赤坂で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が赤坂でも多いのか

多くの女性が耐えてしまっている現実

毎月1回始まる月経。

毎回、腹部の痛みと腰のだるさ、気分の落ち込み、強い眠気など、いろんなつらさに悩まされる女性たちは赤坂でもやはり少なくないです。

しかし、そうしたつらさを「当然のこと」として耐えている方が多いのが現実です。

勤務先や学校では、「生理だからつらい」と訴えにくいムードがあることも少なくありません。

さらに、家族やパートナーに分かってもらえず、ひとりでつらさを抱える人も赤坂では多くいらっしゃいます。

本質的には、生理で感じる不調は“あって当然”ではなく、日常生活に影響が出るほどの痛みや気分の変動は、何かしらの兆候と言えるかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

ふだんの生活に問題が起きるレベルのつらさや不調も

「仕事を休まなければならない」「薬を飲んでもおさまらない」「人に当たってしまうほど感情が不安定になる」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているときには、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、生理が始まる前のイライラや落ち込みが目立っていて「自分をコントロールできないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらは女性ホルモンの影響で心身に不調が現れる状態であり、身近にあるにも関わらず、真剣に捉えられていないケースが赤坂でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気などの症状）

いわゆる「生理痛」とは、生理の時期に見られるお腹の不調などの腰の痛み、気持ち悪さ、頭痛、全身の重さなどを指します。

代表的なものとしては、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰の鈍い痛み。

上記のような症状が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を感じることもあり、そのような重い状態は月経困難症と表現されることもあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、根本の理由を突き止めることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の主要な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を縮めて月経の血を出す作用がありますが、過剰に分泌されると強い痛みにつながります。

痛みの強さにはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「痛みに強いか弱いか」という性格によるものではありません。

市販の薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

鎮痛薬やホットパック、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は赤坂においても一定数いるかもしれません。

たしかに、症状が軽度であればこういった方法でも生活に支障が出ないこともあります。

とはいえ、「薬が効かない」「毎月寝込むほどつらい」というような状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは根本的な原因が別にある可能性もあるため、無理をせずに、赤坂の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始およそ3〜10日前から精神や身体に現れるつらさを意味します。

症状の出方は人によってかなりバラつきがありますが、次のような特徴的な症状が見られます。

  • 感情面：怒りっぽくなる、気分が落ちる、ソワソワする、泣きやすくなる
  • フィジカル面：胸の張り、頭が痛い、むくみ、眠くなる、全身が重い、便通の異常、吹き出物

特に「毎月ほぼ同じタイミングで不調になる」、「生理が来ると信じられないくらい回復する」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと判断できます。

ホルモンのバランスとPMSの関係

PMSの主な原因は、女性ホルモンの急激な変化だと考えられています。

生理の終盤（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

これが自律神経や脳内化学物質に働きかけ、心や体のバランスが崩れることで、PMSが発症します。

ただし、赤坂でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でもタイミングによってひどくなることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体質や日常習慣、ストレス要因も複雑に関係しているので、一概に「ホルモンの問題」と決めつけず、体と心の状態を意識して把握することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに情緒の変化が深く現れて生活の中に目立つ不調が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断が下る場合があります。

PMDDの場合は以下の兆候が顕著に出る傾向があります。

  • 突発的な怒りっぽさや突然の涙
  • 激しい不安および絶望
  • 周囲との関係が悪化（家族や職場におけるいさかいなど）
「月経前になると自分で気持ちを制御できない」「気持ちの起伏が激しすぎて耐えられない」と感じる方は、婦人科など専門医に相談することで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなく月経周期が関係する体調や気分の変化であることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する人へのアドバイス

服装や必要なものは？受診の流れの解説

初めての婦人科での診察は、誰でも緊張してしまうものです。

ですが、前もって流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースより上下で分かれている服が望ましいです（内診の可能性に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入することが多く、最新の生理日などの気になる点を聞かれます

診察室では、医師との問診から始まり、症状に応じて検査に進む場合もあります。

無理して大丈夫。

気になることだけ、自分のペースで相談してみてください。

「内診に抵抗がある」という人への対応

「内診はちょっと怖い」「痛いのではと不安」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

赤坂の全ての婦人科の受診時に内診が常に行われるものではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と本人からの同意を得てから進められます。

近年では、

  • 女性医師がいる病院
  • プライバシーが守られた診察スペース
  • 不安を感じる人に声をかけて時間をかけて対応する婦人科

など、初回診察でも安心できる環境を整えている婦人科クリニックも多くなっています。

不安があれば、事前に「内診は不要でお願いしたい」と申し出ておくことも可能です。

女医を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科を訪れることにためらいを感じる理由のひとつとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが抵抗がある」という不安の声が赤坂でも挙げられます。

最近では女性の医師が勤務している婦人科医療機関も多数あります。

診療予約の段階で、「女性医師をお願いしたい」と希望を伝えると、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を利用すれば、自宅にいながらビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

