御着で生理痛とPMS(月経前症候群)で婦人科に行くなら自宅でできるオンライン診療がおすすめ

なぜ「生理痛」や「PMS（月経前症候群）」の悩みを抱える女性が御着でも多いのか

女性の多くが我慢してしまっている実態

毎月1回やってくる月経。

その都度、腹部の痛みと腰の痛み、気分の不調、日中の眠気など、さまざまな症状に悩まされる女性たちは御着でもたくさんいます。

にもかかわらず、そうした痛みやつらさを「耐えるべきもの」として受け入れている方が多いのが現実です。

職場や学校では、「生理なのでしんどい」と声をあげづらい環境があることも。

加えて、親しい人に受け止めてもらえず、ひとりでこらえている方もまた御着では多くいらっしゃいます。

本質的には、生理による不調は受け入れるしかないものではなく、普段の生活に困るレベルの痛みや気分の波は、体からのメッセージかもしれません。

何よりもまず「我慢はしなくていい」と感じてもらえたら嬉しく思います。

毎日の生活に問題が起きるレベルの痛みや不調も

「仕事に行けない」「薬を飲んでもおさまらない」「感情を抑えきれず感情が不安定になる」など、日常生活に明確な影響が出ているケースでは、それは“生理の一部”として片づけるべきではありません。

とくに、月経前の感情の起伏や気分の沈み込みが強く表れていて「いつもの自分でいられないと感じる」方には、PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）が疑われることもあります。

これらはエストロゲンとプロゲステロンの変動で身体や心に影響が出る症状であり、多くの方が経験しているにも関わらず、適切に扱われていない事例が御着でも目立ちます。

生理痛とは？症状・原因・一般的な対処法

主な生理痛の症状（下腹部痛・腰の痛み・吐き気といった症状）

「生理痛」と呼ばれるものは、生理の時期に見られるお腹の不調や腰のだるさ、むかつき、頭の痛み、倦怠感のことをいいます。

中でも代表的なのが、お腹をぎゅっとつかまれるような痛みや、腰の重だるさなどがあります。

これらの症状が数時間でおさまる方もいれば、長く続く方もいます。

人によっては、「生活に支障が出るレベルの痛み」に悩まされる方もおり、そのような重い状態は月経困難症と診断される場合もあります。

ただ一方で、これは病名というよりも状態の重さを示す言葉であり、医師の診察や検査によって、根本の理由を突き止めることが重要といえます。

プロスタグランジンの正体。痛みのメカニズムを知る

生理痛のおもな要因とされているのが、「プロスタグランジン」」と呼ばれる物質です。

プロスタグランジンは子宮を動かして血液を体外に出す機能がありますが、過剰に分泌されると強い痛みにつながります。

痛みの強さにはホルモンや体質が深く関係しており、「痛みに弱い・強い」という性格のせいではありません。

市販薬やカイロなどでの自己対応の限界

鎮痛薬やカイロ、自分で漢方を使ってセルフケアしている方は御着においても一定数いるかもしれません。

たしかに、症状が軽度であればセルフケアでも普段通りに過ごせる場合もあります。

ただし、「薬が効かない」「毎月寝込むほどの痛みがある」というような状況が続いている場合は、自分でのケアだけでは限界がある可能性があります。

使っている薬や手段が合っていない、もしくは根っこの理由が他にあるケースもあるため、痛みに耐えすぎず、御着の婦人科クリニックなどの医師に相談することも有効な手段です。

PMS（月経前症候群）とは？

PMS（月経前症候群）というものは、月経の開始約三日〜十日前から精神や身体に出る不調のことです。

症状の出方には個人によってかなりバラつきがありますが、以下のような特徴があります。

  • 感情面：怒りっぽくなる、落ち込みやすい、不安を感じる、感情的になる
  • 体の症状：胸が痛くなる、頭が痛い、浮腫み、眠くなる、疲れやすい、お腹の不調、ニキビ

