公津の杜で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が公津の杜でも多いのか

多くの女性たちが我慢してしまっている現実の姿

毎月1回くる月経。

その都度、腹痛と腰の不快感、気分の落ち込み、強い眠気など、いろんなつらさに苦しめられる女性は公津の杜においても多く存在します。

しかし、そのような不調を「耐えるべきもの」という考えで受け入れている方が多いのが現実です。

職場や学校の現場では、「生理がつらい」と訴えにくい環境があることも。

加えて、身近な人に理解されず、ひとりで我慢している人も公津の杜では珍しくありません。

本当は、生理による不調は受け入れるしかないものではなく、生活に支障が出るレベルの痛みや気分の波は、何かしらの兆候と考えられます。

何よりもまず「耐える必要はない」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

日々の生活に困難をきたすほどのつらさや不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を飲んでもおさまらない」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、毎日の生活に具体的な影響が現れているときには、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

特に、生理直前のイライラや落ち込みが目立っていて「いつもの自分でいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で精神や体に負担がかかるもので、多くの女性が感じているにもかかわらず、きちんと向き合えていない事例が公津の杜でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気など）

「生理痛」とは、生理中に起こる腹痛や腰の痛み、むかつき、頭痛、身体のだるさのことをいいます。

特に多いのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みや、腰の鈍い痛みです。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を動かして生理の血を外に出す機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかにはホルモンや体質が大きく関わっており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格によるものではありません。

市販の薬や温熱シートなどによるセルフケアの限界

鎮痛薬や温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は公津の杜においても多いかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければこういった方法でも通常の生活ができることもあります。

一方で、「痛み止めが効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」といった状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは根本的な原因が別にあることもあるため、痛みに耐えすぎず、公津の杜の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、生理の開始約3〜10日前ごろから精神や身体に現れる不調のことを指します。

現れる症状には人によって大きくバラつきがありますが、以下のようなパターンがあります。

  • メンタル面：イライラしやすい、気分が沈む、不安を感じる、感情的になる
  • 身体的な側面：乳房の張り、頭痛、むくみ、眠気がひどくなる、全身が重い、腸の乱れ、肌荒れ

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで具合が悪くなる」、「生理が始まると信じられないくらい楽になる」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと考えられます。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動と考えられます。

生理周期の後半（黄体期）では、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

この変化が自律神経系や脳内化学物質に影響を与え、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、公津の杜でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でもタイミングによって悪化することもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体の特徴や日常習慣、精神的なストレスも複雑に関係しているので、単純に「ホルモンのせい」と決めつけず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特に気分の浮き沈みが強く現れて日常生活に著しい支障が出るとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断が下る場合があります。

PMDDでは次のような症状が強く生じる傾向があります。

  • 激しい苛立ちと急な涙
  • 強い不安と無力感
  • 周囲との関係の悪化（家庭・仕事場に関わるいさかいなど）
「生理前になると感情を抑えきれない」「心の揺れがあまりに激しくてつらい」と悩んでいる人は、医療機関の力を借りることで改善につながるケースもあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなく月経周期が関係する身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察までの流れを解説

初めての婦人科受診は、多くの方が不安に感じがちです。

しかし、事前に流れを知っておくだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートタイプの服が望ましいです（内診がある場合に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理周期のメモ（スマホアプリや手帳など）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の月経開始日や体調の状態を聞かれます

診察室では、最初に問診があり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

話せることだけでも、無理せず話してみてください。

「内診が不安」と心配する方のための配慮

「内診がこわい気がする」「痛いのかと思う」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

公津の杜の全てにおける婦人科の受診時に内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師からの説明と患者本人の了解を得てから行うことになります。

近年では、

  • 女性医師が常駐しているクリニック
  • プライバシーに配慮のある診察室
  • 緊張している人に優しく声をかけながら時間をかけて対応する婦人科

など、初めての診察でも安心できる配慮された環境を用意している婦人科クリニックも多くなっています。

気になる場合はあらかじめ「内診を控えたい」と申し出ておくことも可能です。

女性の医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗を感じる背景のひとつに、「男性医師に診てもらうのが嫌だ」という声が公津の杜でも聞かれます。

最近は女性の医師が在籍している婦人科専門の医院も増えています。

診療予約の段階で、「女性医師をお願いしたい」と伝えると、調整してもらえることがほとんどです。

また、オンラインでの診察を使えば、自宅からオンライン通話で診察を受けられる選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが強いときの受診方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因を明らかにできる

