十条で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が十条でも多いのか

多くの女性たちが我慢している現実

月1回くる月経。

生理のたびに、下腹部の痛みと腰の不快感、気分の不調、だるさなど、いろいろな不調に困っている女性たちは十条でもたくさんいます。

しかし、そのような不調を「我慢するもの」という考えで放置している人が多いという実情があります。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい環境がある場合もあります。

加えて、家族や恋人に受け止めてもらえず、ひとりでこらえている方もまた十条では珍しくありません。

そもそも、月経による不調は仕方ないものではなく、普段の生活に困るくらいの体調や感情の変化は、何らかのサインと言えるかもしれません。

何よりもまず「耐える必要はない」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

日常生活に問題が起きるくらいの痛みや不調も

「会社を休まざるを得ない」「痛み止めを飲んでもつらい」「感情を抑えきれず気分が乱れる」など、ふだんの暮らしに明確な影響が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と片づけるべきではありません。

特に、生理前の感情の起伏や気分の沈み込みが目立っていて「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

それらは女性特有のホルモン変動で身体や心に影響が出る症状であり、身近にあるにも関わらず、適切に扱われていない例が十条でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気など）

一般的な「生理痛」は、月経期間中に起こる腹痛などの腰の痛み、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、全身の重さのことを指します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛み、腰の鈍い痛みです。

これらの症状が短時間で落ち着く人もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症と表現されることもあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因を明らかにしていくことが重要になります。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛のおもな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を収縮させて月経の血を出す作用がありますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

どれくらい痛いかにはホルモンバランスや体質が深く関係しており、「痛みに弱い・強い」といった性格のせいではありません。

市販薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めや温熱パッド、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は十条においても少なくないかもしれません。

実際に、痛みが軽ければセルフケアでも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどつらい」という状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、または隠れた原因が他にある場合もあるため、無理に我慢せず、十条にある婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理開始およそ三日〜十日前ごろから心身に現れるつらさのことを指します。

現れる症状は個人によって大きく差がありますが、以下に挙げるような傾向があります。

  • メンタル面：イラつきやすい、気分が沈む、心が不安定になる、泣きやすくなる
  • 体の症状：胸の張り、頭が痛い、むくみ、眠気、全身が重い、腸の乱れ、肌荒れ

特に「毎月ほぼ同じタイミングで具合が悪くなる」、「生理が来ると信じられないくらい楽になる」というような傾向がある場合は、PMSが疑われるといえます。

ホルモンのバランスとPMS発症の原因

PMSを引き起こす主因は、ホルモンの急激な変動とされています。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

この変化が自律神経の働きや脳内化学物質に作用し、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、十条でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも時期によってひどくなることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体の特徴や生活環境、精神的なストレスも複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンのせい」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに情緒の変化が重度で日常の中に明らかな支障が見られる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下る場合があります。

PMDDになると下記の症状が強く現れる傾向が見受けられます。

  • 突然の苛立ちおよび急な涙
  • 強い不安な気持ちと絶望
  • 人間関係の悪化（身近な人間関係でのいさかいなど）
「月経が近づくと自分を制御できない」「心の揺れがどうしようもないほどでしんどい」と悩んでいる人は、婦人科など専門医に相談することで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなく体の自然な周期が関係する心身のバランスの乱れだということを知っておくことが重要です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「出勤できない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSはしょうがない」──そうやって思い込ませていませんでしょうか？

次のような状況に心当たりがある場合は、十条の婦人科で相談してみることをおすすめします。

  • 市販薬を服用しても効いている気がしない
  • つらさのために職場や学校を休まざるを得ない
  • 情緒が不安定になって人間関係が悪化してしまう
  • つらさが回を重ねるごとに強くなっている

これらのサインは、自分ひとりで対処するにはつらすぎる症状かもしれません。

過多月経、生理以外の出血などといったおかしな症状があるケース

月経痛やPMSにくわえて、以下のような徴候が起こっている場合は、婦人科の疾患が隠れている懸念も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの大量の血液
  • 固形の大きな血のかたまりが頻繁に出る
  • 通常の生理と無関係な時期に血が出る
  • 月経周期がひどく乱れている

これらの症状は、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科疾患に関連していることもあります。

もちろん、すべてのケースが該当するとは限りません。

いずれの場合でも、不調が日常生活に影響を与えているケースでは、十条の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると気づかぬうちに症状が悪化することも

「面倒くさいから」「人に知られたくないから」「病院に行くほどではないと思うから」──そんな理由で診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるということは十条でもよくあります。

早めに気づければ、その分対処しやすくなり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は構えるようなことではありません。

十条の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などによって原因を明らかにできる

「婦人科って、どんな検査があるのか知らないから気がかり…と思う方は十条においても多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を訪れた場合、まずは問診を通して症状や体の不調を丁寧に確認するところからスタートします。

