香川県で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS」の悩みを抱える女性が香川県でも多いのか

多くの女性が我慢してしまっている実態

月1回訪れる生理。

そのたびに、腹痛と腰の痛み、気分の落ち込み、眠気など、いろいろな不調に苦しめられる女性たちは香川県においても多く存在します。

にもかかわらず、これらの症状を「当然のこと」として放置している人が多いのが現実です。

会社や学校では、「生理なのでしんどい」と言いにくい環境があることも少なくありません。

また、家族やパートナーに受け止めてもらえず、孤独につらさを抱える人もまた香川県では多くいらっしゃいます。

そもそも、生理の不調は受け入れるしかないものではなく、生活に支障が出るほどの痛みや気分の波は、何かしらの兆候と考えられます。

まずは「無理をしなくていい」と感じてもらえたら幸いです。

普段の暮らしに妨げとなる程度のつらさや不調も

「働くのが難しい」「薬を飲んでも苦しい」「他人にぶつけるほど感情が不安定になる」など、毎日の生活に明確な影響が出ているケースでは、それは“生理の一部”として放っておくべきではありません。

特に、月経前のイライラや落ち込みが深刻で「自分らしくいられないと感じる」方は、PMS（月経前症候群）またはPMDD（月経前不快気分障害）に該当する可能性もあります。

これらは女性特有のホルモン変動で精神や体に負担がかかるもので、多くの女性が感じているにも関わらず、適切に扱われていないケースが香川県でも多いです。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

生理痛の代表的な症状（下腹部の強い痛み・腰痛・吐き気などの症状）

「生理痛」とは、生理中に起こるお腹の不調などの腰のだるさ、むかつき、頭の痛み、倦怠感などを指します。

よくあるのが、下腹部をギューっと締めつけるような痛み、腰がずしんと重い感じです。

これらの痛みや不調が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

体質によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、それほど強い症状は月経困難症と診断される場合もあります。

しかしながら、これは正式な病名ではなく症状の程度を示す表現であり、医師の診察や検査によって、原因や背景を調べることが大切です。

プロスタグランジンとは？痛みの原因を理解する

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」という物質です。

この物質は子宮を動かして血液を体外に出す働きを担っていますが、分泌量が多すぎると強い痛みにつながります。

痛みの程度にはホルモンや体質が作用しており、「痛みに強いか弱いか」という性格の問題ではないです。

市販の薬やホットパックなどを使ったセルフケアの限界

鎮痛薬やホットパック、薬局で買える漢方などを使ってセルフケアしている方は香川県でも多いかもしれません。

確かに、軽めの症状であればこうした対処でも日常生活を保てるケースはあります。

一方で、「痛み止めが効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状況が慢性化しているなら、単なるセルフケアでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、もしくは本当の原因が別にある可能性もあるため、我慢しすぎずに、香川県の病院の婦人科などの医師に相談することも一つの選択肢です。

PMS（月経前症候群）とは

PMS（月経前症候群）とは、月経が始まる約3日〜10日前あたりから体と心にあらわれてくる症状のことです。

症状の出方には人によって大きく異なりますが、次のようなパターンがあります。

  • メンタル面：怒りっぽくなる、気分が落ちる、心が不安定になる、泣きやすくなる
  • 体の症状：乳房の張り、頭痛、浮腫み、眠気がひどくなる、倦怠感、便通の異常、肌荒れ

とくに「毎月決まった時期につらくなる」、「月経が始まるとウソのように気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSである可能性が高いといえます。

ホルモンのバランスとPMSのつながり

PMSが起こる主な理由は、ホルモンの急激な変動と考えられます。

生理の終盤（黄体期）には、エストロゲンおよびプロゲステロンというホルモンの大きな変動が起こります。

その結果自律神経の働きや脳内の神経伝達物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSによる不調が出ます。

ただし、香川県でもすべての人がPMSを経験するわけではありませんし、同じ人でも月によってひどくなることもあり、軽い症状で済む場合もあります。

体の特徴や暮らしの状態、精神的なストレスも複雑に絡み合っているため、単純に「ホルモンの問題」と片づけず、心と体の変化をしっかり見つめることが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でとくに気分の浮き沈みが深く現れて普段の生活に深刻な問題が現れる場合、PMDD（月経前不快気分障害）という診断名が下る場合があります。

PMDDでは下記の兆候が目立って生じる特徴が見受けられます。

  • 激しい苛立ちと突然の涙
  • 重い不安な気持ちと絶望
  • 人間関係の悪化（家庭・仕事場における問題など）
「PMSの時期になると感情の制御がきかない」「気分の上下がコントロールできないほどで耐えられない」と感じる人は、医療機関の力を借りることで改善につながるケースもあります。

