御井で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が御井でも多いのか

多くの女性が抱え込んでしまっている現状

月ごとにくる月経。

そのたびに、腹部の痛みと腰痛、気分の不調、眠気など、いろいろな不調に困っている女性たちは御井においてもたくさんいます。

にもかかわらず、そのような不調を「仕方がないこと」として抱え込んでいる方が多いというのが今の現状です。

職場や学校では、「生理がつらい」と伝えにくい環境があることも少なくありません。

さらに、家族やパートナーに理解してもらえず、孤独につらさを抱える人も御井では少なくないです。

本当は、生理で感じる不調は仕方ないものではなく、日常生活に影響が出るほどの痛みや気分の波は、体からのメッセージかもしれません。

何よりもまず「我慢しなくてもいい」と思っていただけたら嬉しく思います。

普段の暮らしに支障をきたすレベルの苦痛や体調不良も

「仕事に行けない」「鎮痛剤が効かない」「つい怒ってしまうほどイライラする」など、ふだんの暮らしにはっきりと支障が出ている場合、それは「生理だから仕方ない」と軽視してはいけません。

とりわけ、生理前のイライラや落ち込みが深刻で「いつもの自分でいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）のケースも考えられます。

このような症状はホルモンバランスの変化によって身体や心に影響が出る症状であり、多くの女性が感じているにもかかわらず、真剣に捉えられていない例が御井でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛によくある症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気などの症状）

一般的な「生理痛」は、生理の時期に見られる下腹部の痛みなどの腰の痛み、むかつき、頭痛、身体のだるさのことをいいます。

代表的なものとしては、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みなどや、腰がずしんと重い感じ。

上記のような症状が数時間で治まる人もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「立ち上がれないほどの痛み」を訴えるケースもあり、それほど強い症状は月経困難症とされることがあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、医師の診察や検査によって、根本の理由を突き止めることが重要です。

プロスタグランジンとは？痛みの原因を理解する

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

これは子宮を収縮させて経血を排出する機能がありますが、分泌量が多すぎると痛みを増幅させることになります。

痛みの強さにはホルモンバランスや体質が大きく関わっており、「痛みに耐えられるかどうか」といった性格によるものではありません。

ドラッグストアの薬や温熱シートなどによる自己対応の限界

鎮痛薬や温熱パッド、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は御井においても少なくないかもしれません。

もちろん、痛みが軽ければセルフケアでも通常の生活ができることもあります。

しかしながら、「薬が効かない」「毎月つらくて動けない」という状態が長引いているなら、自分でのケアだけでは対処しきれない場合があります。

使っている薬やケアが効果的でない、または本当の原因が別にあるケースもあるため、無理をせずに、御井の婦人科などの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まるおよそ三日〜十日前あたりから心身にあらわれてくる不調とされています。

不調の出方には個人によって大きく差がありますが、次のような特徴的な症状があります。

  • 感情面：イラつきやすい、気分が落ちる、不安になる、感情的になる
  • 身体面：乳房が張る、ズキズキする頭痛、むくみ、強い眠気、体がだるい、腸の乱れ、肌荒れ

特に「月ごとに同じような時期に具合が悪くなる」、「月経が始まると信じられないくらい気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いと言えるでしょう。

ホルモンバランスとPMSとの関係

PMSが起こる主な理由は、女性ホルモンの急激な変化だと考えられています。

生理周期の後半（黄体期）では、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が急増・急減します。

その結果自律神経系や脳内の神経伝達物質に影響を与え、心身のバランスが乱れることで、PMSが発症します。

しかし、御井でも誰もがPMSになるとは限りませんし、同じ人でもタイミングによって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体の特徴やライフスタイル、ストレスの影響も複雑に関係しているので、単純に「ホルモンのせい」と断定せず、体と心の状態を意識して把握することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中で特にメンタルの揺れが目立っていて日常生活に目立つ不調が出るとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下ることがあります。

PMDDでは下記の変化が目立って生じる特徴があります。

  • 突然の怒りっぽさや突然の涙
  • 激しい不安感や絶望
  • 人間関係の悪化（家族や職場に関わるトラブルなど）
「月経が近づくと感情の制御がきかない」「気分の上下が激しすぎてしんどい」と感じる人は、婦人科など専門医に相談することで解決策が見つかることもあります。

