巌根で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が巌根でも多いのか

女性の多くが我慢している実態

月1回くる生理。

そのたびに、下腹部の痛みや腰痛、気分の不調、眠気など、いろいろな不調に困っている女性たちは巌根でも少なくありません。

しかし、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」という認識で一人で抱えている方が多いという実情があります。

勤務先や学校では、「生理なのでしんどい」と訴えにくいムードがあることも。

さらに、親しい人に理解してもらえず、孤独にこらえている方も巌根では多くいらっしゃいます。

そもそも、生理の不調は“あって当然”ではなく、生活に支障が出るくらいの体調や感情の変化は、体からのメッセージと考えられます。

何よりもまず「無理をしなくていい」と感じてもらえたら幸いです。

毎日の生活に問題が起きる程度の苦痛や体調不良も

「仕事に行けない」「薬を使っても痛みが残る」「つい怒ってしまうほど苛立つ」など、毎日の生活にはっきりと支障が出ている場合、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、生理直前の苛立ちや憂うつが顕在化していて「人格が変わったように感じる」方には、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

これらはホルモンバランスの変化によって精神や体に負担がかかるもので、身近にあるにも関わらず、真剣に捉えられていないケースが巌根でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気といった症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、月経期間中に起こる腹痛などの腰痛、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、全身の重さのことを指します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍重感などがあります。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」に悩まされる方もおり、そうした重い症状を月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要といえます。

プロスタグランジンとは？痛みの仕組みを知る

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を縮めて生理の血を外に出す機能がありますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みの強さにはホルモンや体質が作用しており、「痛みに弱い・強い」といった性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使った自分でできるケアの限界

鎮痛薬や温熱パッド、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は巌根においても少なくないかもしれません。

もちろん、症状が軽度であればセルフケアでも生活に支障が出ないこともあります。

とはいえ、「薬が効かないことがある」「毎月寝込むほどつらい」というような状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは根っこの理由が他にあることもあるため、無理をせずに、巌根にある婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、生理が始まる約三日〜十日前から体と心に現れるつらさとされています。

不調の出方は個人によってかなり違いますが、次のような特徴が見られます。

  • 情緒面：イライラしやすい、気分が沈む、不安になる、感情的になる
  • 体調面：胸の張り、頭痛、体のむくみ、眠気、倦怠感、便通の異常、肌のトラブル

とくに「毎月決まった時期に体調が悪くなる」、「生理が来ると急に回復する」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと考えられます。

女性ホルモンとPMSのつながり

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動と言われています。

生理周期の後半（ルテアル期）では、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

この変化が自律神経系や脳内化学物質に影響を与え、心や体のバランスが崩れることで、PMSが発症します。

ただし、巌根でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、軽度で済むこともあります。

体質や日常習慣、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの問題」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけメンタルの揺れが重度で生活の中に明らかな支障が起きるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく場合があります。

PMDDになると次のようなサインがはっきりと出る特徴があります。

  • 激しい怒りの感情および突然の涙
  • 重い不安感および絶望
  • 人間関係の悪化（家族関係や仕事における問題など）
「PMSの時期になると感情を抑えきれない」「気持ちの起伏がコントロールできないほどでしんどい」と悩んでいる人は、医療機関の力を借りることで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などによって原因を調べられる

「婦人科って、どのようなことをされるのか分からないから気がかり…と感じている方は巌根でも少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに症状確認の問診により症状や体調の変化を詳しくチェックしてもらうことから始めます。

必要に応じて、次のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の有無をチェックする
  • 内診検査：医師の判断により行われる。

    医師との相談のうえで実施されます

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

医師が必要と判断した場合にのみ患者の了承を得て行うのが前提となります。

症状や状態に応じた治療法を提案してもらえる

婦人科の受診時には、医師の診察に基づいて、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらうことができます。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→ライフスタイル改善のアドバイスや治療薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合には専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、本人の状態をふまえた配慮がなされるというところです。

「この薬が効く」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

不調の根本にある理由や日常生活との関連性を共に見つけていくことが、婦人科の支援における基本姿勢です。

精神的な不調に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや漠然とした不安など、メンタルの苦しさが現れることも巌根では多いです。

婦人科の中には、心身の状態にも寄り添ってくれる医師がいる場合もあり、希望があればメンタルクリニックや専門機関と連携して対応することもあります。

「これはメンタルの問題なのか、PMSによるものなのか分からない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科は怖くない｜はじめての方へのアドバイス

服装や持ち物は？受診の流れの解説

初めての婦人科の受診は、多くの人が不安に感じがちです。

しかし、あらかじめ流れを把握するだけで不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースより上下セットでない服が便利です（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の生理日や症状について聞かれます

診察時には、最初に問診があり、判断によっては検査になる場合もあります。

最初から詳しく話さなくても構いません。

気になることだけ、無理せず話してみてください。

「内診が不安」と感じる人に対する気配り

「内診って恐そう」「痛い気がする」と不安に思っている方でもいらっしゃるかもしれません。

巌根の全部の婦人科の診察で内診が行われるわけではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明と本人の了承の上で実施されます。

