学芸大学で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が学芸大学でも多いのか

女性の多くが我慢している現実の姿

月ごとにやってくる月経。

生理のたびに、腹痛と腰のだるさ、気分の不調、日中の眠気など、いろいろな不調に困っている女性たちは学芸大学でもやはり少なくないです。

にもかかわらず、そうしたつらさを「耐えるべきもの」という認識で耐えている方が多いという実情があります。

会社や学校では、「生理だからつらい」と言いにくい環境がある場合もあります。

さらに、家族やパートナーに受け止めてもらえず、自分ひとりでつらさを抱える人も学芸大学では少なくありません。

そもそも、月経による不調は当然あるものではなく、生活に支障が出るほどのつらさや不安定さは、体からのメッセージと言えるかもしれません。

まずは「我慢しなくてもいい」と思っていただけたらありがたく思います。

ふだんの生活に障害が出るレベルのつらさや不調も

「仕事に行けない」「薬を飲んでもおさまらない」「感情を抑えきれずイライラする」など、日々の生活に明確な影響が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

とりわけ、月経前の苛立ちや憂うつが目立っていて「自分らしくいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらの状態はエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体的・精神的な症状が現れる症状であり、多くの女性が感じているにも関わらず、きちんと向き合えていない例が学芸大学でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部痛・腰痛・吐き気など）

一般的な「生理痛」は、生理の時期に見られる腹痛や腰のだるさ、気持ち悪さ、頭痛、身体のだるさのことをいいます。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍重感です。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

体質によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、そうした重い症状を月経困難症と呼ぶこともあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因や背景を調べることが大切といえます。

プロスタグランジンとは？痛みの原因を理解する

生理痛の主な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を縮めて月経の血を出す機能がありますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みの程度にはホルモンや体質が大きく関わっており、「痛みに弱い・強い」という性格によるものではありません。

市販薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

市販の痛み止めやカイロ、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は学芸大学においても一定数いるかもしれません。

もちろん、軽めの症状であればセルフケアでも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「薬が効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」という状態が続く場合は、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは根本的な原因が別にある場合もあるため、無理に我慢せず、学芸大学の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理の開始約3〜10日前あたりから体と心にあらわれる症状のことを指します。

症状の現れ方には個人によってかなり違いますが、以下のような特徴的な症状があります。

  • 精神的な側面：イライラしやすい、落ち込みがちになる、不安になる、情緒が不安定になる
  • 体の症状：胸が痛くなる、ズキズキする頭痛、体のむくみ、眠気、だるさ、便通の異常、ニキビ

特に「毎月ほぼ同じタイミングで症状が出る」、「生理が始まるとすっと楽になる」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないといえます。

女性ホルモンとPMSの関係

PMSの大きな原因は、ホルモン量の急激な増減と考えられます。

月経周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経の働きや脳の神経物質に働きかけ、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSによる不調が出ます。

とはいえ、学芸大学でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも時期によってひどくなることもあり、軽く済むこともあります。

体質や生活環境、ストレス要因も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と片づけず、体と心の状態を意識して把握することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特に気分の浮き沈みが目立っていて生活の中に著しい支障が出るとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名がつく可能性があります。

PMDDの場合は以下の症状がはっきりと現れる傾向が見られます。

  • 激しい怒りの感情と突然の涙
  • 強い不安と無力感
  • 周囲との関係の悪化（身近な人間関係に関わる不和など）
「月経が近づくと自分で気持ちを制御できない」「情緒の乱れがどうしようもないほどでつらい」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、その人の意思や性格によるものではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動であることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜はじめての人へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診の流れを解説

初めての婦人科の受診は、多くの人が不安に感じがちです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートの服装が適しています（内診の可能性に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理の記録（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最近の月経開始日といった体調の状態を尋ねられます

診療室では、最初に問診があり、症状に応じて検査に進む場合もあります。

全部を伝えなくても問題ありません。

気になることだけ、自分のペースで相談してみてください。

「内診が不安…」という人への配慮

「内診がこわい気がする」「痛いのでは？」と不安を感じる方もいるかもしれません。

学芸大学の全てにおける婦人科受診で内診が必ず行われるわけではありません。

必要な場合でも、医師による説明と本人の同意に基づいて実施されます。

近年では、

  • 女性の医師が在籍している医院
  • プライバシー重視の診察室
  • 不安な方に優しく声をかけながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる環境づくりをしている婦人科も増えています。

心配があれば受診前に「内診を希望しない」と相談しておくこともできます。

女性医師を希望することができる婦人科も多い

婦人科の受診にためらいを感じる背景のひとつに、「男の医師に診てもらうのが抵抗がある」という声が学芸大学でも挙げられます。

最近では女医が勤務している婦人科も多数あります。

受診予約の際に「女医を希望します」と伝えれば、調整してもらえる場合が多いです。

また、オンラインでの診察を使えば、自宅にいながらオンライン通話で相談できる選択肢もあります。

通院距離や心の負担が重いときの手段として、試してみるのも一つの方法です。

セルフケアのやり方

身体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うとき、セルフケアも有効な方法のひとつ

全部を学芸大学の婦人科に頼りきるのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを維持しやすくなります。

