成瀬で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が成瀬でも多いのか

多くの女性が耐えてしまっている実情

毎月1回起こる生理。

生理のたびに、下腹部の痛みや腰の不快感、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろいろな不調に困っている女性は成瀬でもやはり少なくないです。

にもかかわらず、そうした痛みやつらさを「我慢するもの」という考えで抱え込んでいる人が多いというのが今の現状です。

勤務先や学校では、「生理がつらい」と言いにくいムードがあることも少なくありません。

さらに、家族や恋人に受け止めてもらえず、一人で耐えている方もまた成瀬では少なくありません。

本当は、生理による不調は受け入れるしかないものではなく、日常生活に影響が出るくらいの痛みや気分の変動は、何らかのサインと言えるかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と受け止めてもらえたら幸いです。

毎日の生活に障害が出るほどの痛みや体調の乱れも

「仕事に行けない」「薬を飲んでも苦しい」「感情を抑えきれずイライラする」など、毎日の生活に具体的な影響が現れているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

特に、生理直前の情緒不安定さや気分の落差が強く表れていて「いつもの自分でいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

これらの状態はエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体的・精神的な症状が現れるもので、一般的に見られるにも関わらず、きちんと向き合えていないケースが成瀬でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気など）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理中に起こるお腹の痛みや腰のだるさ、むかつき、頭の痛み、全身の重さのことを指します。

よくあるのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰がずしんと重い感じなどがあります。

これらの痛みや不調が短時間で落ち着く人もいれば、何日も続く方もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と呼ぶこともあります。

ただし、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンとは？痛みの理由を理解する

生理痛の主要な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を縮めて経血を排出する役割を持っていますが、過剰に分泌されると痛みを増幅させることになります。

痛みの程度にはホルモンや体質が大きく関わっており、「我慢強いかどうか」という性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使った自己対応の限界

市販の痛み止めや温熱パッド、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は成瀬でも多いかもしれません。

たしかに、症状が軽度であればこういった方法でも通常の生活ができることもあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月苦しくなる」という状態が長引いているなら、単なるセルフケアではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や手段が合っていない、または隠れた原因が他にあることもあるため、痛みに耐えすぎず、成瀬の婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理の開始約3日〜10日前から心や体に起こるつらさとされています。

現れる症状には個人によってかなりバラつきがありますが、次のような特徴があります。

  • メンタル面：イラつきやすい、落ち込みやすい、不安を感じる、涙もろくなる
  • 体の症状：胸が痛くなる、頭痛、むくみ、眠気がひどくなる、体がだるい、便通トラブル、吹き出物

とくに「毎月決まった時期につらくなる」、「生理が始まるとすっと楽になる」というような傾向がある場合は、PMSが疑われるといえます。

ホルモンバランスとPMS発症の原因

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動と考えられます。

月経周期の後半（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの大きな変動が起こります。

その結果自律神経の働きや神経伝達物質に影響を与え、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSの症状が現れます。

しかし、成瀬でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、軽い症状で済む場合もあります。

体質や生活環境、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンの影響」と片づけず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特に気分の浮き沈みが強くて日々の暮らしに目立つ不調が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下ることがあります。

PMDDでは次のような兆候が顕著に出る特徴が見受けられます。

  • 突発的な怒りや突然の涙
  • 激しい不安とやる気の喪失
  • 社会的関係が悪化（家庭や職場に関わるもめごとなど）
「月経が近づくと感情の制御がきかない」「心の揺れが激しすぎて大変」と感じる人は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDも同様に、本人の性格や努力の問題ではなく体の自然な周期が関係する心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や必要なものは？診察の流れを解説

初めての婦人科の受診では、誰しも不安に感じがちです。

一方で、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートタイプの服が望ましいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の月経開始日などの気になる点を聞かれます

診察室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査を受けることになります。

全部を伝えなくても構いません。

伝えたいことだけを、自分のペースで相談してみてください。

「内診が不安…」と不安に思う方への気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛いのかと思う」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

成瀬の全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師の説明と本人からの同意に基づいて行うことになります。

最近では、

  • 女医が常駐しているクリニック
  • プライバシーが守られた診察エリア
  • 緊張している人に優しく声をかけながらゆっくり対応してくれる婦人科

など、初めての診察でも安心できる配慮された環境を用意している婦人科クリニックも多くなっています。

気になる場合は事前の段階で「内診は避けたい」と医師に伝えることもできます。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗を感じる理由の中には、「男性のお医者さんに診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声が成瀬でも聞かれます。