PMDDも、本人の性格や努力の問題ではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動という仕組みを理解しておく必要があります。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因を特定できる

「婦人科って、どのような診察があるのか知らないから不安…と不安に思っている方は御井でも意外と多いかもしれません。

生理痛やPMSで婦人科を受診した場合、最初に診察前の問診により体調の異変や症状をしっかりと診てもらうところから始めます。

場合によっては、次に挙げる検査を実施されることもあります：

  • エコー検査：子宮・卵巣の異常の有無を調べる
  • 血液検査：ホルモン状態や貧血の可能性を確認する
  • 内診検査：必要な場合のみ行う場合がある。

    相談の上で実施されます

全ての検査内容が必ず実施されるとは限りません。

婦人科医が必要と見なされた場合のみ本人の同意を得て検査するのが原則になります。

症状ごとの治療法を提案してもらうことができる

婦人科での診療では、医師の診察に基づいて、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらうことができます。

例としては：

  • 強い痛みがある場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • PMSの症状が強い場合→生活習慣の見直しの提案や治療薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合には医学的な視点による対応

ここで大切なのは、個人の状態に応じた対応がされるというところです。

「この薬で治る」「誰にでも通用するやり方」ということはありません。

不調の背景にある原因や日常生活との関連性を共に見つけていくことが、婦人科における支援の根幹です。

気分の落ち込みに対しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安な気持ちなど、気持ちの不調が起こることも御井では多いです。

婦人科の中には、メンタルの問題にも専門的な視点を持つ医師に相談できる環境が整っていることもあり、状況に応じて精神的な分野の医療機関と連携して対応することもあります。

「これは心の問題なのか、身体の周期によるものなのかはっきりしない」

そんなときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが何より大事になります。

婦人科は怖くない｜はじめての人へのアドバイス

服装や必要なものは？診察時の流れを解説

初めての婦人科受診では、多くの人が不安に感じがちです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけで不安が減ります。

  • 服装：ワンピースより上下で分かれている服が便利です（内診がある可能性も考えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で書くことが多く、直近の生理日といった体調の変化を確認されます

診察時には、最初に問診があり、症状に応じて検査を行う流れです。

無理して心配いりません。

伝えたいことだけを、自分のペースで伝えてみてください。

「内診が不安」と不安に思う方に対する対応

「内診がなんとなく怖い」「痛い気がする」と不安な人もいらっしゃるかもしれません。

御井のすべての婦人科の診察で内診が常に行われるものではありません。

必要な場合でも、医師からの説明と患者本人の了解を得てから実施されます。

さらに、

  • 女医が在籍している診療所
  • プライバシーが守られた診察室
  • 不安な方に優しく声をかけながら時間をかけて対応する婦人科

など、初めての診察でも安心できる環境づくりをしている婦人科クリニックも増加しています。

心配があれば事前の段階で「内診は避けたい」と事前に伝えることも可能です。

女医を指名できる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗を感じる理由の中には、「男性医師に診てもらうのが恥ずかしい」という声が御井でも挙げられます。

最近では女性の医師が常駐している婦人科専門の医院も多く存在します。

診療予約の段階で、「女性医師をお願いしたい」と申し出ると、希望に応じてもらえる場合が多いです。

また、オンライン診療を活用すれば、自宅からオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心の負担が強いときの方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアのやり方

身体を温める・食べ物・睡眠習慣・運動の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うときには、セルフケアも重要な手段のひとつ

すべてを御井の婦人科に頼りきるのではなく、普段の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れることで、身体と心のバランスを維持しやすくなります。

たとえば次のような生活習慣が良いとされています。

  • 身体を冷やさない：お腹まわりや腰まわりをあたためることにより血液の流れが改善され、痛みが軽くなることがあります
  • バランスの取れた食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に摂ってみましょう
  • しっかりとした睡眠：女性ホルモンの維持には、十分な睡眠がとても大切です
  • 適度な運動：軽いジョギングや柔軟運動は血の巡りを良くし、気分のリフレッシュにもつながります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分にあった習慣を自然に取り入れることが大切です。

