原宿で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が原宿でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている実態

月ごとに訪れる月経。

そのたびに、お腹の痛みや腰のだるさ、気分の不調、日中の眠気など、いろんなつらさに悩まされる女性たちは原宿においても多く存在します。

しかし、そのような不調を「我慢するもの」という認識で受け入れている人が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理だからつらい」と訴えにくい環境がある場合もあります。

加えて、親しい人に理解されず、誰にも頼らず我慢している人もまた原宿では少なくありません。

本来、生理の不調はあって当たり前ではなく、普段の生活に困るレベルの体調や感情の変化は、体からのメッセージと言えるかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と思っていただけたら幸いです。

日々の生活に困難をきたすレベルの苦痛や体調不良も

「仕事を休まなければならない」「薬を飲んでも苦しい」「感情を抑えきれず感情が不安定になる」など、毎日の生活に明確な影響が出ているときには、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

特に、生理直前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「自分をコントロールできないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらはホルモンバランスの変化によって身体的・精神的な症状が現れるもので、多くの方が経験しているのに、きちんと向き合えていない事例が原宿でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といったもの）

一般的な「生理痛」は、月経期間中に起こる腹痛などの腰の不快感、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、だるさなどを指します。

代表的なものとしては、下腹部をギューっと締めつけるような痛みや、腰の重だるさなどがあります。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、何日も続く方もいます。

場合によっては、「耐えがたい強い痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、原因や背景を調べることが大切になります。

プロスタグランジンについて。痛みの理由を理解する

生理痛の主な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を縮めて生理の血を外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

痛みの強さにはホルモンや体質が深く関係しており、「痛みに弱い・強い」という性格によるものではありません。

市販の薬やカイロなどでの自己対応の限界

鎮痛薬や温熱パッド、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は原宿においても少なくないかもしれません。

たしかに、比較的軽い症状であれば市販薬などでも普段通りに過ごせる場合もあります。

しかしながら、「薬が効かない」「毎月苦しくなる」というような状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬やケアが効果的でない、または根本的な原因が別にある場合もあるため、我慢しすぎずに、原宿にある婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理開始およそ3〜10日前ごろから精神や身体にあらわれるつらさを意味します。

症状の出方には個人によって大きく違いますが、次のような傾向があります。

  • 感情面：怒りっぽくなる、落ち込みやすい、心が不安定になる、情緒が不安定になる
  • 体の症状：乳房が張る、頭が痛い、体のむくみ、強い眠気、倦怠感、便秘や下痢、皮膚の不調

とくに「月ごとに同じような時期につらくなる」、「生理が始まると一気に気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いと考えられます。

ホルモンバランスとPMSの関係

PMSを引き起こす主因は、ホルモン量の急激な増減と言われています。

月経周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

これが自律神経系や神経伝達物質に働きかけ、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

とはいえ、原宿でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも月によってひどくなることもあり、軽く済むこともあります。

体質や日常習慣、メンタルの負荷も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンが原因」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに気分の浮き沈みが強くて日常生活に目立つ不調が起きるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名がつく可能性があります。

PMDDになると以下のような兆候が顕著に現れる傾向が見られます。

  • 激しい苛立ちと突然の涙
  • 強い不安な気持ちや絶望
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事でのトラブルなど）
「PMSの時期になると自分をコントロールできない」「気持ちの起伏があまりに激しくて苦しい」と感じる人は、婦人科など専門医に相談することで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも、本人の性格や努力の問題ではなく生理周期に起因する体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「鎮痛薬が効かない」「仕事に行けない」ならば要注意

「生理痛は我慢すべき」「PMSは仕方ないこと」──そうやって自分に言い聞かせていませんか？

次のようなケースに思い当たる場合は、原宿の婦人科で一度話を聞いてもらってください。

  • 市販薬を服用しても効果が感じられない
  • 生理痛のせいで学校や会社を休まなければならない
  • 精神的に不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • つらさが時間とともにひどくなっている

これらの状態は、ご自身だけで耐えるには大変すぎる症状かもしれません。

月経過多、生理でないときの出血などというような変調が起きている場合

生理痛やPMSに加えて、以下のような徴候が起こっている場合には特に、女性特有の病気が原因になっている可能性も想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないほどの多量の経血
  • レバーのような大きめの血のかたまりがしばしば出る
  • 月経とは関係ない時期に血が出る
  • 生理周期がひどく狂っている

こうした症状については、子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科系の疾患に関連している場合もあります。

ただし、すべての人が該当するとは限りません。

いずれにしても、違和感がふだんの生活に差し支えているときには、原宿の婦人科での診察が安心感につながることが多いです。

病院に行かないでいると気づかぬうちに症状が悪化することも

「仕事が忙しくて」「言いにくいから」「受診まではしなくていいと思って」──そういった理由から診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

月経時の不調から婦人科を受診し、他の異常が早い段階でわかるということは原宿でも少なくありません。

早めに気づければ、それだけ治療の幅が広がり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は身構える必要はありません。

原宿の体調の不安を抱える方のために存在する、気軽に相談できる場所です。

婦人科は怖くない｜はじめての方へのアドバイス

服装や持ち物は？診察の流れの解説

初めての婦人科受診では、誰でも緊張してしまうものです。

しかし、受診の流れを前もって理解するだけで不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなく上下で分かれている服が望ましいです（内診の可能性に備えて）
  • 必要なもの：健康保険証、生理周期のメモ（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の生理日などの体調の変化を聞かれます

