俊徳道で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が俊徳道でも多いのか

多くの女性が我慢している現実

毎月1回くる生理。

生理のたびに、腹痛と腰の不快感、気分の落ち込み、強い眠気など、いろんなつらさに悩まされる女性は俊徳道でもやはり少なくないです。

しかし、これらの症状を「当然のこと」という認識で受け入れている方が多いという現実があります。

勤務先や学校では、「生理がつらい」と訴えにくい雰囲気があることも。

加えて、親しい人に受け止めてもらえず、孤独に抱え込んでいる方もまた俊徳道では少なくないです。

そもそも、生理による不調は受け入れるしかないものではなく、日々の暮らしに影響するほどのつらさや不安定さは、何らかのサインと言えるかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と思ってもらえたら幸いです。

日々の生活に障害が出るくらいのつらさや不調も

「仕事に行けない」「痛み止めを飲んでもつらい」「他人にぶつけるほど気分が乱れる」など、普段の生活全般に明確な影響が出ているときには、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

とりわけ、生理直前の情緒不安定さや気分の落差が顕著で「人格が変わったように感じる」方は、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらの状態は女性特有のホルモン変動で精神や体に負担がかかる症状であり、一般的に見られるのに、真剣に捉えられていない事例が俊徳道でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、生理中に起こる腹痛などの腰の痛み、吐き気、ズキズキする頭痛、全身の重さを意味します。

中でも代表的なのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みなどや、腰の重だるさ。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンとは？痛みの原因を理解する

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を収縮させて血液を体外に出す作用がありますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が作用しており、「痛みに弱い・強い」という性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでのセルフケアの限界

痛み止めや温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は俊徳道においても少なくないかもしれません。

もちろん、痛みが軽ければ市販薬などでも日常生活を保てるケースはあります。

とはいえ、「薬が効かない」「毎月つらくて動けない」というような状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、あるいは根本的な原因が別にある場合もあるため、無理に我慢せず、俊徳道の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というのは、生理開始およそ3〜10日前あたりから体と心にあらわれる症状のことです。

症状の出方は個人によってかなり違いますが、次のようなパターンがあります。

  • メンタル面：イラつきやすい、落ち込みやすい、不安を感じる、感情的になる
  • 身体面：胸が張る、頭痛、むくみ、眠気がひどくなる、体がだるい、便通トラブル、肌のトラブル

とくに「毎月決まった時期に体調が悪くなる」、「生理開始とともに信じられないくらい回復する」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと判断できます。

女性ホルモンとPMSの関係

PMSが起こる主な理由は、ホルモン量の急激な増減とされています。

月経周期の後半（黄体期）では、エストロゲンおよびプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

この影響で自律神経や脳の神経物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

とはいえ、俊徳道でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも時期によって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の性質や暮らしの状態、精神的なストレスも複雑に関係しているので、一概に「ホルモンのせい」と決めつけず、心と体の変化をしっかり見つめることが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ情緒の変化が強くて生活の中に強い支障が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく可能性があります。

PMDDの場合は次のようなサインが強く現れる傾向が見られます。

  • 突然のイライラと急な涙
  • 深い不安な気持ちや無力感
  • 周囲との関係が悪化（家族関係や仕事に関する問題など）
「月経が近づくと自分で気持ちを制御できない」「気分の上下が手に負えないほどで大変」と感じる方は、婦人科など専門医に相談することで改善につながるケースもあります。

PMDDも同様に、我慢や気合でどうにかなるものではなくホルモン変化に由来する体と心の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢すべき」「PMSはしょうがない」──そのように思い込んでいませんか？

以下のようなケースに思い当たるときには、俊徳道の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効いている気がしない
  • つらさのために通学や勤務を休まなければならない
  • 感情の起伏が激しくなり他人との関係がうまくいかなくなる
  • 体調の変化が毎月少しずつつらくなっている

これらの症状は、ひとりきりで抱え込むには厳しすぎる症状かもしれません。

過多月経、生理でないときの出血などというような変調がみられる場合

月経痛およびPMSに加えて、以下のような体調変化が見られる場合には、女性特有の疾患が背景にある可能性もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの異常なほどの経血
  • 大きな塊の大サイズの血のかたまりがしばしば出る
  • 生理とは関係のない時期に出血がある
  • 月のサイクルがかなり不規則になっている

これらの体調変化が、子宮内膜症または子宮筋腫といった婦人科の病気に関連している可能性もあります。

ただし、すべての人がそうというわけではありません。

いずれにせよ、違和感がふだんの生活に影響を与えているときには、俊徳道の婦人科での診察が安心につながることが多いです。

受診が遅れると知らない間に病気が進むことも

「つい面倒で」「人に知られたくないから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そんな理由で診察を後回しにしてしまうことはありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、隠れた病気が見つかるということは俊徳道でも少なくありません。

早期対応ができれば、それだけ選択肢が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の診察は特別なことではありません。

俊徳道の体調の不安を抱える方のために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などによって原因の把握ができる

