長瀬で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みがある女性が長瀬でも多いのか

女性の多くが抱え込んでしまっている現実

月ごとにやってくる月経。

毎回、腹部の痛みと腰痛、気分の落ち込み、だるさなど、いろんなつらさに苦しめられる女性は長瀬でもやはりたくさんいます。

しかし、そうしたつらさを「我慢するもの」として放置している方が多いという実情があります。

勤務先や学校では、「生理なのでしんどい」と声をあげづらい雰囲気があることも少なくありません。

加えて、身近な人に理解されず、自分ひとりで耐えている方も長瀬では少なくありません。

本当は、生理の不調は当然あるものではなく、日常生活に影響が出るレベルの体調や感情の変化は、体からのメッセージと考えられます。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と思ってもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に支障をきたすほどの苦痛や体調不良も

「勤務を休むしかない」「薬を使っても痛みが残る」「感情を抑えきれずイライラする」など、日々の生活に明確な影響が出ているときには、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

とりわけ、生理が始まる前の情緒不安定さや気分の落差が強く表れていて「人格が変わったように感じる」方は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらは女性ホルモンの影響で体調や気分が不安定になる症状であり、一般的に見られるにもかかわらず、きちんと向き合えていないケースが長瀬でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の痛みや腰の不快感、むかつき、ズキズキする頭痛、だるさなどを指します。

特に多いのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みや、腰がずしんと重い感じなどがあります。

これらの痛みや不調が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みのメカニズムを知る

生理痛の大きな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を収縮させて月経の血を出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が深く関係しており、「我慢強いかどうか」といった性格によるものではありません。

市販の薬や温熱シートなどによるセルフケアの限界

痛み止めやホットパック、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は長瀬でも一定数いるかもしれません。

確かに、比較的軽い症状であればセルフケアでも通常の生活ができることもあります。

しかしながら、「薬が効かない」「毎月寝込むほどつらい」というような状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬や対処法が合わない、あるいは根っこの理由が他にある場合もあるため、痛みに耐えすぎず、長瀬の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まるおよそ3〜10日前から心身に現れる症状を意味します。

症状の現れ方は個人によってかなり差がありますが、次のようなパターンが見られます。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、気分が落ちる、不安を感じる、感情的になる
  • 体調面：胸が張る、頭が痛い、浮腫み、眠くなる、倦怠感、便通トラブル、吹き出物

特に「毎月ほぼ同じタイミングで症状が出る」、「生理が始まるとウソのように回復する」といったパターンがある方は、PMSかもしれないといえます。

女性ホルモンとPMSとの関係

PMSを引き起こす主因は、ホルモンの急激な変動とされています。

生理の後半時期（黄体期）には、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

この変化が自律神経や脳内の神経伝達物質に影響を与え、心や体のバランスが崩れることで、PMSによる不調が出ます。

とはいえ、長瀬でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、軽度で済むこともあります。

体の性質や暮らしの状態、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの問題」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに気分の変化が深刻で生活の中に著しい支障が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下る可能性があります。

PMDDになると下記の変化が強く現れる傾向が見られます。

  • 突然の苛立ちと急な涙
  • 重い不安感およびやる気の喪失
  • 人間関係が悪化（家庭や職場に関する衝突など）
「生理前になると自分をコントロールできない」「情緒の乱れが激しすぎて耐えられない」と感じる方は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなく月経周期が関係する体調や気分の変化であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアとの上手な付き合い方

体を温める・食生活・睡眠時間・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの苦しみに向き合うとき、セルフケアもまた重要な手段のひとつ

全部を長瀬の婦人科に任せるのではなく、日常生活の中で体調を整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを維持しやすくなります。

例えば次のような生活習慣が効果的だとされています。

  • 体をあたためる：お腹や腰を温めることで血行が促進され、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンBや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れてみましょう
  • 十分な睡眠：女性ホルモンの安定には、十分な睡眠が必要です
  • 軽い運動：軽いジョギングやストレッチは血流を促し、心のリセットにもなります

「誰でもこれで楽になる」といった断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に向いている方法を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスがPMSとの関係｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分に優しくする
  • くつろぎの時間（バスタイム・音楽・香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを活用して身体のリズムを知ろう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状を書き留められるアプリがいろいろあります。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで・どんなふうに出るかを残しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「月経のどれくらい前から体調が変わるか」
  • 「どの不調がひどかったか」
  • 「どうしたら少し楽になったか」

こうした記録は、長瀬にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、心のケアの一助として取り入れるのも良いでしょう。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛みが治まらない」「仕事に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢が当然」「PMSは受け入れるしかない」──そうやって思い込んでいませんでしょうか？

次のような状況に該当する場合は、長瀬の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 市販薬を服用しても効果が感じられない
  • つらさのために学校や仕事を休まざるを得ない
  • 精神的に不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • 不調が月を追うごとに強くなっている