特に「月ごとに同じような時期に症状が出る」、「月経が始まると信じられないくらい気持ちが落ち着く」といったパターンがある方は、PMSの兆候があると言えるでしょう。

女性ホルモンのバランスとPMSとの関係

PMSを引き起こす主因は、女性ホルモンの急激な変化だと考えられています。

生理周期の後半（ルテアル期）には、エストロゲンやプロゲステロンという2種類のホルモンの分泌が急増・急減します。

この影響で自律神経や神経伝達物質に作用し、体と心の調子が狂うことで、PMSの症状が出てきます。

ただし、御着でもPMSを感じない人もいますし、同じ人でもタイミングによって症状が重く出ることもあり、軽度で済むこともあります。

体の特徴や生活環境、メンタルの負荷も複雑に絡み合っているため、一概に「ホルモンの影響」と決めつけず、自身の心身の周期を丁寧に確認することが大切です。

PMSとPMDDの違い

PMSの中でもとりわけ精神面の変化が深く現れて普段の生活に著しい支障が見られるとき、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれる診断がつく場合があります。

PMDDになると以下のサインが重く出る傾向が見られます。

  • 突然のイライラおよび突然の涙
  • 強い不安感ややる気の喪失
  • 社会的関係の悪化（家庭・仕事場での衝突など）
「PMSの時期になると感情の制御がきかない」「気分の上下が激しすぎて耐えられない」と感じる方は、病院で診察を受けることで改善への道が開ける場合もあります。

PMDDも同様に、我慢や気合でどうにかなるものではなくホルモン変化に由来する体調や気分の変化という仕組みを理解しておく必要があります。

我慢しないで！婦人科に頼るべきサイン

「薬が効かない」「出勤できない」なら要注意

「生理痛は我慢が当然」「PMSはしょうがない」──そんなふうに思い込ませていませんか？

次のような状況に該当する場合は、御着の婦人科に診てもらうことをおすすめします。

  • 市販の鎮痛薬を飲んでも痛みが引かない
  • 生理痛のせいで学校や仕事を欠席・欠勤してしまう
  • 気分の波が激しくなり人間関係がギクシャクする
  • つらさが時間とともに悪化している

こうした状況は、自分ひとりで抱え込むには厳しすぎる症状といえます。

経血の量が多い、生理以外の出血などの変調があるとき

月経痛並びにPMSに加えて、以下に挙げるような徴候があるケースには、女性特有の病変が潜んでいるリスクも可能性としてあります。

  • ナプキンがすぐに漏れるほどのレベルの大量の経血
  • かたまりのような大きな血のかたまりが頻繁に出る
  • 通常の生理と関係のない時期に血が出る
  • 月のサイクルが著しく不規則になっている

このような不調が、子宮内膜症や子宮筋腫のような婦人科疾患に関連していることもあります。

ただし、すべての人が当てはまるとは限りません。

いずれにしても、違和感が生活の中で差し支えているケースでは、御着の婦人科での診察が安心感につながることが多いでしょう。

診察が遅くなると潜在的な疾患が悪化する可能性も

「つい面倒で」「行きづらいから」「病院に行くほどではないと思うから」──そんな理由で受診を先延ばしにしてしまうことはありませんか？

PMSなどの症状を機に婦人科を訪れ、別の病気が早期に発見されるということは御着でも少なくありません。

早期対応ができれば、その分対処しやすくなり、症状への対応も取りやすくなります。

婦人科の診察は構えるようなことではありません。

御着の症状や不安を抱えた女性のために存在する、頼れる相談先です。

セルフケアの方法

身体をあたためる・食べ物・睡眠時間・ストレッチの工夫のポイント

生理痛やPMSのつらさに対処する際に、自宅でできる対策も役立つ手段の一つ

全部を御着の婦人科に任せっきりにするのではなく、日常生活の中で体調を整える工夫を取り入れれば、メンタルと体のバランスを維持しやすくなってきます。

例えば以下のような習慣が良いとされています。

  • 体を冷やさない：お腹や腰部をあたためることにより血流がよくなり、つらさが減ることがあります
  • 栄養バランスを意識した食事：ビタミンB群と鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を意識的に摂ってみましょう
  • 十分な睡眠：体内ホルモンのバランスを保つには、深い眠りが必要です
  • 無理のない運動：ウォーキングやストレッチは血流を促し、気分転換にもなります

