丸の内で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が丸の内でも多いのか

女性の多くが耐えてしまっている現状

月1回やってくる生理。

毎回、腹部の痛みや腰の不快感、気分の落ち込み、だるさなど、さまざまな症状に苦しめられる女性は丸の内でもやはり少なくないです。

しかし、これらの症状を「耐えるべきもの」という認識で一人で抱えている人が多いのが現実です。

職場や学校の現場では、「生理でつらい」と訴えにくい空気があることも。

そして、家族やパートナーに理解されず、ひとりでこらえている方もまた丸の内では珍しくありません。

本当は、生理で感じる不調は仕方ないものではなく、普段の生活に困るほどの痛みや気分の波は、体からのメッセージと言えるかもしれません。

何よりもまず「耐える必要はない」と思ってもらえたら嬉しく思います。

普段の暮らしに妨げとなるほどのつらさや不調も

「仕事を休まなければならない」「薬を使っても痛みが残る」「感情を抑えきれず苛立つ」など、ふだんの暮らしにはっきりと支障が出ているときには、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

特に、月経前の情緒不安定さや気分の落差が深刻で「人格が変わったように感じる」場合は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

それらはホルモンバランスの変化によって精神や体に負担がかかるもので、多くの女性が感じているにもかかわらず、正しく対処されていない例が丸の内でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の不調などの腰の不快感、吐き気、頭痛、倦怠感のことをいいます。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍重感などがあります。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、何日も続く方もいます。

体質によっては、「動けないほどの痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛の主な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を縮めて血液を体外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みの強さには内分泌の状態や体の特性が作用しており、「我慢強いかどうか」という性格のせいではありません。

市販の薬やカイロなどでのセルフ対策の限界

痛み止めや温熱パッド、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は丸の内においても多いかもしれません。

確かに、つらさが軽ければセルフケアでも普段通りに過ごせる場合もあります。

ただし、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどの痛みがある」という状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬やケアが効果的でない、または本当の原因が別にある場合もあるため、無理に我慢せず、丸の内の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、生理の開始約3〜10日前から心や体にあらわれてくる不調とされています。

症状の現れ方には個人によってかなり違いますが、次のような特徴があります。

  • メンタル面：イラつきやすい、気分が沈む、不安を感じる、情緒が不安定になる
  • 身体的な側面：胸の張り、頭痛、浮腫み、眠気、倦怠感、便秘や下痢、吹き出物

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで具合が悪くなる」、「月経が始まると急に回復する」というような傾向がある場合は、PMSである可能性が高いと考えられます。

女性ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSの主な原因は、ホルモンの急激な変動と考えられます。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

その結果自律神経の働きや脳内の神経伝達物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、丸の内でもPMSを経験しない人も多くいますし、同じ人でも時期によってひどくなることもあり、ほとんど感じない場合もあります。

体質や日常習慣、精神的なストレスも複雑に関係しているので、単純に「ホルモンのせい」と決めつけず、体と心の状態を意識して把握することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特にメンタルの揺れが目立っていて普段の生活に深刻な問題が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下る場合があります。

PMDDの場合は下記の変化がはっきりと生じる傾向が見られます。

  • 強いイライラと急な涙
  • 深い不安な気持ちや絶望感
  • 社会的関係が悪化（家庭・仕事場に関わる問題など）
「月経が近づくと自分を制御できない」「感情の波があまりに激しくて耐えられない」と感じる人は、病院で診察を受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなくホルモン変化に由来する身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食事習慣・睡眠習慣・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うとき、日々のケアもまた役立つ手段の一つ

すべてを丸の内の婦人科に任せっきりにするのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れることで、心身のバランスを維持しやすくなります。

例えば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 体をあたためる：下腹部と腰まわりを温めてあげることで血行が促進され、痛みが緩和されることがあります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂取してみましょう
  • たっぷりの睡眠：女性ホルモンのバランスを保つには、十分な睡眠が必要です
  • 負担の少ない運動：軽いジョギングやストレッチは血流を促し、気分のリフレッシュにもつながります

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分にあった習慣をできる範囲で取り入れることが大事です。

ストレスによるPMSに与える影響｜精神的ケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人付き合いのストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めすぎない
  • リラックスできる時間（お風呂・音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体はつながりがあります。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などを活用して自分自身の体調サイクルを見つけよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリがいろいろあります。

PMSに関する症状がどのタイミングで、どの程度出るかをつけておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「月経の何日くらい前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「何をしたら少し和らいだか」

こうした記録は、丸の内にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、言葉にすることで安心感が生まれることもあるので、心のサポート方法として試すのも一つの手です。

婦人科は怖くない｜初めて行く人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察時の流れの解説

初めての婦人科の受診では、誰しも緊張するものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけで不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースよりもセパレートの服装が望ましいです（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（スマホアプリや手帳など）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日や体調の状態について聞かれます

診療室では、最初に問診があり、状況に応じて検査を行う流れです。

すべてを話さなくても問題ありません。

伝えたいことだけを、自分のペースで話してみてください。

「内診に抵抗がある」と感じる人のための気配り

「内診はちょっと怖い」「痛いかもしれない」と不安に思っている方でもいるかもしれません。

丸の内の全てにおける婦人科受診で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と患者本人の了解の上で実施されます。

