多摩センターで生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みがある女性が多摩センターでも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている現実の姿

毎月1回始まる月経。

その都度、下腹部の痛みと腰痛、気分の落ち込み、日中の眠気など、いろいろな不調に困っている女性たちは多摩センターでも少なくないです。

にもかかわらず、そうしたつらさを「我慢するもの」として受け入れている方が多いという実情があります。

職場や学校の現場では、「生理だからつらい」と訴えにくい雰囲気がある場合もあります。

また、家族やパートナーに分かってもらえず、自分ひとりでつらさを抱える人も多摩センターでは少なくありません。

そもそも、生理の不調は当然あるものではなく、日々の暮らしに影響するほどの体調や感情の変化は、体からのメッセージと考えられます。

まずは「耐える必要はない」と受け止めてもらえたらありがたく思います。

普段の暮らしに影響を及ぼすレベルの痛みや不調も

「勤務を休むしかない」「薬を使っても痛みが残る」「感情を抑えきれず気分が乱れる」など、ふだんの暮らしに具体的な影響が現れているケースでは、それは「生理だから仕方ない」と見過ごすべきではありません。

とりわけ、月経前のイライラや落ち込みが深刻で「自分をコントロールできないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

これらは女性ホルモンの影響で精神や体に負担がかかる症状であり、多くの方が経験しているにもかかわらず、真剣に捉えられていない事例が多摩センターでも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部痛・腰痛・吐き気といった症状）

「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の痛みなどの腰のだるさ、気持ち悪さ、頭の痛み、身体のだるさのことを指します。

特に多いのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みなどや、腰の鈍い痛み。

これらの痛みや不調が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を感じることもあり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

ただし、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、専門機関での診断やチェックを通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンの正体。痛みの理由を理解する

生理痛の主な要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

この物質は子宮を動かして経血を排出する働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの強さには女性ホルモンや体の性質が影響しており、「痛みに強いか弱いか」という性格のせいではありません。

ドラッグストアの薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

痛み止めやホットパック、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は多摩センターでも少なくないかもしれません。

実際に、症状が軽度であればこういった方法でも生活に支障が出ないこともあります。

ただし、「薬が効かない」「毎月苦しくなる」というような状態が続く場合は、自分でのケアだけでは十分ではない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは隠れた原因が他にあることもあるため、無理に我慢せず、多摩センターの婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経が始まる約3日〜10日前ごろから心や体に出る症状のことを指します。

現れる症状には人によってかなり差がありますが、以下のような特徴があります。

  • 感情面：イラつきやすい、ブルーになる、不安になる、情緒が不安定になる
  • フィジカル面：胸が張る、頭痛、むくみ、強い眠気、体がだるい、便通の異常、吹き出物

とくに「月ごとに同じような時期に体調が悪くなる」、「生理が始まると一気に回復する」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いといえます。

女性ホルモンとPMSとの関係

PMSの大きな原因は、急激なホルモンバランスの乱れと考えられます。

月経周期の後半（黄体期）では、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

これが自律神経や脳内の神経伝達物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が現れます。

とはいえ、多摩センターでも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも周期によって悪化することもあれば、軽く済むこともあります。

体の特徴や生活環境、ストレス要因も複雑に関係しているので、簡単に「ホルモンの影響」と思い込まず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが重要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに気分の変化が強く現れて普段の生活に著しい支障が生じる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく可能性があります。

PMDDになると以下の兆候が顕著に生じる特徴が見受けられます。

  • 突然の苛立ちと急な涙
  • 深い不安および絶望感
  • 周囲との関係が悪化（家族や職場に関する問題など）
「月経が近づくと自分をコントロールできない」「気分の上下があまりに激しくてしんどい」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDもまた、本人の性格や努力の問題ではなくホルモン変化に由来する身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

セルフケアとの上手な付き合い方

体をあたためる・食事習慣・睡眠時間・運動習慣の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、日々のケアも大切な手段の一つ

全てを多摩センターの婦人科に任せっきりにするのではなく、日常生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れれば、体と心のバランスを整えやすくなってきます。

たとえば以下のような取り組みが良いとされています。

  • 冷えないようにする：おなかや腰を温めてあげることで血の巡りがよくなり、痛みが緩和されることがあります
  • バランスの取れた食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れるようにしてみましょう
  • 深い睡眠：体内ホルモンの維持には、深い眠りがとても大切です
  • 軽い運動：散歩や柔軟運動は体の循環を良くし、心のリセットにもなります

「これをすれば絶対に治る」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分に合ったやり方をできる範囲で取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSとの関係｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めすぎない
  • くつろぎの時間（入浴・お気に入りの音楽・香りなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などを活用して自分自身の体調サイクルを見つけよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状のメモを残せるアプリが充実しています。

PMSの症状が何日前に・どのように出るかを記録することで、傾向が見えてきます。

  • 「生理の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どんな症状が耐えがたかったか」
  • 「何をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、多摩センターにて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで心が軽くなることもあるので、心のケアの一助として試すのも一つの手です。

婦人科は怖くない｜はじめて行く人へのアドバイス

服装や必要なものは？受診時の手順の解説

初めての婦人科受診は、誰しも緊張するものです。

一方で、事前に流れを知っておくだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースより上下で分かれている服が適しています（内診時のためにも）
  • 必要なもの：健康保険証、生理周期のメモ（スマホアプリや手帳など）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の月経開始日といった体調の状態を尋ねられます

