善導寺で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が善導寺でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている現実の姿

月ごとに訪れる月経。

毎回、下腹部の痛みと腰の不快感、気分の不調、眠気など、さまざまな症状に困っている女性たちは善導寺でも少なくないです。

しかし、そうした痛みやつらさを「当然のこと」として耐えている人が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理がつらい」と伝えにくい空気がある場合もあります。

また、親しい人に理解されず、誰にも頼らず我慢している人もまた善導寺では少なくありません。

そもそも、生理による不調は“あって当然”ではなく、日々の暮らしに影響するくらいの痛みや気分の波は、何らかのサインと考えられます。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と思っていただけたら幸いです。

普段の暮らしに問題が起きるほどのつらさや不調も

「働くのが難しい」「鎮痛剤が効かない」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、毎日の生活にはっきりと支障が出ているケースでは、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

とくに、生理前のイライラや落ち込みが目立っていて「自分らしくいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体的・精神的な症状が現れる症状であり、多くの女性が感じているにも関わらず、きちんと向き合えていない事例が善導寺でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気などの症状）

「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の不調などの腰の不快感、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、倦怠感のことを指します。

代表的なものとしては、下腹部を強く圧迫されるような痛み、腰の鈍重感などがあります。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「耐えがたい強い痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要です。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛の大きな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を縮めて生理の血を外に出す役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みの程度にはホルモンバランスや体質が深く関係しており、「我慢強いかどうか」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は善導寺でも少なくないかもしれません。

もちろん、軽めの症状であれば市販薬などでも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「薬が効かない」「毎月苦しくなる」というような状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や手段が合っていない、または隠れた原因が他にある場合もあるため、無理に我慢せず、善導寺にある婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まる約3日〜10日前から心と身体に出る症状とされています。

症状の出方は個人によってかなりバラつきがありますが、以下に挙げるような特徴が見られます。

  • 精神的な側面：イライラしやすい、気分が落ちる、ソワソワする、涙が出やすくなる
  • フィジカル面：胸の張り、頭が痛い、体のむくみ、眠気、だるさ、腸の乱れ、吹き出物

とくに「月ごとに同じような時期に具合が悪くなる」、「月経が始まるとウソのように楽になる」といったパターンがある方は、PMSの可能性が高いと考えられます。

女性ホルモンのバランスとPMS発症の原因

PMSの主な原因は、急激なホルモンバランスの乱れとされています。

生理の終盤（ルテアル期）では、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

この影響で自律神経や脳内化学物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が現れます。

ただし、善導寺でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、軽く済むこともあります。

体の特徴や暮らしの状態、ストレス要因も複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンの影響」と片づけず、体と心の状態を意識して把握することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくにメンタルの揺れが深刻で日常の中に目立つ不調が現れるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつくことがあります。

PMDDになると以下の変化がはっきりと生じる特徴が見られます。

  • 突発的なイライラや突然の涙
  • 激しい不安感や無力感
  • 周囲との関係の悪化（家族関係や仕事での衝突など）
「生理前になると自分で気持ちを制御できない」「気分の上下がどうしようもないほどで耐えられない」と感じる人は、専門医のサポートを受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも同様に、本人の性格や努力の問題ではなくホルモン変化に由来する体と心の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などによって原因を調べられる

「婦人科って、どんな検査があるのか予想がつかないから気がかり…と思う方は善導寺においても多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科にかかった場合、最初に診察前の問診により症状や体調の変化を丁寧にチェックしてもらうことからスタートします。

症状によっては、次のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性を調べる
  • 内診検査：必要な場合のみ実施。

    医師との相談のうえで行うことになります

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て行うのが前提になります。

体の状態に適した治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科では、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 強い痛みがある場合→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活習慣の見直しの提案や薬の使用提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合には専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、人それぞれの体調に合った処置がとられるという点です。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

不調の根本にある理由や日常生活との関連性を共に見つけていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢になります。

精神的な不調に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや情緒の不安定さなど、メンタル面でのつらさが起こることも善導寺では多いです。

婦人科のなかには、メンタルの問題にも理解のある医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要に応じて心療内科や精神科と連携をとることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、生理によるものなのか判断がつかない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・運動習慣の工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、自分でできるケアも有効な方法のひとつ

全てを善導寺の婦人科に任せっきりにするのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、メンタルと体のバランスを維持しやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が役立つとされています。

  • 体をあたためる：お腹や腰部を温めてあげることで血行が促進され、痛みが緩和される場合があります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂ってみましょう
  • 深い睡眠：体内ホルモンの維持には、深い眠りが欠かせません
  • 負担の少ない運動：散歩や柔軟運動は血行を促進し、心のリセットにもなります