物理的な距離や心理的ハードルが重いときの手段として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因を特定できる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから心配…と感じている方は赤坂でも多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を訪れた場合、はじめに医師による問診を通して体調の異変や症状を詳しく確認してもらうことからスタートします。

場合によっては、以下のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 血液による検査：ホルモン状態や貧血の有無をチェックする
  • 内診：必要と判断された場合のみ行う。

    医師との相談のうえで行われます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と判断した場合にのみ本人の許可を得て検査するのが原則です。

症状や状態に応じた治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科での診療では、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活リズムの調整アドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンの調整が必要な場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで大切なのは、本人の状態をふまえた対処がなされるということです。

「この薬を使えば安心」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものやライフスタイルとの影響関係を話し合いながら見つけることが、婦人科診療の大切な考え方といえます。

心の不調に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや情緒の不安定さなど、心のつらさが現れることも赤坂では多いです。

婦人科によっては、心の不調にも専門的な視点を持つ医師に相談できる環境が整っていることもあり、状況に応じて心療内科や精神科と連携をすることもあります。

「これはメンタルの問題なのか、ホルモンの影響なのかはっきりしない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「出勤できない」なら要注意

「生理痛は仕方ない」「PMSはしょうがない」──そのように自分に言い聞かせていませんか？

以下のようなケースに当てはまるときには、赤坂の婦人科に相談するのが望ましいです。

  • 痛み止めを飲んでも効いている気がしない
  • 生理痛のせいで職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 精神的に不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • つらさが月ごとにひどくなっている

こうした状況は、ひとりきりで抱え込むには苦しすぎるサインといえます。

経血の量が多い、生理でないときの出血などといったおかしな症状が起きている場合

生理痛やPMSに加えて、次のような体調変化が起こっている場合は、婦人科の病状が原因になっているリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないほどの異常なほどの血液
  • かたまりのような大サイズの血の塊が頻繁に出る
  • 生理とは関係ない時期に出血がある
  • 生理周期がかなり狂っている

こうした症状が、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科疾患に関連している場合もあります。

ただし、すべての方が該当するとは限りません。

いずれの場合でも、症状が日常生活に支障をきたしている場合には、赤坂の婦人科での受診が安心感につながることが多いです。

病院に行かないでいると知らない間に病気が進むことも

「つい面倒で」「行きづらいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そんな理由で受診を先延ばしにしてしまう経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは赤坂でもよくあります。

早期対応ができれば、その分選択肢が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は特別なことではありません。

赤坂の症状や不安を抱えた女性のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体をあたためる・食事習慣・睡眠習慣・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、日々のケアもまた大切な手段の一つ

全てを赤坂の婦人科に任せるのではなく、普段の生活の中で体調を整える工夫を取り入れることで、体と心のバランスを整えやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が有効とされています。

  • 体を冷やさない：下腹部や腰まわりをあたためることにより血液の流れが改善され、痛みが緩和されることもあります
  • 栄養バランスを意識した食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に摂取してみましょう
  • しっかりとした睡眠：女性ホルモンの維持には、深い眠りが不可欠です
  • 適度な運動：散歩や軽い体操は血流を促し、心のリセットにもなります

「これをすれば絶対に治る」というような断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に向いている方法を無理なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSとの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、疲労、対人関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（入浴・お気に入りの音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって自分のリズムを把握しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、体調を記録できるアプリが多数あります。

月経前症候群の症状がどのタイミングで・どのように出るかを記録しておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「月経の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どのような症状がひどかったか」
  • 「どんなことをしたら少し和らいだか」

こうした記録は、赤坂にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが楽になることもあるので、気持ちの整理法として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに相談すればよかったという感想が多いわけ

赤坂で婦人科を受診した人から多く挙がるのはためらわずに受診すればよかったという声です。

  • 想像していたより話がしやすかった
  • 悩みを親身に聞いてくれた
  • 自分の状態について知る契機となった

これらの報告は、婦人科という場所＝敷居の高い場所ではなくて気軽に相談できる場所として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期診断・早めの対策にもつながる

婦人科検診は、単に症状に対する処置だけじゃなく、身体全体のコンディションを見つめ直すきっかけにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、その分適切な対応が可能になります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握しておくことで、将来に備えた出産・出産・更年期など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

未来の自分のために、生理に向き合うファーストステップ

月経やPMSという症状は、ひどく個人的なことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、周囲に相談しづらい女性は赤坂においても少なくないです。

悩みをそのままにしておくと普段の日常生活に影響が出てしまいます。

「しばらくすれば落ち着く」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という気持ちが、あなたのメンタルと身体を救うための行動になるでしょう。

産婦人科は、今後のあなたの健康を維持するための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの体のサインは、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

人それぞれ、体調の波も不安や不快の程度も異なります。

それゆえに、自分自身の心と身体のメンテナンス法を見つけていくことが大切です。

無理をせずに、自分をいたわる対応策として「婦人科に頼る」という選択肢があるということを、意識しておいてください。