祐天寺で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が祐天寺でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている現実の姿

月1回起こる生理。

その都度、腹痛と腰痛、気分の不調、日中の眠気など、いろいろな不調に困っている女性は祐天寺においても多く存在します。

にもかかわらず、そうしたつらさを「耐えるべきもの」という認識で一人で抱えている方が多いというのが今の現状です。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と声をあげづらい環境があることも。

さらに、身近な人に理解してもらえず、孤独に耐えている方もまた祐天寺では多くいらっしゃいます。

そもそも、生理による不調は“あって当然”ではなく、日常生活に影響が出るほどの痛みや気分の波は、何らかのサインと言えるかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と感じてもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に障害が出る程度のつらさや不調も

「働くのが難しい」「鎮痛剤が効かない」「感情を抑えきれずイライラする」など、毎日の生活にはっきりと支障が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

とりわけ、月経前の情緒不安定さや気分の落差が顕著で「自分をコントロールできないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

それらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体的・精神的な症状が現れるもので、多くの女性が感じているにもかかわらず、正しく対処されていない例が祐天寺でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といった不調）

「生理痛」とは、生理の時期に見られるお腹の不調や腰の不快感、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、倦怠感のことをいいます。

特に多いのが、下腹部が強く締め付けられるような痛み、腰がずしんと重い感じです。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、何日も続く方もいます。

体質によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と表現されることもあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛の主な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を動かして月経の血を出す機能がありますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みを感じる強さにはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「我慢強いかどうか」という性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによる自分でできるケアの限界

痛み止めや温熱パッド、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は祐天寺においても少なくないかもしれません。

確かに、症状が軽度であればこういった方法でも日常生活を保てるケースはあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月つらくて動けない」という状況が続いている場合は、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは根本的な原因が別にある可能性もあるため、無理をせずに、祐天寺の病院の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、月経が始まる約三日〜十日前ごろから心身にあらわれてくる症状のことです。

症状の出方には個人によって大きくバラつきがありますが、以下のような特徴があります。

  • 感情面：イライラしやすい、気分が落ちる、不安になる、涙もろくなる
  • フィジカル面：乳房の張り、頭が痛い、むくみ、強い眠気、体がだるい、腸の乱れ、吹き出物

特に「毎月決まった時期に具合が悪くなる」、「生理が来るとすっと気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSの兆候があると言えるでしょう。

ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSが起こる主な理由は、急激なホルモンバランスの乱れと考えられます。

月経周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経や脳の神経物質に働きかけ、心身のバランスが乱れることで、PMSが発症します。

とはいえ、祐天寺でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも周期によって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体の性質や生活環境、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンの問題」と片づけず、心と体の変化をしっかり見つめることが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに精神面の変化が目立っていて生活の中に著しい支障が現れる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつくことがあります。

PMDDでは以下の兆候が強く現れる傾向が見られます。

  • 突発的なイライラや突然の涙
  • 深い不安や絶望感
  • 社会的関係の悪化（家庭・仕事場におけるもめごとなど）
「生理前になると自分を制御できない」「感情の波が激しすぎてしんどい」と感じる人は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも、その人の意思や性格によるものではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動であることを理解しておくことが大切です。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛みが治まらない」「出勤できない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSはどうしようもない」──そんな風に思い込ませていませんでしょうか？

次のようなケースに該当するときには、祐天寺の婦人科で相談してみることをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも痛みが引かない
  • 生理痛のせいで学校や会社を休まなければならない
  • 精神的に不安定になって周囲との関係に影響する
  • 不調が回を重ねるごとにつらくなっている

これらのサインは、ひとりきりで耐えるには負担が大きすぎるサインかもしれません。

月経過多、生理以外の出血などというような異常が起きているケース

生理痛並びにPMSに加えて、以下のような徴候が起こっているケースには特に、女性特有の疾患が隠れているリスクも想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないぐらいの異常なほどの血液
  • レバーのような大サイズの塊状の血液が何度も出る
  • ふだんの生理と関係のない時期に出血する
  • 月のサイクルがかなり狂っている

こうした症状については、子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連している可能性もあります。

もちろん、すべてのケースが当てはまるとは限りません。

いずれにしても、症状が日常生活に支障をきたしているケースでは、祐天寺の婦人科での診察が安心感につながることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると見えない病気が進むことも

「面倒くさいから」「人に知られたくないから」「病院に行くほどではないと思うから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまう経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは祐天寺でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、それだけ治療の幅が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は特別なことではありません。

祐天寺の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所です。

セルフケアの方法

体を温める・食べ物・睡眠・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの苦しみに対処する際に、日々のケアも重要な手段のひとつ

すべてを祐天寺の婦人科に任せるのではなく、日々の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れれば、心身のバランスを整えやすくなってきます。

