滋賀県で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が滋賀県でも多いのか

多くの女性たちが我慢している現状

月1回始まる月経。

そのたびに、腹痛と腰の痛み、気分の不調、強い眠気など、いろんなつらさに悩まされる女性は滋賀県でもやはりたくさんいます。

にもかかわらず、そうした痛みやつらさを「仕方がないこと」という認識で受け入れている方が多いのが現実です。

勤務先や学校では、「生理がつらい」と言いにくい環境があることも少なくありません。

加えて、親しい人に理解してもらえず、孤独に抱え込んでいる方も滋賀県では少なくないです。

そもそも、生理で感じる不調は受け入れるしかないものではなく、生活に支障が出るほどの痛みや気分の波は、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と思ってもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に妨げとなるレベルの不快感や不調も

「仕事に行けない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほど気分が乱れる」など、ふだんの暮らしに明確な影響が出ているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

特に、生理直前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「いつもの自分でいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

このような症状は女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかる状態であり、身近にあるのに、適切に扱われていない例が滋賀県でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といった不調）

「生理痛」とは、月経期間中に起こる下腹部の痛みや腰の痛み、むかつき、頭の痛み、倦怠感のことをいいます。

よくあるのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みや、腰がずしんと重い感じです。

上記のような症状が短時間で落ち着く人もいれば、何日も続く方もいます。

体質によっては、「耐えがたい強い痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

ただし、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因を明らかにしていくことが重要です。

プロスタグランジンについて。痛みの原因を理解する

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を動かして血液を体外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じる原因になります。

どれくらい痛いかにはホルモンや体質が深く関係しており、「我慢強いかどうか」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やカイロなどでの自分でできるケアの限界

市販の痛み止めや温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は滋賀県においても多いかもしれません。

たしかに、つらさが軽ければ市販薬などでも通常の生活ができることもあります。

ただし、「痛み止めが効かない」「毎月苦しくなる」という状況が続いている場合は、単なるセルフケアではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬や対処法が合わない、または根っこの理由が他にあるケースもあるため、無理をせずに、滋賀県の病院の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始約3日〜10日前から心と身体に現れる不調のことです。

不調の出方には人によって大きく違いますが、以下のような傾向があります。

  • メンタル面：神経質になる、ブルーになる、不安を感じる、感情的になる
  • フィジカル面：胸の張り、頭が痛い、体のむくみ、眠気がひどくなる、だるさ、便秘や下痢、肌荒れ

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで症状が出る」、「生理が来るとウソのように楽になる」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないといえます。

女性ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSの大きな原因は、女性ホルモンの急激な変化と言われています。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

この影響で自律神経や脳の神経物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が現れます。

ただし、滋賀県でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも月によってひどくなることもあり、軽度で済むこともあります。

体の性質や暮らしの状態、精神的なストレスも複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンの影響」と思い込まず、心と体の変化をしっかり見つめることが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ情緒の変化が強くて日常の中に目立つ不調が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下る可能性があります。

PMDDになると次のようなサインが顕著に出る傾向が見られます。

  • 突然の苛立ちおよび突然の涙
  • 深い不安感と無力感
  • 周囲との関係の悪化（家庭や職場に関するいさかいなど）
「生理前になると自分を制御できない」「情緒の乱れが激しすぎて苦しい」と感じる方は、婦人科など専門医に相談することで解決策が見つかることもあります。

PMDDも、個人の性格や意志の問題ではなくホルモン変化に由来する体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や必要なものは？受診時の手順を解説

初めての婦人科での診察では、誰でも緊張するものです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりセパレートタイプの服が便利です（内診時のためにも）
  • 持参物：健康保険証、生理の記録（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日などの症状を聞かれます

診療室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査を受けることになります。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

気になることだけ、自分のペースで伝えてみてください。

「内診に抵抗がある」と不安に思う方のための対応

「内診はちょっと怖い」「痛い気がする」と不安に思う方でもいるかもしれません。

滋賀県のすべての婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

検査が必要な場合でも、医師からの説明と患者本人の了解に応じて実施される形です。

また、

  • 女性医師がいるクリニック
  • プライバシー重視の診察エリア
  • 緊張している人に優しく声をかけながら慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての診察であってもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科も増えつつあります。

もし不安があるなら前もって「内診を控えたい」と医師に伝えることも可能です。

女性の医師を指名できる婦人科も増えている

婦人科にためらいを感じる理由の中には、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という意見が滋賀県でも挙げられます。

近年では女医が在籍している婦人科クリニックも多く存在します。

診療予約の段階で、「女性医師を希望したい」と希望を伝えると、希望に応じてもらえるのが通常です。

さらに、オンライン診療を活用すれば、在宅でビデオ通話で診察を受けられる選択肢もあります。

距離や心の負担が高いときの受診方法として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などで原因を明らかにできる

「婦人科って、何をされるのか分からないから気がかり…と不安に思っている方は滋賀県でも多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科へ相談した場合、最初に診察前の問診を通して症状や体の不調を丁寧にチェックしてもらうことから始まります。

