英賀保で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が英賀保でも多いのか

女性の多くが耐えてしまっている実情

月1回訪れる月経。

その都度、腹痛と腰のだるさ、気分の不調、強い眠気など、いろいろな不調に困っている女性は英賀保でも少なくありません。

しかし、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」として耐えている人が多いのが現実です。

職場や学校では、「生理でつらい」と言いにくい空気があることも。

また、身近な人に受け止めてもらえず、ひとりでつらさを抱える人も英賀保では多くいらっしゃいます。

本来、生理で感じる不調は仕方ないものではなく、普段の生活に困るほどの体調や感情の変化は、体からのメッセージかもしれません。

まずは「我慢しなくてもいい」と受け止めてもらえたら幸いです。

日々の生活に支障をきたすほどのつらさや不調も

「出勤できない」「薬を飲んでも苦しい」「つい怒ってしまうほど苛立つ」など、日々の生活にはっきりと支障が出ているケースでは、それは“生理の一部”として軽視してはいけません。

とくに、月経前の感情の起伏や気分の沈み込みが顕在化していて「自分らしくいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらの状態は女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかるもので、多くの方が経験しているのに、正しく対処されていない事例が英賀保でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の痛みや腰の痛み、吐き気、ズキズキする頭痛、身体のだるさのことを指します。

よくあるのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛みなどや、腰の鈍重感。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、何日も続く方もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因や背景を調べることが大切といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて経血を排出する機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

痛みの程度にはホルモンバランスや体質が作用しており、「痛みに弱い・強い」という性格の問題ではないです。

市販薬やホットパックなどを使った自己対応の限界

ロキソニンなどの痛み止めやホットパック、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は英賀保においても少なくないかもしれません。

もちろん、症状が軽度であればこうした対処でも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「痛み止めが効かない」「毎月つらくて動けない」という状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、または隠れた原因が他にあるケースもあるため、痛みに耐えすぎず、英賀保にある婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始約3〜10日前あたりから心や体にあらわれる症状のことを指します。

現れる症状は個人によって大きく差がありますが、以下のようなパターンがあります。

  • メンタル面：怒りっぽくなる、落ち込みがちになる、心が不安定になる、涙もろくなる
  • 身体面：乳房の張り、頭痛、むくみ、眠気、倦怠感、便通の異常、ニキビ

特に「毎月決まった時期に具合が悪くなる」、「生理が始まるとウソのように回復する」といったパターンがある方は、PMSの可能性が高いといえます。

ホルモンバランスとPMSのつながり

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動と言われています。

生理周期の後半（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経や脳内化学物質に作用し、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、英賀保でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも周期によってひどくなることもあり、軽く済むこともあります。

体の特徴やライフスタイル、ストレスの影響も複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンの問題」と決めつけず、心と体の変化をしっかり見つめることが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに精神面の変化が目立っていて日常の中に目立つ不調が見られる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつく場合があります。

PMDDでは以下のような症状が強く生じる傾向があります。

  • 強いイライラおよび急な涙
  • 強い不安およびやる気の喪失
  • 社会的関係が悪化（家庭や職場での不和など）
「月経前になると感情の制御がきかない」「気持ちの起伏がコントロールできないほどで大変」と感じる方は、病院で診察を受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、根性や努力で解決するものではなく生理周期に起因する体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食生活・睡眠習慣・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに対処する際に、自宅でできる対策も大切な手段の一つ

全てを英賀保の婦人科に任せっきりにするのではなく、日々の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、心身のバランスを維持しやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が効果的だとされています。

  • 身体をあたためる：下腹部と腰まわりをあたためることにより血液の流れが改善され、痛みが軽くなることもあります
  • 栄養バランスを意識した食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れてみましょう
  • しっかりとした睡眠：体内ホルモンのバランスを保つには、質のよい睡眠が重要です
  • 適度な運動：ウォーキングや柔軟運動は血流を促し、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合ったやり方を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSとのつながり｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、対人関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めない
  • リラックスできる時間（入浴・好きな音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などによって自分自身の体調サイクルを知ろう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリがいろいろあります。

月経前症候群の症状が何日前に・どのように出始めるかを書き留めておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「PMS前の何日前から症状が出るか」
  • 「どの不調がひどかったか」
  • 「何をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、英賀保にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「出勤できない」なら要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSは普通のこと」──そうやって納得させていませんか？

次のような状況に心当たりがある場合は、英賀保の婦人科で相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • 生理痛のせいで学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 精神的に不安定になって人間関係が悪化してしまう
  • つらさが時間とともにひどくなっている

これらの状態は、ご自身だけで対処するには厳しすぎる兆候といえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などの異常が起きているケース

