杉並区で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が杉並区でも多いのか

女性の多くが抱え込んでしまっている現状

毎月1回やってくる月経。

毎回、腹部の痛みや腰痛、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろんなつらさに悩まされる女性は杉並区でもやはり多く存在します。

にもかかわらず、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」という考えで受け入れている方が多いというのが実態です。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくい空気がある場合もあります。

また、親しい人に理解してもらえず、誰にも頼らずつらさを抱える人もまた杉並区では多くいらっしゃいます。

本当は、生理で感じる不調は当然あるものではなく、普段の生活に困るほどの体調や感情の変化は、何らかのサインと言えるかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と思っていただけたらありがたく思います。

ふだんの生活に影響を及ぼす程度の痛みや体調の乱れも

「仕事を休まなければならない」「薬を使っても痛みが残る」「人に当たってしまうほど苛立つ」など、日常生活にはっきりと支障が出ているときには、それは“生理の一部”として済ませてはいけません。

とりわけ、生理直前の感情の起伏や気分の沈み込みが強く表れていて「いつもの自分でいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

このような症状は女性特有のホルモン変動で身体的・精神的な症状が現れるもので、多くの方が経験しているにもかかわらず、正しく対処されていないケースが杉並区でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

一般的な「生理痛」は、生理の時期に見られる腹痛などの腰のだるさ、気持ち悪さ、頭痛、身体のだるさを意味します。

特に多いのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛みや、腰がずしんと重い感じです。

これらの症状が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

人によっては、「耐えがたい強い痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医師の診察や検査によって、原因や背景を調べることが大切になります。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を収縮させて月経の血を出す働きを担っていますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みを感じる強さには内分泌の状態や体の特性が影響しており、「我慢強いかどうか」という性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は杉並区でも一定数いるかもしれません。

もちろん、つらさが軽ければこうした対処でも生活に支障が出ないこともあります。

とはいえ、「薬が効かなくなった」「毎月つらくて動けない」というような状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、または隠れた原因が他にあることもあるため、我慢しすぎずに、杉並区の病院の婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理の開始約三日〜十日前あたりから心身に現れる不調のことを指します。

不調の出方には人によってかなり違いますが、次のような特徴が見られます。

  • 精神的な側面：イライラしやすい、落ち込みがちになる、ソワソワする、泣きやすくなる
  • 身体的な側面：胸が張る、頭が痛い、浮腫み、眠気がひどくなる、疲れやすい、お腹の不調、吹き出物

特に「毎月ほぼ同じタイミングで体調が悪くなる」、「生理開始とともにすっと気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSの兆候があるといえます。

ホルモンバランスとPMSの関係

PMSが起こる主な理由は、女性ホルモンの急激な変化と考えられます。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経系や神経伝達物質に作用し、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSが発症します。

ただし、杉並区でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも周期によって症状が重く出ることもあり、軽く済むこともあります。

体の性質や暮らしの状態、精神的なストレスも複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンの問題」と断定せず、心と体の変化をしっかり見つめることが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特に気分の変化が目立っていて生活の中に著しい支障が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下ることがあります。

PMDDの場合は下記のサインが強く現れる傾向があります。

  • 突然の怒りっぽさと急な涙
  • 重い不安感や絶望感
  • 人間関係が悪化（家庭や職場に関するトラブルなど）
「月経前になると自分で気持ちを制御できない」「気持ちの起伏があまりに激しくてしんどい」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで改善につながるケースもあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなく生理周期に起因する心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜はじめて行く方へのアドバイス

服装や持ち物は？診察時の流れを解説

初めての婦人科受診は、誰でも緊張してしまうものです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートタイプの服が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入することが多く、直近の生理日といった気になる点を確認されます

診察室では、最初に問診があり、必要に応じて検査を行う流れです。

無理して問題ありません。

伝えたいことだけを、無理せず伝えてみてください。

「内診が不安」と不安に思う方に対する対応

「内診がなんとなく怖い」「痛い気がする」と不安な人もいらっしゃるかもしれません。

杉並区の全部の婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師からの説明と患者本人の了解に基づいて進められます。

最近では、

  • 女性の医師が在籍しているクリニック
  • プライバシーが守られた診療ブース
  • 不安がある人に声をかけて丁寧に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科も増加しています。

不安があれば、事前の段階で「内診は避けたい」と申し出ておくことも可能です。

女医を希望することができる婦人科も増えている

婦人科の診察にためらいを感じる理由のひとつとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが抵抗がある」という訴えが杉並区でも挙げられます。

最近は女性医師が勤務しているレディースクリニックも多数あります。

事前予約の段階で「女性医師をお願いしたい」と希望を伝えると、希望に応じてもらえるのが通常です。

また、オンライン受診を使えば、自宅にいながら画面越しで相談できる選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが重いときの受診方法として、検討してみるのも一つの方法です。