さらに、

  • 女性の医師がいる病院
  • プライバシーが守られた診療室
  • 不安がある人に声をかけつつゆっくり対応してくれる婦人科

など、初診でも安心感のある配慮された環境を用意している婦人科クリニックも増えつつあります。

不安を感じたら事前の段階で「内診はしたくない」と相談しておくこともできます。

女性医師を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科の診察にためらいを感じる理由のひとつとして、「男の医師に診てもらうのが嫌だ」という訴えが巌根でも聞かれます。

近年では女性の医師が診療している婦人科専門の医院も多数あります。

診察予約の際に「女性医師を希望します」と申し出ると、調整してもらえるのが通常です。

また、オンラインでの診察を利用すれば、自宅にいながら画面越しで診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心理的ハードルが重いときの手段として、検討してみるのも一つの方法です。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「仕事に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢すべき」「PMSは普通のこと」──そんなふうに納得させていませんか？

次のようなケースに当てはまる場合は、巌根の婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • 体調不良で学校や仕事を休まざるを得ない
  • 情緒が不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • 痛みや不快感が毎月少しずつ悪化している

これらは、自分ひとりで我慢するには負担が大きすぎるサインといえます。

過多月経、生理以外の出血などといった異常がみられるとき

生理痛並びにPMSに加えて、次のような体調変化が起こっているときには特に、女性特有の疾患が背景にあるリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なレベルの異常なほどの血液
  • 固形の大サイズの血のかたまりが繰り返し出る
  • ふだんの生理と無関係な時期に出血がある
  • 月経周期がかなり不規則になっている

これらの症状は、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科の病気に関連している場合もあります。

もちろん、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれにしても、症状が普段の暮らしに差し支えているケースでは、巌根の婦人科での受診が安心材料になることが多いです。

診療を先延ばしにすると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「面倒くさいから」「人に知られたくないから」「受診まではしなくていいと思って」──そういった理由から婦人科に行くのをためらう経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科を受診し、隠れた病気が見つかるといったケースは巌根でもよくあります。

早期に発見できれば、それだけ対応策が選べて、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科クリニックの受診は身構える必要はありません。

巌根の心身の不調に悩む方のために存在する、身近な相談窓口です。

セルフケアの方法

体をあたためる・食事習慣・睡眠習慣・体を動かすことの工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、セルフケアも役立つ手段の一つ

すべてを巌根の婦人科に任せっきりにするのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れると、体と心のバランスを維持しやすくなります。

例えば以下のような習慣が良いとされています。

  • 身体を冷やさない：お腹や腰部を温めると血行が促進され、痛みが軽くなる場合があります
  • 栄養バランスを意識した食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れるようにしてみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスのバランスを保つには、深い眠りが重要です
  • 適度な運動：散歩や柔軟運動には血の巡りを良くし、気分転換にもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に向いている方法を負担なく取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSの関係｜メンタルケアの重要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が悪化することもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（入浴・好きな音楽・アロマなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は深く関わっています。

心が疲れると身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムを知ろう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリがたくさんあります。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで、どの程度出るかをつけておくことで、原因が予測しやすくなります。

  • 「生理のどれくらい前から不調が出るか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「何をしたら少し楽になったか」

こうした記録は、巌根にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、書き出すことで気持ちが楽になることもあるので、気持ちの整理法として活用してみてください。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く相談すればよかったという意見が頻繁に聞かれる事情

巌根で婦人科に相談した人より多く挙がるのは初めから婦人科に行っていればよかったという言葉です。

  • 予想以上に相談しやすかった
  • 悩みを親身に受け止めてもらえた
  • 自分の体調について見つめ直すきっかけになった

これらの報告は、婦人科＝敷居の高い場所ではなく気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体の異常の早期診断・未然防止にもつながる

婦人科の受診は、単なる症状に対する処置だけじゃなく、身体全体のコンディションを見直すタイミングにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、その分早期の対応が行いやすくなります。

自分のホルモンバランスや身体のリズムを把握しておくことで、今後の出産・出産・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にも役立ちます。

未来の自分自身のために、生理と向きあう最初の一歩

月経や月経前症候群の不安は、深くプライベートなものです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、まわりの人に打ち明けられない人は巌根においても多いです。

悩みを我慢し続けると普段の生活に支障をきたすことになります。

「自然に治るだろう」ではなく、「今、向き合ってみよう」という想いが、自分の心身を支える第一歩になると思います。

婦人科は、今後の自身の健康を維持するための、最初の相談相手かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、耐えるべきものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような症状は、体からのサインであると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの体調に向き合ってくれる存在です

人それぞれ、身体のサイクルも不安や不快の程度も個人差があります。

だからこそ、自分なりの心と体を整える方法を模索していくことが必要です。

無理をせずに、自分の体調に目を向ける対応策として「婦人科に頼る」という選択肢があるということを、ぜひ覚えておいてください。