PMDDも、根性や努力で解決するものではなく女性の体のサイクルによって起こる身体と精神の変動だということを知っておくことが重要です。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・超音波・血液検査などで原因の確認ができる

「婦人科って、何をされるのか予想がつかないから心配…と感じている方は香川県においても少なくないかもしれません。

月経痛やPMSで婦人科で診てもらう場合、まずは医師による問診を通して体調の異変や症状をしっかりと診てもらうところからスタートします。

場合によっては、次のような検査を実施されることもあります：

  • 超音波検査：子宮や卵巣の状態を確認する
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血の有無を検査する
  • 内診：医師の判断により行う。

    医師との相談のうえで実施されます

すべての検査が必ず行われるわけではありません。

医師が必要と見なされた場合のみ本人の許可を得て検査するのが原則になります。

症状や状態に応じた治療内容を提案される

婦人科での診療では、医師の判断により、個人に適した治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 強い痛みがある場合→痛み止めの処方や服薬指導
  • 月経前症候群が重い場合→生活習慣の見直しの提案や必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合には専門的な視点からのアプローチ

ここでポイントとなるのは、本人の状態をふまえた対応が行われるというところです。

「この薬が万能」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

本当の原因や要素や日常生活との関連性を共有しながら考えることが、婦人科の支援における基本姿勢です。

気分の落ち込みに関しても話を聞いてもらえる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような不安な気持ちなど、気持ちの不調が現れることも香川県では多いです。

婦人科の中には、気分の不安定さにも配慮してくれる医師に相談できる環境が整っていることもあり、必要に応じて心の診療科や精神医療機関と連携して対応することもあります。

「これはメンタルの問題なのか、月経が原因なのか判断がつかない」

そう感じたときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが必要になります。

婦人科は怖くない｜はじめて受診する人へのアドバイス

服装や必要なものは？診療の流れを解説

初めての婦人科受診では、多くの人が緊張してしまうものです。

一方で、受診の流れを前もって理解するだけでも不安が和らぎます。

  • 服装：ワンピースではなく上下別の服が便利です（内診がある場合に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、月経の記録（アプリやノートなど）、お薬の履歴がわかるもの
  • 問診票：受付で記入することが多く、最近の生理日や体調の状態を聞かれます

診察室では、医師との問診から始まり、必要に応じて検査に進む場合もあります。

すべてを伝えようとしなくても問題ありません。

話せることだけでも、自分のペースで話してみてください。

「内診を心配している」という方のための気配り

「内診って、なんだか怖い」「痛いのかと思う」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

香川県のすべての婦人科診療で内診が常に行われるものではありません。

必要と判断された場合でも、医師による説明と本人からの同意に応じて行われます。

最近では、

  • 女性医師が在籍している医院
  • プライバシーに配慮した診察エリア
  • 不安がある人に声をかけてゆっくり対応してくれる婦人科

など、初診でも安心できる環境づくりをしている婦人科も多くなっています。

心配があれば受診前に「内診を希望しない」と事前に伝えることも可能です。

女性医師を希望することができる婦人科も多い

婦人科を訪れることに抵抗を感じる原因の一つとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが抵抗がある」といった声が香川県でも聞かれます。

近年では女医が勤務している婦人科専門の医院も増えています。

受診予約の際に「女性の医師を希望したい」と伝えれば、調整してもらえるのが通常です。

さらに、オンライン受診を利用すれば、自宅からオンライン通話で診療が可能な選択肢もあります。

通院距離や心の負担が高いときの受診方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

セルフケアのやり方

身体を温める・食事習慣・睡眠時間・軽い運動の工夫

生理痛やPMSの辛さに向き合うとき、自宅でできる対策もまた大切な手段の一つ

全部を香川県の婦人科に任せるのではなく、毎日の暮らしの中で体調を整える工夫を取り入れれば、身体と心のバランスを整えやすくなってきます。

たとえば次のような生活習慣が良いとされています。

  • 身体を冷やさない：お腹まわりと腰部を温めると血液の流れが改善され、痛みが軽くなることがあります
  • 栄養に配慮した食事：ビタミンB類と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどを意識的に意識して食べてみましょう
  • しっかりとした睡眠：体内ホルモンの維持には、深い眠りが欠かせません
  • 無理のない運動：ウォーキングやストレッチは血行を促進し、気分転換にもなります

「確実に改善する方法」といった断定的なことは言い切れません。

あくまでも、自分に合ったやり方を自然に取り入れることがポイントです。

ストレスによるPMSの関係｜メンタルケアの大切さ

PMSは、ホルモンバランスの乱れに加えてストレスの影響を受けやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人付き合いのストレスなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、話を聞いてもらう
  • 無理に頑張らず無理をしない
  • 自分を責めすぎない
  • 心地よい時間（入浴・好きな音楽・香りなど）を意識的に取り入れる

