徳庵で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が徳庵でも多いのか

多くの女性たちが我慢している現実

月に一度訪れる月経。

そのたびに、腹痛と腰の不快感、気分の落ち込み、眠気など、いろいろな不調に悩まされる女性は徳庵でも少なくないです。

にもかかわらず、そのような不調を「仕方がないこと」として一人で抱えている方が多いというのが実態です。

勤務先や学校では、「生理がつらい」と言いにくい雰囲気がある場合もあります。

そして、身近な人に理解してもらえず、誰にも頼らず耐えている方も徳庵では珍しくありません。

本来、生理の不調は“あって当然”ではなく、日常生活に影響が出るレベルの体調や感情の変化は、何らかのサインと言えるかもしれません。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と思っていただけたらありがたく思います。

毎日の生活に支障をきたすくらいの痛みや体調の乱れも

「勤務を休むしかない」「痛み止めを飲んでもつらい」「他人にぶつけるほどイライラする」など、普段の生活全般に明確な影響が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

とりわけ、生理直前の感情の起伏や気分の沈み込みが強く表れていて「人格が変わったように感じる」方は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

これらは女性ホルモンの影響で身体的・精神的な症状が現れる症状であり、一般的に見られるのに、きちんと向き合えていない事例が徳庵でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といった不調）

いわゆる「生理痛」とは、生理の時期に見られるお腹の不調などの腰のだるさ、吐き気、頭痛、全身の重さのことを指します。

特に多いのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛みなどや、腰がずしんと重い感じ。

これらの症状が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症とされることがあります。

ただし、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要です。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛の主な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を収縮させて経血を排出する役割を持っていますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みの強さにはホルモンや体質が深く関係しており、「痛みに強いか弱いか」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやホットパック、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は徳庵においても多いかもしれません。

確かに、痛みが軽ければこうした対処でも日常生活を保てるケースはあります。

しかしながら、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状態が続く場合は、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、または根っこの理由が他にある場合もあるため、我慢しすぎずに、徳庵の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、月経の開始およそ3日〜10日前ごろから心身にあらわれる不調とされています。

現れる症状には個人によって大きく差がありますが、次のような特徴があります。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、ブルーになる、不安を感じる、涙もろくなる
  • 体の症状：胸が張る、ズキズキする頭痛、体のむくみ、眠気、だるさ、腸の乱れ、肌荒れ

とくに「月ごとに同じような時期に症状が出る」、「月経が始まると一気に気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと言えるでしょう。

女性ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSの主な原因は、ホルモン量の急激な増減とされています。

生理の後半時期（ルテアル期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

この変化が自律神経系や脳の神経物質に働きかけ、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

ただし、徳庵でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも周期によってひどくなることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体の特徴や暮らしの状態、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンの影響」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特にメンタルの揺れが強くて日常の中に明らかな支障が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつく場合があります。

PMDDの場合は下記の兆候が顕著に出る特徴が見られます。

  • 突発的な苛立ちと突然の涙
  • 重い不安と絶望
  • 人間関係が悪化（家族や職場での問題など）
「月経前になると感情の制御がきかない」「気持ちの起伏がどうしようもないほどで耐えられない」と感じる人は、婦人科など専門医に相談することで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や持っていくものは？診察までの流れを解説

初めての婦人科での診察は、誰しも緊張するものです。

しかし、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートの服装が適しています（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日や体調の状態を尋ねられます

診察室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査を受けることになります。

無理に構いません。

気になることだけ、自分のペースで話してみてください。

「内診に不安がある」と心配する方に対する配慮

「内診がなんとなく怖い」「痛い気がする」と不安を感じる方でもいらっしゃるかもしれません。

徳庵のすべての婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

必要な場合でも、医師の説明と本人からの同意の上で行われます。

近年では、

  • 女性医師が常駐しているクリニック
  • プライバシーに配慮した診察スペース
  • 不安を抱える人に声かけしながらゆっくり対応してくれる婦人科

など、初回の受診であってもリラックスできる快適な空間を提供している婦人科クリニックも増えています。

もし不安があるなら事前に「内診を控えたい」と申し出ておくことも可能です。

女性の医師を指名できる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗を感じる原因の一つとして、「男性医師に診てもらうのが嫌だ」という意見が徳庵でも聞かれます。

最近では女性医師が在籍している婦人科クリニックも増えています。

受診予約の際に「女性の医師を希望したい」と希望を伝えると、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を使えば、自宅にいながら画面越しで診療が可能な選択肢もあります。

家からの距離や心の負担が強いときの方法として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などによって原因を調べられる

「婦人科って、何をされるのか予想がつかないから気がかり…と不安に思っている方は徳庵においても意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、はじめに症状確認の問診を通じて症状や体の不調をしっかりと確認してもらうことから始まります。

