厚木市で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が厚木市でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている現状

月に一度始まる月経。

その都度、お腹の痛みと腰のだるさ、気分の落ち込み、眠気など、いろんなつらさに困っている女性は厚木市でもやはり少なくありません。

しかし、そのような不調を「耐えるべきもの」として抱え込んでいる方が多いというのが今の現状です。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくい雰囲気があることも。

そして、親しい人に分かってもらえず、ひとりで耐えている方も厚木市では多くいらっしゃいます。

そもそも、生理による不調は仕方ないものではなく、日常生活に影響が出るくらいの体調や感情の変化は、体からのメッセージかもしれません。

まずは「無理をしなくていい」と思っていただけたらありがたく思います。

日々の生活に障害が出るレベルの痛みや体調の乱れも

「仕事を休まなければならない」「薬を使っても痛みが残る」「他人にぶつけるほど苛立つ」など、普段の生活全般に具体的な影響が現れている場合、それは“生理の一部”として軽視してはいけません。

とりわけ、生理直前の情緒不安定さや気分の落差が強く表れていて「いつもの自分でいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）である可能性も考えられます。

これらは女性ホルモンの影響で身体的・精神的な症状が現れる症状であり、多くの女性が感じているのに、正しく対処されていない事例が厚木市でも少なくありません。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

代表的な生理痛の症状（下腹部の痛み・腰痛・吐き気といった不調）

「生理痛」とは、月経期間中に起こるお腹の不調などの腰のだるさ、むかつき、頭の痛み、身体のだるさを意味します。

中でも代表的なのが、下腹部が強く締め付けられるような痛みや、腰の鈍い痛み。

これらの症状が数時間で治まる人もいれば、何日も続く方もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」を訴えるケースもあり、そうした重い症状を月経困難症と表現されることもあります。

ただし、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、原因や背景を調べることが大切といえます。

プロスタグランジンについて。痛みの仕組みを知る

生理痛の主な引き金と考えられているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を縮めて月経の血を出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると痛みが強くなる要因になります。

痛みの程度には女性ホルモンや体の性質が大きく関わっており、「痛みに耐えられるかどうか」という性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

ロキソニンなどの痛み止めやカイロ、市販の漢方薬などを使ってセルフケアしている方は厚木市でも一定数いるかもしれません。

もちろん、比較的軽い症状であればセルフケアでも普段通りに過ごせる場合もあります。

とはいえ、「薬が効かない」「毎月寝込むほどつらい」という状況が続いている場合は、単なるセルフケアでは十分ではない場合があります。

使っている薬や対処法が合わない、もしくは根っこの理由が他にあるケースもあるため、我慢しすぎずに、厚木市にある婦人科などの医療機関で相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まる約3日〜10日前ごろから心身に起こる症状のことです。

不調の出方は人によって大きくバラつきがありますが、以下に挙げるような傾向が見られます。

  • 情緒面：怒りっぽくなる、ブルーになる、不安になる、感情的になる
  • 体調面：乳房の張り、ズキズキする頭痛、浮腫み、眠くなる、倦怠感、便通トラブル、肌のトラブル

とくに「毎月決まった時期につらくなる」、「生理開始とともにウソのように楽になる」というような傾向がある場合は、PMSかもしれないと考えられます。

女性ホルモンとPMSのつながり

PMSの主な原因は、急激なホルモンバランスの乱れと言われています。

生理の終盤（黄体期）では、エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの分泌が大きく変動します。

これが自律神経系や脳内化学物質に作用し、心身のバランスが乱れることで、PMSによる不調が出ます。

とはいえ、厚木市でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でもタイミングによって症状が強く出ることもあれば、軽度で済むこともあります。

体の性質や日常習慣、精神的なストレスも複雑に関係しているので、単純に「ホルモンのせい」と断定せず、自分の心と体のリズムを丁寧に観察することが欠かせません。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でも特に感情の起伏が深刻で生活の中に強い支障が生じるとき、PMDD（月経前不快気分障害）という診断がつく可能性があります。

PMDDでは以下のような症状がはっきりと生じる特徴があります。

  • 激しい怒りっぽさおよび急な涙
  • 激しい不安感と絶望感
  • 人間関係の悪化（家庭や職場に関わるもめごとなど）
「生理前になると感情の制御がきかない」「情緒の乱れが手に負えないほどでしんどい」と感じる方は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDもまた、我慢や気合でどうにかなるものではなく月経周期が関係する身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などによって原因の確認ができる