例えば次のような生活習慣が有効とされています。

  • 冷えを防ぐ：下腹部と腰部をあたためることにより血流がよくなり、つらさが減ることもあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れるようにしてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスの安定には、良い眠りが不可欠です
  • 軽い運動：軽いジョギングや柔軟運動は血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に向いている方法を自然に取り入れることが大切です。

ストレスがPMSの関係｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めすぎない
  • 穏やかな時間（入浴・お気に入りの音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などで自分のリズムを見つけよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが多く存在します。

PMSの症状がいつ・どれほど出るかを記録しておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理のどれくらい前から体調が変わるか」
  • 「どの不調がきつかったか」
  • 「どのような対応をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、祐天寺にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで少し心が落ち着くこともあるので、心のケアの一助としてもおすすめです。

婦人科は怖くない｜はじめて行く方へのアドバイス

服装や持ち物は？診察時の流れを解説

初めての婦人科の受診は、誰しも不安になるものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなく上下で分かれている服が望ましいです（内診の可能性に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、月経の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、直近の生理日などの気になる点を尋ねられます

診察時には、最初に問診があり、判断によっては検査を行う流れです。

最初から詳しく話さなくても問題ありません。

気になることだけ、ゆっくりと話してみてください。

「内診を心配している」と不安に思う方への配慮

「内診はちょっと怖い」「痛いのかと思う」と不安を感じる方もいるかもしれません。

祐天寺のすべての婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師の説明と本人からの同意の上で進められます。

また、

  • 女性医師がいる診療所
  • プライバシーに配慮した診察エリア
  • 緊張している人に声をかけつつ時間をかけて対応する婦人科

など、初めての受診でも安心感のある配慮された環境を用意している婦人科クリニックも増えています。

心配があれば前もって「内診を控えたい」と事前に伝えることもできます。

女性医師を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科にためらいを感じる要因のひとつとして、「男性医師に診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声が祐天寺でも挙げられます。

最近では女医が常駐している婦人科も増えています。

予約のときに「女性の医師を希望したい」と伝えると、調整してもらえることがほとんどです。

また、オンライン診療を使えば、自宅から画面越しで相談できる選択肢もあります。

家からの距離や心の負担が強いときの受診方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などによって原因を特定できる

「婦人科って、何をされるのか知らないから気がかり…と感じている方は祐天寺においても少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を訪れた場合、最初に症状確認の問診により症状や体調の変化を丁寧にチェックしてもらうことから始まります。

必要に応じて、次に挙げる検査を行うこともあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを調べる
  • 内診：医師の判断により行う。

    医師との相談のうえで実施されます

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り本人の許可を得て実施されるのが原則となります。

症状に合わせた治療内容を提案してもらうことができる

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 痛みの症状があるとき→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合→医学的な視点による対応

ここで重要なのは、個々の体質や状況に合わせた対応が行われるというところです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の根本にある理由や日常生活との関連性を一緒に探っていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢といえます。

精神的な不調に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような漠然とした不安など、メンタル面でのつらさが出てくることも祐天寺では多いです。

婦人科のなかには、メンタルの問題にも理解のある医師が在籍しているケースもあり、必要に応じて精神科医や専門医と連携体制をとることも可能です。

「これは心の問題なのか、生理によるものなのか分からない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で行っておけばよかったという感想が頻繁に聞かれるわけ

祐天寺において婦人科を訪れた人から多く挙がるのがもっと早く行っていればよかったという言葉です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • 悩みをきちんと受け止めてもらえた
  • 自分の健康について学ぶヒントになった

これらの報告が、婦人科受診＝特別な場所ではなくて気軽に相談できる場所として身近な場所であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・未然防止にもつながる

婦人科での診察は、単に症状に対する処置だけでなく、全身の健康を考え直すタイミングにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

初期に把握できれば、それだけ適切な対応が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを把握することで、将来に備えた妊活・出産・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

将来の自分のために、月経に向きあう最初の一歩

月経やPMSという症状は、ひどく個人的なことです。

だからこそ、無理をしてしまったり、周囲に相談できなかったりする方は祐天寺においても少なくないです。

苦しみを放置していると日々の生活に支障が出てしまいます。

「自然に治るだろう」というわけではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、自分の心と体を救うための行動になるでしょう。

産婦人科は、将来のあなたの健康を守るための、最初のパートナーかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような体調の変化は、体からのサインであると理解してください
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科に話を聞いてもらうことを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

一人ひとり、生理周期も不調の感じ方も一律ではありません。

だからこそ、自分に合った心と体を整える方法を探していくことが必要です。

無理をせずに、自分の心身を労わる行動のひとつとして「婦人科に相談する」という手段があるということを、忘れずに知っておいてください。