医師の判断で、下記のような検査を受けるケースもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態を確認する
  • 採血による検査：ホルモン状態や貧血の有無をチェックする
  • 内診：必要があれば実施。

    医師との相談のうえで行うことになります

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て行われるのが基本となります。

症状や状態に応じた治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活リズムの調整アドバイスや治療薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで重要なのは、個人の状態に応じた処置がとられるということです。

「この薬で治る」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

不調の背景にある原因や日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科診療の大切な考え方といえます。

心身の違和感に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや心配や焦りなど、気持ちの不調が現れることも徳庵では多いです。

婦人科によっては、気分の不安定さにも寄り添ってくれる医師がいる場合もあり、状況に応じて精神的な分野の医療機関と連携をとることもあります。

「これはメンタルの問題なのか、月経が原因なのか判断がつかない」

そんなときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSは仕方ないこと」──そのように思い込んでいませんか？

以下のような状況に思い当たる場合は、徳庵の婦人科の医師に相談してみることをおすすめします。

  • 市販薬を服用しても効いている気がしない
  • 体調不良で職場や学校を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • 体調の変化が毎月少しずつ重くなっている

これらのサインは、ひとりきりで対処するには苦しすぎる症状かもしれません。

経血が多い、生理でないときの出血などといったおかしな症状があるとき

生理痛およびPMSに加えて、次のようなサインが起こっているときには、女性特有の病気が背景にあるリスクも可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのぐらいの大量の経血
  • 固形の大きめの血のかたまりがしばしば出る
  • 生理とは関係ない時期に血が出る
  • 生理周期が極端に不規則になっている

こうした症状は、子宮内膜症や子宮筋腫など、女性特有の病気に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての人がそうというわけではありません。

いずれにせよ、不調が普段の暮らしに差し支えている状況では、徳庵の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いです。

診療を先延ばしにすると見えない病気が進むことも

「時間がないから」「人に知られたくないから」「受診まではしなくていいと思って」──そのような理由で診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは徳庵でもよくあります。

早期対応ができれば、その分治療の幅が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科クリニックの受診は構えるようなことではありません。

徳庵の症状や不安を抱えた女性のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食べ物・睡眠・軽い運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに対処する際に、日々のケアもまた重要な手段のひとつ

すべてを徳庵の婦人科に頼りきるのではなく、毎日の暮らしの中で体調管理を行う工夫を取り入れると、心身のバランスを整えやすくなってきます。

たとえば以下のような習慣が有効とされています。

  • 体を冷やさない：お腹まわりと腰まわりを温めてあげることで血流がよくなり、痛みが和らぐこともあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンBや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂取してみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスの維持には、十分な睡眠が重要です
  • 無理のない運動：ウォーキングやストレッチには血流を促し、リラックスにも役立ちます

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に向いている方法を無理なく取り入れることが大事です。

ストレスとPMSとの関係｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、対人関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めない
  • 心地よい時間（入浴・好きな音楽・香りなど）を意識して取り入れる

心と体は深く関わっています。

メンタルの疲れが体に出ることもあります。

アプリや日記などで自分の体調リズムをつかもう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状を記録できるアプリが多く存在します。

PMSに関する症状がいつ・どんなふうに出るかをメモしておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「PMS前の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どんな症状がつらかったか」
  • 「どうしたら落ち着いたか」

こうした記録は、徳庵にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで気持ちが楽になることもあるので、心のサポート方法として試すのも一つの手です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに頼ればよかったという反応がよくある事情

徳庵で婦人科を訪れた人から多く挙がるのが早く行けばよかったという意見です。

  • 予想以上に話がしやすかった
  • 相談内容をしっかり聞いてもらえた
  • 自分の体調について気づくきっかけになった

このような反応が、婦人科という場所＝近寄りがたいところではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体の異常の早期診断・未然防止にも結びつく

婦人科診療は、単なる症状への対応だけじゃなく、全身の健康を見直すきっかけにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早く診断されれば、それだけ正しい処置が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを把握することで、将来的な妊活・妊娠・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にも役立ちます。

これからの自分のために、月経と向き合うはじめの一歩

生理やPMSの症状は、相当他人に話しづらいことです。

そうだからこそ、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に話しづらい方は徳庵でも多いです。

苦しみを抱えたままでは、月ごとの日常生活に悪影響が出ます。

「そのうち良くなる」というわけではなく、「今こそ向き合うとき」という意識が、あなた自身のメンタルと身体を支える第一歩になるでしょう。

婦人科は、今後の自身の健康を維持するための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような体のサインは、自分の体が教えてくれるサインといえます
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

人それぞれ、身体のサイクルも痛みの強さも違います。

だからこそ、自分自身の心と体の整え方を築いていくことがとても大事です。

無理をせずに、自分をいたわる手段として「婦人科に相談する」という道があることを、心にとめておいてください。