渋谷区で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が渋谷区でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている現実

毎月1回起こる生理。

生理のたびに、お腹の痛みや腰の不快感、気分の落ち込み、眠気など、さまざまな症状に悩まされる女性たちは渋谷区でもやはりたくさんいます。

しかし、これらの症状を「耐えるべきもの」として受け入れている方が多いという現実があります。

勤務先や学校では、「生理だからつらい」と訴えにくい空気があることも。

さらに、親しい人に理解してもらえず、自分ひとりでつらさを抱える人もまた渋谷区では少なくありません。

本来、生理の不調は“あって当然”ではなく、日常生活に影響が出るくらいの体調や感情の変化は、何かしらの兆候と考えられます。

まずは「耐える必要はない」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

普段の暮らしに妨げとなるほどのつらさや不調も

「勤務を休むしかない」「薬を飲んでも苦しい」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、日常生活に具体的な影響が現れているケースでは、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

特に、生理が始まる前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「人格が変わったように感じる」方は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体や心に影響が出る症状であり、多くの女性が感じているにもかかわらず、適切に扱われていない事例が渋谷区でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

「生理痛」とは、月経期間中に起こる下腹部の痛みや腰の不快感、吐き気、ズキズキする頭痛、倦怠感のことを指します。

特に多いのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛みなどや、腰の重だるさなどがあります。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と呼ぶこともあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンについて。痛みの仕組みを知る

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を収縮させて血液を体外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの程度には女性ホルモンや体の性質が影響しており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

鎮痛薬やカイロ、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は渋谷区においても一定数いるかもしれません。

たしかに、つらさが軽ければ市販薬などでも通常の生活ができることもあります。

とはいえ、「痛み止めが効かない」「毎月苦しくなる」というような状態が続く場合は、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは本当の原因が別にある可能性もあるため、我慢しすぎずに、渋谷区の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理開始約3日〜10日前から心身に現れる不調を意味します。

現れる症状は人によってかなり異なりますが、以下に挙げるような特徴があります。

  • 情緒面：神経質になる、落ち込みがちになる、ソワソワする、泣きやすくなる
  • 身体面：胸が張る、頭が痛い、浮腫み、眠くなる、疲れやすい、腸の乱れ、皮膚の不調

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで症状が出る」、「生理開始とともに信じられないくらい楽になる」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと判断できます。

女性ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSの主な原因は、ホルモン量の急激な増減だと考えられています。

生理の終盤（ルテアル期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

その結果自律神経や脳内の神経伝達物質に働きかけ、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、渋谷区でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体質や暮らしの状態、ストレスの影響も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの影響」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけメンタルの揺れが強くて日常の中に大きな影響が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく可能性があります。

PMDDの場合は下記の変化が目立って生じる傾向が見られます。

  • 強い怒りと突然の涙
  • 激しい不安感と絶望感
  • 人間関係が悪化（家庭や職場に関するトラブルなど）
「月経前になると自分をコントロールできない」「感情の波がコントロールできないほどで耐えられない」と感じる方は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDもまた、根性や努力で解決するものではなく女性の体のサイクルによって起こる心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や持ち物は？診察時の流れの解説

初めての婦人科受診は、誰しも緊張するものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりも上下分かれた服装が適しています（内診の可能性に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理に関するメモ（スマホアプリや手帳など）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、直近の生理日や症状について聞かれます

診察時には、医師による問診から始まり、症状に応じて検査を行う流れです。

すべてを伝えようとしなくても構いません。

話せることだけでも、ゆっくりと相談してみてください。

「内診に不安がある」と不安に思う方への配慮

「内診がなんとなく怖い」「痛い気がする」と不安な人もいるかもしれません。

渋谷区のすべての婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師からの説明とご本人の同意に応じて実施されます。

最近では、

  • 女医が在籍している診療所
  • プライバシーに配慮のある診療室
  • 不安を感じる人に声をかけて時間をかけて対応する婦人科

など、初回診察であっても安心できる心地よい診療環境を整えている婦人科クリニックも多くなっています。

もし不安があるなら事前に「内診は不要でお願いしたい」と相談しておくこともできます。

女医を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科を訪れることにためらいを感じる要因のひとつとして、「男性医師に診察されるのが恥ずかしい」という訴えが渋谷区でも挙げられます。

最近は女医が診療しているレディースクリニックも増えています。

診察予約の際に「女性の医師を希望したい」と伝えれば、対応してもらえる場合が多いです。

また、オンライン診療を使えば、自宅から映像通話で相談できる選択肢もあります。

通院距離や心の負担が強いときの方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うときには、日々のケアも重要な手段のひとつ

