函館市で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が函館市でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている実態

毎月1回起こる生理。

生理のたびに、下腹部の痛みと腰痛、気分の落ち込み、だるさなど、いろいろな不調に悩まされる女性たちは函館市でもやはり多く存在します。

しかし、そうしたつらさを「当然のこと」という認識で抱え込んでいる人が多いのが現実です。

職場や学校の現場では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい空気がある場合もあります。

また、家族やパートナーに分かってもらえず、自分ひとりでつらさを抱える人も函館市では少なくないです。

本当は、月経による不調は当然あるものではなく、日常生活に影響が出るほどの体調や感情の変化は、何かしらの兆候と考えられます。

まずは「無理をしなくていい」と思っていただけたら幸いです。

日常生活に影響を及ぼすほどのつらさや不調も

「会社を休まざるを得ない」「薬を飲んでも苦しい」「感情を抑えきれず苛立つ」など、普段の生活全般に具体的な影響が現れているときには、それは「生理だから仕方ない」と済ませてはいけません。

とくに、生理が始まる前の情緒不安定さや気分の落差が顕著で「自分らしくいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）もしくはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

それらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体や心に影響が出るもので、多くの女性が感じているにも関わらず、きちんと向き合えていない例が函館市でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といった不調）

一般的な「生理痛」は、生理の時期に見られる下腹部の痛みなどの腰痛、気持ち悪さ、ズキズキする頭痛、だるさを意味します。

よくあるのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みや、腰の鈍い痛みなどがあります。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

場合によっては、「動けないほどの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、医療機関での診断や検査を通じて、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンとは？痛みの理由を理解する

生理痛の主な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして生理の血を外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると痛みが強くなる要因になります。

痛みの強さには女性ホルモンや体の性質が影響しており、「痛みに強いか弱いか」という性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

鎮痛薬やホットパック、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は函館市でも少なくないかもしれません。

もちろん、軽めの症状であれば市販薬などでも日常生活を保てるケースはあります。

一方で、「薬が効かないことがある」「毎月つらくて動けない」という状況が慢性化しているなら、自分でのケアだけではうまくいかない可能性もあります。

使っている薬やケアが効果的でない、もしくは根本的な原因が別にある場合もあるため、無理に我慢せず、函館市の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まるおよそ三日〜十日前ごろから心や体に起こる不調のことです。

症状の現れ方は人によってかなり差がありますが、以下に挙げるようなパターンが見られます。

  • 情緒面：イラつきやすい、気分が落ちる、不安になる、涙が出やすくなる
  • 身体的な側面：乳房が張る、頭が痛い、むくみ、眠くなる、倦怠感、便通トラブル、皮膚の不調

とくに「毎月ほぼ同じタイミングで体調が悪くなる」、「生理が来るとウソのように気持ちが落ち着く」というような傾向がある場合は、PMSが疑われるといえます。

ホルモンバランスとPMSの関係

PMSの主な原因は、ホルモンの急激な変動と考えられます。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経や脳内化学物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、函館市でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でもタイミングによってひどくなることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体の性質やライフスタイル、ストレス要因も複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンの影響」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが必要です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとくに感情の起伏が重度で普段の生活に強い支障が現れるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名がつく場合があります。

PMDDでは以下のような状態が目立って現れる傾向が見られます。

  • 突然の怒りの感情と突然の涙
  • 重い不安と無力感
  • 人間関係の悪化（家庭や職場におけるもめごとなど）
「生理が近づくと自分をコントロールできない」「情緒の乱れが手に負えないほどでしんどい」と悩んでいる人は、病院で診察を受けることで改善につながるケースもあります。

PMDDも同様に、個人の性格や意志の問題ではなく女性の体のサイクルによって起こる心身のバランスの乱れだということを知っておくことが重要です。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食生活・睡眠・体を動かすことの工夫のポイント

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、セルフケアも大切な手段の一つ

すべてを函館市の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、心身のバランスを保ちやすくなってきます。

たとえば以下のような習慣が良いとされています。

  • 冷えを防ぐ：下腹部や腰部を温めてあげることで血液の流れが改善され、痛みが緩和されることがあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に取り入れてみましょう
  • 十分な睡眠：体内ホルモンの維持には、良い眠りが重要です
  • 無理のない運動：散歩や軽い体操は体の循環を良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分にあった習慣を負担なく取り入れることが大切です。

ストレスとPMSとのつながり｜心のケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を強く受けると言われています。

緊張や不安、過労、対人関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分に優しくする
  • 快適なひととき（バスタイム・お気に入りの音楽・アロマなど）を意識的に取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体の不調となって現れることもあります。

アプリや日記などを使って自分の体調リズムを見つけよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリが多数あります。

PMSの症状がいつ、どの程度現れるかを書き留めておくことで、リズムが把握しやすくなります。

  • 「生理開始の何日くらい前から症状が出るか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「どうしたら気が紛れたか」

こうした記録は、函館市にて受診時に参考になる重要なデータになります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで気持ちが楽になることもあるので、心のケアの一助として活用してみてください。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・採血などで原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか分からないから心配…と思う方は函館市においても少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を受診した場合、最初に症状確認の問診を通じて症状や体調の変化をしっかりと確認するところから始めます。

医師の判断で、次に挙げる検査を受けることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 血液による検査：ホルモンの分泌量や貧血の可能性を確認する
  • 内診検査：必要と判断された場合のみ行われる。

    相談の上で実施されます

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要と判断した場合にのみ本人の同意を得て実施されるのが原則となります。

