鶴舞で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が鶴舞でも多いのか

女性の多くが抱え込んでしまっている実態

毎月1回やってくる生理。

そのたびに、腹痛や腰痛、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろんなつらさに困っている女性たちは鶴舞でも多く存在します。

にもかかわらず、これらの症状を「我慢するもの」という考えで受け入れている方が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理だからつらい」と言いにくい環境があることも。

加えて、家族やパートナーに理解されず、誰にも頼らず我慢している人もまた鶴舞では少なくないです。

そもそも、生理で感じる不調は当然あるものではなく、日々の暮らしに影響するくらいの体調や感情の変化は、何かしらの兆候と考えられます。

何よりもまず「耐える必要はない」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

普段の暮らしに支障をきたす程度の痛みや不調も

「仕事を休まなければならない」「痛み止めを飲んでもつらい」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、ふだんの暮らしにはっきりと支障が出ている場合、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

とりわけ、生理前のイライラや落ち込みが顕著で「人格が変わったように感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

それらは女性ホルモンの影響で身体的・精神的な症状が現れる状態であり、身近にあるにも関わらず、真剣に捉えられていない例が鶴舞でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理中に起こるお腹の不調や腰のだるさ、吐き気、頭痛、だるさのことをいいます。

代表的なものとしては、お腹をぎゅっとつかまれるような痛み、腰の鈍い痛みです。

これらの症状が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を感じることもあり、そうした重い症状を月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を縮めて生理の血を外に出す働きを担っていますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が作用しており、「痛みに耐えられるかどうか」といった性格によるものではありません。

市販薬やカイロなどでの自己対応の限界

市販の痛み止めやカイロ、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は鶴舞においても多いかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければこうした対処でも普段通りに過ごせる場合もあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」というような状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、または根っこの理由が他にある場合もあるため、痛みに耐えすぎず、鶴舞の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理が始まる約3〜10日前ごろから心や体にあらわれてくるつらさを意味します。

不調の出方は人によって大きく異なりますが、次のような傾向があります。

  • 精神的な側面：イライラしやすい、落ち込みやすい、不安になる、涙が出やすくなる
  • フィジカル面：胸が痛くなる、頭痛、体のむくみ、眠くなる、疲れやすい、便通トラブル、ニキビ

特に「毎月決まった時期に症状が出る」、「生理が始まると一気に楽になる」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと考えられます。

女性ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSの主な原因は、ホルモン量の急激な増減だと考えられています。

月経周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

この変化が自律神経系や脳内の神経伝達物質に働きかけ、心身のバランスが乱れることで、PMSが発症します。

しかし、鶴舞でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の性質や日常習慣、ストレスの影響も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの問題」と片づけず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに感情の起伏が目立っていて日常の中に深刻な問題が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下る場合があります。

PMDDになると下記の兆候がはっきりと現れる特徴が見られます。

  • 強いイライラおよび急な涙
  • 強い不安ややる気の喪失
  • 社会的関係の悪化（身近な人間関係でのトラブルなど）
「PMSの時期になると自分を制御できない」「気分の上下が手に負えないほどで大変」と感じる方は、病院で診察を受けることで解決策が見つかることもあります。

PMDDも、個人の性格や意志の問題ではなく月経周期が関係する体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアの方法

体をあたためる・食生活・睡眠時間・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、自分でできるケアも大切な手段の一つ

全てを鶴舞の婦人科に頼りきるのではなく、毎日の暮らしの中でコンディションを整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを整えやすくなります。

たとえば次のような生活習慣が有効とされています。

  • 体をあたためる：お腹と腰を温めることで血の巡りがよくなり、痛みが緩和される場合があります
  • 栄養を考えた食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に摂ってみましょう
  • 良質な睡眠：女性ホルモンの安定には、良い眠りが不可欠です
  • 適度な運動：軽いジョギングや柔軟運動には血の巡りを良くし、心のリセットにもなります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に向いている方法を負担なく取り入れることが大事です。

ストレスがPMSに与える影響｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人付き合いのストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めない
  • 穏やかな時間（お風呂・音楽・香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムを見つけよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが多く存在します。

PMSの症状が何日前に・どの程度出るかを書き留めておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理開始の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どんな症状がつらかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、鶴舞にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで少し心が落ち着くこともあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「出勤できない」なら注意が必要

「生理痛は我慢が当然」「PMSはしょうがない」──そんなふうに納得させていませんか？

以下のようなケースに心当たりがある場合は、鶴舞の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 痛み止めを飲んでも痛みが引かない
  • 体調不良で通学や勤務を休まなければならない
  • 精神的に不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • 不調が月ごとにひどくなっている