例えば以下のような習慣が有効とされています。

  • 冷えないようにする：おなかや腰をあたためることにより血流がよくなり、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養を考えた食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取してみましょう
  • 充分な睡眠時間：女性ホルモンの安定には、良い眠りがとても大切です
  • 軽い運動：軽いジョギングや軽い体操は体の循環を良くし、気分転換にもなります

「確実に改善する方法」というような断定的なことは言えません。

あくまで、自分に向いている方法をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスがPMSの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、過労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分に優しくする
  • 心地よい時間（お風呂・お気に入りの音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体に出ることもあります。

アプリや日記などを活用して体調のリズムを把握しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、身体の状態をメモできるアプリが多数あります。

月経前症候群の症状がどのタイミングで・どの程度現れるかを残しておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「月経のどれくらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調がひどかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、学芸大学にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが楽になることもあるので、心のサポート方法としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などによって原因の把握ができる

「婦人科って、どんな検査があるのか分からないから気がかり…と思う方は学芸大学でも少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、最初に問診票の記入を通じて症状や体調の変化を丁寧に確認するところから始まります。

医師の判断で、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を調べる
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性を調べる
  • 婦人科内診：必要な場合のみ実施。

    話し合った上で実施されます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て行うのが前提です。

症状ごとの治療内容を提案してもらうことができる

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSがつらい場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、個々の体質や状況に合わせた対処がなされるという点です。

「この薬が効く」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや生活との関わりを共有しながら考えることが、婦人科における支援の根幹です。

気分の落ち込みに対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや不安感など、メンタルの苦しさが起こることも学芸大学では多いです。

婦人科によっては、心の不調にも理解のある医師に相談できる環境が整っていることもあり、希望があればメンタルクリニックや専門機関と連携して対応することもあります。

「これは心の病気なのか、ホルモンの影響なのか区別がつかない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「出勤できない」なら要注意

「生理痛は我慢するもの」「PMSはどうしようもない」──そのように納得させていませんか？

次のような状況に思い当たる場合は、学芸大学の婦人科の医師に一度話を聞いてもらってください。

  • 痛み止めを飲んでも効かない
  • つらさのために通学や勤務を休まなければならない
  • 気分の波が激しくなり家族や友人とトラブルになる
  • つらさが月ごとに強くなっている

これらは、ご自身だけで耐えるには厳しすぎる症状といえます。

経血の量が多い、生理でないときの出血などといった変調がみられるケース

生理痛およびPMSにくわえて、以下のような症状が起こっているときは、女性特有の疾患が背景にあるおそれも可能性としてあります。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの異常なほどの経血
  • 固形の大サイズの血のかたまりがしばしば出る
  • 生理とは関係ない時期に出血がある
  • 月のサイクルが著しく乱れている

こうした症状が、子宮内膜症や子宮筋腫など、女性特有の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての女性が該当するとは限りません。

いずれにしても、違和感が日常生活に支障をきたしているときには、学芸大学の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると知らない間に病気が進むことも

「つい面倒で」「人に知られたくないから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で受診のタイミングを逃すことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を受診し、別の病気が早期に発見されるということは学芸大学でもよくあります。

早期対応ができれば、それだけ選択肢が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

学芸大学の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く相談すればよかったという意見が多い理由

学芸大学で婦人科を利用した人から多く挙がるのはもっと早く行っていればよかったという意見です。

  • 意外にも話しやすかった
  • 悩みをちゃんと受け止めてもらえた
  • 自分の体について見つめ直す契機となった

このような反応が、婦人科＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体の異常の早期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科での診察は、単なる不調への対応だけでなく、からだ全体の状態を見つめ直す入口にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

早く診断されれば、それだけ適切な対応が可能になります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握することで、将来的な妊娠・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながっていきます。

これからの自分自身のために、月経と向き合ってみるはじめの一歩

月経やPMSの不安は、深くプライベートなものです。

ゆえに、無理をしてしまったり、まわりの人に打ち明けられない女性は学芸大学においても多いです。

悩みを我慢し続けると普段の暮らしに支障をきたすことになります。

「いつか良くなるだろう」ではなく、「今、しっかり向き合おう」という意識が、自分の心身を守るための行動になると思います。

婦人科は、将来のあなた自身の健康を支えるための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの体のサインは、体からのサインといえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、体調の波も影響の受け方も一律ではありません。

それゆえに、自分なりの心と体のバランスの整え方を築いていくことが大切です。

無理せず、自分の心身を労わる手段として「婦人科を受診する」という選択肢があるということを、意識しておいてください。