静岡市で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」に悩む女性が静岡市でも多いのか

多くの女性が耐えてしまっている現状

月に一度起こる生理。

毎回、腹部の痛みや腰痛、気分の落ち込み、だるさなど、いろんなつらさに困っている女性は静岡市でも多く存在します。

しかし、そのような不調を「仕方がないこと」という認識で一人で抱えている方が多いというのが今の現状です。

勤務先や学校では、「生理がつらい」と伝えにくい雰囲気がある場合もあります。

そして、家族や恋人に分かってもらえず、孤独に我慢している人もまた静岡市では少なくありません。

本当は、月経による不調は仕方ないものではなく、日常生活に影響が出るほどのつらさや不安定さは、何かしらの兆候と考えられます。

まずは「無理をしなくていい」と思っていただけたらありがたく思います。

ふだんの生活に影響を及ぼす程度の痛みや体調の乱れも

「働くのが難しい」「痛み止めを飲んでもつらい」「感情を抑えきれずイライラする」など、日々の生活にはっきりと支障が出ているときには、それは“生理の一部”として見過ごすべきではありません。

とくに、月経前の苛立ちや憂うつが目立っていて「自分をコントロールできないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。

これらは女性特有のホルモン変動で心身に不調が現れる状態であり、一般的に見られるにもかかわらず、適切に扱われていない事例が静岡市でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気などの症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、月経期間中に起こるお腹の痛みや腰のだるさ、気持ち悪さ、頭の痛み、だるさのことをいいます。

特に多いのが、下腹部を強く圧迫されるような痛みなどや、腰の鈍い痛み。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「立ち上がれないほどの痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症と呼ぶこともあります。

ただし、これは病名というよりも症状の程度を示す表現であり、医療機関での診断や検査を通じて、根本の理由を突き止めることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛の大きな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして生理の血を外に出す役割を持っていますが、分泌量が多すぎると痛みを強く感じる原因になります。

痛みの程度には女性ホルモンや体の性質が影響しており、「我慢強いかどうか」という性格の問題ではないです。

市販の薬や温熱シートなどによるセルフ対策の限界

痛み止めや温熱パッド、セルフケアに漢方を取り入れてセルフケアしている方は静岡市でも一定数いるかもしれません。

たしかに、症状が軽度であればこうした対処でも通常の生活ができることもあります。

しかしながら、「薬が効かなくなった」「毎月寝込むほどつらい」という状態が続く場合は、単なるセルフケアでは対処しきれない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、または根っこの理由が他にある可能性もあるため、無理に我慢せず、静岡市の婦人科クリニックなどの医療機関で相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始およそ三日〜十日前から心や体に現れる不調とされています。

不調の出方には人によってかなり違いますが、次のような傾向があります。

  • 情緒面：神経質になる、ブルーになる、ソワソワする、情緒が不安定になる
  • 体調面：胸が痛くなる、頭が痛い、むくみ、強い眠気、だるさ、便秘や下痢、肌荒れ

とくに「毎月決まった時期につらくなる」、「月経が始まると信じられないくらい気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いと言えるでしょう。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSの主な原因は、急激なホルモンバランスの乱れと言われています。

生理の後半時期（ルテアル期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

その結果自律神経や神経伝達物質に作用し、メンタルと身体の調和が崩れることで、PMSによる不調が出ます。

しかし、静岡市でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でも周期によって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の特徴や生活環境、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンのせい」と片づけず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけ気分の浮き沈みが強くて日常の中に深刻な問題が現れるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく可能性があります。

PMDDでは次のような症状が強く現れる傾向があります。

  • 強い怒りっぽさと急な涙
  • 激しい不安感や絶望感
  • 社会的関係の悪化（家庭・仕事場に関わる問題など）
「生理前になると自分をコントロールできない」「情緒の乱れが激しすぎてつらい」と感じる人は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも同様に、その人の意思や性格によるものではなく女性の体のサイクルによって起こる体と心の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波検査・血液検査などで原因の把握ができる