症状によっては、以下のような検査を行うこともあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態を把握する
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血していないかを確認する
  • 内診検査：医師の判断により行う場合がある。

    医師との相談のうえで実施されます

全部の検査が必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要だと判断した時だけ本人の同意を得て行われるのが基本です。

症状や状態に応じた治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活全体の改善指導や適切な薬の提案
  • ホルモンの乱れがある場合には専門的な視点からのアプローチ

ここでポイントとなるのは、一人ひとりに適した配慮がなされるという点です。

「この薬が効く」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の背景にある原因や日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科でのサポートの本質です。

心の不調に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや漠然とした不安など、メンタル面でのつらさが出てくることも十条では多いです。

婦人科の中には、心の不調にも専門的な視点を持つ医師が勤務していることもあり、希望があれば心療内科や精神科と連携をとることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、生理によるものなのかはっきりしない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する人へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察までの流れの解説

初めての婦人科受診では、多くの方が緊張するものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけで不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースより上下別の服が便利です（内診時のためにも）
  • 必要な持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホアプリや手帳など）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の生理日や気になる点を聞かれます

診察時には、最初に問診があり、症状に応じて検査を受けることになります。

無理して大丈夫。

話せることだけでも、ゆっくりと相談してみてください。

「内診に抵抗がある」と心配する方への対応

「内診はちょっと怖い」「痛いのでは？」と不安に感じる人でもいるかもしれません。

十条の全部の婦人科の受診時に内診がすべてで実施されるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師の説明と本人の了承に基づいて行うことになります。

最近では、

  • 女性の医師が在籍している診療所
  • プライバシーが守られた診療室
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながらゆっくり対応してくれる婦人科

など、初回診察でも安心感のある環境づくりをしている婦人科クリニックも増えています。

不安を感じたら受診前に「内診を希望しない」と申し出ておくことも可能です。

女医を指名できる婦人科も多い

婦人科を訪れることにためらいを感じる背景のひとつに、「男性のお医者さんに診てもらうのが抵抗がある」という声が十条でも聞かれます。

近年では女性医師が診療している婦人科クリニックも多く存在します。

事前予約の段階で「女性医師をお願いしたい」と希望を伝えると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

また、オンライン診療を活用すれば、自宅からオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

外出する距離や心の負担が高いときの選択肢として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアの方法

身体を温める・食事習慣・睡眠時間・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに対処する際に、セルフケアもまた役立つ手段の一つ

全部を十条の婦人科に任せっきりにするのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れることで、身体と心のバランスを整えやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 冷えを防ぐ：お腹まわりや腰部を温めることで血液の流れが改善され、痛みが和らぐ場合があります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂ってみましょう
  • 十分な睡眠：女性ホルモンの安定には、十分な睡眠が必要です
  • 負担の少ない運動：散歩やストレッチには体の循環を良くし、心のリセットにもなります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスがPMSに与える影響｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、症状が悪化することもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めない
  • くつろぎの時間（入浴・お気に入りの音楽・香りなど）を意識して取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると体に出ることもあります。

アプリや日記などによって自分のリズムをつかもう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状を書き留められるアプリがたくさんあります。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで・どの程度出るかを残しておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「生理の何日前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状がきつかったか」
  • 「どうしたら気が紛れたか」

こうした記録は、十条にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで気持ちが楽になることもあるので、気持ちの整理法として試すのも一つの手です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で行っておけばよかったという話が多い背景

十条で婦人科を受診した方から多く挙がるのは初めから婦人科に行っていればよかったという反応です。

  • 想像していたより相談しやすかった
  • 相談内容を丁寧に受け止めてもらえた
  • 自分の体調について見つめ直すチャンスになった

これらの報告が、婦人科での相談＝遠い存在ではなく最初の相談先として身近な存在であることを示しています。

体調異変の早期発見・未然防止にもつながる

婦人科での診察は、単なる痛みの対処に限らず、全身の健康を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

初期に把握できれば、その分適切な対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを把握することで、将来的な出産・妊娠・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

これからの自分自身のために、月経に向き合おうとする最初の一歩

月経やPMSの問題は、ひどく個人的なことです。

だからこそ、我慢してしまったり、身近な人に相談できなかったりする人は十条でも少なくないです。

苦しみを我慢し続けると普段の日常生活に不便が生じます。

「しばらくすれば落ち着く」ではなく、「今こそ向き合うとき」という想いが、自分のメンタルと身体を救うための行動になるでしょう。

婦人科は、将来の心と身体の健康を支えるための、最初の相談相手となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの体調の変化は、身体が発するサインといえます
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

人それぞれ、生理周期も不安や不快の程度も個人差があります。

だからこそ、自分自身の心と体の整え方を探していくことが重要です。

無理せず、自分に優しくする行動のひとつとして「婦人科に相談する」という手段があるということを、意識しておいてください。