たまプラーザで生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性がたまプラーザでも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている現状

月ごとにやってくる月経。

その都度、腹痛や腰のだるさ、気分の落ち込み、だるさなど、さまざまな症状に悩まされる女性たちはたまプラーザでもやはり少なくないです。

にもかかわらず、そのような不調を「仕方がないこと」という考えで放置している方が多いという現実があります。

勤務先や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくい空気がある場合もあります。

加えて、家族やパートナーに理解されず、ひとりで耐えている方もたまプラーザでは珍しくありません。

本当は、月経による不調は仕方ないものではなく、日々の暮らしに影響するレベルの体調や感情の変化は、何らかのサインかもしれません。

まずは「我慢はしなくていい」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

日々の生活に困難をきたすレベルの苦痛や体調不良も

「会社を休まざるを得ない」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほど感情が不安定になる」など、普段の生活全般にはっきりと支障が出ているケースでは、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とりわけ、生理前の情緒不安定さや気分の落差が顕在化していて「いつもの自分でいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

それらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で心身に不調が現れる状態であり、多くの方が経験しているのに、正しく対処されていないケースがたまプラーザでも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気など）

「生理痛」とは、生理の時期に見られるお腹の不調や腰痛、吐き気、頭痛、身体のだるさのことを指します。

中でも代表的なのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍重感です。

上記のような症状が短時間で落ち着く人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を訴えるケースもあり、そのような重い状態は月経困難症と表現されることもあります。

ただし、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、医師の診察や検査によって、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みの仕組みを知る

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を縮めて血液を体外に出す機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みを感じる強さには女性ホルモンや体の性質が大きく関わっており、「痛みに強いか弱いか」といった性格のせいではありません。

市販の薬やホットパックなどを使った自己対応の限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方はたまプラーザでも多いかもしれません。

もちろん、痛みが軽ければこうした対処でも生活に支障が出ないこともあります。

とはいえ、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」といった状況が続いている場合は、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬やケアが効果的でない、または根っこの理由が他にあるケースもあるため、我慢しすぎずに、たまプラーザの病院の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まるおよそ3日〜10日前から心と身体に出るつらさのことを指します。

不調の出方は人によってかなり様々ですが、以下に挙げるような傾向が見られます。

  • 精神的な側面：イラつきやすい、気分が落ちる、不安になる、泣きやすくなる
  • 身体面：胸が張る、頭痛、むくみ、強い眠気、倦怠感、お腹の不調、ニキビ

特に「毎月決まった時期に具合が悪くなる」、「生理開始とともに一気に楽になる」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いと考えられます。

ホルモンバランスとPMSの関係

PMSの大きな原因は、女性ホルモンの急激な変化と言われています。

生理の後半時期（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経や神経伝達物質に作用し、心や体のバランスが崩れることで、PMSの症状が出てきます。

ただし、たまプラーザでもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも月によって症状が重く出ることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体質やライフスタイル、ストレス要因も複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンのせい」と断定せず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけ気分の変化が深刻で生活の中に強い支障が現れる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名が下ることがあります。

PMDDになると下記の症状が重く生じる傾向が見られます。

  • 激しい怒りと突然の涙
  • 重い不安感や絶望感
  • 周囲との関係が悪化（家庭や職場における衝突など）
「月経が近づくと自分をコントロールできない」「気持ちの起伏がコントロールできないほどでつらい」と悩んでいる人は、医療機関の力を借りることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなくホルモン変化に由来する体と心の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

セルフケアの方法

体をあたためる・食事・睡眠習慣・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、自分でできるケアも有効な方法のひとつ

すべてをたまプラーザの婦人科に任せるのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れると、心身のバランスを整えやすくなってきます。

たとえば以下のような習慣が効果的だとされています。

  • 冷えないようにする：おなかや腰部をあたためることにより血液の流れが改善され、痛みが緩和されることもあります
  • 栄養バランスの良い食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取してみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、質のよい睡眠が不可欠です
  • 負担の少ない運動：散歩や柔軟運動には血行を促進し、リラックスにも役立ちます

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に向いている方法をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスとPMSとの関係｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（お風呂・好きな音楽・アロマなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などによって自分の体調リズムを理解しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、身体の状態をメモできるアプリがたくさんあります。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで・どの程度出るかをメモしておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「月経の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どの不調が耐えがたかったか」
  • 「どんなことをしたら少し和らいだか」

こうした記録は、たまプラーザにて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで気持ちが楽になることもあるので、メンタルケアの一環として取り入れるのも良いでしょう。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「出勤できない」ならば要注意

「生理痛は我慢するもの」「PMSはしょうがない」──そんな風に自分に言い聞かせていませんか？

次のようなケースに該当する場合は、たまプラーザの婦人科に相談するのが望ましいです。

  • 痛み止めを飲んでも効いている気がしない
  • 生理痛のせいで職場や学校を休まなければならない
  • 感情の波に振り回されて周囲との関係に影響する
  • 痛みや不快感が回を重ねるごとに重くなっている