全部を渋谷区の婦人科に任せるのではなく、毎日の暮らしの中で体調管理を行う工夫を取り入れれば、体と心のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような習慣が良いとされています。

  • 身体を冷やさない：下腹部や腰を温めると血行が促進され、痛みが軽くなることがあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に意識して食べてみましょう
  • 充分な睡眠時間：体内ホルモンの安定には、深い眠りが必要です
  • 軽い運動：散歩や柔軟運動には体の循環を良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることが大事です。

ストレスとPMSに与える影響｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、対人関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めすぎない
  • 快適なひととき（バスタイム・お気に入りの音楽・香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体はつながりがあります。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などによって生理周期の傾向を理解しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリが充実しています。

月経前症候群の症状がどの時期に・どんなふうに現れるかをメモしておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「生理の何日前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「どのような対応をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、渋谷区にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで気持ちが楽になることもあるので、心のケアの一助として試すのも一つの手です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などで原因を明らかにできる

「婦人科って、どのようなことをされるのか予想がつかないから心配…と不安に思っている方は渋谷区においても少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに症状確認の問診により症状や体調の変化を詳しく確認するところからスタートします。

必要に応じて、以下のような検査を受けることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子をチェックする
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の有無を調べる
  • 内診検査：必要があれば行う場合がある。

    合意のうえで行うことになります

全ての検査内容が必ず実施されるとは限りません。

婦人科医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て実施されるのが原則となります。

症状や状態に応じた治療の選択肢を提案される

婦人科では、医師の診察に基づいて、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで注目すべきは、個人の状態に応じた対応がされるという点です。

「この薬を使えば安心」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の根本にある理由やライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科における支援の根幹になります。

心の不調に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安な気持ちなど、精神的なつらさが出てくることも渋谷区では多いです。

婦人科の中には、精神的な悩みにも専門的な視点を持つ医師がいる場合もあり、必要に応じて心の診療科や精神医療機関と連携をとることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、身体の周期によるものなのかよく分からない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「痛み止めが効かない」「職場に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は耐えるもの」「PMSは仕方ないこと」──そうやって納得させていませんか？

次のような状況に当てはまるときには、渋谷区の婦人科で相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効果が感じられない
  • 体調不良で学校や会社を欠席・欠勤してしまう
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係が悪化してしまう
  • 不調が時間とともに強くなっている

これらの状態は、ご自身だけで我慢するにはつらすぎる兆候といえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などといった異常が起きている場合

生理痛並びにPMSに加えて、次のような体調変化があるときには特に、女性特有の病気が隠れている懸念も可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないほどの大量の経血
  • レバーのような大きめの血のかたまりが何度も出る
  • ふだんの生理と関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルがひどく狂っている

このような不調については、子宮内膜症や子宮筋腫のような婦人科系の疾患に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての人が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、違和感が日常生活に差し支えている場合には、渋谷区の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

診察が遅くなると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「つい面倒で」「行きづらいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そのような理由で通院を控えてしまう経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科に相談し、他の異常が早い段階でわかるといったケースは渋谷区でも珍しくありません。

初期段階で見つかれば、それだけ対処しやすくなり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は身構える必要はありません。

渋谷区の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに相談すればよかったという声が多い背景

渋谷区において婦人科を訪れた人からよく耳にするのはすぐに受診すればよかったという声です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • 悩みを親身に受け止めてもらえた
  • 自分の状態について理解するきっかけになった

これらの意見が、婦人科での相談＝敷居の高い場所ではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体の異常の早期発見・予防にも結びつく

婦人科での診察は、単に症状への対応だけじゃなく、からだ全体の状態を見つめ直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

初期に把握できれば、それだけ正しい処置が可能になります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握しておくことで、将来に備えた出産・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

未来の自分のために、生理に向きあうはじめの一歩

生理や月経前症候群の悩みは、深く個人的なことです。

そうだからこそ、無理をしてしまったり、まわりの人に相談できなかったりする方は渋谷区でも少なくないです。

苦しみを抱えたままでは、月ごとの暮らしに不便が生じます。

「いつか良くなるだろう」という考えではなく、「今、向き合ってみよう」という意識が、自分の心と体を救うための行動となるはずです。

産婦人科は、未来のあなたの健康を維持するための、最初の助け舟となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの不調は、健康の異常を知らせる信号です
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

個人差があり、ホルモンのバランスも不調の感じ方も個人差があります。

それゆえに、自分自身の心と身体のメンテナンス法を模索していくことが大切です。

無理せず、自分をいたわる行動のひとつとして「婦人科に相談する」という手段があるということを、意識しておいてください。