「婦人科って、何をされるのか知らないから心配…と不安に思っている方は俊徳道においても少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を訪れた場合、はじめに医師による問診により体調の異変や症状を丁寧に確認するところから始まります。

医師の判断で、以下のような検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液による検査：ホルモンのバランスや貧血の有無を確認する
  • 内診：必要な場合のみ行う場合がある。

    合意のうえで行うことになります

全ての検査内容が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要と見なされた場合のみ本人の同意を得て行うのが前提となります。

体の状態に適した治療の選択肢を提案される

婦人科では、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→ライフスタイル改善のアドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンの調整が必要な場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで重要なのは、人それぞれの体調に合った対応が行われるというところです。

「この薬で治る」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の背景にある原因や生活との関わりを共有しながら考えることが、婦人科における支援の根幹です。

心身の違和感に関しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、メンタル面でのつらさが出てくることも俊徳道では多いです。

婦人科の中には、精神的な悩みにも配慮してくれる医師がいる場合もあり、必要な場合は精神的な分野の医療機関と連携をすることもあります。

「これはメンタルの問題なのか、PMSによるものなのか判断がつかない」

そう感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

セルフケアの方法

身体を温める・食生活・睡眠習慣・運動習慣の工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに対処する際に、自分でできるケアもまた役立つ手段の一つ

すべてを俊徳道の婦人科に任せっきりにするのではなく、普段の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れることで、体と心のバランスを整えやすくなります。

例えば以下のような習慣が有効とされています。

  • 体をあたためる：お腹まわりや腰部を温めることで血の巡りがよくなり、痛みが緩和されることもあります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンBと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に摂ってみましょう
  • 良質な睡眠：体内ホルモンのバランスを保つには、良い眠りが不可欠です
  • 負担の少ない運動：軽いジョギングや柔軟運動は体の循環を良くし、気分転換にもなります

「確実に改善する方法」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に向いている方法を無理なく取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSとの関係｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、気持ちを打ち明ける
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めすぎない
  • リラックスできる時間（バスタイム・お気に入りの音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムをつかもう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、身体の状態をメモできるアプリが多く存在します。

PMSの症状がどれくらいのタイミングで、どれほど出始めるかを記録しておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「月経のどれくらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「どんなことをしたら少し楽になったか」

こうした記録は、俊徳道にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで気持ちが楽になることもあるので、メンタルケアの一環として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科は怖くない｜はじめて行く方へのアドバイス

服装や持ち物は？診察の流れを解説

初めての婦人科での診察は、誰でも緊張するものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなくセパレートの服装が望ましいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持参物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホアプリや手帳など）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の月経開始日といった体調の状態を確認されます

診察時には、医師による問診から始まり、状況に応じて検査になる場合もあります。

無理して問題ありません。

伝えたいことだけを、自分のペースで話してみてください。

「内診を心配している」と心配する方のための気配り

「内診って恐そう」「痛いかもしれない」と不安に思う方もいるかもしれません。

俊徳道の全てにおける婦人科の受診時に内診が行われるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師の説明と本人の同意に基づいて実施されます。

また、

  • 女医がいる診療所
  • プライバシー重視の診察スペース
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回診察でも安心感のある心地よい診療環境を整えている婦人科も増加しています。

不安を感じたらあらかじめ「内診は避けたい」と事前に伝えることもできます。

女性医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科を受診することに抵抗を感じる要因のひとつとして、「男の医師に診てもらうのが抵抗がある」といった声が俊徳道でも聞かれます。

最近では女医が勤務している婦人科専門の医院も多数あります。

診察予約の際に「女性医師をお願いしたい」とお願いすれば、対応してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を活用すれば、在宅で映像通話で相談できる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが強いときの受診方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに診てもらえばよかったという声が頻繁に聞かれる原因

俊徳道で婦人科を受診した方からよく聞かれるのはもっと早く行っていればよかったという意見です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 相談内容をしっかり聞いてくれた
  • 自分の体について見つめ直すチャンスになった

これらの意見が、婦人科の診療＝遠い存在ではなく気軽に相談できる場所として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期の発見・予防にも結びつく

婦人科診療は、単に痛みの対処だけじゃなく、全身の健康を見直す入口にもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早く診断されれば、それだけ早期の対応が可能になります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを理解することで、将来に備えた出産・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

これからの自分のために、生理と向き合おうとするファーストステップ

月経や月経前症候群の悩みは、相当打ち明けづらい内容です。

そうだからこそ、我慢してしまうこともあったり、他人に相談できなかったりする方は俊徳道においても少なくないです。

不調を放置していると毎月の生活に悪影響が出ます。

「いつか良くなるだろう」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、自分の心と体を救うための行動になるでしょう。

産婦人科は、未来のあなた自身の健康を守るための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの症状は、自分の体が教えてくれるサインであると理解してください
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科で相談することを前向きに検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

一人ひとり、生理周期も不安や不快の程度も個人差があります。

それゆえに、自分らしい心と身体のメンテナンス法を築いていくことがとても大事です。

無理をせずに、自分の体を大事にする手段として「婦人科を受診する」という方法があることを、意識しておいてください。