「婦人科って、どんな検査があるのか予想がつかないから気がかり…と感じている方は公津の杜においても意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、まずは問診により症状や体の不調を詳しく確認するところからスタートします。

必要に応じて、次のような検査を受けることもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を確認する
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性を検査する
  • 内診：医師の判断により行う。

    合意のうえで行われます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要だと判断した時だけ患者の了承を得て行うのが前提です。

個々の体調に応じた治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科では、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 生理痛がつらい場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここでポイントとなるのは、本人の状態をふまえた対応がされるというところです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体調不良の背後にある要因やライフスタイルとの影響関係を共有しながら考えることが、婦人科診療の大切な考え方になります。

精神的な不調に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、心のつらさが現れることも公津の杜では多いです。

婦人科のなかには、メンタルの問題にも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、希望があればメンタルクリニックや専門機関と連携して対応することもあります。

「これは心の病気なのか、生理によるものなのかよく分からない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「薬が効かない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSは受け入れるしかない」──そんな風に自分に言い聞かせていませんでしょうか？

以下のようなケースに当てはまるときには、公津の杜の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 市販薬を服用しても効果が感じられない
  • 生理痛のせいで職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 気分の波が激しくなり人間関係が悪化してしまう
  • 不調が月を追うごとにつらくなっている

こうした状況は、ひとりきりで我慢するにはつらすぎる兆候といえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などといった異変がみられるとき

月経痛並びにPMSにくわえて、以下のような徴候が起こっている場合には特に、婦人科の病変が隠れている可能性も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの大量の経血
  • かたまりのような大きめの塊状の血液が何度も出る
  • 生理とは関係のない時期に出血がある
  • 月経周期が極端に不規則になっている

これらの症状については、子宮内膜症や子宮筋腫のような婦人科の病気に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての人が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、症状が生活の中で影響を与えているときには、公津の杜の婦人科での受診が安心につながることが多いです。

受診が遅れると隠れた病気が進行することも

「つい面倒で」「言いにくいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは公津の杜でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、それだけ対応策が選べて、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の受診は特別なことではありません。

公津の杜の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先なのです。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体をあたためる・食事・睡眠・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自宅でできる対策も役立つ手段の一つ

全てを公津の杜の婦人科に頼りきるのではなく、日々の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れると、身体と心のバランスを維持しやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 身体を冷やさない：お腹まわりと腰まわりを温めることで血行が促進され、痛みが緩和されることもあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンBや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に摂取してみましょう
  • 十分な睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、良い眠りが欠かせません
  • 適度な運動：軽いジョギングや柔軟運動には体の循環を良くし、リラックスにも役立ちます

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言えません。

あくまで、自分に向いている方法をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSとの関係｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（お風呂・お気に入りの音楽・香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムを確認しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが充実しています。

月経前症候群の症状がどのタイミングで、どの程度現れるかを残しておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「月経のどれくらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「どのような対応をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、公津の杜にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早めに受診すればよかったという声が多く寄せられるわけ

公津の杜において婦人科にかかった人からよく耳にするのがもっと早く行っていればよかったという感想です。

  • 想像していたより打ち明けやすかった
  • 悩みを真剣に聞いてくれた
  • 自分の状態について気づくチャンスになった

このような反応が、婦人科という場所＝遠い存在ではなく気軽に相談できる場所として頼れる存在であることを示しています。

体調異変の早期発見・予防にも結びつく

婦人科検診は、単に不調への対応だけでなく、体全体の健康を見つめ直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、その分早期の対応が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを理解することで、将来に備えた妊活・出産・更年期など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

未来の自分自身のために、月経に向き合ってみるファーストステップ

生理やPMSの不安は、かなり個人的なことです。

だからこそ、無理をしてしまったり、身近な人に話しづらい人は公津の杜においても少なくないです。

苦しみを我慢し続けると普段の生活に悪影響が出ます。

「しばらくすれば落ち着く」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という意識が、あなたのメンタルと身体を支える第一歩になるでしょう。

産婦人科は、将来の自身の健康を維持するための、最初の味方となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの体調の変化は、自分の体が教えてくれるサインといえます
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科クリニックは、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

個人差があり、身体のサイクルも不安や不快の程度も異なります。

それゆえに、自分らしい心身のケアの方法を見つけていくことが欠かせません。

無理せず、自分に優しくするケアの方法として「婦人科に相談する」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。