本陣で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が本陣でも多いのか

多くの女性たちが我慢してしまっている実情

月ごとに起こる月経。

その都度、腹部の痛みと腰の痛み、気分の不調、強い眠気など、いろんなつらさに苦しめられる女性たちは本陣でもやはり多く存在します。

にもかかわらず、これらの症状を「耐えるべきもの」という認識で抱え込んでいる方が多いという実情があります。

会社や学校では、「生理がつらい」と言いにくい環境があることも少なくありません。

さらに、家族やパートナーに受け止めてもらえず、自分ひとりで抱え込んでいる方も本陣では珍しくありません。

そもそも、生理で感じる不調は当然あるものではなく、普段の生活に困るくらいの痛みや気分の波は、何らかのサインと言えるかもしれません。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と感じてもらえたら幸いです。

日常生活に困難をきたすほどの苦痛や体調不良も

「勤務を休むしかない」「薬を飲んでもおさまらない」「人に当たってしまうほど感情が不安定になる」など、日々の生活に具体的な影響が現れているときには、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

とくに、月経前の情緒不安定さや気分の落差が強く表れていて「自分が自分じゃないように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

それらはホルモンバランスの変化によって体調や気分が不安定になる症状であり、多くの女性が感じているにもかかわらず、適切に扱われていないケースが本陣でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理の時期に見られる腹痛などの腰の不快感、吐き気、頭の痛み、身体のだるさを意味します。

中でも代表的なのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛みや、腰の鈍い痛みです。

これらの症状が短時間で落ち着く人もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛のおもな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を動かして経血を排出する働きを担っていますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みの程度にはホルモンや体質が作用しており、「我慢強いかどうか」といった性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

市販の痛み止めや温熱パッド、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は本陣においても多いかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければ市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは隠れた原因が他にあることもあるため、無理をせずに、本陣の病院の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理の開始およそ三日〜十日前から心や体にあらわれてくる症状のことを指します。

症状の現れ方には人によって大きく異なりますが、以下のような特徴的な症状があります。

  • メンタル面：イライラしやすい、落ち込みやすい、不安を感じる、情緒が不安定になる
  • 体調面：乳房の張り、ズキズキする頭痛、むくみ、眠気、疲れやすい、腸の乱れ、ニキビ

とくに「月ごとに同じような時期に症状が出る」、「月経が始まると急に楽になる」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと言えるでしょう。

ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動とされています。

生理の後半時期（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経系や神経伝達物質に作用し、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSが発症します。

しかし、本陣でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でもタイミングによって症状が重く出ることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体の性質やライフスタイル、ストレスの影響も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンのせい」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に感情の起伏が深刻で日々の暮らしに大きな影響が出る場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下ることがあります。

PMDDの場合は次のような変化が顕著に現れる特徴が見受けられます。

  • 強い怒りおよび突然の涙
  • 重い不安および絶望
  • 社会的関係の悪化（身近な人間関係でのトラブルなど）
「月経前になると自分をコントロールできない」「情緒の乱れがコントロールできないほどで耐えられない」と感じる人は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、その人の意思や性格によるものではなく生理周期に起因する身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

婦人科は怖くない｜はじめての人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察までの流れを解説

初めての婦人科受診は、誰しも緊張してしまうものです。

しかし、あらかじめ流れを把握するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりも上下別の服が適しています（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最新の生理日などの体調の状態について聞かれます

診察時には、医師による問診から始まり、判断によっては検査を行う流れです。

無理に問題ありません。

伝えたいことだけを、自分のペースで相談してみてください。

「内診を心配している」と感じる人への配慮

「内診って、なんだか怖い」「痛いのでは？」と不安に思っている方でもいらっしゃるかもしれません。

本陣の全部の婦人科の診察で内診が常に行われるものではありません。

必要がある場合でも、医師からの説明と本人の了承に応じて実施されます。

また、

  • 女性医師がいるクリニック
  • プライバシー確保された診察スペース
  • 不安な方に声をかけつつ丁寧に対応してくれる婦人科

など、初診でも安心感のある快適な空間を提供している婦人科クリニックも増加しています。

不安があれば、前もって「内診は不要でお願いしたい」と伝えておくことも可能です。

女性の医師を希望することができる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗がある要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という訴えが本陣でも聞かれます。

最近は女性の医師が在籍している婦人科も多く存在します。

診察予約の際に「女性医師を希望します」と伝えれば、調整してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を活用すれば、在宅で画面越しで診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが重いときの手段として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「薬が効かない」「職場に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢すべき」「PMSはどうしようもない」──そんなふうに納得させていませんか？

