京都市で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が京都市でも多いのか

多くの女性が耐えてしまっている現実

月に一度くる生理。

そのたびに、下腹部の痛みと腰痛、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは京都市でもたくさんいます。

しかし、そうした痛みやつらさを「我慢するもの」という認識で耐えている方が多いというのが実態です。

会社や学校では、「生理でつらい」と言いにくいムードがあることも。

そして、身近な人に分かってもらえず、孤独につらさを抱える人もまた京都市では珍しくありません。

本質的には、生理による不調は仕方ないものではなく、日々の暮らしに影響するレベルのつらさや不安定さは、体からのメッセージかもしれません。

まずは「我慢はしなくていい」と受け止めてもらえたら幸いです。

毎日の生活に障害が出るほどの痛みや体調の乱れも

「働くのが難しい」「痛み止めを飲んでもつらい」「感情を抑えきれずイライラする」など、普段の生活全般にはっきりと支障が出ているときには、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、月経前の苛立ちや憂うつが目立っていて「人格が変わったように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

それらは女性特有のホルモン変動で精神や体に負担がかかる症状であり、多くの女性が感じているにも関わらず、きちんと向き合えていない事例が京都市でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

いわゆる「生理痛」とは、生理の時期に見られる腹痛などの腰の痛み、吐き気、頭の痛み、全身の重さのことを指します。

特に多いのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛みや、腰の鈍い痛みです。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と表現されることもあります。

ただし、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因や背景を調べることが大切です。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛の大きな原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて血液を体外に出す役割を持っていますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みを感じる強さには内分泌の状態や体の特性が影響しており、「痛みに弱い・強い」という性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでの自分でできるケアの限界

鎮痛薬やカイロ、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は京都市においても少なくないかもしれません。

もちろん、症状が軽度であればセルフケアでも普段通りに過ごせる場合もあります。

しかしながら、「薬が効かないことがある」「毎月つらくて動けない」といった状態が続く場合は、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは根本的な原因が別にあるケースもあるため、無理に我慢せず、京都市の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まる約3〜10日前ごろから心身に出るつらさのことです。

症状の現れ方は個人によってかなりバラつきがありますが、以下のような特徴的な症状が見られます。

  • 感情面：神経質になる、気分が落ちる、不安を感じる、涙が出やすくなる
  • 体の症状：胸が痛くなる、頭痛、浮腫み、強い眠気、疲れやすい、便通トラブル、肌荒れ

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで具合が悪くなる」、「月経が始まると急に気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと言えるでしょう。

ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSを引き起こす主因は、急激なホルモンバランスの乱れとされています。

生理の後半時期（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経や脳内の神経伝達物質に影響を与え、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が現れます。

ただし、京都市でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でもタイミングによって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の特徴やライフスタイル、精神的なストレスも複雑に関係しているので、一概に「ホルモンが原因」と決めつけず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに感情の起伏が目立っていて普段の生活に大きな影響が起きるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく可能性があります。

PMDDでは以下の症状が重く生じる傾向が見られます。

  • 突然の苛立ちと急な涙
  • 激しい不安感と絶望
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事に関するトラブルなど）
「生理前になると自分をコントロールできない」「心の揺れが激しすぎて苦しい」と悩んでいる人は、婦人科など専門医に相談することで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDもまた、我慢や気合でどうにかなるものではなく体の自然な周期が関係する体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因の確認ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから気がかり…と不安に思っている方は京都市においても多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科にかかった場合、まずは診察前の問診を通して症状や体調の変化を詳しく確認するところから始まります。

場合によっては、次に挙げる検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血の有無を確認する
  • 婦人科内診：医師の判断により行う。

    話し合った上で実施されます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

医師が必要だと判断した時だけ本人の同意を得て行われるのが基本になります。

症状ごとの治療内容を提案される

婦人科においては、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みの症状があるとき→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→ライフスタイル改善のアドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンの調整が必要な場合→ホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、一人ひとりに適した配慮がなされるというところです。

「この薬を使えば安心」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を明らかにしていくことが、婦人科医療の根本的な姿勢といえます。

気分の落ち込みに関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、メンタル面でのつらさが起こることも京都市では多いです。

婦人科のなかには、心身の状態にも専門的な視点を持つ医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携をすることもあります。

「これは心の問題なのか、ホルモンの影響なのかよく分からない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要です。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食事習慣・睡眠・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自宅でできる対策も大切な手段の一つ