「婦人科って、どんな検査があるのか予想がつかないから気がかり…と感じている方は厚木市においても多いかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科を受診した場合、最初に症状確認の問診を通じて症状や体調の変化を丁寧に確認するところから始まります。

医師の判断で、下記のような検査を行うこともあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態をチェックする
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の有無をチェックする
  • 婦人科内診：医師の判断により行われる。

    話し合った上で実施されます

全ての検査内容が必ず実施されるとは限りません。

担当医が必要だと判断した時だけ本人の許可を得て実施されるのが原則になります。

体の状態に適した治療の選択肢を提案してもらうことができる

婦人科では、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

例としては：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSがつらい場合→生活リズムの調整アドバイスや適切な薬の提案
  • ホルモンの乱れがある場合には医学的な視点による対応

ここで注目すべきは、個々の体質や状況に合わせた対応がされるという点です。

「この薬を使えば安心」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

体調不良の背後にある要因や生活との関わりを共有しながら考えることが、婦人科における支援の根幹といえます。

気分の落ち込みに関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分の落ち込みや不安感など、メンタルの苦しさが出てくることも厚木市では多いです。

婦人科のなかには、精神的な悩みにも理解のある医師が在籍しているケースもあり、状況に応じてメンタルクリニックや専門機関と連携体制をとることも可能です。

「これは心の病気なのか、ホルモンの影響なのかはっきりしない」

そのように感じたときこそ、ひとりで悩まず、婦人科などに相談してみることが大切です。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する人へのアドバイス

服装や持ち物は？診療の流れを解説

初めての婦人科の受診は、多くの人が不安になるものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけで気持ちが楽になります。

  • 服装：ワンピースではなく上下別の服が受診しやすいです（内診がある場合に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理周期のメモ（スマホや手帳にメモしたもの）、お薬手帳など
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、最新の生理日や症状を尋ねられます

診療室では、医師による問診から始まり、判断によっては検査を受けることになります。

最初から詳しく話さなくても大丈夫。

話せることだけでも、落ち着いて話してみてください。

「内診が不安」という方への対応

「内診がなんとなく怖い」「痛いのでは？」と不安な人でもいらっしゃるかもしれません。

厚木市のすべての婦人科の受診時に内診がすべてで実施されるわけではありません。

必要がある場合でも、医師による説明と本人の了承に応じて実施されます。

最近では、

  • 女性の医師が在籍している医院
  • プライバシー確保された診察スペース
  • 不安な方に優しく声をかけながらゆっくり対応してくれる婦人科

など、初めての診察であっても安心感のある環境づくりをしている婦人科も増えつつあります。

心配があれば受診前に「内診は不要でお願いしたい」と申し出ておくことも可能です。

女医を指名できる婦人科も多い

婦人科を受診することに抵抗がある理由のひとつとして、「男性医師に診てもらうのが抵抗がある」といった声が厚木市でも聞かれます。

近年では女性医師が在籍している婦人科クリニックも多く存在します。

受診予約の際に「女性医師を希望したい」と申し出ると、対応してもらえる場合が多いです。

さらに、オンライン受診を利用すれば、自宅にいながらビデオ通話で診察を受けられる選択肢もあります。

物理的な距離や心の負担が強いときの選択肢として、試してみるのも一つの方法です。

我慢しないで！婦人科に相談すべきサイン

「痛み止めが効かない」「仕事に行けない」なら要注意

「生理痛は仕方ない」「PMSは受け入れるしかない」──そんな風に自分に言い聞かせていませんでしょうか？

以下のようなケースに思い当たるときには、厚木市の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 薬を飲んでも効かない
  • 痛みのために学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 気分の波が激しくなり他人との関係がうまくいかなくなる
  • 症状が月ごとに重くなっている

これらの症状は、自分ひとりで我慢するには厳しすぎる兆候といえます。

月経過多、生理でないときの出血などの異常が起きているとき

月経痛並びにPMSに加えて、次のような体調変化が見られる場合には特に、女性特有の病変が潜んでいるリスクも想定されます。

  • ナプキンが1時間もたないレベルの多量の経血
  • レバーのような大きな血の塊が繰り返し出る
  • 月経とは無関係な時期に出血する
  • 月経周期が極端に不規則になっている

こうした症状が、子宮内膜症や子宮筋腫など、婦人科の病気に関連している場合もあります。

ただし、すべての人が当てはまるとは限りません。

いずれにせよ、つらさが生活の中で支障をきたしているときには、厚木市の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いでしょう。