また、

  • 女医がいるクリニック
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安を感じる人に声をかけつつ時間をかけて対応する婦人科

など、初回診察でも安心できる快適な空間を提供している婦人科も増加しています。

不安を感じたら受診前に「内診はしたくない」と相談しておくことも可能です。

女性の医師を指名できる婦人科も多い

婦人科を訪れることにためらいを感じる理由のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という訴えが丸の内でも挙げられます。

最近では女医が在籍しているレディースクリニックも増えています。

診療予約の段階で、「女性の医師を希望したい」と伝えると、希望に応じてもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン診療を使えば、在宅で映像通話で相談できる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの方法として、検討してみるのも一つの方法です。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛み止めが効かない」「仕事に行けない」ならば深刻な可能性も

「生理痛は我慢するもの」「PMSは普通のこと」──そのように思い込ませていませんか？

次のような状況に該当するときには、丸の内の婦人科の医師に相談するのが望ましいです。

  • 痛み止めを飲んでも痛みが引かない
  • 体調不良で学校や仕事を休まざるを得ない
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係が悪化してしまう
  • 症状が回を重ねるごとに悪化している

これらの症状は、ご自身だけで我慢するには苦しすぎる兆候といえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などといった異常が起きているケース

生理痛やPMSにくわえて、以下のようなサインが起こっているときは、婦人科の病状が隠れているリスクもあります。

  • 生理用ナプキンがすぐに漏れるほどのほどの大量の出血
  • レバーのような大きな血の塊がしばしば出る
  • 通常の生理と関係のない時期に出血がある
  • 生理周期が著しく不規則になっている

これらの体調変化が、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科疾患に関連している場合もあります。

ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。

いずれの場合でも、症状が普段の暮らしに影響を与えているケースでは、丸の内の婦人科での受診が安心感につながることが多いでしょう。

婦人科受診が後回しになると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「仕事が忙しくて」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは気が引けるから」──そういった理由から受診のタイミングを逃すことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは丸の内でも珍しくありません。

早期に発見できれば、その分対応策が選べて、つらさの軽減にもつながります。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

丸の内の症状や不安を抱えた女性のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因を明らかにできる

「婦人科って、何をされるのか分からないから気がかり…と思う方は丸の内においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、最初に問診票の記入により症状や体調の変化をしっかりと確認してもらうことから始めます。

症状によっては、下記のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性をチェックする
  • 内診：必要と判断された場合のみ行う。

    話し合った上で行われます

全ての検査内容が必ず必要になるとは限りません。

婦人科医が必要と見なされた場合のみ患者の了承を得て検査するのが原則です。

症状ごとの治療内容を提案してもらうことができる

婦人科においては、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活全体の改善指導や必要な薬の処方
  • ホルモンバランスが乱れている場合→ホルモン治療を含めた提案

ここでポイントとなるのは、本人の状態をふまえた配慮がなされるというところです。

「この薬で治る」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

体調不良の背後にある要因やライフスタイルとの影響関係を話し合いながら見つけることが、婦人科でのサポートの本質になります。

メンタルの不安に関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや漠然とした不安など、メンタル面でのつらさが起こることも丸の内では多いです。

婦人科によっては、メンタルの問題にも理解のある医師に相談できる環境が整っていることもあり、希望があれば精神的な分野の医療機関と連携をすることもあります。

「これは精神的なことなのか、生理によるものなのかよく分からない」

そんなときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに行っておけばよかったという話が頻繁に聞かれる事情

丸の内において婦人科を利用した人よりよく耳にするのが早く行けばよかったという声です。

  • 思ったより相談しやすかった
  • 生理のことをきちんと聞いてもらえた
  • 自分の状態について見つめ直すチャンスになった

こうした感想が、婦人科での相談＝特別な場所ではなくて気軽に相談できる場所として親しみやすい場であることを示しています。

体調異変の早期の発見・未然防止にも結びつく

婦人科診療は、単に症状に対する処置だけじゃなく、からだ全体の状態を見つめ直すタイミングにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、その分適切な対応がとりやすくなります。

自分自身のホルモン状態や月経周期の流れを把握しておくことで、先々の妊娠・妊娠・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

将来の自分自身のために、月経に向き合おうとするスタートライン

月経やPMSという悩みは、相当人に言いにくいことです。

ゆえに、無理をしてしまったり、周囲に話しづらい方は丸の内においても多いです。

つらさを放置していると月ごとの日常生活に支障が出てしまいます。

「そのうち良くなる」というわけではなく、「今、向き合ってみよう」という想いが、あなた自身の心身を守るための第一歩になると思います。

婦人科は、将来のあなたの健康を維持するための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 生活に影響を及ぼすような痛みやつらさは、体からのサインです
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科で相談することを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

人それぞれ、体のリズムも痛みの強さも一律ではありません。

それゆえに、自分なりの心と体を整える方法を築いていくことがとても大事です。

無理をせずに、自分の体調に目を向ける手段として「婦人科に相談する」という方法があることを、忘れずに知っておいてください。