的場で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が的場でも多いのか

多くの女性が我慢している実情

月1回やってくる月経。

その都度、下腹部の痛みと腰痛、気分の不調、だるさなど、さまざまな症状に苦しめられる女性は的場でもやはり少なくありません。

しかし、そうしたつらさを「仕方がないこと」という考えで放置している方が多いのが現実です。

職場や学校の現場では、「生理だからつらい」と声をあげづらい環境がある場合もあります。

また、親しい人に理解してもらえず、一人で抱え込んでいる方も的場では多くいらっしゃいます。

そもそも、生理による不調はあって当たり前ではなく、日常生活に影響が出るレベルの体調や感情の変化は、体からのメッセージと言えるかもしれません。

まずは「我慢しなくてもいい」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

日常生活に妨げとなる程度の痛みや体調の乱れも

「会社を休まざるを得ない」「薬を使っても痛みが残る」「他人にぶつけるほど気分が乱れる」など、日々の生活に具体的な影響が現れているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とりわけ、月経前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「自分が自分じゃないように感じる」方には、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらの状態は女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかる状態であり、多くの女性が感じているにも関わらず、きちんと向き合えていない例が的場でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理の時期に見られる腹痛や腰の痛み、吐き気、頭の痛み、全身の重さを意味します。

代表的なものとしては、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みや、腰の鈍重感。

これらの痛みや不調が数時間で治まる人もいれば、数日続く人もいます。

場合によっては、「立ち上がれないほどの痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症と表現されることもあります。

ただ一方で、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医療機関での診断や検査を通じて、何が原因かを知ることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みの原因を理解する

生理痛の大きな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を縮めて月経の血を出す役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みを感じる強さにはホルモンや体質が作用しており、「痛みに弱い・強い」という性格のせいではありません。

市販薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

市販の痛み止めやホットパック、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は的場でも少なくないかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければ市販薬などでも通常の生活ができることもあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月つらくて動けない」という状況が続いている場合は、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは隠れた原因が他にあることもあるため、痛みに耐えすぎず、的場の婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まる約3〜10日前から心身にあらわれてくるつらさとされています。

現れる症状は人によってかなり異なりますが、以下のような特徴的な症状が見られます。

  • 感情面：イラつきやすい、気分が落ちる、心が不安定になる、感情的になる
  • 身体的な側面：乳房が張る、頭が痛い、むくみ、眠くなる、倦怠感、腸の乱れ、吹き出物

とくに「毎月決まった時期に不調になる」、「生理開始とともに一気に楽になる」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないといえます。

女性ホルモンとPMSとの関係

PMSの主な原因は、女性ホルモンの急激な変化だと考えられています。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

その結果自律神経系や神経伝達物質に影響を与え、心や体のバランスが崩れることで、PMSが発症します。

しかし、的場でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、ほとんど感じない場合もあります。

体の性質や日常習慣、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と片づけず、体と心の状態を意識して把握することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特にメンタルの揺れが強くて普段の生活に目立つ不調が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名がつく可能性があります。

PMDDでは以下の状態が強く生じる特徴があります。

  • 激しい怒りの感情と急な涙
  • 激しい不安な気持ちおよびやる気の喪失
  • 周囲との関係が悪化（家庭・仕事場に関するもめごとなど）
「生理前になると自分で気持ちを制御できない」「気分の上下があまりに激しくてしんどい」と悩んでいる人は、専門医のサポートを受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなくホルモン変化に由来する体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因を調べられる

「婦人科って、どのような診察があるのか分からないから不安…と思う方は的場でも多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を訪れた場合、最初に医師による問診を通じて症状や体の不調をしっかりと確認してもらうことから始まります。

必要に応じて、次に挙げる検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血していないかを確認する
  • 内診：必要と判断された場合のみ行う。

    話し合った上で行うことになります

全部の検査が必ず必要になるとは限りません。

担当医が必要性があると判断した時に限り患者の了承を得て実施されるのが原則となります。

症状ごとの治療法を提案してもらうことができる

婦人科においては、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 生理痛がつらい場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで大切なのは、本人の状態をふまえた対応が行われるということです。

「この薬が万能」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の根本にある理由や生活との関わりを明らかにしていくことが、婦人科の支援における基本姿勢になります。

心の不調に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや漠然とした不安など、気持ちの不調が出てくることも的場では多いです。

婦人科の中には、精神的な悩みにも理解のある医師が勤務していることもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携をすることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、ホルモンの影響なのかはっきりしない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

セルフケアのやり方

身体を温める・食事・睡眠時間・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、日々のケアもまた役立つ手段の一つ

全てを的場の婦人科に任せるのではなく、毎日の暮らしの中でコンディションを整える工夫を取り入れることで、体と心のバランスを維持しやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが役立つとされています。