以下のようなケースに思い当たるときには、本陣の婦人科の医師に相談するのが望ましいです。

  • 市販薬を服用しても効かない
  • 生理痛のせいで職場や学校を休まざるを得ない
  • 精神的に不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • 不調が時間とともにつらくなっている

これらの症状は、ひとりきりで対処するには厳しすぎるサインといえます。

月経過多、生理でないときの出血などといった異変が起きている場合

月経痛並びにPMSにくわえて、以下に挙げるような症状が見られるときには特に、女性特有の病気が背景にある懸念も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの多量の経血
  • かたまりのような大きな血のかたまりがしばしば出る
  • 生理とは無関係な時期に血が出る
  • 生理周期がひどく乱れている

これらの症状は、子宮内膜症または子宮筋腫など、婦人科の病気に関連していることもあります。

ただし、すべての女性が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、つらさが普段の暮らしに影響を与えている状況では、本陣の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

診察が遅くなると見えない病気が進むことも

「時間がないから」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるといったケースは本陣でもよくあります。

早いうちに診断されれば、その分対処の方法が増え、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は身構える必要はありません。

本陣の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所です。

セルフケアの方法

身体を温める・食事・睡眠時間・運動習慣の工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、自分でできるケアもまた大切な手段の一つ

全てを本陣の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、体と心のバランスを整えやすくなってきます。

たとえば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 体をあたためる：お腹まわりと腰部をあたためることにより血液の流れが改善され、つらさが減ることもあります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に摂取してみましょう
  • たっぷりの睡眠：女性ホルモンの維持には、質の高い眠りが必要です
  • 簡単な運動：散歩やストレッチには血流を促し、気分転換にもなります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分にあった習慣を自然に取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSとのつながり｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係のストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分に優しくする
  • 穏やかな時間（バスタイム・お気に入りの音楽・アロマなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体はつながりがあります。

「心の疲れ」が体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって生理周期の傾向をつかもう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリが多数あります。

PMSの症状がどの時期に、どんなふうに現れるかをメモしておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前のどれくらい前から体調が変わるか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「どうしたら少し楽になったか」

こうした記録は、本陣にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが楽になることもあるので、心のケアの一助としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などによって原因を特定できる

「婦人科って、どんな検査があるのか知らないから不安…と不安に思っている方は本陣においても多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を訪れた場合、はじめに症状確認の問診を通じて症状や体の不調をしっかりとチェックしてもらうことから始めます。

必要に応じて、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無をチェックする
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性をチェックする
  • 婦人科内診：必要と判断された場合のみ行われる。

    話し合った上で実施されます

全ての検査内容が必ず行われるわけではありません。

医師が必要だと判断した時だけ患者の了承を得て検査するのが原則となります。

個々の体調に応じた治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科では、医師の診察に基づいて、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→日常生活の改善指導や治療薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、一人ひとりに適した配慮がなされるということです。

「この薬が万能」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

本当の原因や要素や日常生活との関連性を共に見つけていくことが、婦人科でのサポートの本質になります。

心身の違和感に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような漠然とした不安など、メンタルの苦しさが起こることも本陣では多いです。

婦人科のなかには、気分の不安定さにも理解のある医師が在籍しているケースもあり、状況に応じて精神科医や専門医と連携をとることもあります。

「これは精神的なことなのか、月経が原因なのかはっきりしない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く相談すればよかったという意見が頻繁に聞かれる事情

本陣で婦人科に相談した人からよく耳にするのはもっと早く行っていればよかったという意見です。

  • 予想以上に相談しやすかった
  • 相談内容をしっかり聞いてくれた
  • 自分の健康について学ぶヒントになった

こうした感想は、婦人科での相談＝遠い存在ではなくて最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体の異常の早期発見・予防にも結びつく

婦人科の受診は、単なる症状への対応だけじゃなく、全身の健康を考え直す機会にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

初期に把握できれば、それだけ早期の対応が可能になります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを理解することで、将来的な妊活・出産・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

未来の自分のために、生理と向き合っていくスタートライン

生理やPMSの不安は、かなりプライベートなものです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、身近な人に相談できなかったりする女性は本陣においても多いです。

苦しみを放置していると普段の生活に不便が生じます。

「いつか良くなるだろう」というわけではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という気持ちが、あなたの心身を支える第一歩になると思います。

婦人科は、未来の心と身体の健康を守るための、最初の助け舟となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの痛みやつらさは、健康の異常を知らせる信号といえます
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

個人差があり、体調の波も不調の感じ方も違います。

それゆえに、自分に合った心身のケアの方法を見つけていくことが重要です。

無理をせずに、自分に優しくする行動のひとつとして「婦人科を受診する」という選択肢があるということを、意識しておいてください。