千駄ケ谷で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が千駄ケ谷でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現状

月ごとに起こる生理。

生理のたびに、下腹部の痛みと腰の痛み、気分の不調、眠気など、いろんなつらさに悩まされる女性たちは千駄ケ谷でもやはりたくさんいます。

にもかかわらず、そうしたつらさを「当然のこと」という認識で抱え込んでいる方が多いという実情があります。

職場や学校では、「生理でつらい」と伝えにくい空気がある場合もあります。

そして、親しい人に受け止めてもらえず、孤独にこらえている方も千駄ケ谷では少なくありません。

本来、生理の不調は仕方ないものではなく、普段の生活に困るほどのつらさや不安定さは、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と思っていただけたら嬉しく思います。

ふだんの生活に困難をきたすくらいの不快感や不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を飲んでもおさまらない」「人に当たってしまうほど苛立つ」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

とりわけ、生理直前の情緒不安定さや気分の落差が顕著で「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらの状態はエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体や心に影響が出る症状であり、一般的に見られるにも関わらず、正しく対処されていない事例が千駄ケ谷でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部痛・腰痛・吐き気など）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こる腹痛や腰痛、吐き気、頭痛、身体のだるさなどを指します。

代表的なものとしては、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍い痛みです。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因や背景を調べることが大切になります。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛の主要な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を縮めて生理の血を外に出す機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

痛みの程度にはホルモンバランスや体質が影響しており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格のせいではありません。

市販薬やホットパックなどを使ったセルフ対策の限界

ロキソニンなどの痛み止めや温熱パッド、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は千駄ケ谷でも多いかもしれません。

もちろん、痛みが軽ければ市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

しかしながら、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状況が続いている場合は、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、もしくは隠れた原因が他にある場合もあるため、我慢しすぎずに、千駄ケ谷の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理の開始およそ三日〜十日前から心と身体に出るつらさとされています。

症状の現れ方は人によって大きく様々ですが、次のような特徴的な症状が見られます。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、気分が落ちる、不安を感じる、涙が出やすくなる
  • フィジカル面：乳房の張り、頭痛、体のむくみ、眠くなる、倦怠感、便通の異常、吹き出物

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで体調が悪くなる」、「生理が来ると急に楽になる」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと判断できます。

ホルモンバランスとPMSの関係

PMSの主な原因は、ホルモンの急激な変動と言われています。

生理の終盤（黄体期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

この変化が自律神経系や脳内化学物質に影響を与え、体と心の調子が狂うことで、PMSが発症します。

ただし、千駄ケ谷でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、軽く済むこともあります。

体質やライフスタイル、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンが原因」と思い込まず、心と体の変化をしっかり見つめることが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに精神面の変化が深刻で普段の生活に大きな影響が出るとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつくことがあります。

PMDDの場合は下記の状態が重く生じる傾向があります。

  • 激しい怒りおよび突然の涙
  • 深い不安な気持ちや絶望
  • 人間関係の悪化（家庭や職場での衝突など）
「月経前になると自分をコントロールできない」「心の揺れが激しすぎてしんどい」と悩んでいる人は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなく生理周期に起因する体調や気分の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

セルフケアとの上手な付き合い方

体を温める・食事・睡眠習慣・運動の工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、セルフケアもまた役立つ手段の一つ

全てを千駄ケ谷の婦人科に任せっきりにするのではなく、普段の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 冷えないようにする：お腹や腰まわりを温めることで血の巡りがよくなり、痛みが和らぐこともあります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に意識して食べてみましょう
  • 十分な睡眠：体内ホルモンのバランスを保つには、深い眠りがとても大切です
  • 負担の少ない運動：散歩や柔軟運動には血行を促進し、心のリセットにもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることが大事です。

ストレスがPMSとのつながり｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めすぎない
  • 穏やかな時間（入浴・好きな音楽・香りなど）を意識して取り入れる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などで生理周期の傾向を理解しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリが充実しています。

月経前症候群の症状がいつ、どんなふうに出始めるかをメモしておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「生理開始の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どの不調が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、千駄ケ谷にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」なら注意が必要

「生理痛は仕方ない」「PMSはどうしようもない」──そんなふうに納得させていませんでしょうか？

以下のような状況に心当たりがあるときには、千駄ケ谷の婦人科で相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効いている気がしない
  • つらさのために学校や会社を休まざるを得ない
  • 精神的に不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • 症状が毎月少しずつ強くなっている