診療室では、最初に問診があり、必要に応じて検査を行う流れです。

無理して構いません。

気になることだけ、落ち着いて伝えてみてください。

「内診が不安」と感じる人のための配慮

「内診はちょっと怖い」「痛いかもしれない」と不安に感じる人でもいらっしゃるかもしれません。

原宿の全ての婦人科診療で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要な場合でも、医師の説明と本人からの同意に応じて行うことになります。

さらに、

  • 女医が在籍している医院
  • プライバシーが守られた診療ブース
  • 緊張している人に声かけしながら無理のない対応をする婦人科

など、初めての受診でも安心できる環境を整えている婦人科も多くなっています。

不安を感じたら事前の段階で「内診はしたくない」と伝えておくこともできます。

女性の医師を希望することができる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗を感じる要因のひとつとして、「男性医師に診てもらうのが恥ずかしい」という声が原宿でも聞かれます。

近年では女性医師が診療している婦人科専門の医院も多数あります。

受診予約の際に「女性の医師を希望したい」と伝えれば、調整してもらえることがほとんどです。

また、オンライン診療を活用すれば、自宅から映像通話で相談できる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが強いときの手段として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などで原因の把握ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから心配…と感じている方は原宿でも少なくないかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を訪れた場合、まずは症状確認の問診を通して症状や体の不調をしっかりと確認するところから始めます。

医師の判断で、下記のような検査を行うこともあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 採血による検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性を検査する
  • 婦人科内診：必要な場合のみ行われる。

    相談の上で行うことになります

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

担当医が必要と見なされた場合のみ本人の同意を得て行われるのが基本です。

症状に合わせた治療内容を提案してもらうことができる

婦人科においては、医師の判断により、症状や体質に合った治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 痛みの症状があるとき→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活リズムの調整アドバイスや薬の使用提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合には医師の専門知識に基づく治療

ここで重要なのは、一人ひとりに適した対応が行われるということです。

「この薬で治る」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の根本にある理由や日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科における支援の根幹といえます。

メンタルの不安に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような不安な気持ちなど、気持ちの不調が起こることも原宿では多いです。

婦人科のなかには、心の不調にも寄り添ってくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合はメンタルクリニックや専門機関と連携して対応することもあります。

「これはメンタルの問題なのか、ホルモンの影響なのかはっきりしない」

そんなときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

セルフケアの方法

体をあたためる・食生活・睡眠習慣・体を動かすことの工夫のポイント

生理痛やPMSの辛さに対処する際に、セルフケアも重要な手段のひとつ

すべてを原宿の婦人科に頼りきるのではなく、毎日の暮らしの中でコンディションを整える工夫を取り入れると、メンタルと体のバランスを維持しやすくなります。

たとえば以下のような習慣が役立つとされています。

  • 身体をあたためる：お腹と腰部を温めることで血行が促進され、痛みが緩和されることがあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂取してみましょう
  • 十分な睡眠：体内ホルモンの安定には、質の高い眠りが欠かせません
  • 簡単な運動：散歩やストレッチは血行を促進し、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分にあった習慣を無理なく取り入れることが大事です。

ストレスによるPMSに与える影響｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人間関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分に優しくする
  • 心地よい時間（お風呂・お気に入りの音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体に出ることもあります。

アプリや日記などによって自分自身の体調サイクルを確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリがたくさんあります。

PMSに関する症状がどの時期に・どのように現れるかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「PMS前のどれくらい前から症状が出るか」
  • 「どんな症状がつらかったか」
  • 「何をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、原宿にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで心が軽くなることもあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早めに診てもらえばよかったという意見が多く寄せられる事情

原宿において婦人科を訪れた人からよく聞かれるのがためらわずに受診すればよかったという声です。

  • 思ったより相談しやすかった
  • 相談内容を親身に受け止めてもらえた
  • 自分の体調について見つめ直す契機となった

これらの報告は、婦人科の診療＝特別な場所ではなく最初の相談先として身近な場所であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科診療は、単なる症状への対応に限らず、身体全体のコンディションを見直すタイミングにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫など他の婦人科疾患が原因となっていることも。

早く診断されれば、それだけ的確な対処がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや体調のサイクルを知ることで、将来に備えた妊娠・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながります。

未来の自分のために、月経と向き合ってみるファーストステップ

生理やPMSという不安は、深く他人に話しづらいことです。

だからこそ、我慢してしまったり、身近な人に打ち明けられない方は原宿でも多いです。

悩みを抱えたままでは、普段の日常生活に支障が出てしまいます。

「自然に治るだろう」という考えではなく、「今、しっかり向き合おう」という意識が、あなた自身の心と体を守る一歩となるはずです。

産婦人科は、未来の自身の健康を守るための、最初の助け舟かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経前の不調やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの体調の変化は、体からのサインといえます
  • 自己管理だけでは難しい場合は、婦人科で相談することを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、体調の波も不調の感じ方も個人差があります。

だからこそ、自分らしい心身のケアの方法を探していくことが必要です。

無理をせずに、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科を受診する」という選択肢があるということを、意識しておいてください。