ストレスによるPMSとのつながり｜精神的ケアの重要性

PMSは、ホルモン変動に加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係のストレスなどが重なると、つらさが増すこともあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らずしっかり休む
  • 自分に優しくする
  • リラックスできる時間（入浴・好きな音楽・アロマなど）を日常に取り入れてみる

心と体は密接につながっています。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などを使って自分のリズムを知ろう

最近では、生理周期を記録できるアプリや、症状を記録できるアプリがたくさんあります。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで・どの程度出るかを書き留めておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理の何日くらい前から変化が起きるか」
  • 「どの不調がつらかったか」
  • 「どうしたら落ち着いたか」

こうした記録は、御井にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで気持ちが楽になることもあるので、気持ちの整理法としてもおすすめです。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「市販薬が効かない」「仕事に行けない」なら要注意

「生理痛は耐えるもの」「PMSは受け入れるしかない」──そのように思い込ませていませんでしょうか？

以下のようなケースに心当たりがあるときには、御井の婦人科の医師に相談するのが望ましいです。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも効いている気がしない
  • 痛みのために学校や会社を休まざるを得ない
  • 気分の波が激しくなり他人との関係がうまくいかなくなる
  • 症状が時間とともに重くなっている

これらの症状は、自分ひとりで対処するにはつらすぎる兆候といえます。

経血が多い、生理以外の出血などというような異変が見られる場合

生理痛やPMSに加えて、次のようなサインが起こっている場合は、女性特有の疾患が背景にある可能性も想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないほどの多量の出血
  • レバーのような大サイズの血のかたまりが繰り返し出る
  • ふだんの生理と関係ない時期に出血がある
  • 月経周期が著しく乱れている

これらの体調変化が、子宮内膜症や子宮筋腫のような女性特有の病気に関連しているケースもあります。

もちろん、すべてのケースが該当するとは限りません。

いずれにしても、つらさがふだんの生活に差し支えている場合には、御井の婦人科での診察が安心感につながることが多いでしょう。

受診が遅れると見えない病気が進むことも

「大したことないと思って」「言いにくいから」「婦人科に行くのは大げさな気がするから」──そういった理由から受診のタイミングを逃す経験はありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を受診し、別の病気が早期に発見されるといったケースは御井でも少なくありません。

早めに気づければ、それだけ対応策が選べて、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科の受診は構えるようなことではありません。

御井の女性の不安や悩みに応えるために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科を受診するメリットとタイミング

早めに診てもらえばよかったという意見がよくあるわけ

御井において婦人科を受診した方よりよく耳にするのがすぐに受診すればよかったという反応です。

  • 意外にも打ち明けやすかった
  • つらさをしっかり受け止めてもらえた
  • 自分の体について見つめ直す契機となった

これらの報告は、婦人科＝特別な場所ではなくて最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期の発見・早めの対策にもつながる

婦人科検診は、単に不調への対応に限らず、体全体の健康を見直す機会にもなります。

生理やPMSのつらさが強いとき、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

早期に確認できれば、その分早期の対応が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを把握することで、将来的な出産・出産・更年期障害など、女性特有のライフイベントに備える準備にもつながっていきます。

これからの自分のために、生理と向き合おうとするスタートライン

月経やPMSという悩みは、とても打ち明けづらい内容です。

そうだからこそ、我慢してしまうこともあったり、まわりの人に話しづらい女性は御井でも多いです。

苦しみを我慢し続けると普段の暮らしに支障が出てしまいます。

「いつか良くなるだろう」という考えではなく、「今、きちんと向き合ってみよう」という意識が、自分のメンタルと身体を守る一歩になるでしょう。

婦人科は、今後の心と身体の健康を維持するための、はじめの支えかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 月経痛やPMS（月経前症候群）は、我慢することが当然ではありません
  • 普段の生活に支障をきたすレベルの体のサインは、健康の異常を知らせる信号といえます
  • 自分ひとりで解決できない場合は、婦人科で相談することを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科という場所は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

個人差があり、生理周期も不快感の出方も個人差があります。

それゆえに、自分らしい心身のケアの方法を築いていくことが重要です。

頑張りすぎず、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科に頼る」という手段があるということを、ぜひ覚えておいてください。