これらのサインは、自分ひとりで抱え込むには厳しすぎる兆候かもしれません。

経血が多い、生理でないときの出血などというような異変があるケース

生理痛並びにPMSにくわえて、以下のような体調変化が見られるケースは、婦人科の病気が背景にあるリスクもあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないぐらいの大量の経血
  • 大きな塊の大きめの血のかたまりが何度も出る
  • ふだんの生理と関係ない時期に出血がある
  • 月のサイクルが著しく狂っている

これらの症状については、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連していることもあります。

もちろん、すべてのケースがそうというわけではありません。

いずれの場合でも、違和感がふだんの生活に影響を与えている場合には、千駄ケ谷の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると見えない病気が進むことも

「時間がないから」「行きづらいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そのような理由で婦人科に行くのをためらうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるということは千駄ケ谷でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、その分治療の幅が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

千駄ケ谷の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や持っていくものは？診療の流れの解説

初めての婦人科の受診では、誰しも不安になるものです。

しかし、前もって流れを知っておくだけでも不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートタイプの服が適しています（内診がある可能性も考えて）
  • 持参物：健康保険証、月経の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、最新の生理日などの症状を確認されます

診療室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査を受けることになります。

すべてを話さなくても問題ありません。

話せることだけでも、自分のペースで相談してみてください。

「内診に不安がある」と感じる人への気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛いのでは？」と不安に思う方もいるかもしれません。

千駄ケ谷の全てにおける婦人科受診で内診が必ず行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と本人の了承に基づいて行うことになります。

近年では、

  • 女医がいる診療所
  • プライバシー重視の診察室
  • 不安がある人に声かけしながら時間をかけて対応する婦人科

など、初めての受診でも安心感のある心地よい診療環境を整えている婦人科も多くなっています。

気になる場合は事前の段階で「内診は不要でお願いしたい」と申し出ておくことも可能です。

女性医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科の診察にためらいを感じる理由のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」といった声が千駄ケ谷でも聞かれます。

最近では女性の医師が在籍しているレディースクリニックも増えています。

診察予約の際に「女性の医師を希望したい」とお願いすれば、調整してもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を活用すれば、在宅でオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが強いときの方法として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因の把握ができる

「婦人科って、どんな検査があるのか知らないから心配…と不安に思っている方は千駄ケ谷でも意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科にかかった場合、最初に診察前の問診を通して症状や体調の変化を詳しく確認するところからスタートします。

必要に応じて、下記のような検査を受けるケースもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を確認する
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを検査する
  • 内診検査：必要と判断された場合のみ行われる。

    話し合った上で実施されます

全ての検査内容が必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り本人の許可を得て行うのが前提です。

症状に合わせた治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→日常生活の改善指導や必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、個々の体質や状況に合わせた処置がとられるということです。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

本当の原因や要素や生活との関わりを話し合いながら見つけることが、婦人科でのサポートの本質です。

心の不調に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや情緒の不安定さなど、メンタルの苦しさが起こることも千駄ケ谷では多いです。

婦人科の中には、気分の不安定さにも理解のある医師がいる場合もあり、状況に応じて心の診療科や精神医療機関と連携をとることもあります。

「これはメンタルの問題なのか、PMSによるものなのか判断がつかない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で頼ればよかったという反応が多く寄せられる原因

千駄ケ谷で婦人科にかかった人からよく耳にするのはすぐに受診すればよかったという言葉です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 不安をきちんと聞いてもらえた
  • 自分の体について見つめ直す契機となった

こうした感想は、婦人科＝特別な場所ではなくて気軽に相談できる場所として利用しやすい施設であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・未然防止にも結びつく

婦人科での診察は、単に不調への対応だけでなく、全身の健康を見つめ直すタイミングにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、それだけ適切な対応がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握しておくことで、先々の妊娠・出産・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

未来の自分自身のために、月経と向き合おうとするファーストステップ

生理やPMSの問題は、深く個人的なことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、周囲に話せない女性は千駄ケ谷においても少なくないです。

不調を抱えたままでは、月ごとの暮らしに支障をきたすことになります。

「いつか良くなるだろう」ではなく、「今、向き合ってみよう」という想いが、あなた自身のメンタルと身体を守るための行動となるはずです。

産婦人科は、将来の自身の健康を支えるための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような体調の変化は、健康の異常を知らせる信号といえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科で相談することを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

人それぞれ、体のリズムも不調の感じ方も異なります。

だからこそ、自分なりの心と体のバランスの整え方を築いていくことが必要です。

無理せず、自分に優しくする対応策として「婦人科に頼る」という手段があるということを、心にとめておいてください。