海神で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が海神でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている実情

毎月1回くる月経。

そのたびに、腹部の痛みや腰の不快感、気分の不調、眠気など、いろいろな不調に悩まされる女性は海神においても多く存在します。

にもかかわらず、そのような不調を「我慢するもの」という考えで受け入れている人が多いというのが実態です。

職場や学校では、「生理でつらい」と声をあげづらい雰囲気がある場合もあります。

加えて、身近な人に分かってもらえず、誰にも頼らず耐えている方もまた海神では少なくありません。

本質的には、生理で感じる不調はあって当たり前ではなく、日々の暮らしに影響するレベルの体調や感情の変化は、何らかのサインかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と感じてもらえたらありがたく思います。

日常生活に問題が起きるくらいのつらさや不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、毎日の生活に明確な影響が出ている場合、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

とりわけ、月経前のイライラや落ち込みが顕著で「いつもの自分でいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

このような症状は女性特有のホルモン変動で心身に不調が現れるもので、多くの女性が感じているにも関わらず、真剣に捉えられていない例が海神でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気など）

「生理痛」とは、生理中に起こる下腹部の痛みや腰のだるさ、吐き気、頭の痛み、倦怠感のことをいいます。

代表的なものとしては、下腹部をギューっと締めつけるような痛みなどや、腰の鈍い痛みなどがあります。

これらの痛みや不調が短時間で落ち着く人もいれば、何日も続く方もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは病名というよりも症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの仕組みを知る

生理痛のおもな引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

これは子宮を収縮させて月経の血を出す作用がありますが、過剰に分泌されると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの強さにはホルモンや体質が作用しており、「痛みに弱い・強い」という性格の問題ではないです。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによるセルフケアの限界

鎮痛薬やホットパック、漢方薬を取り入れてセルフケアしている方は海神でも一定数いるかもしれません。

たしかに、痛みが軽ければ市販薬などでも生活に支障が出ないこともあります。

しかしながら、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどの痛みがある」といった状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは隠れた原因が他にある場合もあるため、無理に我慢せず、海神の婦人科クリニックなどの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まるおよそ三日〜十日前から精神や身体にあらわれる症状を意味します。

現れる症状は人によってかなり異なりますが、以下に挙げるようなパターンがあります。

  • 精神的な側面：怒りっぽくなる、落ち込みがちになる、不安になる、泣きやすくなる
  • フィジカル面：乳房の張り、頭が痛い、浮腫み、眠くなる、疲れやすい、便秘や下痢、肌のトラブル

とくに「月ごとに同じような時期につらくなる」、「生理が始まると一気に楽になる」というような傾向がある場合は、PMSが疑われると判断できます。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、女性ホルモンの急激な変化だと考えられています。

生理の後半時期（黄体期）では、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

その結果自律神経系や脳内の神経伝達物質に影響を与え、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が現れます。

ただし、海神でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも月によって悪化することもあれば、軽く済むこともあります。

体質や生活環境、ストレスの影響も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンが原因」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに気分の浮き沈みが強くて生活の中に深刻な問題が現れるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断が下ることがあります。

PMDDでは下記のサインが目立って現れる傾向が見受けられます。

  • 激しい怒りおよび急な涙
  • 重い不安な気持ちおよび無力感
  • 社会的関係の悪化（家族関係や仕事に関する衝突など）
「月経前になると感情の制御がきかない」「心の揺れがコントロールできないほどでつらい」と感じる方は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも、個人の性格や意志の問題ではなく月経周期が関係する体調や気分の変化だということを知っておくことが重要です。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「薬が効かない」「職場に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は我慢が当然」「PMSは普通のこと」──そんなふうに思い込ませていませんか？

以下のようなケースに当てはまる場合は、海神の婦人科に相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効果が感じられない
  • 体調不良で学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 精神的に不安定になって人間関係が悪化してしまう
  • つらさが回を重ねるごとにひどくなっている

これらの症状は、自分ひとりで対処するには大変すぎる兆候といえます。

経血が多い、生理でないときの出血などといった変調が見られるケース

生理痛並びにPMSに加えて、次のような徴候が起こっている場合には、婦人科の病変が潜んでいるリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの大量の経血
  • レバーのような大きな血のかたまりが繰り返し出る
  • ふだんの生理と関係のない時期に出血がある
  • 生理周期がひどく乱れている

これらの体調変化については、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科疾患に関連していることもあります。

もちろん、すべての女性が当てはまるとは限りません。

いずれの場合でも、不調が生活の中で支障をきたしている状況では、海神の婦人科での診察が安心につながることが多いです。

診察が遅くなると隠れた病気が進行することも

「面倒くさいから」「言いにくいから」「受診まではしなくていいと思って」──そういった理由から受診のタイミングを逃す経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を訪れ、別の疾患が早期に見つかるといったケースは海神でもよくあります。

早めに気づければ、その分対処しやすくなり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

海神の心身の不調に悩む方のために存在する、気軽に相談できる場所なのです。

セルフケアのやり方

身体をあたためる・食べ物・睡眠習慣・運動の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、自分でできるケアも大切な手段の一つ