「確実に改善する方法」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合ったやり方をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスとPMSに与える影響｜精神的ケアの大切さ

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人付き合いのストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分に優しくする
  • 快適なひととき（お風呂・好きな音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体はつながりがあります。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などを活用して自分自身の体調サイクルをつかもう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリが多数あります。

PMSの症状がいつ、どんなふうに出るかを記録することで、自分の傾向に気づけます。

  • 「PMS前の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調がひどかったか」
  • 「何をしたら軽減したか」

こうした記録は、善導寺にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが楽になることもあるので、心のケアの一助として取り入れるのも良いでしょう。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「職場に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は我慢が当然」「PMSは普通のこと」──そんなふうに思い込んでいませんでしょうか？

次のようなケースに心当たりがある場合は、善導寺の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 市販薬を服用しても効かない
  • 生理痛のせいで学校や仕事を休まなければならない
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係がギクシャクする
  • つらさが月ごとにつらくなっている

これらの状態は、自分ひとりで耐えるには負担が大きすぎる症状といえます。

月経過多、生理でないときの出血などというような異変がみられるケース

月経痛並びにPMSにくわえて、以下に挙げるようなサインが起こっているときは、女性特有の疾患が隠れている懸念もあります。

  • ナプキンが1時間もたないレベルの大量の血液
  • 固形の大きめの血のかたまりがしばしば出る
  • 月経とは関係ない時期に出血する
  • 月のサイクルがひどく不規則になっている

これらの症状については、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連している場合もあります。

ただし、すべての女性が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、症状が普段の暮らしに影響を与えている場合には、善導寺の婦人科での診察が安心感につながることが多いです。

診療を先延ばしにすると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「つい面倒で」「行きづらいから」「受診まではしなくていいと思って」──そんな理由で婦人科に行くのをためらうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科に相談し、隠れた病気が見つかるということは善導寺でも珍しくありません。

早期に発見できれば、それだけ対応策が選べて、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の診察は特別なことではありません。

善導寺の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や持ち物は？診療の流れの解説

初めての婦人科の受診では、多くの方が不安になるものです。

しかし、あらかじめ流れを把握するだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートタイプの服が便利です（内診がある場合に備えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホアプリや手帳など）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、直近の生理日や体調の状態を聞かれます

診察室では、医師との問診から始まり、判断によっては検査になる場合もあります。

全部を伝えなくても問題ありません。

話せることだけでも、ゆっくりと伝えてみてください。

「内診に不安がある」と心配する方に対する対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いのかと思う」と不安を感じる方でもいるかもしれません。

善導寺の全てにおける婦人科の診察で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と本人の了承を得てから実施されます。

また、

  • 女性医師が在籍している診療所
  • プライバシーが守られた診察スペース
  • 緊張している人に声かけしながら無理のない対応をする婦人科

など、初回の受診であってもリラックスできる環境を整えている婦人科も増えつつあります。

もし不安があるなら受診前に「内診は不要でお願いしたい」と申し出ておくこともできます。

女性の医師を希望できる婦人科も多い

婦人科にためらいを感じる要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声が善導寺でも聞かれます。

近年では女医が診療している婦人科専門の医院も多数あります。

予約時に「女性医師を希望します」と申し出ると、調整してもらえるのが通常です。

また、オンラインでの診察を活用すれば、在宅で画面越しで診療が可能な選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが強いときの選択肢として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに受診すればよかったという声が多い事情

善導寺において婦人科に相談した人より多く挙がるのは早く行けばよかったという反応です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • つらさを親身に聞いてもらえた
  • 身体のことについて気づくきっかけになった

このような反応が、婦人科受診＝遠い存在ではなく最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・予防にもつながる

婦人科での診察は、単なる症状に対する処置だけでなく、体全体の健康を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

早く診断されれば、それだけ的確な対処が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを知ることで、先々の出産・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

未来の自分のために、月経に向き合おうとするはじめの一歩

生理やPMSという不安は、相当プライベートなものです。

ゆえに、無理をしてしまったり、身近な人に打ち明けられない女性は善導寺においても少なくないです。

苦しみを我慢し続けると普段の暮らしに支障が出てしまいます。

「いつか良くなるだろう」ではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という意識が、あなた自身の心と体を救うための行動となるはずです。

産婦人科は、将来のあなた自身の健康を維持するための、最初の相談相手となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの不調は、健康の異常を知らせる信号といえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

一人ひとり、ホルモンのバランスも痛みの強さも個人差があります。

それゆえに、自分らしい心と体の整え方を探していくことが重要です。

頑張りすぎず、自分の体調に目を向ける行動のひとつとして「婦人科を受診する」という道があることを、意識しておいてください。