こうした状況は、自分ひとりで対処するにはつらすぎる兆候といえます。

経血が多い、生理以外の出血などというような変調がみられるケース

月経痛およびPMSにくわえて、以下のような体調変化が起こっているときは、女性特有の病状が潜んでいるおそれも想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないレベルの異常なほどの出血
  • 大きな塊の大サイズの血の塊がしばしば出る
  • 月経とは関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルがひどく乱れている

このような不調が、子宮内膜症や子宮筋腫のような女性特有の病気に関連していることもあります。

もちろん、すべての方が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、違和感が生活の中で支障をきたしている状況では、たまプラーザの婦人科での受診が安心感につながることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると見えない病気が進むことも

「大したことないと思って」「行きづらいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そのような理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるということはたまプラーザでも珍しくありません。

早期対応ができれば、その分治療の幅が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

たまプラーザの体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などによって原因を明らかにできる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから気がかり…と不安に思っている方はたまプラーザでも少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに医師による問診を通して症状や体調の変化をしっかりと診てもらうところから始めます。

必要に応じて、下記のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血の有無をチェックする
  • 内診検査：必要があれば行われる。

    合意のうえで行うことになります

全ての検査内容が必ず行われるわけではありません。

医師が必要性があると判断した時に限り本人の同意を得て検査するのが原則になります。

症状や状態に応じた治療法を提案される

婦人科においては、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活習慣の見直しの提案や薬の使用提案
  • ホルモンの調整が必要な場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで重要なのは、人それぞれの体調に合った対処がなされるという点です。

「この薬を使えば安心」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

体調不良の背後にある要因やライフスタイルとの影響関係を共に見つけていくことが、婦人科診療の大切な考え方といえます。

精神的な不調に関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや情緒の不安定さなど、心のつらさが現れることもたまプラーザでは多いです。

婦人科のなかには、精神的な悩みにも専門的な視点を持つ医師が在籍しているケースもあり、必要な場合は精神的な分野の医療機関と連携をとることもあります。

「これはメンタルの問題なのか、ホルモンの影響なのか判断がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科は怖くない｜初めて行く方へのアドバイス

服装や必要なものは？診察の流れの解説

初めての婦人科受診は、誰しも緊張するものです。

ですが、受診の流れを前もって理解するだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなく上下別の服が受診しやすいです（内診の可能性に備えて）
  • 持参物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最新の生理日といった体調の状態を確認されます

診察室では、医師による問診から始まり、状況に応じて検査になる場合もあります。

無理に大丈夫。

気になることだけ、無理せず伝えてみてください。

「内診が不安」と不安に思う方のための配慮

「内診って恐そう」「痛いのではと不安」と不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。

たまプラーザの全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と患者本人の了解に応じて実施される形です。

近年では、

  • 女医が在籍している病院
  • プライバシーが守られた診察室
  • 不安がある人に優しく声をかけながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初めての診察であっても安心できる配慮された環境を用意している婦人科クリニックも多くなっています。

心配があれば事前の段階で「内診を希望しない」と申し出ておくこともできます。

女性医師を希望することができる婦人科も増えている

婦人科を訪れることに抵抗を感じる理由のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声がたまプラーザでも挙げられます。

近年では女医が診療しているレディースクリニックも多数あります。

診療予約の段階で、「女性の医師を希望したい」と伝えれば、調整してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン診療を活用すれば、在宅でビデオ通話で相談できる選択肢もあります。

距離や心の負担が重いときの受診方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに診てもらえばよかったという意見が多い理由

たまプラーザにおいて婦人科を受診した方より多く挙がるのが初めから婦人科に行っていればよかったという感想です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 不安を真剣に聞いてもらえた
  • 自分の状態について理解するきっかけになった

これらの意見が、婦人科という場所＝近寄りがたいところではなくて最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科での診察は、単なる症状への対応だけでなく、からだ全体の状態を見直すタイミングにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

初期に把握できれば、それだけ早期の対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを把握しておくことで、将来的な出産・出産・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながります。

将来の自分自身のために、生理と向き合おうとする第一歩

月経やPMSの悩みは、深く打ち明けづらい内容です。

だからこそ、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に打ち明けられない方はたまプラーザでも多いです。

不調をそのままにしておくと毎月の暮らしに支障をきたすことになります。

「自然に治るだろう」と思うのではなく、「今こそ向き合うとき」という想いが、あなた自身の心と体を守るための第一歩となるはずです。

婦人科は、将来の自身の健康を支えるための、最初のパートナーかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 通常生活が難しくなるほどの体のサインは、自分の体が教えてくれるサインであると理解してください
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科に話を聞いてもらうことを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

個人差があり、体調の波も痛みの強さも違います。

だからこそ、自分なりの心と体の整え方を見つけていくことが重要です。

無理をせずに、自分の体調に目を向ける選択肢として「婦人科に頼る」という道があることを、意識しておいてください。