近年では女医が診療している婦人科専門の医院も増えています。

診療予約の段階で、「女性医師を希望したい」と申し出ると、希望に応じてもらえることがほとんどです。

また、オンライン受診を利用すれば、在宅でオンライン通話で診察を受けられる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの受診方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「出勤できない」ならば要注意

「生理痛は仕方ない」「PMSはどうしようもない」──そんなふうに納得させていませんか？

次のようなケースに思い当たる場合は、成瀬の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効果が感じられない
  • つらさのために職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 感情の波に振り回されて周囲との関係に影響する
  • 痛みや不快感が月ごとに悪化している

これらは、自分ひとりで抱え込むには苦しすぎるサインかもしれません。

過多月経、生理以外の出血などといった異常があるケース

月経痛およびPMSに加えて、以下に挙げるようなサインがある場合は、女性特有の病状が背景にある可能性も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの異常なほどの出血
  • 大きな塊の大サイズの血のかたまりが何度も出る
  • 通常の生理と関係ない時期に血が出る
  • 月のサイクルがかなり狂っている

このような不調が、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科系の疾患に関連している場合もあります。

もちろん、すべてのケースが該当するとは限りません。

いずれにしても、違和感が日常生活に差し支えているケースでは、成瀬の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いです。

病院に行かないでいると隠れた病気が進行することも

「仕事が忙しくて」「恥ずかしいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そのような理由で診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を受診し、別の病気が早期に発見されるということは成瀬でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、その分治療の幅が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の受診は構えるようなことではありません。

成瀬の体調の不安を抱える方のために存在する、頼れる相談先です。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自宅でできる対策もまた重要な手段のひとつ

全てを成瀬の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、心身のバランスを整えやすくなります。

例えば以下のような習慣が良いとされています。

  • 体を冷やさない：お腹や腰をあたためることにより血行が促進され、痛みが緩和される場合があります
  • 栄養バランスの良い食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に意識して食べてみましょう
  • 十分な睡眠：女性ホルモンのバランスを保つには、質のよい睡眠が不可欠です
  • 負担の少ない運動：散歩や軽い体操は血の巡りを良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「確実に改善する方法」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分にあった習慣を無理なく取り入れることが大切です。

ストレスがPMSとの関係｜心のケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、対人関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分に優しくする
  • 心地よい時間（入浴・音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などによって自分の体調リズムを確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがたくさんあります。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで、どのように出始めるかをつけておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「生理の何日前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「どのような対応をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、成瀬にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで安心感が生まれることもあるので、メンタルケアの一環としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などによって原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか予想がつかないから心配…と思う方は成瀬でも少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、最初に問診票の記入により症状や体の不調をしっかりと確認するところから始まります。

医師の判断で、以下のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無を確認する
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血の有無をチェックする
  • 内診検査：必要な場合のみ行う。

    話し合った上で実施されます

行われる検査すべてが必ず行われるわけではありません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て実施されるのが原則になります。

症状に合わせた治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科では、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要な薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、人それぞれの体調に合った配慮がなされるというところです。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや日常生活との関連性を共有しながら考えることが、婦人科でのサポートの本質になります。

精神的な不調に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような心配や焦りなど、精神的なつらさが現れることも成瀬では多いです。

婦人科のなかには、精神的な悩みにも配慮してくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要に応じて精神科医や専門医と連携をすることもあります。

「これは心の問題なのか、身体の周期によるものなのか判断がつかない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科を受診するメリットとタイミング

もっと早く相談すればよかったという反応が頻繁に聞かれる事情

成瀬において婦人科を受診した方より多く挙がるのが早く行けばよかったという意見です。

  • 意外にも話しやすかった
  • つらさを丁寧に受け止めてもらえた
  • 身体のことについて学ぶきっかけになった

これらの意見が、婦人科の診療＝敷居の高い場所ではなく最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科診療は、単に症状への対応だけでなく、からだ全体の状態を見直す機会にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

初期に把握できれば、その分早期の対応が可能になります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを知ることで、将来的な出産・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

未来の自分のために、月経に向き合おうとするファーストステップ

月経やPMSという悩みは、深く個人的なことです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、まわりの人に話せない女性は成瀬でも多いです。

苦しみをそのままにしておくと毎月の暮らしに不便が生じます。

「自然に治るだろう」と思うのではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、あなたのメンタルと身体を支える第一歩になると思います。

婦人科は、未来のあなたの健康を守るための、はじめの支えかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの体のサインは、身体が発するサインといえます
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科に話を聞いてもらうことを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

個人差があり、生理周期も影響の受け方も違います。

だからこそ、自分らしい心と体のバランスの整え方を築いていくことが大切です。

頑張りすぎず、自分の体調に目を向ける行動のひとつとして「婦人科に頼る」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。