こうした状況は、ご自身だけで我慢するには大変すぎる症状といえます。

経血が多い、生理でないときの出血などというような変調が見られるとき

生理痛やPMSに加えて、以下のような徴候が起こっているときには、女性特有の疾患が背景にある懸念もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なレベルの異常なほどの出血
  • レバーのような大きめの血のかたまりが繰り返し出る
  • ふだんの生理と関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルがひどく乱れている

このような不調は、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科疾患に関連している可能性もあります。

ただし、すべての女性が当てはまるとは限りません。

いずれの場合でも、症状が普段の暮らしに影響を与えている場合には、長瀬の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると知らない間に病気が進むことも

「時間がないから」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の疾患が早期に見つかるということは長瀬でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、その分対処の方法が増え、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

長瀬の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などで原因の把握ができる

「婦人科って、どのようなことをされるのか分からないから不安…と不安に思っている方は長瀬においても意外と多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科にかかった場合、はじめに診察前の問診を通じて体調の異変や症状を丁寧にチェックしてもらうことからスタートします。

必要に応じて、次のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を把握する
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血の有無をチェックする
  • 婦人科内診：必要な場合のみ実施。

    医師との相談のうえで実施されます

行われる検査すべてが必ず行われるわけではありません。

医師が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て行うのが前提になります。

体の状態に適した治療法を提案される

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、症状や体質に合った治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 痛みの症状があるとき→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSがつらい場合→ライフスタイル改善のアドバイスや治療薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、個々の体質や状況に合わせた対応がされるという点です。

「この薬で治る」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや日常生活との関連性を共有しながら考えることが、婦人科医療の根本的な姿勢といえます。

心の不調に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや情緒の不安定さなど、気持ちの不調が出てくることも長瀬では多いです。

婦人科によっては、メンタルの問題にも配慮してくれる医師が在籍しているケースもあり、必要に応じて精神科医や専門医と連携して対応することもあります。

「これは精神的なことなのか、生理によるものなのか区別がつかない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診時の手順の解説

初めての婦人科受診は、多くの人が不安に感じがちです。

ですが、事前に流れを知っておくだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートの服装が便利です（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理周期のメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最近の月経開始日といった症状を聞かれます

診療室では、医師による問診から始まり、判断によっては検査になる場合もあります。

すべてを話さなくても構いません。

気になることだけ、自分のペースで話してみてください。

「内診を心配している」と心配する方のための配慮

「内診って、なんだか怖い」「痛いのではと不安」と不安に思う方もいるかもしれません。

長瀬の全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師からの説明と患者本人の了解に基づいて進められます。

最近では、

  • 女性の医師が常駐しているクリニック
  • プライバシー重視の診察室
  • 不安な方に声をかけて丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回診察であってもリラックスできる配慮された環境を用意している婦人科クリニックも多くなっています。

心配があれば事前に「内診を控えたい」と申し出ておくこともできます。

女性医師を希望できる婦人科も多い

婦人科を受診することにためらいを感じる原因の一つとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが嫌だ」という声が長瀬でも聞かれます。

最近は女性医師が常駐している婦人科クリニックも多数あります。

診察予約の際に「女性医師をお願いしたい」と伝えれば、希望に応じてもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン受診を活用すれば、自宅からオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

物理的な距離や心理的ハードルが高いときの受診方法として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに受診すればよかったという反応が頻繁に聞かれる事情

長瀬において婦人科にかかった人よりよく耳にするのは初めから婦人科に行っていればよかったという反応です。

  • 思ったより話がしやすかった
  • 不安をしっかり聞いてもらえた
  • 自分の状態について気づくきっかけになった

これらの報告は、婦人科での相談＝特別な場所ではなく最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体の異常の早期診断・早めの対策にもつながる

婦人科の受診は、単に痛みの対処だけでなく、体全体の健康を見つめ直すきっかけにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など他の婦人科疾患が原因となっていることも。

早く診断されれば、それだけ正しい処置が可能になります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを把握することで、先々の妊活・妊娠・更年期など、女性のライフステージに備える準備にもつながります。

将来の自分のために、生理に向きあうファーストステップ

生理や月経前症候群の悩みは、ひどく個人的なことです。

そのため、無理をしてしまったり、周囲に話せない人は長瀬においても少なくないです。

悩みを抱えたままでは、日々の暮らしに影響が出てしまいます。

「自然に治るだろう」と思うのではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、自分の心身を救うための行動になるでしょう。

婦人科は、今後の自身の健康を維持するための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような痛みやつらさは、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

一人ひとり、生理周期も痛みの強さも個人差があります。

それゆえに、自分なりの心身のケアの方法を築いていくことが大切です。

頑張りすぎず、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科に相談する」という方法があることを、忘れずに知っておいてください。