本山で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」に悩む女性が本山でも多いのか

多くの女性が我慢している実情

月に一度くる月経。

そのたびに、腹痛と腰の不快感、気分の不調、だるさなど、さまざまな症状に困っている女性は本山においても少なくありません。

にもかかわらず、そうしたつらさを「仕方がないこと」という認識で受け入れている方が多いのが現実です。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と伝えにくい雰囲気があることも。

さらに、身近な人に受け止めてもらえず、自分ひとりでつらさを抱える人も本山では少なくありません。

そもそも、生理による不調は“あって当然”ではなく、普段の生活に困るくらいの痛みや気分の変動は、何らかのサインかもしれません。

まずは「耐える必要はない」と受け止めてもらえたら嬉しく思います。

日々の生活に妨げとなる程度の不快感や不調も

「働くのが難しい」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほど苛立つ」など、日常生活に明確な影響が出ている場合、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、生理直前のイライラや落ち込みが強く表れていて「いつもの自分でいられないと感じる」場合は、PMS（月経前症候群）あるいはPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらは女性ホルモンの影響で心身に不調が現れる状態であり、一般的に見られるのに、真剣に捉えられていないケースが本山でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の強い痛み・腰の痛み・吐き気などの症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、月経期間中に起こるお腹の痛みや腰痛、むかつき、頭の痛み、身体のだるさのことを指します。

代表的なものとしては、下腹部が強く締め付けられるような痛みなどや、腰の鈍い痛みです。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、数日続く人もいます。

人によっては、「動けないほどの痛み」を感じることもあり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

ただし、これは正式な病名ではなく状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、原因を明らかにしていくことが重要といえます。

プロスタグランジンとは？痛みのメカニズムを知る

生理痛の主要な原因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて経血を排出する機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みの程度には女性ホルモンや体の性質が影響しており、「我慢強いかどうか」といった性格のせいではありません。

市販の薬やカイロなどでの自分でできるケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めや温熱パッド、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は本山においても一定数いるかもしれません。

実際に、比較的軽い症状であればこうした対処でも通常の生活ができることもあります。

一方で、「痛み止めが効かない」「毎月寝込むほどつらい」というような状態が長引いているなら、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や手段が合っていない、あるいは本当の原因が別にある可能性もあるため、無理をせずに、本山の病院の婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というのは、生理開始約3日〜10日前から心と身体にあらわれてくる症状のことを指します。

現れる症状は人によってかなり様々ですが、以下に挙げるような特徴があります。

  • メンタル面：神経質になる、落ち込みやすい、ソワソワする、涙もろくなる
  • 身体面：乳房の張り、頭が痛い、体のむくみ、強い眠気、疲れやすい、便通の異常、肌のトラブル

特に「月ごとに同じような時期に体調が悪くなる」、「月経が始まるとウソのように楽になる」といったパターンがある方は、PMSかもしれないと考えられます。

女性ホルモンとPMSとの関係

PMSの大きな原因は、ホルモンの急激な変動とされています。

生理周期の後半（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

この影響で自律神経や脳内の神経伝達物質に作用し、心や体のバランスが崩れることで、PMSの症状が出てきます。

とはいえ、本山でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でも月によって悪化することもあれば、軽度で済むこともあります。

体の特徴や生活環境、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、簡単に「ホルモンが原因」と思い込まず、体と心の状態を意識して把握することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとりわけメンタルの揺れが強く現れて普段の生活に著しい支障が起きる場合、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断名がつくことがあります。

PMDDの場合は以下の症状が目立って生じる傾向が見受けられます。

  • 突然の怒りや突然の涙
  • 深い不安感ややる気の喪失
  • 人間関係の悪化（家庭・仕事場に関するもめごとなど）
「月経が近づくと自分を制御できない」「感情の波がコントロールできないほどでつらい」と悩んでいる人は、婦人科など専門医に相談することで解決策が見つかることもあります。

PMDDもまた、その人の意思や性格によるものではなくホルモン変化に由来する体と心の変化であることを理解しておくことが大切です。

婦人科は怖くない｜初めての人へのアドバイス

服装や必要なものは？診療の流れを解説

初めての婦人科の受診では、誰しも緊張してしまうものです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけでも気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースよりも上下別の服が望ましいです（内診時のためにも）
  • 持ち物：健康保険証、生理周期のメモ（アプリやノートなど）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の生理日や症状を聞かれます

診察室では、医師との問診から始まり、状況に応じて検査に進む場合もあります。

すべてを話さなくても心配いりません。

話せることだけでも、落ち着いて話してみてください。

「内診が不安」という方への気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛い気がする」と不安に感じる人もいらっしゃるかもしれません。

本山の全ての婦人科受診で内診が必ず行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と本人からの同意に応じて実施される形です。

さらに、

  • 女性の医師が常駐している医院
  • プライバシーに配慮のある診察スペース
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながらゆっくり対応してくれる婦人科

など、初回の受診でもリラックスできる快適な空間を提供している婦人科も多くなっています。

もし不安があるなら受診前に「内診は避けたい」と医師に伝えることもできます。

女性医師を希望できる婦人科も増えている

婦人科にためらいを感じる背景のひとつに、「男性医師に診てもらうのが恥ずかしい」という不安の声が本山でも挙げられます。

最近では女性の医師が常駐している婦人科も多く存在します。

事前予約の段階で「女医を希望します」と希望を伝えると、対応してもらえるのが通常です。

さらに、オンライン受診を利用すれば、在宅で映像通話で相談できる選択肢もあります。

距離や心の負担が強いときの手段として、試してみるのも一つの方法です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などによって原因の把握ができる