セルフケアの方法

身体を温める・食事・睡眠時間・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、セルフケアもまた有効な方法のひとつ

全部を杉並区の婦人科に任せっきりにするのではなく、普段の生活の中で体調を整える工夫を取り入れると、メンタルと体のバランスを維持しやすくなります。

例えば以下のような習慣が良いとされています。

  • 身体を冷やさない：下腹部と腰まわりを温めることで血流がよくなり、痛みが和らぐこともあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に意識して食べてみましょう
  • たっぷりの睡眠：体内ホルモンの維持には、質のよい睡眠が必要です
  • 適度な運動：軽いジョギングやストレッチには体の循環を良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に合う方法を無理なく取り入れることが大事です。

ストレスによるPMSとのつながり｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人間関係の悩みなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めすぎない
  • リラックスできる時間（入浴・音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などによって体調のリズムを把握しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがたくさんあります。

PMSに関する症状がいつ・どんなふうに出るかを書き留めておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「月経のどれくらい前から体調が変わるか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、杉並区にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで気持ちが整理されることもあるので、心のケアの一助として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などによって原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか予想がつかないから心配…と感じている方は杉並区においても少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、最初に問診票の記入により体調の異変や症状を丁寧に確認してもらうことから始めます。

症状によっては、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血の有無をチェックする
  • 内診：必要と判断された場合のみ行う場合がある。

    相談の上で実施されます

すべての検査が必ず必要になるとは限りません。

医師が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て行われるのが基本となります。

症状や状態に応じた治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、個人に適した治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 痛みの症状があるとき→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合→医学的な視点による対応

ここで注目すべきは、人それぞれの体調に合った対処がなされるというところです。

「この薬が万能」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや日常生活との関連性を共に見つけていくことが、婦人科における支援の根幹です。

心身の違和感に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような漠然とした不安など、気持ちの不調が出てくることも杉並区では多いです。

婦人科のなかには、気分の不安定さにも専門的な視点を持つ医師がいる場合もあり、希望があれば心の診療科や精神医療機関と連携をすることもあります。

「これは心の病気なのか、月経が原因なのか分からない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「出勤できない」ならば注意が必要

「生理痛は耐えるもの」「PMSはしょうがない」──そんな風に納得させていませんでしょうか？

以下のようなケースに思い当たる場合は、杉並区の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効かない
  • つらさのために職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 精神的に不安定になって周囲との関係に影響する
  • 不調が時間とともにつらくなっている

これらの症状は、ひとりきりで対処するには大変すぎる兆候といえます。

経血の量が多い、生理でないときの出血などの変調がみられるとき

月経痛およびPMSにくわえて、以下に挙げるような徴候が見られるときには、婦人科の病気が原因になっている可能性もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの異常なほどの血液
  • 固形の大きめの血のかたまりが何度も出る
  • 生理とは関係ない時期に血が出る
  • 生理周期が極端に不規則になっている

このような不調については、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科の病気に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての女性が当てはまるとは限りません。

いずれにせよ、不調が普段の暮らしに差し支えているときには、杉並区の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

受診が遅れると知らない間に病気が進むことも

「仕事が忙しくて」「言いにくいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科に相談し、他の異常が早い段階でわかるということは杉並区でも珍しくありません。

早期に発見できれば、それだけ治療の幅が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

杉並区の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く受診すればよかったという感想が多いわけ

杉並区において婦人科にかかった人からよく耳にするのがためらわずに受診すればよかったという感想です。

  • 予想以上に相談しやすかった
  • つらさをしっかり聞いてくれた
  • 身体のことについて知るきっかけになった

こうした感想は、婦人科という場所＝遠い存在ではなくて気軽に相談できる場所として頼れる存在であることを示しています。

体調異変の早期発見・予防にもつながる

婦人科診療は、単なる不調への対応だけじゃなく、全身の健康を見つめ直す機会にもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

早い段階で見つかれば、それだけ正しい処置がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを知ることで、将来的な出産・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

未来の自分自身のために、月経に向きあうはじめの一歩

生理やPMSの症状は、ひどく個人的なことです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、周囲に話せない方は杉並区においても少なくないです。

つらさを放置していると普段の暮らしに影響が出てしまいます。

「いつか良くなるだろう」という考えではなく、「今、向き合ってみよう」という想いが、自分の心身を守る一歩になるでしょう。

婦人科は、将来のあなた自身の健康を支えるための、最初の助け舟かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの体のサインは、体からのサインです
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを前向きに検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、生理周期も不快感の出方も違います。

だからこそ、自分自身の心と体を整える方法を探していくことが重要です。

我慢しすぎずに、自分に優しくする選択肢として「婦人科を受診する」という手段があるということを、忘れずに知っておいてください。