  • 体を冷やさない：お腹まわりと腰を温めると血液の流れが改善され、痛みが和らぐこともあります
  • 栄養バランスを意識した食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂ってみましょう
  • たっぷりの睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、質の高い眠りが不可欠です
  • 適度な運動：軽いジョギングや軽い体操には血行を促進し、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分に合ったやり方を無理なく取り入れることが大事です。

ストレスによるPMSとのつながり｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人間関係の悩みなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（お風呂・音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体は深く関わっています。

「心の疲れ」が身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを使って体調のリズムを見つけよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリがたくさんあります。

PMSに関する症状がどれくらいのタイミングで、どのように出始めるかをつけておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「月経の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どのような症状が耐えがたかったか」
  • 「どんなことをしたら気が紛れたか」

こうした記録は、的場にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで心が軽くなることもあるので、気持ちの整理法として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や持ち物は？受診時の手順を解説

初めての婦人科の受診では、多くの人が不安になるものです。

しかし、前もって流れを知っておくだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースより上下セットでない服が便利です（内診がある可能性も考えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最新の生理日や体調の状態を確認されます

診察室では、最初に問診があり、判断によっては検査を行う流れです。

無理して大丈夫。

伝えたいことだけを、自分のペースで伝えてみてください。

「内診が不安」という方に対する気配り

「内診はちょっと怖い」「痛いのかと思う」と不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。

的場の全部の婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明と本人の同意の上で行うことになります。

最近では、

  • 女性医師が在籍している診療所
  • プライバシー重視の診療ブース
  • 不安を抱える人に声かけしながら無理のない対応をする婦人科

など、初回の受診でもリラックスできる環境を整えている婦人科も増えつつあります。

気になる場合は前もって「内診を希望しない」と伝えておくこともできます。

女性医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科の受診にためらいを感じる要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という声が的場でも聞かれます。

最近では女性医師が勤務している婦人科専門の医院も増えています。

予約のときに「女性の医師を希望したい」と伝えると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン診療を利用すれば、在宅でオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が重いときの受診方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は耐えるもの」「PMSはしょうがない」──そんな風に思い込んでいませんでしょうか？

以下のような状況に当てはまる場合は、的場の婦人科で相談してみることをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも効果が感じられない
  • 痛みのために学校や会社を休まざるを得ない
  • 情緒が不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • 痛みや不快感が回を重ねるごとに重くなっている

これらの状態は、ひとりきりで耐えるには負担が大きすぎる兆候かもしれません。

経血の量が多い、生理でないときの出血などの異変が起きている場合

生理痛およびPMSにくわえて、以下のようなサインがあるときには特に、婦人科の病変が背景にある可能性も想定されます。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのぐらいの多量の経血
  • レバーのような大きな塊状の血液がしばしば出る
  • 通常の生理と関係ない時期に出血がある
  • 月のサイクルが極端に狂っている

こうした症状が、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科疾患に関連している場合もあります。

もちろん、すべての人が該当するとは限りません。

いずれにしても、不調が生活の中で影響を与えている状況では、的場の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いです。

受診が遅れると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「面倒くさいから」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そのような理由で診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるということは的場でも珍しくありません。

早期に発見できれば、その分対処の方法が増え、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

的場の症状や不安を抱えた女性のために存在する、気軽に相談できる場所です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに相談すればよかったという話が多い背景

的場において婦人科を受診した人よりよく耳にするのが初めから婦人科に行っていればよかったという言葉です。

  • 思ったより話がしやすかった
  • 不安をきちんと聞いてくれた
  • 自分の健康について理解するチャンスになった

こうした感想が、婦人科＝特別な場所ではなく気軽に相談できる場所として頼れる存在であることを示しています。

体調の悪化の早期発見・未然防止にも結びつく

婦人科診療は、単に症状への対応だけじゃなく、からだ全体の状態を考え直す入口にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早く診断されれば、その分適切な対応が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや月経周期の流れを知ることで、将来に備えた出産・妊娠・更年期障害など、女性のライフステージに備える準備にもつながっていきます。

未来の自分自身のために、月経と向き合おうとするファーストステップ

生理や月経前症候群の症状は、相当個人的なことです。

そのため、無理をしてしまったり、他人に相談しづらい人は的場においても多いです。

つらさを我慢し続けると毎月の日常生活に影響が出てしまいます。

「いつか良くなるだろう」と思うのではなく、「今、しっかり向き合おう」という意識が、あなたの心身を守る一歩になると思います。

産婦人科は、未来のあなた自身の健康を守るための、最初の相談相手となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの症状は、心身からの警告であると理解してください
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科で相談することをためらわず検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたをサポートしてくれる医療機関です

一人ひとり、体のリズムも不快感の出方も異なります。

だからこそ、自分自身の心と体を整える方法を探していくことがとても大事です。

無理せず、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科を受診する」という方法があることを、心にとめておいてください。