診察室では、医師との問診から始まり、状況に応じて検査に進む場合もあります。

すべてを話さなくても構いません。

気になることだけ、自分のペースで相談してみてください。

「内診に抵抗がある」と心配する方への対応

「内診はちょっと怖い」「痛いのでは？」と不安に思う方もいるかもしれません。

多摩センターの全部の婦人科の診察で内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と患者本人の了解の上で実施される形です。

最近では、

  • 女医が常駐している医院
  • プライバシー確保された診療ブース
  • 不安がある人に声かけしながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回診察であっても安心できる環境を整えている婦人科も増えています。

不安があれば、前もって「内診は避けたい」と伝えておくことも可能です。

女性の医師を選ぶことができる婦人科も多い

婦人科を訪れることに抵抗がある理由のひとつとして、「男性医師に診てもらうのが恥ずかしい」という声が多摩センターでも聞かれます。

近年では女医が在籍しているレディースクリニックも多く存在します。

予約のときに「女性医師を希望したい」と希望を伝えると、調整してもらえるのが通常です。

また、オンライン診療を利用すれば、自宅にいながらビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

距離や心の負担が重いときの方法として、検討してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・採血などで原因を調べられる

「婦人科って、どのようなことをされるのか知らないから不安…と思う方は多摩センターでも意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科へ相談した場合、最初に問診を通して症状や体の不調を詳しく確認してもらうことからスタートします。

場合によっては、以下のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性をチェックする
  • 内診：必要と判断された場合のみ行われる。

    相談の上で行うことになります

全部の検査が必ず行われるわけではありません。

医師が必要と判断した場合にのみ本人の許可を得て検査するのが原則です。

個々の体調に応じた治療の選択肢を提案される

婦人科では、医師の診察に基づいて、状態や体質に合わせた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 強い痛みがある場合→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活習慣の見直しの提案や必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合には医師の専門知識に基づく治療

ここでポイントとなるのは、人それぞれの体調に合った処置がとられるという点です。

「この薬が万能」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

本当の原因や要素や生活との関わりを明らかにしていくことが、婦人科の支援における基本姿勢になります。

精神的な不調に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや情緒の不安定さなど、メンタルの苦しさが出てくることも多摩センターでは多いです。

婦人科によっては、心身の状態にも寄り添ってくれる医師が在籍しているケースもあり、状況に応じて心の診療科や精神医療機関と連携体制をとることも可能です。

「これは心の問題なのか、生理によるものなのか分からない」

そのように感じたときこそ、自分だけで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

我慢しないで！婦人科に行くべきサイン

「痛み止めが効かない」「仕事に行けない」なら要注意

「生理痛は耐えるもの」「PMSはしょうがない」──そのように思い込ませていませんでしょうか？

以下のような状況に心当たりがある場合は、多摩センターの婦人科に一度話を聞いてもらってください。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効かない
  • 体調不良で通学や勤務を休まざるを得ない
  • 感情の波に振り回されて人間関係が悪化してしまう
  • 不調が月ごとに悪化している

これらは、自分ひとりで耐えるには負担が大きすぎる兆候かもしれません。

経血が多い、生理でないときの出血などというような異変が見られるとき

生理痛やPMSにくわえて、以下に挙げるような徴候が見られるときは、婦人科の病変が潜んでいるリスクも可能性としてあります。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの大量の経血
  • 大きな塊の大きめの血のかたまりが頻繁に出る
  • 生理とは関係のない時期に出血がある
  • 生理周期が著しく不規則になっている

こうした症状は、子宮内膜症や子宮筋腫といった婦人科疾患に関連しているケースもあります。

もちろん、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれの場合でも、症状が日常生活に支障をきたしている状況では、多摩センターの婦人科での受診が安心につながることが多いです。

診療を先延ばしにすると隠れた病気が進行することも

「面倒くさいから」「恥ずかしいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そんな理由で受診を先延ばしにしてしまう経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、隠れた病気が見つかるといったケースは多摩センターでもよくあります。

初期段階で見つかれば、それだけ対応策が選べて、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科への相談は構えるようなことではありません。

多摩センターの心身の不調に悩む方のために存在する、頼れる相談先なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く診てもらえばよかったという反応が多く寄せられる事情

多摩センターで婦人科を訪れた人からよく聞かれるのがためらわずに受診すればよかったという意見です。

  • 予想以上に話がしやすかった
  • 悩みを親身に聞いてくれた
  • 身体のことについて理解するきっかけになった

こうした感想は、婦人科＝近寄りがたいところではなく最初の相談先として頼れる存在であることを示しています。

体の異常の初期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科での診察は、単なる症状に対する処置に限らず、全身の健康を見つめ直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が隠れている場合も。

早期に確認できれば、それだけ的確な対処が行いやすくなります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを把握することで、今後の出産・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にも役立ちます。

これからの自分自身のために、月経と向き合おうとするはじめの一歩

月経やPMSという問題は、かなりプライベートなものです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に相談できなかったりする女性は多摩センターでも多いです。

つらさを我慢し続けると毎月の日常生活に支障をきたすことになります。

「そのうち良くなる」と思うのではなく、「今こそ向き合うとき」という想いが、自分のメンタルと身体を守る一歩となるはずです。

産婦人科は、未来のあなた自身の健康を支えるための、最初の助け舟かもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科医師と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの症状は、体からのサインであると理解してください
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科で相談することを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、体のリズムも不快感の出方も違います。

それゆえに、自分だけの心と身体のメンテナンス法を見つけていくことが必要です。

我慢しすぎずに、自分をいたわるケアの方法として「婦人科に相談する」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。