月経痛やPMSに加えて、以下に挙げるような症状が起こっているときは、婦人科の病変が原因になっているおそれもあります。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのぐらいの多量の出血
  • 固形の大きな塊状の血液が何度も出る
  • 通常の生理と関係ない時期に血が出る
  • 月経周期が著しく乱れている

これらの症状については、子宮内膜症や子宮筋腫のような婦人科の病気に関連していることもあります。

ただし、すべての女性が当てはまるとは限りません。

いずれの場合でも、つらさが日常生活に影響を与えている状況では、英賀保の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると気づかぬうちに症状が悪化することも

「大したことないと思って」「行きづらいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そういった理由から受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるということは英賀保でも珍しくありません。

初期段階で見つかれば、それだけ選択肢が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は特別なことではありません。

英賀保の心身の不調に悩む方のために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などによって原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか分からないから心配…と感じている方は英賀保においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科へ相談した場合、最初に問診票の記入を通して体調の異変や症状を詳しく診てもらうところからスタートします。

症状によっては、下記のような検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無を調べる
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血の有無を検査する
  • 婦人科内診：医師の判断により実施。

    話し合った上で行われます

全部の検査が必ず必要になるとは限りません。

医師が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て行うのが前提となります。

症状や状態に応じた治療法を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活リズムの調整アドバイスや治療薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合→医師の専門知識に基づく治療

ここで注目すべきは、個人の状態に応じた配慮がなされるという点です。

「この薬が万能」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

本当の原因や要素や日常生活との関連性を明らかにしていくことが、婦人科の支援における基本姿勢です。

気分の落ち込みに関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような心配や焦りなど、心のつらさが現れることも英賀保では多いです。

婦人科のなかには、心の不調にも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、希望があれば精神科医や専門医と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、生理によるものなのか区別がつかない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科は怖くない｜初めての方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？受診の流れの解説

初めての婦人科での診察では、多くの人が緊張するものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけで不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなく上下セットでない服が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の月経開始日などの体調の変化について聞かれます

診察室では、最初に問診があり、判断によっては検査になる場合もあります。

すべてを伝えようとしなくても問題ありません。

話せることだけでも、自分のペースで話してみてください。

「内診が不安…」と不安に思う方のための対応

「内診はちょっと怖い」「痛い気がする」と不安に感じる人でもいらっしゃるかもしれません。

英賀保の全部の婦人科受診で内診が行われるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師による説明と患者本人の了解を得てから行われます。

近年では、

  • 女性医師が在籍している診療所
  • プライバシーに配慮した診療室
  • 不安がある人に優しく声をかけながら時間をかけて対応する婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる快適な空間を提供している婦人科クリニックも多くなっています。

もし不安があるなら事前に「内診を控えたい」と医師に伝えることも可能です。

女性の医師を希望できる婦人科も多い

婦人科を訪れることに抵抗がある理由の中には、「男性医師に診てもらうのが抵抗がある」という声が英賀保でも挙げられます。

最近では女性医師が勤務しているレディースクリニックも増えています。

予約時に「女性医師を希望します」と希望を伝えると、対応してもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン受診を使えば、自宅からビデオ通話で診察を受けられる選択肢もあります。

家からの距離や心の負担が高いときの手段として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早めに診てもらえばよかったという反応が多く寄せられる理由

英賀保において婦人科を受診した人からよく聞かれるのはためらわずに受診すればよかったという言葉です。

  • 意外にも相談しやすかった
  • 不安をしっかり受け止めてもらえた
  • 自分の体調について学ぶヒントになった

こうした感想が、婦人科受診＝遠い存在ではなくて最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期発見・未然防止にも結びつく

婦人科検診は、単に症状に対する処置だけでなく、からだ全体の状態を見つめ直すきっかけにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早い段階で見つかれば、それだけ早期の対応が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や月経周期の流れを理解することで、先々の妊娠・出産・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

将来の自分自身のために、月経に向き合っていく最初の一歩

生理やPMSの悩みは、ひどく打ち明けづらい内容です。

だからこそ、無理をしてしまったり、周囲に打ち明けられない人は英賀保でも少なくないです。

つらさを抱えたままでは、月ごとの暮らしに支障が出てしまいます。

「しばらくすれば落ち着く」ではなく、「今、向き合ってみよう」という意識が、あなたの心と体を守る一歩になるでしょう。

婦人科は、未来のあなたの健康を維持するための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの痛みやつらさは、身体が発するサインといえます
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

人それぞれ、身体のサイクルも不安や不快の程度も個人差があります。

それゆえに、自分だけの心身のケアの方法を探していくことが大切です。

無理をしないで、自分をいたわる選択肢として「婦人科に相談する」という道があることを、忘れずに知っておいてください。