「これをすれば絶対に治る」とされる断定的なことは言えません。

あくまでも、自分にあった習慣をできる範囲で取り入れることが大事です。

ストレスがPMSとの関係｜心のケアの重要性

PMSは、ホルモンの変化に加えてストレスによって悪化しやすいと言われています。

緊張や不安、働きすぎ、人間関係の悩みなどが重なると、体調が不安定になることもあるため、精神的なサポートも大切なポイントになります。

  • ひとりで抱え込まず、信頼できる相手に相談する
  • 無理に頑張らず休む勇気を持つ
  • 自分に優しくする
  • 心地よい時間（入浴・好きな音楽・アロマなど）を積極的に生活に取り入れる

心と体は密接につながっています。

「心の疲れ」が体に出ることもあります。

アプリや日記などを活用して体調のリズムを把握しよう

最近では、生理のリズムを残せるアプリや、症状のメモを残せるアプリがいろいろあります。

月経前症候群の症状が何日前に、どのように現れるかを残しておくことで、パターンに気づきやすくなります。

  • 「生理の何日くらい前から体調が変わるか」
  • 「どの不調が耐えがたかったか」
  • 「どのような対応をしたら落ち着いたか」

こうした記録は、御着にて婦人科を受診する際にも役立つ大切な情報になります。

感情の波が強いときは、メモに残すことで安心感が生まれることもあるので、メンタルケアの一環として活用してみてください。

婦人科は怖くない｜初めて受診する方へのアドバイス

服装や必要な持ち物は？診察の流れの解説

初めての婦人科の受診は、誰でも緊張してしまうものです。

ですが、あらかじめ流れを把握するだけでも不安は軽くなります。

  • 服装：ワンピースよりも上下で分かれている服が適しています（内診がある場合に備えて）
  • 持ち物：健康保険証、生理に関するメモ（アプリやノートなど）、現在服用中の薬の情報
  • 問診票：受付で記入するのが一般的で、直近の生理日といった症状について聞かれます

