行徳で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が行徳でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている現状

月に一度訪れる生理。

そのたびに、下腹部の痛みと腰痛、気分の不調、眠気など、いろんなつらさに苦しめられる女性は行徳においてもたくさんいます。

しかし、そうした痛みやつらさを「我慢するもの」という考えで一人で抱えている人が多いというのが今の現状です。

職場や学校では、「生理がつらい」と声をあげづらい空気があることも。

さらに、身近な人に理解されず、孤独にこらえている方もまた行徳では少なくないです。

そもそも、生理の不調は仕方ないものではなく、日常生活に影響が出るほどの痛みや気分の波は、体からのメッセージかもしれません。

何よりもまず「耐える必要はない」と思っていただけたら嬉しく思います。

日常生活に支障をきたす程度の痛みや体調の乱れも

「勤務を休むしかない」「薬を飲んでも苦しい」「他人にぶつけるほど気分が乱れる」など、毎日の生活にはっきりと支障が出ているケースでは、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、月経前の情緒不安定さや気分の落差が深刻で「自分らしくいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

このような症状はホルモンバランスの変化によって体調や気分が不安定になる状態であり、多くの女性が感じているのに、真剣に捉えられていない事例が行徳でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

いわゆる「生理痛」とは、生理中に起こる腹痛などの腰のだるさ、吐き気、ズキズキする頭痛、身体のだるさのことを指します。

代表的なものとしては、下腹部を強く圧迫されるような痛みや、腰がずしんと重い感じなどがあります。

これらの痛みや不調が短時間で落ち着く人もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と呼ぶこともあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、原因や背景を調べることが大切といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を収縮させて血液を体外に出す役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みの程度にはホルモンバランスや体質が作用しており、「痛みに強いか弱いか」といった性格によるものではありません。

市販の薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

市販の痛み止めやホットパック、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は行徳でも多いかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければこうした対処でも通常の生活ができることもあります。

とはいえ、「薬が効かなくなった」「毎月つらくて動けない」というような状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは隠れた原因が他にあるケースもあるため、無理に我慢せず、行徳の婦人科などの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、生理開始約3〜10日前ごろから心や体に現れる不調を意味します。

現れる症状は個人によって大きく違いますが、次のような傾向があります。

  • 情緒面：神経質になる、落ち込みやすい、心が不安定になる、感情的になる
  • 体調面：胸が痛くなる、頭痛、体のむくみ、強い眠気、体がだるい、便通トラブル、吹き出物

とくに「毎月決まった時期につらくなる」、「生理開始とともにウソのように回復する」というような傾向がある場合は、PMSの可能性が高いと判断できます。

女性ホルモンとPMS発症の原因

PMSを引き起こす主因は、ホルモン量の急激な増減とされています。

生理の終盤（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が急増・急減します。

これが自律神経系や脳内化学物質に影響を与え、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSによる不調が出ます。

ただし、行徳でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも時期によって悪化することもあれば、軽度で済むこともあります。

体の性質やライフスタイル、ストレスの影響も複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンが原因」と決めつけず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけ精神面の変化が深く現れて日常の中に強い支障が出る場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下る場合があります。

PMDDでは次のような状態がはっきりと生じる特徴が見受けられます。

  • 激しいイライラと突然の涙
  • 深い不安な気持ちややる気の喪失
  • 周囲との関係が悪化（家族関係や仕事に関わるいさかいなど）
「生理が近づくと自分で気持ちを制御できない」「情緒の乱れがあまりに激しくて耐えられない」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも同様に、我慢や気合でどうにかなるものではなく体の自然な周期が関係する心身のバランスの乱れであることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診の流れの解説

初めての婦人科での診察では、多くの方が不安に感じがちです。

一方で、事前に流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなく上下で分かれている服が受診しやすいです（内診がある場合に備えて）
  • 必要な持ち物：健康保険証、月経の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最新の生理日などの体調の状態を確認されます

診察時には、医師との問診から始まり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

無理して問題ありません。

話せることだけでも、自分のペースで話してみてください。

「内診を心配している」と不安に思う方への気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛いのかと思う」と不安に思う方もいるかもしれません。

行徳のすべての婦人科の診察で内診が必ず行われるわけではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と本人の同意の上で行われます。

また、

  • 女性の医師が常駐している病院
  • プライバシー確保された診察室
  • 緊張している人に声かけしながら無理のない対応をする婦人科

など、初診でも安心できる配慮された環境を用意している婦人科も増えつつあります。

気になる場合は事前に「内診は不要でお願いしたい」と申し出ておくことも可能です。

女性医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科に抵抗を感じる原因の一つとして、「男性医師に診察されるのが恥ずかしい」という意見が行徳でも挙げられます。

近年では女医が勤務している婦人科クリニックも多く存在します。

診療予約の段階で、「女性医師を希望します」と申し出ると、調整してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン診療を使えば、自宅からオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心の負担が重いときの方法として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などによって原因の確認ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか知らないから心配…と感じている方は行徳でも多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、最初に医師による問診により症状や体の不調を丁寧にチェックしてもらうことから始まります。

