時間（バスタイム・お気に入りの音楽・香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などで自分の体調リズムをつかもう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリが多数あります。

PMSに関する症状がいつ、どれほど出るかをつけておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状がつらかったか」
  • 「何をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、大元にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜初めて行く方へのアドバイス

服装や持ち物は？受診時の手順の解説

初めての婦人科での診察では、多くの人が緊張してしまうものです。

しかし、あらかじめ流れを把握するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースより上下別の服が便利です（内診がある場合に備えて）
  • 持参物：健康保険証、生理周期のメモ（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の生理日などの症状について聞かれます

診察室では、医師による問診から始まり、症状に応じて検査になる場合もあります。

全部を伝えなくても問題ありません。

話せることだけでも、落ち着いて話してみてください。

「内診が不安」と心配する方に対する気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛い気がする」と不安に感じる人でもいるかもしれません。

大元の全部の婦人科の受診時に内診が必ず行われるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明とご本人の同意の上で実施されます。

さらに、

  • 女性医師がいる病院
  • プライバシー確保された診療室
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての受診であってもリラックスできる配慮された環境を用意している婦人科も増えつつあります。

気になる場合は受診前に「内診は避けたい」と申し出ておくことも可能です。

女性の医師を指名できる婦人科も多い

婦人科に抵抗を感じる背景のひとつに、「男性医師に診てもらうのが嫌だ」という不安の声が大元でも聞かれます。

近年では女性の医師が在籍している婦人科専門の医院も増えています。

予約のときに「女性の医師を希望したい」とお願いすれば、調整してもらえることがほとんどです。

また、オンライン診療を利用すれば、在宅でビデオ通話で相談できる選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が重いときの方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「出勤できない」なら要注意

「生理痛は耐えるもの」「PMSはしょうがない」──そんな風に納得させていませんでしょうか？

以下のような状況に当てはまる場合は、大元の婦人科で相談してみることをおすすめします。

  • 市販薬を服用しても効かない
  • つらさのために学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 情緒が不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • つらさが毎月少しずつ重くなっている

これらの症状は、自分ひとりで耐えるには苦しすぎる症状かもしれません。

経血の量が多い、生理でないときの出血などというような変調があるとき

生理痛やPMSに加えて、以下に挙げるような徴候が見られるときは、女性特有の病気が隠れている可能性もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの多量の血液
  • かたまりのような大きめの塊状の血液がしばしば出る
  • 生理とは関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルが著しく不規則になっている

このような不調は、子宮内膜症または子宮筋腫といった女性特有の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての人が該当するとは限りません。

いずれにせよ、不調が日常生活に支障をきたしているときには、大元の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

診察が遅くなると知らない間に病気が進むことも

「面倒くさいから」「恥ずかしいから」「受診まではしなくていいと思って」──そんな理由で受診のタイミングを逃す経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を受診し、別の病気が早期に発見されるといったケースは大元でもよくあります。

早期に発見できれば、それだけ選択肢が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は身構える必要はありません。

大元の体調の不安を抱える方のために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などで原因を明らかにできる

「婦人科って、何をされるのか知らないから気がかり…と不安に思っている方は大元でも意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに症状確認の問診を通して体調の異変や症状を丁寧に確認するところから始まります。

医師の判断で、下記のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 採血による検査：ホルモン状態や貧血していないかをチェックする
  • 内診：必要があれば行う。

    医師との相談のうえで実施されます

行われる検査すべてが必ず実施されるとは限りません。

医師が必要性があると判断した時に限り本人の許可を得て行われるのが基本です。

症状に合わせた治療法を提案される

婦人科においては、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→ライフスタイル改善のアドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで大切なのは、人それぞれの体調に合った処置がとられるという点です。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

不調の背景にある原因や生活との関わりを共に見つけていくことが、婦人科における支援の根幹になります。

心の不調に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような情緒の不安定さなど、メンタル面でのつらさが現れることも大元では多いです。

婦人科の中には、気分の不安定さにも理解のある医師が勤務していることもあり、希望があれば精神的な分野の医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これは精神的なことなのか、PMSによるものなのか判断がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く相談すればよかったという反応が多く寄せられる原因

大元において婦人科に相談した人より多く挙がるのは初めから婦人科に行っていればよかったという言葉です。

  • 想像していたより話しやすかった
  • 体のことをちゃんと聞いてくれた
  • 自分の体について理解するきっかけになった

こうした感想は、婦人科での相談＝特別な場所ではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体調異変の早期診断・予防にもつながる

婦人科検診は、単なる不調への対応だけじゃなく、全身の健康を考え直す入口にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早く診断されれば、その分的確な対処が可能になります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを把握することで、将来に備えた妊娠・妊娠・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

未来の自分自身のために、月経と向き合っていく第一歩

生理やPMSの悩みは、深く個人的なことです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、他人に話しづらい人は大元でも多いです。

悩みをそのままにしておくと日々の生活に支障をきたすことになります。

「しばらくすれば落ち着く」と思うのではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という意識が、あなたのメンタルと身体を救うための行動になるでしょう。

産婦人科は、今後の心と身体の健康を維持するための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの症状は、健康の異常を知らせる信号といえます
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

一人ひとり、ホルモンのバランスも不安や不快の程度も異なります。

それゆえに、自分自身の心と体の整え方を探していくことがとても大事です。

無理をしないで、自分の体を大事にする選択肢として「婦人科に頼る」という手段があるということを、意識しておいてください。