診察室では、医師による問診から始まり、判断によっては検査を受けることになります。

最初から詳しく話さなくても心配いりません。

伝えたいことだけを、ゆっくりと伝えてみてください。

「内診が不安…」という人のための配慮

「内診って恐そう」「痛い気がする」と不安な人でもいるかもしれません。

御着のすべての婦人科の受診時に内診が行われるわけではありません。

必要がある場合でも、医師の説明と患者本人の了解に応じて行うことになります。

近年では、

  • 女性の医師が在籍しているクリニック
  • プライバシーに配慮した診察スペース
  • 不安を感じる人に声をかけつつ丁寧に対応してくれる婦人科

など、初めての受診でもリラックスできる環境を整えている婦人科クリニックも増加しています。

気になる場合は前もって「内診は避けたい」と相談しておくこともできます。

女性の医師を希望することができる婦人科も増えている

婦人科の受診に抵抗を感じる原因の一つとして、「男性のお医者さんに診てもらうのが嫌だ」といった声が御着でも聞かれます。

最近は女性の医師が常駐している婦人科医療機関も多数あります。

診療予約の段階で、「女性医師を希望します」と伝えれば、調整してもらえる場合が多いです。

また、オンラインでの診察を使えば、在宅でビデオ通話で診察を受けられる選択肢もあります。

距離や心の負担が重いときの受診方法として、試してみるのも選択肢のひとつです。

婦人科でできること：検査・治療・相談

問診・エコー検査・血液検査などで原因の把握ができる

「婦人科って、どんなことをされるのか分からないから心配…と感じている方は御着でも少なくないかもしれません。

生理による痛みやPMSで婦人科を受診した場合、はじめに診察前の問診を通して症状や体の不調を詳しく確認してもらうことから始まります。

必要に応じて、下記のような検査を行うこともあります：

  • エコー検査：子宮や卵巣の様子を調べる
  • 血液検査：ホルモンのバランスや貧血していないかを調べる
  • 内診検査：必要な場合のみ行う。

    合意のうえで実施されます

全部の検査が必ず実施されるとは限りません。

医師が必要だと判断した時だけ患者の了承を得て実施されるのが原則です。

症状に合わせた治療法を提案してもらうことができる

婦人科では、医師の判断により、体調や個人差に応じた治療法を提案してもらえる。

たとえば：

  • 痛みの症状があるとき→鎮痛薬の提供や服薬指導
  • PMSに悩んでいる場合→生活全体の改善指導や必要な薬の処方
  • ホルモンの乱れがある場合→専門的な視点からのアプローチ

ここで注目すべきは、人それぞれの体調に合った配慮がなされるということです。

「この薬で治る」「どんな人にもこの方法が最適」ということはありません。

本当の原因や要素や生活との関わりを共有しながら考えることが、婦人科でのサポートの本質といえます。

メンタルの不安に関しても相談することができる

PMSやPMDDでは、気分が沈むような情緒の不安定さなど、精神的なつらさが現れることも御着では多いです。

婦人科のなかには、精神的な悩みにも理解のある医師に相談できる環境が整っていることもあり、希望があれば心療内科や精神科と連携をすることもあります。

「これは気持ちの問題なのか、身体の周期によるものなのか判断がつかない」

そんなときこそ、ひとりで抱え込まず、婦人科などに相談してみることが大切です。

婦人科に行くメリットとタイミング

早いうちに受診すればよかったという声が多い事情

御着で婦人科を受診した人から多く挙がるのはもっと早く行っていればよかったという感想です。

  • 意外にも話がしやすかった
  • 不安をちゃんと聞いてくれた
  • 自分の健康について理解するヒントになった

これらの意見は、婦人科での相談＝敷居の高い場所ではなく最初の相談先として利用しやすい施設であることを示しています。

体の異常の早期の発見・未然防止にもつながる

婦人科診療は、単に症状への対応だけじゃなく、体全体の健康を見直す入口にもなります。

生理痛やPMSの症状が強い場合、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が原因となっていることも。

早期に確認できれば、それだけ早期の対応がとりやすくなります。

自分自身のホルモン状態や体調のサイクルを知ることで、今後の出産・出産・更年期など、女性特有のライフイベントに備える準備にも役立ちます。

将来の自分自身のために、生理と向き合おうとするファーストステップ

月経や月経前症候群の問題は、かなり人に言いにくいことです。

だからこそ、我慢してしまうこともあったり、身近な人に相談しづらい女性は御着においても多いです。

不調を抱えたままでは、普段の暮らしに支障が出てしまいます。

「自然に治るだろう」ではなく、「今、向き合ってみよう」という意識が、あなた自身の心と体を守るための行動になると思います。

婦人科は、将来の自身の健康を支えるための、最初の味方となるかもしれません。

まとめ｜つらい「生理痛」や「PMS」は婦人科の専門医と一緒に向き合って

  • 生理痛やPMS（月経前症候群）は、我慢すべきものではありません
  • 日々の暮らしに支障を感じるほどの症状は、身体が発するサインです
  • 自分で対応できないと感じたら、婦人科医に相談してみることを積極的に考えてみましょう
  • 婦人科は、あなたの悩みに耳を傾けてくれる場所です

個人差があり、生理周期も痛みの強さも個人差があります。

だからこそ、自分自身の心と身体のメンテナンス法を築いていくことが重要です。

無理せず、自分の心身を労わるケアの方法として「婦人科に頼る」という道があることを、ぜひ覚えておいてください。