症状に合わせた治療内容を提案してもらえる

婦人科では、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 痛みの症状があるとき→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活全体の改善指導や必要な薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合にはホルモン治療を含めた提案

ここで注目すべきは、本人の状態をふまえた対処がなされるという点です。

「この薬を使えば安心」「この方法なら誰でもうまくいく」ということはありません。

本当の原因や要素や日常生活との関連性を話し合いながら見つけることが、婦人科でのサポートの本質といえます。

メンタルの不安に対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、精神的なつらさが現れることも函館市では多いです。

婦人科によっては、メンタルの問題にも専門的な視点を持つ医師が勤務していることもあり、必要な場合はメンタルクリニックや専門機関と連携をすることもあります。

「これは心の問題なのか、ホルモンの影響なのか分からない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切になります。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や持ち物は？診察の流れの解説

初めての婦人科受診では、多くの方が不安に感じがちです。

ですが、前もって流れを知っておくだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースより上下別の服が受診しやすいです（内診時のためにも）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くのが一般的で、最新の生理日といった症状について聞かれます

診療室では、最初に問診があり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

無理して心配いりません。

話せることだけでも、無理せず話してみてください。

「内診が不安…」と不安に思う方のための対応

「内診はちょっと怖い」「痛い気がする」と不安に感じる人でもいるかもしれません。

函館市の全ての婦人科受診で内診が行われるわけではありません。

内診が必要なときでも、医師の説明と本人の了承に基づいて進められます。

また、

  • 女性の医師が常駐しているクリニック
  • プライバシー重視の診療室
  • 不安を感じる人に声をかけつつゆっくり対応してくれる婦人科

など、初めての診察であっても安心できる環境を整えている婦人科クリニックも増加しています。

不安があれば、受診前に「内診を希望しない」と伝えておくこともできます。

女性医師を希望できる婦人科も多い

婦人科に抵抗がある原因の一つとして、「男性医師に診てもらうのが恥ずかしい」という意見が函館市でも挙げられます。

最近では女性の医師が診療している婦人科クリニックも多く存在します。

予約のときに「女性医師を希望します」と伝えれば、希望に応じてもらえるのが通常です。

さらに、オンライン診療を使えば、在宅で画面越しで診療が可能な選択肢もあります。

家からの距離や心の負担が強いときの受診方法として、検討してみるのも選択肢のひとつです。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「薬が効かない」「職場に行けない」なら注意が必要

「生理痛は耐えるもの」「PMSはしょうがない」──そのように納得させていませんでしょうか？

以下のような状況に思い当たるときには、函館市の婦人科に相談してみることをおすすめします。

  • 薬を飲んでも痛みが引かない
  • 痛みのために学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 感情の起伏が激しくなり人間関係が悪化してしまう
  • 不調が時間とともに悪化している

こうした状況は、ご自身だけで我慢するには厳しすぎる兆候かもしれません。

経血が多い、生理でないときの出血などの変調が見られるケース

月経痛およびPMSにくわえて、以下に挙げるような徴候がある場合は、女性特有の病気が原因になっている懸念もあります。

  • 生理用ナプキンが1時間以内に交換が必要なぐらいの異常なほどの出血
  • レバーのような大きな血の塊がしばしば出る
  • ふだんの生理と無関係な時期に血が出る
  • 生理周期が極端に不規則になっている

こうした症状については、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の病気に関連している可能性もあります。

もちろん、すべての女性が該当するとは限りません。

いずれの場合でも、違和感がふだんの生活に支障をきたしている場合には、函館市の婦人科での診察が安心につながることが多いでしょう。

診察が遅くなると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「大したことないと思って」「人に知られたくないから」「受診まではしなくていいと思って」──そういった理由から診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

生理の痛みや心の不調をきっかけに婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは函館市でもよくあります。

初期段階で見つかれば、それだけ対処の方法が増え、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科クリニックの受診は身構える必要はありません。

函館市の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早めに受診すればよかったという反応が頻繁に聞かれる理由

函館市で婦人科に相談した人からよく聞かれるのがもっと早く行っていればよかったという声です。

  • 想像していたより話しやすかった
  • 生理のことを真剣に聞いてくれた
  • 身体のことについて見つめ直すヒントになった

これらの意見が、婦人科受診＝特別な場所ではなくて気軽に相談できる場所として身近な存在であることを示しています。

体調異変の早期発見・未然防止にもつながる

婦人科の受診は、単なる症状への対応に限らず、全身の健康を見つめ直す機会にもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

早い段階で見つかれば、その分正しい処置が可能になります。

自身のホルモンの乱れや体調のサイクルを把握しておくことで、今後の妊娠・出産・更年期など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

将来の自分自身のために、生理と向きあうはじめの一歩

生理やPMSという問題は、相当他人に話しづらいことです。

そうだからこそ、我慢してしまったり、まわりの人に打ち明けられない女性は函館市においても多いです。

悩みを我慢し続けると日々の日常生活に支障をきたすことになります。

「そのうち良くなる」と思うのではなく、「今、しっかり向き合おう」という気持ちが、あなた自身のメンタルと身体を救うための行動となるはずです。

産婦人科は、将来の心と身体の健康を維持するための、はじめの支えとなるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経に伴う痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 生活に影響を及ぼすような痛みやつらさは、心身からの警告といえます
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科で相談することを前向きに検討しましょう
  • 婦人科という場所は、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

人それぞれ、体調の波も不安や不快の程度も異なります。

だからこそ、自分自身の心と体の整え方を築いていくことが大切です。

無理をしないで、自分の体調に目を向ける選択肢として「婦人科に相談する」という選択肢があるということを、ぜひ覚えておいてください。