「婦人科って、どのような診察があるのか知らないから心配…と不安に思っている方は静岡市においても意外と多いかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を受診した場合、まずは診察前の問診により症状や体調の変化を丁寧にチェックしてもらうことから始まります。

場合によっては、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無を把握する
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の可能性を検査する
  • 内診：必要な場合のみ行う場合がある。

    合意のうえで行われます

全ての検査内容が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て行うのが前提になります。

症状に合わせた治療の選択肢を提案してもらえる

婦人科においては、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

具体的には：

  • 痛みに悩んでいる場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSがつらい場合→ライフスタイル改善のアドバイスや必要に応じた薬の処方
  • ホルモンの調整が必要な場合には専門的な視点からのアプローチ

ここで重要なのは、個人の状態に応じた処置がとられるということです。

「この薬が効く」「この方法が誰にでも合う」ということはありません。

体調不良の背後にある要因や生活との関わりを一緒に探っていくことが、婦人科の支援における基本姿勢になります。

メンタルの不安に対しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや情緒の不安定さなど、気持ちの不調が出てくることも静岡市では多いです。

婦人科の中には、心の不調にも寄り添ってくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要な場合は心療内科や精神科と連携体制をとることも可能です。

「これは精神的なことなのか、生理によるものなのか区別がつかない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが何より大事です。

ガマンしないで！婦人科に頼るべきサイン

「痛みが治まらない」「職場に行けない」なら深刻な可能性も

「生理痛は我慢するもの」「PMSはしょうがない」──そんなふうに思い込んでいませんか？

以下のような状況に該当するときには、静岡市の婦人科に相談してみることをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効果が感じられない
  • つらさのために職場や学校を欠席・欠勤してしまう
  • 情緒が不安定になって家族や友人とトラブルになる
  • 不調が時間とともにつらくなっている

これらの症状は、ご自身だけで抱え込むには厳しすぎるサインといえます。

過多月経、生理でないときの出血などといった変調がみられるとき

月経痛並びにPMSにくわえて、以下に挙げるような体調変化が見られるときには、婦人科の病状が原因になっている可能性もあります。

  • ナプキンが1時間もたないほどの大量の経血
  • レバーのような大きな塊状の血液が何度も出る
  • 通常の生理と無関係な時期に出血がある
  • 月のサイクルが極端に不規則になっている

これらの症状については、子宮内膜症または子宮筋腫のような婦人科の病気に関連している場合もあります。

もちろん、すべての女性がそうというわけではありません。

いずれの場合でも、違和感が日常生活に支障をきたしているケースでは、静岡市の婦人科での診察が安心できる判断材料になることが多いです。

受診が遅れると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「仕事が忙しくて」「人に知られたくないから」「そこまで深刻じゃないと思うから」──そういった理由から受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科に相談し、別の病気が早期に発見されるといったケースは静岡市でもよくあります。

早めに気づければ、その分対処しやすくなり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は構えるようなことではありません。

静岡市の心身の不調に悩む方のために存在する、身近な相談窓口です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する方へのアドバイス

服装や持っていくものは？診察の流れの解説

初めての婦人科の受診は、多くの方が緊張してしまうものです。

一方で、あらかじめ流れを把握するだけで不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースより上下分かれた服装が適しています（内診がある場合に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理の記録（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で書くことが多く、最近の月経開始日といった気になる点を確認されます