全部を海神の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、身体と心のバランスを維持しやすくなります。

たとえば次のような生活習慣が役立つとされています。

  • 冷えを防ぐ：下腹部や腰を温めると血行が促進され、痛みが緩和されることもあります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に取り入れるようにしてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスの維持には、十分な睡眠が必要です
  • 無理のない運動：ウォーキングや柔軟運動は血行を促進し、気分のリフレッシュにもつながります

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることが大事です。

ストレスによるPMSの関係｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスに大きく左右されると言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分に優しくする
  • 快適なひととき（お風呂・好きな音楽・アロマなど）を意識して取り入れる

心と体はつながりがあります。

「心の疲れ」が体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって自分の体調リズムを理解しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリがたくさんあります。

PMSの症状がいつ、どれほど出始めるかを書き留めておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「生理開始のどれくらい前から体調が変わるか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「どうしたら気が紛れたか」

こうした記録は、海神にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが整理されることもあるので、心のケアの一助としてもおすすめです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・採血などによって原因を明らかにできる

「婦人科って、何をされるのか予想がつかないから心配…と思う方は海神でも多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、まずは症状確認の問診を通じて症状や体調の変化を丁寧に確認してもらうことから始めます。

場合によっては、以下のような検査を行うこともあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を調べる
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを確認する
  • 内診：医師の判断により実施。

    合意のうえで実施されます

全ての検査内容が必ず必要になるとは限りません。

担当医が必要性があると判断した時に限り本人の同意を得て検査するのが原則です。

症状や状態に応じた治療内容を提案してもらうことができる

婦人科においては、医師の判断により、症状に応じた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→生活リズムの調整アドバイスや治療薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで大切なのは、本人の状態をふまえた対処がなされるというところです。

「この薬が万能」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の根本にある理由や生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科診療の大切な考え方です。

気分の落ち込みに対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような漠然とした不安など、気持ちの不調が起こることも海神では多いです。

婦人科のなかには、精神的な悩みにも理解のある医師が在籍しているケースもあり、状況に応じて精神科医や専門医と連携して対応することもあります。

「これはメンタルの問題なのか、月経が原因なのか区別がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？受診時の手順を解説

初めての婦人科受診は、誰でも不安になるものです。

ですが、前もって流れを知っておくだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースではなく上下セットでない服が受診しやすいです（内診がある可能性も考えて）
  • 必要なもの：健康保険証、月経の記録（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の生理日や体調の状態を確認されます

診察時には、医師による問診から始まり、判断によっては検査を受けることになります。

無理に構いません。

伝えたいことだけを、落ち着いて相談してみてください。

「内診が不安…」という方に対する対応

「内診って恐そう」「痛いのかと思う」と不安に思っている方でもいるかもしれません。

海神の全部の婦人科の受診時に内診が常に行われるものではありません。

必要がある場合でも、医師による説明と本人からの同意に基づいて進められます。

さらに、

  • 女性の医師が在籍している病院
  • プライバシー重視の診察スペース
  • 不安な方に声をかけて慎重に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でも安心感のある環境づくりをしている婦人科クリニックも増えています。

不安があれば、受診前に「内診を希望しない」と相談しておくことも可能です。

女性の医師を指名できる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗を感じる要因のひとつとして、「男性の先生に診てもらうのが抵抗がある」という声が海神でも挙げられます。

近年では女性医師が常駐しているレディースクリニックも増えています。

診察予約の際に「女性医師を希望します」と申し出ると、調整してもらえることがほとんどです。

また、オンラインでの診察を使えば、自宅にいながらビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

外出する距離や心の負担が重いときの方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに診てもらえばよかったという反応が多く寄せられる背景

海神において婦人科を訪れた人よりよく耳にするのがもっと早く行っていればよかったという感想です。

  • 想像していたより話しやすかった
  • 不安を親身に受け止めてもらえた
  • 自分の健康について知るチャンスになった

こうした感想は、婦人科という場所＝遠い存在ではなく最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の初期の発見・予防にも結びつく

婦人科診療は、単に不調への対応だけでなく、全身の健康を考え直すタイミングにもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早く診断されれば、その分的確な対処が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを把握することで、将来に備えた出産・妊娠・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

これからの自分自身のために、月経と向き合おうとする最初の一歩

生理や月経前症候群の症状は、ひどくプライベートなものです。

そのため、我慢してしまったり、身近な人に相談できなかったりする人は海神においても少なくないです。

苦しみをそのままにしておくと普段の日常生活に影響が出てしまいます。

「自然に治るだろう」という考えではなく、「今こそ向き合うとき」という気持ちが、あなた自身のメンタルと身体を守る一歩となるはずです。

婦人科は、将来のあなた自身の健康を支えるための、最初のパートナーとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 通常生活が難しくなるほどの不調は、健康の異常を知らせる信号といえます
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたをサポートしてくれる医療機関です

一人ひとり、体調の波も痛みの強さも一律ではありません。

だからこそ、自分らしい心と体のバランスの整え方を模索していくことが大切です。

無理をしないで、自分の体を大事にする選択肢として「婦人科を受診する」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。