症状によっては、以下のような検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態を把握する
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血の有無を確認する
  • 婦人科内診：必要があれば行う場合がある。

    話し合った上で行われます

全ての検査内容が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て行われるのが基本になります。

個々の体調に応じた治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科での診療では、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→生活習慣の見直しの提案や治療薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、一人ひとりに適した配慮がなされるというところです。

「この薬で治る」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

不調の根本にある理由や生活との関わりを共に見つけていくことが、婦人科でのサポートの本質といえます。

精神的な不調に関しても相談できる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、精神的なつらさが現れることも滋賀県では多いです。

婦人科のなかには、心身の状態にも寄り添ってくれる医師が勤務していることもあり、希望があれば精神的な分野の医療機関と連携して対応することもあります。

「これはメンタルの問題なのか、生理によるものなのか区別がつかない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

セルフケアのやり方

体をあたためる・食事・睡眠時間・軽い運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自宅でできる対策もまた役立つ手段の一つ

全部を滋賀県の婦人科に任せっきりにするのではなく、日々の生活の中で体調を整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような習慣が役立つとされています。

  • 身体をあたためる：お腹まわりと腰部を温めてあげることで血行が促進され、痛みが緩和される場合があります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に意識して食べてみましょう
  • 充分な睡眠時間：ホルモンバランスのバランスを保つには、良い眠りが重要です
  • 負担の少ない運動：軽いジョギングや軽い体操には血流を促し、リラックスにも役立ちます

「確実に改善する方法」というような断定的なことは言えません。

あくまで、自分にあった習慣を負担なく取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSの関係｜心のケアの必要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めない
  • くつろぎの時間（バスタイム・お気に入りの音楽・香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体はつながりがあります。

心が疲れると体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などを活用して体調のリズムを理解しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリが多く存在します。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで、どのように現れるかを残しておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「生理開始の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「どうしたら少し楽になったか」

こうした記録は、滋賀県にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが整理されることもあるので、心のケアの一助として試すのも一つの手です。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は耐えるもの」「PMSはしょうがない」──そんなふうに自分に言い聞かせていませんでしょうか？

次のようなケースに当てはまる場合は、滋賀県の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 薬を飲んでも痛みが引かない
  • つらさのために通学や勤務を休まざるを得ない
  • 気分の波が激しくなり家族や友人とトラブルになる
  • 症状が時間とともに重くなっている

これらは、ご自身だけで耐えるには苦しすぎる症状かもしれません。

過多月経、生理以外の出血などというような異常が起きているケース

月経痛やPMSにくわえて、以下のような体調変化が見られる場合は、女性特有の病変が背景にある可能性も可能性としてあります。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないレベルの大量の出血
  • かたまりのような大きめの塊状の血液が頻繁に出る
  • 月経とは関係のない時期に血が出る
  • 生理周期がかなり乱れている

こうした症状については、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科系の疾患に関連している可能性もあります。

もちろん、すべてのケースが該当するとは限りません。

いずれにしても、不調がふだんの生活に差し支えているケースでは、滋賀県の婦人科での受診が安心材料になることが多いです。

病院に行かないでいると見えない病気が進むことも

「面倒くさいから」「言いにくいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そんな理由で診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を受診し、隠れた病気が見つかるといったケースは滋賀県でもよくあります。

初期段階で見つかれば、それだけ治療の幅が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

滋賀県の症状や不安を抱えた女性のために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早めに受診すればよかったという話が頻繁に聞かれる理由

滋賀県で婦人科を利用した人から多く挙がるのはためらわずに受診すればよかったという言葉です。

  • 想像していたより相談しやすかった
  • 相談内容を親身に受け止めてもらえた
  • 自分の健康について気づく契機となった

こうした感想は、婦人科＝敷居の高い場所ではなくて最初の相談先として親しみやすい場であることを示しています。

体調異変の初期の発見・予防にもつながる

婦人科での診察は、単なる症状に対する処置だけでなく、身体全体のコンディションを見直すきっかけにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、その分的確な対処が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを把握しておくことで、将来に備えた出産・妊娠・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

これからの自分自身のために、生理に向き合おうとする第一歩

生理やPMSという不安は、かなりプライベートなものです。

だからこそ、我慢してしまうこともあったり、他人に打ち明けられない方は滋賀県においても多いです。

悩みを抱えたままでは、日々の生活に悪影響が出ます。

「そのうち良くなる」と思うのではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という意識が、あなたのメンタルと身体を救うための行動となるはずです。

婦人科は、未来の心と身体の健康を守るための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの症状は、体からのサインであると理解してください
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

個人差があり、体のリズムも痛みの強さも異なります。

だからこそ、自分だけの心身のケアの方法を築いていくことが大切です。

無理をせずに、自分に優しくする行動のひとつとして「婦人科に相談する」という選択肢があるということを、心にとめておいてください。