心と体はつながりがあります。

メンタルの疲れが体調不良として表れることもあります。

アプリや日記などによって自分の体調リズムを確認しよう

最近では、生理日を記録できるアプリや、症状のメモを残せるアプリがたくさんあります。

PMSの症状がどの時期に、どんなふうに出始めるかを書き留めておくことで、自分の傾向に気づけます。

  • 「PMS前のどれくらい前から変化が起きるか」
  • 「どのような症状がつらかったか」
  • 「どのような対応をしたら気が紛れたか」

こうした記録は、香川県にて婦人科診療に活かせる情報になります。

感情の波が強いときは、文字にすることで少し心が落ち着くこともあるので、メンタルケアの一環として試すのも一つの手です。

ガマンしないで！婦人科に相談すべきサイン

「薬が効かない」「仕事に行けない」ならば注意が必要

「生理痛は仕方ない」「PMSはどうしようもない」──そのように納得させていませんか？

次のようなケースに該当する場合は、香川県の婦人科で診てもらうことをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • つらさのために学校や会社を欠席・欠勤してしまう
  • 感情の波に振り回されて周囲との関係に影響する
  • 不調が時間とともにつらくなっている

これらは、ひとりきりで対処するには厳しすぎる症状かもしれません。

経血が多い、生理以外の出血などといったおかしな症状が見られるケース

生理痛並びにPMSにくわえて、以下のような徴候が起こっているケースには特に、女性特有の病変が原因になっている可能性も想定されます。

  • ナプキンが1時間以内に交換が必要なほどの大量の経血
  • 固形の大サイズの血のかたまりが何度も出る
  • ふだんの生理と無関係な時期に出血がある
  • 月のサイクルが極端に狂っている

これらの体調変化は、子宮内膜症または子宮筋腫など、婦人科系の疾患に関連している場合もあります。

ただし、すべての方が該当するとは限りません。

いずれの場合でも、つらさがふだんの生活に差し支えている場合には、香川県の婦人科での受診が安心できる判断材料になることが多いです。

病院に行かないでいると見えない病気が進むことも

「面倒くさいから」「言いにくいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そんな理由で通院を控えてしまうことはありませんか？

生理痛やPMSをきっかけに婦人科に相談し、他の異常が早い段階でわかるといったケースは香川県でも珍しくありません。

早期に発見できれば、それだけ選択肢が広がり、つらさの軽減にもつながります。

婦人科の受診は身構える必要はありません。

香川県の症状や不安を抱えた女性のために存在する、身近な相談窓口なのです。

婦人科に行くメリットとタイミング

早い段階で頼ればよかったという反応がよくある背景

香川県において婦人科を利用した人よりよく耳にするのがすぐに受診すればよかったという声です。

  • 意外にも打ち明けやすかった
  • 悩みを丁寧に聞いてくれた
  • 自分の状態について学ぶ契機となった

これらの報告が、婦人科という場所＝敷居の高い場所ではなく最初の相談先として身近な存在であることを示しています。

体調の悪化の初期の発見・予防にもつながる

婦人科の受診は、単なる症状に対する処置だけじゃなく、からだ全体の状態を見つめ直すタイミングにもなります。

月経痛やPMSが重い場合、子宮内膜症あるいは子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

早い段階で見つかれば、それだけ正しい処置が行いやすくなります。

自分自身のホルモン状態や身体のリズムを理解することで、先々の妊娠・出産・更年期など、女性のライフステージに備える準備にも役立ちます。

将来の自分のために、生理に向き合おうとするはじめの一歩

月経やPMSの症状は、とても打ち明けづらい内容です。

そのため、我慢してしまうこともあったり、身近な人に話しづらい人は香川県においても少なくないです。

つらさを我慢し続けると普段の日常生活に支障をきたすことになります。

「しばらくすれば落ち着く」という考えではなく、「今、向き合ってみよう」という気持ちが、あなたの心と体を守るための行動になるでしょう。

産婦人科は、将来の心と身体の健康を支えるための、はじめの支えかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、仕方がないとあきらめる必要はありません
  • 生活に影響を及ぼすような体のサインは、健康の異常を知らせる信号といえます
  • セルフケアでは限界があるときは、婦人科で相談することを一つの選択肢として考えてください
  • 婦人科は、あなたの話をしっかり聞いてくれる場所です

人それぞれ、ホルモンのバランスも不調の感じ方も個人差があります。

それゆえに、自分自身の心と身体のメンテナンス法を築いていくことが重要です。

無理をせずに、自分の体を大事にする手段として「婦人科に相談する」という手段があるということを、意識しておいてください。