中村日赤で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が中村日赤でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現状

月ごとにやってくる生理。

そのたびに、腹痛や腰の不快感、気分の落ち込み、だるさなど、いろんなつらさに苦しめられる女性たちは中村日赤においても少なくありません。

しかし、これらの症状を「当然のこと」という認識で受け入れている方が多いという実情があります。

職場や学校では、「生理だからつらい」と声をあげづらい雰囲気があることも。

また、身近な人に受け止めてもらえず、誰にも頼らずつらさを抱える人も中村日赤では少なくないです。

本来、月経による不調は“あって当然”ではなく、日々の暮らしに影響するレベルのつらさや不安定さは、何かしらの兆候と考えられます。

まずは「耐える必要はない」と思ってもらえたら幸いです。

普段の暮らしに問題が起きるくらいのつらさや不調も

「仕事を休まなければならない」「鎮痛剤が効かない」「人に当たってしまうほど苛立つ」など、毎日の生活に明確な影響が出ている場合、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とくに、生理が始まる前の情緒不安定さや気分の落差が顕著で「自分が自分じゃないように感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

このような症状は女性特有のホルモン変動で身体や心に影響が出る症状であり、一般的に見られるにもかかわらず、きちんと向き合えていない例が中村日赤でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

典型的な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気などの症状）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の痛みや腰のだるさ、吐き気、頭の痛み、だるさなどを指します。

代表的なものとしては、下腹部を強く圧迫されるような痛みや、腰の鈍重感などがあります。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症と呼ぶこともあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の深刻さを示す言い方であり、医療機関での診断や検査を通じて、何が原因かを知ることが重要になります。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の主な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を縮めて生理の血を外に出す役割を持っていますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

どれくらい痛いかには女性ホルモンや体の性質が影響しており、「痛みに弱い・強い」という性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬やカイロなどでのセルフケアの限界

痛み止めやカイロ、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は中村日赤でも一定数いるかもしれません。

実際に、比較的軽い症状であれば市販薬などでも日常生活を保てるケースはあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」といった状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは根本的な原因が別にある可能性もあるため、無理に我慢せず、中村日赤にある婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まるおよそ3日〜10日前から心と身体にあらわれてくる不調のことです。

不調の出方には個人によって大きく様々ですが、以下のような特徴があります。

  • 精神的な側面：怒りっぽくなる、ブルーになる、心が不安定になる、感情的になる
  • 身体的な側面：胸が張る、頭痛、浮腫み、眠気がひどくなる、だるさ、便秘や下痢、肌荒れ

特に「月ごとに同じような時期に不調になる」、「月経が始まるとウソのように回復する」といったパターンがある方は、PMSが疑われるといえます。

女性ホルモンとPMSとの関係

PMSの主な原因は、急激なホルモンバランスの乱れだと考えられています。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌量が急激に変わります。

この変化が自律神経や脳内化学物質に作用し、心や体のバランスが崩れることで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、中村日赤でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも月によってひどくなることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体の性質や日常習慣、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンのせい」と決めつけず、心と体の変化をしっかり見つめることが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけ気分の浮き沈みが深く現れて日常生活に目立つ不調が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下る場合があります。

PMDDでは以下のような変化が顕著に出る傾向があります。

  • 突発的な怒りや突然の涙
  • 重い不安感と絶望
  • 社会的関係の悪化（家庭や職場における不和など）
「生理前になると自分で気持ちを制御できない」「心の揺れが激しすぎて耐えられない」と感じる方は、専門医のサポートを受けることで症状の軽減が期待できることもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなく生理周期に起因する身体と精神の変動であることを理解しておくことが大切です。

セルフケアとの上手な付き合い方

身体をあたためる・食生活・睡眠習慣・体を動かすことの工夫

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、自分でできるケアも役立つ手段の一つ

全部を中村日赤の婦人科に任せっきりにするのではなく、日常生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、身体と心のバランスを維持しやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが良いとされています。

  • 冷えないようにする：おなかと腰を温めてあげることで血行が促進され、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンBや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に意識して食べてみましょう
  • たっぷりの睡眠：ホルモンバランスの維持には、深い眠りが欠かせません
  • 適度な運動：ウォーキングや柔軟運動には血行を促進し、心のリセットにもなります

「誰でもこれで楽になる」とされる断定的なことは言えません。

あくまで、自分に向いている方法を無理なく取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSとの関係｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分に優しくする
  • 穏やかな時間（入浴・お気に入りの音楽・香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などを活用して体調のリズムを確認しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが多数あります。

月経前症候群の症状がどの時期に、どんなふうに出るかをつけておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「月経のどれくらい前から不調が出るか」
  • 「どのような症状がきつかったか」
  • 「どうしたら少し楽になったか」

こうした記録は、中村日赤にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで少し心が落ち着くこともあるので、気持ちの整理法としてもおすすめです。

ガマンしないで！婦人科に行くべきサイン

「痛みが治まらない」「仕事に行けない」なら要注意

「生理痛は仕方ない」「PMSは受け入れるしかない」──そのように思い込んでいませんでしょうか？

以下のような状況に思い当たるときには、中村日赤の婦人科で相談するのが望ましいです。

  • 市販薬を服用しても効果が感じられない
  • 生理痛のせいで通学や勤務を休まなければならない
  • 情緒が不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • 不調が時間とともにひどくなっている