場合によっては、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 採血による検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを検査する
  • 婦人科内診：必要と判断された場合のみ行う場合がある。

    医師との相談のうえで行うことになります

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

婦人科医が必要性があると判断した時に限り本人の許可を得て検査するのが原則になります。

体の状態に適した治療の選択肢を提案される

婦人科においては、医師の判断により、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活リズムの調整アドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンの調整が必要な場合には医学的な視点による対応

ここで重要なのは、本人の状態をふまえた配慮がなされるというところです。

「この薬が効く」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

本当の原因や要素や生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科診療の大切な考え方といえます。

気分の落ち込みに対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、メンタル面でのつらさが出てくることも行徳では多いです。

婦人科によっては、心身の状態にも理解のある医師がいる場合もあり、希望があればメンタルクリニックや専門機関と連携して対応することもあります。

「これはメンタルの問題なのか、ホルモンの影響なのかよく分からない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

セルフケアの方法

体をあたためる・食事・睡眠・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、自分でできるケアも大切な手段の一つ

すべてを行徳の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れると、体と心のバランスを保ちやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が有効とされています。

  • 体を冷やさない：お腹まわりと腰部を温めてあげることで血の巡りがよくなり、つらさが減る場合があります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンBや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂ってみましょう
  • しっかりとした睡眠：体内ホルモンの安定には、質のよい睡眠が欠かせません
  • 簡単な運動：ウォーキングや軽い体操は血流を促し、心のリセットにもなります

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に合う方法を負担なく取り入れることが大事です。

ストレスとPMSとの関係｜精神的ケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めない
  • 穏やかな時間（お風呂・好きな音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが体に出ることもあります。

アプリや日記などによって自分の体調リズムを確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状を書き留められるアプリがいろいろあります。

月経前症候群の症状がどの時期に、どんなふうに出始めるかをメモしておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「生理開始のどれくらい前から変化が起きるか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「どんなことをしたら少し和らいだか」

こうした記録は、行徳にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで少し心が落ち着くこともあるので、心のケアの一助として活用してみてください。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「薬が効かない」「職場に行けない」ならば要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSは普通のこと」──そのように納得させていませんでしょうか？

次のようなケースに該当するときには、行徳の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 市販薬を服用しても効果が感じられない
  • 生理痛のせいで学校や仕事を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって他人との関係がうまくいかなくなる
  • つらさが時間とともにひどくなっている

こうした状況は、自分ひとりで我慢するには負担が大きすぎる症状といえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などというような変調が見られるとき

生理痛やPMSにくわえて、以下のような症状があるときは、女性特有の病状が潜んでいる可能性も想定されます。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのぐらいの異常なほどの血液
  • かたまりのような大きめの血のかたまりが頻繁に出る
  • 生理とは無関係な時期に出血する
  • 生理周期が極端に不規則になっている

これらの体調変化が、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科疾患に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての方がそうというわけではありません。

いずれにしても、つらさが普段の暮らしに影響を与えているケースでは、行徳の婦人科での受診が安心材料になることが多いでしょう。

受診が遅れると見えない病気が進むことも

「時間がないから」「言いにくいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるということは行徳でも珍しくありません。

早期対応ができれば、それだけ対応策が選べて、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科クリニックの受診は特別なことではありません。

行徳の症状や不安を抱えた女性のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早い段階で行っておけばよかったという話がよくあるわけ

行徳において婦人科を受診した人からよく聞かれるのがためらわずに受診すればよかったという言葉です。

  • 意外にも相談しやすかった
  • つらさをちゃんと聞いてくれた
  • 自分の状態について気づくチャンスになった

こうした感想が、婦人科の診療＝敷居の高い場所ではなくて最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体調異変の早期の発見・予防にもつながる

婦人科の受診は、単なる症状への対応だけじゃなく、からだ全体の状態を見つめ直す入口にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、その分適切な対応が可能になります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握することで、今後の出産・妊娠・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

将来の自分のために、月経に向き合おうとする第一歩

月経や月経前症候群の悩みは、ひどく打ち明けづらい内容です。

そのため、我慢してしまうこともあったり、他人に相談しづらい人は行徳でも少なくないです。

苦しみをそのままにしておくと日々の暮らしに影響が出てしまいます。

「自然に治るだろう」ではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という気持ちが、あなたの心身を守るための第一歩になるでしょう。

産婦人科は、将来のあなた自身の健康を守るための、最初のパートナーかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの痛みやつらさは、健康の異常を知らせる信号です
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科医に相談してみることを前向きに検討しましょう
  • 婦人科は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、身体のサイクルも不調の感じ方も個人差があります。

だからこそ、自分に合った心と体の整え方を模索していくことが欠かせません。

頑張りすぎず、自分に優しくする選択肢として「婦人科を受診する」という方法があることを、意識しておいてください。