「婦人科って、どのようなことをされるのか分からないから気がかり…と思う方は本山でも少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科で診てもらう場合、はじめに診察前の問診により症状や体の不調を丁寧に診てもらうところから始めます。

症状によっては、次のような検査を受けるケースもあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を確認する
  • 血液検査：ホルモンの分泌量や貧血の有無をチェックする
  • 内診検査：必要な場合のみ行う場合がある。

    話し合った上で行われます

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

婦人科医が必要と見なされた場合のみ患者の了承を得て行うのが前提になります。

体の状態に適した治療の選択肢を提案される

婦人科では、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 痛みに悩んでいる場合→薬による痛みの緩和や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合→医師の専門知識に基づく治療

ここでポイントとなるのは、人それぞれの体調に合った配慮がなされるということです。

「この薬を使えば安心」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体の不調を引き起こしているものや生活との関わりを明らかにしていくことが、婦人科における支援の根幹になります。

メンタルの不安に対しても相談できる

PMSやPMDDでは、落ち込むような気持ちや心配や焦りなど、メンタルの苦しさが出てくることも本山では多いです。

婦人科によっては、気分の不安定さにも寄り添ってくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携をとることもあります。

「これは精神的なことなのか、月経が原因なのかはっきりしない」

そのように感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

セルフケアの方法

体をあたためる・食べ物・睡眠・運動習慣の工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、自分でできるケアも役立つ手段の一つ

すべてを本山の婦人科に頼りきるのではなく、日常生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れることで、体と心のバランスを維持しやすくなります。

たとえば以下のような取り組みが効果的だとされています。

  • 冷えを防ぐ：お腹と腰まわりを温めてあげることで血の巡りがよくなり、痛みが和らぐことがあります
  • 栄養に配慮した食事：B群ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂ってみましょう
  • 充分な睡眠時間：体内ホルモンの維持には、十分な睡眠が欠かせません
  • 負担の少ない運動：散歩や軽い体操は血流を促し、リラックスにも役立ちます

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」というような断定的なことは言えません。

あくまでも、自分に向いている方法を無理なく取り入れることが大事です。

ストレスがPMSとの関係｜心のケアの必要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人間関係の悩みなどが重なると、症状が悪化することもあるため、メンタルケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らず休むことを恐れない
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（お風呂・音楽・良い香りなど）を意識的に取り入れる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などで身体のリズムを確認しよう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を書き留められるアプリがたくさんあります。

PMSに関する症状がどれくらいのタイミングで・どの程度出るかを残しておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「月経の何日前から体調が変わるか」
  • 「どんな症状がひどかったか」
  • 「どんなことをしたら少し和らいだか」

こうした記録は、本山にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで心が軽くなることもあるので、心のサポート方法としてもおすすめです。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「仕事に行けない」ならば要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSは仕方ないこと」──そんな風に自分に言い聞かせていませんか？

次のような状況に当てはまるときには、本山の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 痛み止めを飲んでも効かない
  • 生理痛のせいで職場や学校を休まざるを得ない
  • 精神的に不安定になって人間関係がギクシャクする
  • 体調の変化が月ごとにつらくなっている

これらの状態は、ひとりきりで我慢するには大変すぎる症状かもしれません。

過多月経、生理でないときの出血などの変調がみられるケース

生理痛並びにPMSに加えて、以下に挙げるような症状が見られるときには、婦人科の疾患が背景にある可能性も想定されます。

  • 生理用ナプキンが1時間もたないほどの大量の血液
  • 大きな塊の大サイズの血の塊が繰り返し出る
  • 通常の生理と関係のない時期に出血する
  • 生理周期が極端に乱れている

このような不調は、子宮内膜症または子宮筋腫など、女性特有の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての方がそうというわけではありません。

いずれの場合でも、つらさがふだんの生活に支障をきたしているケースでは、本山の婦人科での受診が安心材料になることが多いです。

病院に行かないでいると隠れた病気が進行することも

「つい面倒で」「恥ずかしいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そのような理由で診察を後回しにしてしまう経験はありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科を受診し、別の疾患が早期に見つかるといったケースは本山でもよくあります。

早期に発見できれば、それだけ治療の幅が広がり、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は特別なことではありません。

本山の体調の不安を抱える方のために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

もっと早く行っておけばよかったという話が多いわけ

本山で婦人科を訪れた人よりよく耳にするのが早く行けばよかったという感想です。

  • 想像していたより話しやすかった
  • つらさをしっかり聞いてもらえた
  • 自分の体について理解する契機となった

こうした感想は、婦人科＝特別な場所ではなく最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体調異変の初期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科の受診は、単に不調への対応に限らず、からだ全体の状態を考え直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫などの病気が原因となっていることも。

早期に確認できれば、その分早期の対応がとりやすくなります。

自分のホルモンバランスや月経周期の流れを知ることで、将来的な妊活・妊娠・更年期障害など、女性の人生の節目に備える準備にもつながっていきます。

これからの自分のために、月経と向き合おうとするはじめの一歩

生理やPMSの不安は、とても他人に話しづらいことです。

そのため、我慢してしまったり、周囲に話しづらい女性は本山においても少なくないです。

不調を抱えたままでは、毎月の日常生活に影響が出てしまいます。

「自然に治るだろう」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という気持ちが、あなたの心と体を守るための行動となるはずです。

産婦人科は、未来のあなた自身の健康を支えるための、最初の相談相手となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 日常生活に支障が出るほどの症状は、心身からの警告といえます
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科で相談することを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

人それぞれ、生理周期も影響の受け方も違います。

だからこそ、自分なりの心と体を整える方法を築いていくことが重要です。

無理せず、自分の体を大事にするケアの方法として「婦人科を受診する」という道があることを、忘れずに知っておいてください。