診察室では、医師との問診から始まり、状況に応じて検査になる場合もあります。

無理に問題ありません。

話せることだけでも、落ち着いて相談してみてください。

「内診が不安…」という方に対する気配り

「内診って恐そう」「痛い気がする」と不安に思っている方でもいらっしゃるかもしれません。

静岡市の全部の婦人科診療で内診が常に行われるものではありません。

必要がある場合でも、医師による説明と患者本人の了解を得てから実施されます。

最近では、

  • 女性の医師が在籍している診療所
  • プライバシーに配慮のある診療室
  • 不安を感じる人に優しく声をかけながら丁寧に対応してくれる婦人科

など、初回の受診でもリラックスできる環境づくりをしている婦人科も多くなっています。

もし不安があるならあらかじめ「内診を希望しない」と申し出ておくこともできます。

女性医師を選ぶことができる婦人科も増えている

婦人科の受診にためらいを感じる要因のひとつとして、「男性医師に診察されるのが嫌だ」という声が静岡市でも聞かれます。

近年では女性医師が在籍している婦人科医療機関も多数あります。

診察予約の際に「女性医師を希望します」と伝えると、希望に応じてもらえることがほとんどです。

また、オンライン診療を活用すれば、在宅でビデオ通話で診療が可能な選択肢もあります。

外出する距離や心理的ハードルが重いときの選択肢として、試してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアの方法

身体を温める・食べ物・睡眠時間・軽い運動の工夫

生理痛やPMSの苦しみに向き合うときには、セルフケアもまた有効な方法のひとつ

全てを静岡市の婦人科に任せっきりにするのではなく、日々の生活の中でコンディションを整える工夫を取り入れると、身体と心のバランスを整えやすくなります。

例えば以下のような取り組みが有効とされています。

  • 冷えを防ぐ：お腹や腰まわりをあたためることにより血の巡りがよくなり、つらさが減ることもあります
  • バランスの取れた食事：B群ビタミンと鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に摂ってみましょう
  • 深い睡眠：体内ホルモンの安定には、深い眠りがとても大切です
  • 負担の少ない運動：ウォーキングや軽い体操には血流を促し、心のリセットにもなります

「〇〇すれば必ず症状が軽くなる」といった断定的なことは言い切れません。

あくまで、自分にあった習慣を負担なく取り入れることが大事です。

ストレスによるPMSに与える影響｜メンタルケアの必要性

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、過労、人間関係の悩みなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、心のケアも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる人に話す
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分を責めすぎない
  • 穏やかな時間（お風呂・お気に入りの音楽・良い香りなど）を意識して取り入れる

心と体はつながりがあります。

心が疲れると身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などで自分自身の体調サイクルを確認しよう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、体調を記録できるアプリがたくさんあります。

PMSに関する症状が何日前に・どれほど出るかを書き留めておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「月経のどれくらい前から変化が起きるか」
  • 「どのような症状がひどかったか」
  • 「どのような対応をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、静岡市にて婦人科診療時に役立つ情報になります。

感情の波が強いときは、記録することで気持ちが整理されることもあるので、心のサポート方法としてもおすすめです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに相談すればよかったという反応がよくある理由

静岡市で婦人科に相談した人からよく聞かれるのが初めから婦人科に行っていればよかったという反応です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 相談内容を真剣に受け止めてもらえた
  • 自分の状態について理解する契機となった

これらの報告が、婦人科での相談＝近寄りがたいところではなく気軽に相談できる場所として頼れる存在であることを示しています。

体調の悪化の早期の発見・早めの対策にも結びつく

婦人科診療は、単に痛みの対処に限らず、体全体の健康を見つめ直す機会にもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症または子宮筋腫など女性特有の病気が背景にあることも。

早い段階で見つかれば、その分早期の対応が可能になります。

自分のホルモンバランスや月経周期の流れを把握しておくことで、今後の妊活・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

未来の自分のために、生理と向き合ってみるファーストステップ

月経やPMSの不安は、相当個人的なことです。

そのため、無理をしてしまったり、周囲に話しづらい女性は静岡市においても少なくないです。

苦しみを我慢し続けると毎月の生活に支障をきたすことになります。

「いつか良くなるだろう」というわけではなく、「今、向き合ってみよう」という想いが、自分の心と体を守るための第一歩となるはずです。

産婦人科は、将来のあなた自身の健康を守るための、最初の味方となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 生活に影響を及ぼすような不調は、健康の異常を知らせる信号であると理解してください
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科に話を聞いてもらうことを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

一人ひとり、生理周期も影響の受け方も一律ではありません。

それゆえに、自分だけの心身のケアの方法を探していくことがとても大事です。

無理をせずに、自分をいたわる手段として「婦人科を受診する」という選択肢があるということを、意識しておいてください。