すべてを京都市の婦人科に任せっきりにするのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れると、メンタルと体のバランスを整えやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 体をあたためる：おなかや腰部をあたためることにより血流がよくなり、痛みが軽くなることもあります
  • 栄養バランスを意識した食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に取り入れてみましょう
  • 十分な睡眠：女性ホルモンの維持には、質のよい睡眠が重要です
  • 無理のない運動：散歩やストレッチは体の循環を良くし、リラックスにも役立ちます

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分に向いている方法をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSの関係｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係の悩みなどが重なると、つらさが増すこともあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（バスタイム・お気に入りの音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などを活用して自分自身の体調サイクルを確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが多数あります。

PMSに関する症状がいつ・どの程度現れるかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前の何日前から症状が出るか」
  • 「どの不調が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、京都市にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが整理されることもあるので、気持ちの整理法として試すのも一つの手です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する人へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診の流れの解説

初めての婦人科での診察では、多くの方が不安になるものです。

しかし、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースより上下で分かれている服が受診しやすいです（内診がある場合に備えて）
  • 持参物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最近の月経開始日などの体調の変化を尋ねられます

診療室では、医師との問診から始まり、状況に応じて検査に進む場合もあります。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

気になることだけ、自分のペースで伝えてみてください。

「内診を心配している」という人への配慮

「内診って、なんだか怖い」「痛いのではと不安」と不安に感じる人でもいるかもしれません。

京都市の全ての婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師の説明と本人の同意に応じて進められます。

近年では、

  • 女性の医師が常駐している病院
  • プライバシーが守られた診察スペース
  • 不安がある人に声かけしながら時間をかけて対応する婦人科

など、初回の受診であっても安心できる環境を整えている婦人科クリニックも増えています。

気になる場合は前もって「内診は不要でお願いしたい」と医師に伝えることもできます。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科の診察にためらいを感じる背景のひとつに、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という訴えが京都市でも挙げられます。

近年では女性の医師が常駐している婦人科医療機関も多数あります。

受診予約の際に「女性の医師を希望したい」とお願いすれば、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を利用すれば、自宅からビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの手段として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛み止めが効かない」「出勤できない」なら深刻な可能性も

「生理痛は耐えるもの」「PMSは普通のこと」──そんな風に思い込んでいませんでしょうか？

次のようなケースに該当する場合は、京都市の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • つらさのために職場や学校を休まざるを得ない
  • 感情の波に振り回されて周囲との関係に影響する
  • つらさが月ごとに重くなっている

これらは、自分ひとりで我慢するにはつらすぎる症状かもしれません。

過多月経、生理以外の出血などといった異常がみられるケース

生理痛やPMSにくわえて、以下のような症状が見られるときは、女性特有の疾患が潜んでいるおそれも可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間もたないぐらいの大量の出血
  • 固形の大サイズの塊状の血液がしばしば出る
  • 月経とは関係のない時期に出血がある
  • 月経周期がひどく狂っている

これらの体調変化については、子宮内膜症または子宮筋腫など、婦人科疾患に関連している場合もあります。

ただし、すべての方がそうというわけではありません。

いずれの場合でも、違和感が日常生活に支障をきたしている場合には、京都市の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると見えない病気が進むことも

「大したことないと思って」「言いにくいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を受診し、隠れた病気が見つかるということは京都市でも少なくありません。

初期段階で見つかれば、その分対処しやすくなり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の受診は構えるようなことではありません。

京都市の症状や不安を抱えた女性のために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早い段階で受診すればよかったという感想が多く寄せられる原因

京都市において婦人科に相談した人からよく聞かれるのは早めに相談すればよかったという言葉です。

  • 想像していたより相談しやすかった
  • つらさをしっかり聞いてくれた
  • 自分の体について見つめ直すきっかけになった

このような反応が、婦人科受診＝敷居の高い場所ではなく最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体調異変の早期発見・予防にもつながる

婦人科の受診は、単に痛みの対処だけじゃなく、全身の健康を考え直すきっかけにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

早い段階で見つかれば、その分適切な対応が行いやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを理解することで、将来に備えた妊娠・妊娠・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

未来の自分のために、生理に向きあう第一歩

生理やPMSという不安は、かなり個人的なことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、身近な人に打ち明けられない女性は京都市においても少なくないです。

不調を抱えたままでは、毎月の暮らしに支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」と思うのではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、あなた自身のメンタルと身体を守るための第一歩となるはずです。

産婦人科は、将来の心と身体の健康を維持するための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの痛みやつらさは、体からのサインであると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたをサポートしてくれる医療機関です

人それぞれ、体のリズムも不調の感じ方も個人差があります。

それゆえに、自分らしい心と身体のメンテナンス法を築いていくことが必要です。

無理をせずに、自分の体を大事にする行動のひとつとして「婦人科に相談する」という道があることを、意識しておいてください。