これらの症状は、自分ひとりで我慢するには厳しすぎる兆候といえます。

経血が多い、生理でないときの出血などといった異変がみられるとき

生理痛およびPMSに加えて、次のような体調変化が起こっているときには特に、婦人科の疾患が背景にあるリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの異常なほどの経血
  • 固形の大きめの血のかたまりが何度も出る
  • 通常の生理と関係のない時期に血が出る
  • 月経周期がかなり乱れている

こうした症状は、子宮内膜症または子宮筋腫といった女性特有の病気に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての人がそうというわけではありません。

いずれにせよ、違和感がふだんの生活に影響を与えているケースでは、鶴舞の婦人科での受診が安心につながることが多いです。

診察が遅くなると見えない病気が進むことも

「面倒くさいから」「人に知られたくないから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そういった理由から診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは鶴舞でも珍しくありません。

早期対応ができれば、それだけ選択肢が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

鶴舞の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？診察の流れの解説

初めての婦人科の受診では、多くの人が緊張するものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートの服装が適しています（内診がある場合に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最近の生理日などの気になる点を尋ねられます

診療室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査に進む場合もあります。

全部を伝えなくても心配いりません。

話せることだけでも、ゆっくりと相談してみてください。

「内診が不安」という人のための気配り

「内診がなんとなく怖い」「痛いかもしれない」と不安を感じる方でもいらっしゃるかもしれません。

鶴舞のすべての婦人科の受診時に内診が常に行われるものではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明と本人からの同意に基づいて進められます。

近年では、

  • 女性の医師が在籍しているクリニック
  • プライバシー重視の診察室
  • 不安を抱える人に優しく声をかけながら時間をかけて対応する婦人科

など、初回の受診であっても安心できる環境を整えている婦人科クリニックも多くなっています。

不安を感じたら前もって「内診を希望しない」と医師に伝えることも可能です。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科の診察にためらいを感じる背景のひとつに、「男性医師に診察されるのが抵抗がある」という不安の声が鶴舞でも聞かれます。

最近は女医が勤務している婦人科専門の医院も増えています。

診察予約の際に「女性医師を希望します」とお願いすれば、調整してもらえる場合が多いです。

また、オンライン受診を利用すれば、自宅から画面越しで相談できる選択肢もあります。

距離や心理的ハードルが重いときの選択肢として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因の把握ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから心配…と思う方は鶴舞でも少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を訪れた場合、最初に医師による問診により症状や体の不調をしっかりと確認してもらうことからスタートします。

医師の判断で、下記のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を把握する
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血していないかをチェックする
  • 婦人科内診：必要があれば行う。

    話し合った上で行うことになります

全部の検査が必ず必要になるとは限りません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の同意を得て行うのが前提です。

症状ごとの治療内容を提案してもらうことができる

婦人科での診療では、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンの調整が必要な場合→医師の専門知識に基づく治療

ここで注目すべきは、本人の状態をふまえた対処がなされるということです。

「この薬が効く」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

本当の原因や要素やライフスタイルとの影響関係を一緒に探っていくことが、婦人科診療の大切な考え方です。

心身の違和感に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、メンタル面でのつらさが出てくることも鶴舞では多いです。

婦人科によっては、心身の状態にも寄り添ってくれる医師が在籍しているケースもあり、必要に応じて心の診療科や精神医療機関と連携して対応することもあります。

「これは精神的なことなのか、生理によるものなのか区別がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早めに行っておけばよかったという感想が頻繁に聞かれる事情

鶴舞において婦人科を利用した人より多く挙がるのが早めに相談すればよかったという反応です。

  • 思ったより話しやすかった
  • 相談内容を丁寧に聞いてもらえた
  • 自分の健康について理解するヒントになった

これらの報告は、婦人科受診＝敷居の高い場所ではなく最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体調異変の早期診断・早めの対策にも結びつく

婦人科診療は、単なる症状への対応だけじゃなく、からだ全体の状態を見つめ直すきっかけにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など他の婦人科疾患が隠れている場合も。

早期に確認できれば、それだけ的確な対処が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や月経周期の流れを理解することで、将来に備えた出産・出産・更年期など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

未来の自分のために、生理と向き合っていくファーストステップ

月経や月経前症候群の症状は、相当他人に話しづらいことです。

そうだからこそ、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に話しづらい人は鶴舞においても少なくないです。

不調を抱えた状態のままだと月ごとの暮らしに支障が出てしまいます。

「しばらくすれば落ち着く」という考えではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、自分のメンタルと身体を守るための第一歩となるはずです。

婦人科は、今後の自身の健康を支えるための、最初のパートナーかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの不調は、体からのサインといえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、身体のサイクルも不安や不快の程度も個人差があります。

それゆえに、自分自身の心と身体のメンテナンス法を見つけていくことがとても大事です。

我慢しすぎずに、自分の体を大事にする手段として「婦人科を受診する」という道があることを、心にとめておいてください。