これらの症状は、ご自身だけで我慢するにはつらすぎる兆候といえます。

経血の量が多い、生理でないときの出血などの変調がみられるとき

月経痛およびPMSにくわえて、次のような徴候がある場合には、婦人科の病変が潜んでいる懸念も可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの異常なほどの経血
  • レバーのような大サイズの血のかたまりが頻繁に出る
  • 月経とは関係ない時期に出血する
  • 月経周期がかなり狂っている

これらの症状が、子宮内膜症または子宮筋腫など、女性特有の病気に関連している可能性もあります。

ただし、すべての方がそうというわけではありません。

いずれにせよ、不調がふだんの生活に支障をきたしているときには、中村日赤の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

受診が遅れると見えない病気が進むことも

「大したことないと思って」「行きづらいから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そのような理由で婦人科に行くのをためらう経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を訪れ、別の病気が早期に発見されるということは中村日赤でも珍しくありません。

早いうちに診断されれば、その分対応策が選べて、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

中村日赤の女性の不安や悩みに応えるために存在する、頼れる相談先なのです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などで原因の把握ができる

「婦人科って、何をされるのか分からないから不安…と思う方は中村日赤においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科にかかった場合、はじめに問診票の記入を通じて体調の異変や症状をしっかりと確認してもらうことからスタートします。

症状によっては、次のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の有無を調べる
  • 内診検査：必要と判断された場合のみ行う。

    相談の上で実施されます

行われる検査すべてが必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と見なされた場合のみ患者の了承を得て行われるのが基本となります。

症状に合わせた治療法を提案される

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の処方や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活リズムの調整アドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンバランスが乱れている場合には専門的な視点からのアプローチ

ここで大切なのは、本人の状態をふまえた対処がなされるという点です。

「この薬が効く」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

不調の背景にある原因やライフスタイルとの影響関係を明らかにしていくことが、婦人科でのサポートの本質です。

気分の落ち込みに対しても相談できる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、気持ちの不調が起こることも中村日赤では多いです。

婦人科のなかには、気分の不安定さにも専門的な視点を持つ医師が勤務していることもあり、希望があればメンタルクリニックや専門機関と連携をとることもあります。

「これは心の病気なのか、PMSによるものなのか判断がつかない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や持ち物は？診療の流れを解説

初めての婦人科での診察は、多くの人が緊張するものです。

一方で、事前に流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースより上下セットでない服が便利です（内診の可能性に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の月経開始日といった体調の変化を聞かれます

診療室では、医師との問診から始まり、判断によっては検査を行う流れです。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

伝えたいことだけを、ゆっくりと話してみてください。

「内診を心配している」という人に対する対応

「内診って恐そう」「痛い気がする」と不安な人もいらっしゃるかもしれません。

中村日赤の全ての婦人科診療で内診が必ず行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師からの説明と本人からの同意の上で実施されます。

近年では、

  • 女性医師がいるクリニック
  • プライバシーに配慮のある診察スペース
  • 不安がある人に声をかけて時間をかけて対応する婦人科

など、初めての診察でもリラックスできる心地よい診療環境を整えている婦人科も多くなっています。

不安を感じたらあらかじめ「内診は不要でお願いしたい」と医師に伝えることも可能です。

女性医師を指名できる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗を感じる理由の中には、「男性の先生に診てもらうのが嫌だ」という不安の声が中村日赤でも挙げられます。

最近は女性医師が在籍している婦人科専門の医院も多数あります。

事前予約の段階で「女性医師を希望したい」と希望を伝えると、調整してもらえることがほとんどです。

さらに、オンライン受診を使えば、自宅からオンライン通話で相談できる選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが高いときの選択肢として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早いうちに頼ればよかったという意見が多い原因

中村日赤で婦人科にかかった人より多く挙がるのがもっと早く行っていればよかったという言葉です。

  • 意外にも話しやすかった
  • 相談内容をしっかり聞いてもらえた
  • 自分の健康について気づくきっかけになった

こうした感想が、婦人科という場所＝敷居の高い場所ではなくて最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期の発見・未然防止にもつながる

婦人科診療は、単なる症状に対する処置に限らず、からだ全体の状態を見直すきっかけにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫など他の婦人科疾患が背景にあることも。

初期に把握できれば、その分早期の対応が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを把握することで、将来的な妊活・出産・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

これからの自分自身のために、生理に向き合う第一歩

月経やPMSの悩みは、相当人に言いにくいことです。

そのため、無理をしてしまったり、身近な人に打ち明けられない人は中村日赤でも多いです。

悩みを放置していると普段の生活に悪影響が出ます。

「そのうち良くなる」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という気持ちが、自分の心と体を守るための行動になると思います。

産婦人科は、将来の自身の健康を守るための、最初の味方かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 日常生活に支障が出るほどの痛みやつらさは、健康の異常を知らせる信号といえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科に話を聞いてもらうことを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

人それぞれ、体調の波も不安や不快の程度も一律ではありません。

それゆえに、自分らしい心と体のバランスの整え方を模索していくことが大切です。

無理をしないで、自分の体を大事にする手段として「婦人科を受診する」という手段があるということを、心にとめておいてください。