病院に行かないでいると気づかぬうちに症状が悪化することも

「大したことないと思って」「恥ずかしいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そういった理由から婦人科に行くのをためらうことはありませんか？

月経時の不調から婦人科を受診し、隠れた病気が見つかるといったケースは厚木市でも少なくありません。

早めに気づければ、それだけ対応策が選べて、回復に向けた道筋が描けます。

婦人科への相談は身構える必要はありません。

厚木市の体調の不安を抱える方のために存在する、身近な相談窓口なのです。

セルフケアの方法

体を温める・食生活・睡眠習慣・運動習慣の工夫

生理痛やPMSのつらさに向き合うとき、自分でできるケアも役立つ手段の一つ

すべてを厚木市の婦人科に任せるのではなく、日々の生活の中で体調管理を行う工夫を取り入れると、体と心のバランスを整えやすくなってきます。

例えば以下のような取り組みが効果的だとされています。

  • 体を冷やさない：お腹や腰まわりを温めてあげることで血液の流れが改善され、つらさが減ることがあります
  • 栄養を考えた食事：ビタミンB類や鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを積極的に摂ってみましょう
  • しっかりとした睡眠：ホルモンバランスの安定には、深い眠りが欠かせません
  • 無理のない運動：ウォーキングや軽い体操には血の巡りを良くし、心のリセットにもなります

「確実に改善する方法」というような断定的なことは言えません。

あくまで、自分に合う方法をできる範囲で取り入れることがポイントです。

ストレスがPMSの関係｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、疲労、人間関係のストレスなどが重なると、症状が強く出ることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、誰かに話してみる
  • 無理に頑張らず自分をいたわる
  • 自分を責めない
  • くつろぎの時間（お風呂・好きな音楽・良い香りなど）を日常に取り入れてみる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが身体に影響を与えることもあります。

アプリや日記などで生理周期の傾向を知ろう

最近では、生理の周期を記録できるアプリや、症状を書き留められるアプリがいろいろあります。

月経前症候群の症状がどれくらいのタイミングで・どんなふうに出始めるかを残しておくことで、傾向が見えてきます。

  • 「生理開始のどれくらい前から不調が出るか」
  • 「どんな症状がひどかったか」
  • 「どんなことをしたら軽減したか」

こうした記録は、厚木市にて婦人科の医師への説明に有効な記録になります。

感情の波が強いときは、書き出すことで少し心が落ち着くこともあるので、メンタルケアの一環として取り入れるのも良いでしょう。

婦人科に行くメリットとタイミング

早めに頼ればよかったという感想がよくある背景

厚木市において婦人科を利用した人より多く挙がるのがすぐに受診すればよかったという反応です。

  • 予想以上に話しやすかった
  • 悩みを丁寧に聞いてもらえた
  • 自分の健康について理解する契機となった

これらの報告が、婦人科受診＝特別な場所ではなくて最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体調異変の早期発見・早めの対策にも結びつく

婦人科診療は、単に不調への対応に限らず、身体全体のコンディションを見つめ直すきっかけにもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症または子宮筋腫などの病気が背景にあることも。

早期に確認できれば、それだけ正しい処置が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを把握することで、先々の出産・妊娠・更年期など、女性の人生の節目に備える準備にもつながります。

これからの自分自身のために、月経と向き合おうとする第一歩

月経や月経前症候群の悩みは、とても人に言いにくいことです。

ゆえに、我慢してしまうこともあったり、身近な人に相談できなかったりする方は厚木市でも多いです。

つらさを抱えたままでは、月ごとの暮らしに悪影響が出ます。

「しばらくすれば落ち着く」というわけではなく、「今、しっかり向き合おう」という想いが、あなた自身の心身を支える第一歩になるでしょう。

婦人科は、将来の心と身体の健康を維持するための、はじめの支えかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理の時の痛みやPMS（月経前症候群）は、無理に耐えるものではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの体調の変化は、体からのサインであると理解してください
  • セルフケアで対処できない場合は、婦人科医に相談してみることをためらわず検討しましょう
  • 婦人科クリニックは、あなたの不安に寄り添ってくれるところです

一人ひとり、生理周期も痛みの強さも違います。

それゆえに、自分自身の心と身体のメンテナンス法を築いていくことが重要です。

無理をせずに、自分の体調に目を向ける選択肢として「婦人科に相談する」という選択肢があるということを、ぜひ覚えておいてください。